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중장년층 '혈관·관절 건강' 두 토끼 잡으려면?

중년이 되면 몸 곳곳에서 경고등이 켜진다. 신체기능이 전반적으로 떨어지고, 여러 만성질환의 징후가 나타난다. 특히 주의해야 할 곳은 혈관과 관절이다. 두 곳은 어지간해서는 증상을 자각하기 힘들다는 공통점이 있다. 혈관이 좁아져 숨이 차고, 관절 연골이 닳아 이..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/04/23 09:41
식약처 허가 확인하고, 원재료 유통경로 꼼꼼히 따져보세요

가정의 달을 앞두고 부모님과 고마운 분에게 건강기능식품, 의약품, 건강용품을 선물하려는 사람이 많다. 그러나 막상 선물을 고르려 하면 걱정이 앞선다. 품목을 선택했다고 해도 양질의 제품을 고르기가 의외로 쉽지 않기 때문이다. 방법은 무엇일까.◇식약처 허가 여..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/04/23 09:40
KTX·페리 타고 가는 울릉도… 여행 최적기 놓치지 마세요

뱃길이 험하고 일기도 예측하기 어려워 울릉도 여행은 주저가 된다. 날씨가 궂어 뱃길이 끊기면 꼼짝없이 고립되는 경우도 많다. 그러나 5월 말, 6월 초만은 예외다. 헬스조선 비타투어는 1년 중 파도가 잔잔해 여행 최적기로 꼽히는 5월말에서 6월초 '걷고 싶은 섬, 울..

여행2018/04/23 09:39
[알립니다] 장엄한 산맥 굽이치는 神話와 聖書의 땅… 헬스조선 ..

카스피해와 흑해 사이 동서양의 길목에 위치한 코카서스 지역은 우리에게 다소 낯선 곳이다. 만년설을 품은 코카서스 산맥의 대자연을 중심으로 유럽과 아시아 문화, 성스러운 종교문화유산이 묘하게 섞인 독특한 곳이다. 헬스조선 비타투어는 6월 15~26일(10박 12일) 각..

여행김수진 기자2018/04/23 09:31
미국産 쏘팔메토·셀레늄 함유 '전립소 쏘팔메토 파워'…..

쏘팔메토는 톱야자라고 불리는 식물로, 중년 남성들의 전립선 건강 유지 목적으로 유럽과 북미를 중심으로 널리 사용되어 왔다. 노화로 전립선 건강이 나빠진 성인 남성들을 대상으로 쏘팔메토 열매 추출물이 야뇨, 배뇨 속도 느림 등 전립선 건강과 관련한 불편을 개선..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/04/23 09:30
눈에 안 보이는 '심부근육' 단련하는 운동

남에게 과시할 수 있는 울퉁불퉁한 근육만 중요한 것이 아니다. 눈에 보이지 않는 심부(深部)근육 단력에 소홀해서는 안 된다. 우리 몸의 근육은 여러 겹으로 겹쳐 있다. 이중 뼈에 가깝게 붙어 있는 근육이 심부근육이고, 피부에 가깝게 붙어 겉으로 보이는 근육이 표층..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/04/23 08:00
향긋한 봄나물 ‘두릅’으로 입맛 살리는 법

대표적인 봄나물인 두릅은 두릅나무의 어린 순이다. 향이 독특해 한번 맛을 들인 이들은 제철이 될 때마다 잊지 않고 두릅을 찾는다. 두릎은 순과 잎, 뿌리까지 버릴 것이 하나도 없어 다양한 요리가 가능하다. 더군다나 몸의 신진대사를 활발하게 해 제철인 봄에 춘곤증..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/04/22 08:00
위 보호하는 음식, 연근·흰살생선·양배추·검은콩

우리나라는 세계에서 위암 발생률이 가장 높은 나라다. 매년 인구 10만명당 50~60명의 위암 환자가 발생해 ‘위암 발병률 세계 1위’로 불린다. 미국의 10배에 달하는 수준이다. 음식을 먹을 때 이를 가장 먼저 소화시키는 기관이 위인 만큼, 위 건강은 식생활과 밀접하..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/04/19 16:16
건강기능식품 허위·과대광고, 영업정지 15일→2달

건강기능식품의 허위·과대광고에 대한 행정처분이 강화된다. 식품의약품안전처는 19일 이같은 내용을 골자로 하는 ‘건강기능식품에 관한 법률 시행규칙’을 입법예고했다고 밝혔다.주요 내용은 ▲허위·과대 표시 및 광고 행정처분 강화 ▲기준·규격 위반 내용별 처분..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/04/19 16:06
'누워서 하는 운동법' 2가지, 알고 계셨나요?

운동은 무조건 서서 해야 할까? 그렇지 않다. 누워서도 운동할 수 있다. 누워서 운동하면 척추에 부담이 덜하다는 장점도 있다. 실제로 병원에서는 근력이나 관절이 약하거나 과체중인 사람, 심장이 약해서 조금만 뛰어도 심장에 부담이 갈 수 있는 사람에게 누워서 하는..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/04/19 14:14
정신건강에 도움되는 채소·과일 TOP 10

채소와 과일을 날로 먹는 것이 정신건강에 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다.뉴질랜드 오타고대학 연구팀은 미국과 뉴질랜드에 거주하는 18~25세 성인 422명을 대상으로 온라인 조사를 했다. 연구팀은 이들에게 채소와 과일을 먹는 주된 방법에 대해 조사했다. 날로 먹..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/04/18 13:59
혈관에 좋은 양파, 끓이거나 구워먹어도 영양손실 적어

한국인의 식탁에서 빠지지 않고 등장하는 양파. 본격적인 햇양파 수확시기를 맞아 양파의 어떤 점이 우리 몸을 이롭게 하는지 알아보자.농촌진흥청에 따르면 양파는 혈액순환을 도와 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 효과적이라고 알려져 있다.양파의 톡 쏘는 맛을 유..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/04/17 13:20
약 없는 비알코올성 지방간, 해결책은 불포화지방산 풍부한 ‘지..

술을 마시지 않음에도 불구하고 지방이 간 무게의 5% 이상 축적된 상태를 ‘비알코올성 지방간’이라고 한다. 비알코올성 지방간은 최근 비만 인구가 급증하면서 전 인구의 20~30%가 앓고 있는 ‘국민 질환’으로 주목받고 있다. 비알코올성 지방간은 현재 치료 약이 없..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/04/16 07:00
소시지에 김치 유산균 넣었더니... '살라미' 같은 발효 ..

이탈리안 살라미, 게르마닉 살라미, 제노아, 페퍼로니 등과 같은 발효 소시지는 유럽 등 축산 선진국에서 즐겨 먹는다. 발효 소시지는 짧게는 1개월 미만에서 길게는 몇 달씩 온도와 습도를 조절하면서 발효․건조해 완성한다.국내에서는 발효 소시지가 생소한데, ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/04/13 14:16
프로바이오틱스 등 인기 건강기능식품 4종... 식약처 섭취 시 주..

프로바이오틱스, 가르시니아캄보지아 추출물, 녹차추출물, 알로에전잎 등의 건강기능식품에 대한 주의사항이 신설됐다.식품의약품안전처는 프로바이오틱스, 가르시니아캄보지아 추출물 등 건강기능식품 기능성 원료 4종 대해 섭취 시 주의사항을 신설하는 것을 주요 내용..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/04/13 13:38
자꾸 넘어지세요? '발가락 힘' 기르세요

노인이 가장 두려워하는 사고가 낙상이다. 넘어지면 머리를 다칠 수 있을 뿐 아니라 골반뼈가 부러질 수 있는데, 골반뼈 골절은 수술 없이 방치하면 6개월 이내 사망률이 50%나 될 정도로 치명적이다.낙상을 예방하기 위해서는 평소 꾸준히 운동하고 화장실에 미끄럼방지..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/04/13 08:00
시중 판매되는 과일 채소 주스, 납 기준 초과돼 회수 조치

시중에 판매되는 과일 채소 주스에서 납 기준 초과된 제품이 적발돼 회수 조치 됐다.식품의약품안전처는 식품제조·가공업체 ‘파주시 농산물종합가공센터(파주농부네 식품공방)’(경기도 파주시 소재)에서 제조한 ‘파주농부네 사과즙’(식품유형: 과·채주스) 제품에서..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2018/04/12 17:09
설탕보다 더 나쁜 액상과당, 어디 많이 들었을까?

혈중 당 농도를 급격히 높이는 식품은 몸에 좋지 않다. 당뇨병 위험을 높이고 혈액 속 염증 물질을 만들어내 심뇌혈관질환까지 유발한다고 알려졌다. 그런데 이를 주의하려면 설탕 섭취만 줄여서 되는 게 아니다. '액상과당'도 주의해야 한다.액상과당은 포도당으로 이뤄..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/04/11 18:05
감초추출물 함유 '위에는 위가드' 선착순 할인 행사

뉴트리는 이 달 말까지 할인 행사를 진행한다. 감초추출물이 함유된 '위에는 위가드'를 선착순 300명에게 최저가로 판매한다. 위에는 위가드는 위점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고 위 점막을 보호해 위 건강에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 개별인정을 받은 감초추..

건강기능식품헬스조선 편집팀2018/04/11 09:04
식약처 인정 원료 '레이델 폴리코사놀' 할인 판매

건강기능식품 기업 레이델이 오는 22일까지 할인·제품 증정 이벤트를 진행한다. 레이델 폴리코사놀은 '높은 혈중 콜레스테롤 수치의 개선에 도움이 됨'이란 내용으로 식품의약품안전처로부터 혈관건강 기능성을 인정받았다. 레이델 폴리코사놀은 쿠바국립과학연구소(CN..

건강기능식품헬스조선 편집팀2018/04/10 18:10

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