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“천천히 늙고 싶다면” 매일 ‘이것’ 한 줌 드세요… 세포 노화..

매일 땅콩 한 줌을 먹는 것만으로 세포 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나대 연구진은 건강한 젊은 성인을 대상으로 한 임상시험을 통해, 땅콩 섭취가 ‘텔로미어’ 길이의 감소 속도를 유의미하게 늦출 수 있음을 확인했다. 텔로미어는 DNA ..

푸드이아라 기자2025/08/12 05:00
“하루 10분 하면, 팔뚝살 박살”… NS윤지가 추천한 ‘팔 운동’..

가수 NS윤지(36)가 군살 없는 팔뚝 라인을 만드는 운동법을 공개했다.지난 10일 NS윤지는 자신의 유튜브 채널에 ‘ns윤지의 팔뚝살 박살 내는 10분 루틴’이라는 제목의 영상을 게재했다. 그는 “팔뚝살 운동 강의 영상 요청을 많이 받았다”며 지난 팔뚝살 운동법 1탄 ..

피트니스이해나 기자2025/08/11 23:30
삼겹살과 함께 먹던 ‘이것’, 콜레스테롤·혈압·암까지 잡는다..

생마늘을 꾸준히 먹으면 콜레스테롤 수치 개선과 혈압 안정화 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.오스트리아 빈대학교 연구팀은 생마늘의 건강 효능을 확인하기 위해 기존 인체 대상 연구를 종합 분석했다. 분석 기준을 충족한 임상시험 12편과 ..

푸드유예진 기자 2025/08/11 19:30
“동안 비결, 이거였나?”… 이영애 직접 재배해먹는 ‘이 채소’..

배우 이영애(54)가 텃밭에서 기른 싱싱한 채소를 수확하는 소박한 일상을 전했다.지난 9일 이영애는 자신의 인스타그램에 “주말 여름 무엇을 해 먹을까”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 이영애는 텃밭에서 다양한 작물을 따고 있었다. 특히..

푸드이해나 기자2025/08/11 16:03
“아침에 절대 먹지 마세요”… 전문의가 경고한 음식 ‘3가지’..

‘다이어트 대가’로 불릴 만큼 비만 분야에서 오랜 진료를 이어온 가정의학과 전문의이자 고대 의대 외래교수를 역임했던 이진복 원장이 아침 식단의 중요성을 강조했다.최근 건강 전문 유튜브 채널 ‘건강의 신’에 출연한 이진복 원장은 “아침 식단이 체중과 혈당 관..

푸드이아라 기자2025/08/11 14:32
“51kg 달성, 그래야 화면에 잘 나와”… 한지혜, 매일 ‘이 운동..

출산 후 15kg 감량에 성공해 화제가 됐던 배우 한지혜(41)가 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 10일 한지혜는 자신의 인스타그램에 “성수기 몸무게! 촬영 중엔 51kg이 화면에 잘 나온다”는 멘트와 함께 골격근량, 체지방률 등 인바디 결과지를 공개했다. 특히 키 172cm..

다이어트이아라 기자2025/08/11 10:39
쉬어도 쉰 것 같지 않은데… ‘피로 유전자’ 탓?

만성 피로 증후군의 원인이 유전자에 있을 수도 있음을 시사하는 연구 결과가 발표됐다. 만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없는 피로가 6개월 이상 지속되는 질환이다. 일반 피로는 휴식하면 회복되지만 만성 피로 증후군은 휴식으로도 회복되지 않아 일상생활..

라이프오상훈 기자 2025/08/11 09:37
“수영복 입은 내 모습에 충격”… 30kg 감량한 英 여성, 집에서..

출산 후 육아하며 몸무게가 90kg까지 증가했지만, 수영복을 입은 자신의 모습을 보고 충격을 받아 6개월 만에 30kg을 감량한 영국 40대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 6일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 여성 레이첼 사세르도티(44)는 막내딸을 출산한 ..

다이어트김예경 기자2025/08/11 08:00
무더위에도 발 시린 사람, ‘이곳’ 건강 의심해봐야

더운 여름 날씨에도 손발이 시리면 수족냉증을 의심하기 쉽지만 ‘척추관협착증’ 등 신경계통 이상이 원인일 수 있다.‘수족냉증’이란 춥다고 느낄 만한 기온이 아닌 무더운 여름에도 손발이 차다고 느끼는 증상으로, 특히 사춘기나 갱년기 여성, 출산 후 산모 등에게..

라이프오상훈 기자 2025/08/11 07:30
“마음껏 먹어도 날씬” 48kg 유지 손태영… 식후 ‘이것’으로 ..

배우 손태영(44)이 몸무게를 유지하는 방법을 공개하며 캡슐레이션 기술로 만든 효소를 먹는다고 밝혔다.지난 3일 유튜브 채널 ‘Mrs. 뉴저지 손태영’에 손태영이 몸무게를 유지하는 방법이 담긴 영상이 게재됐다. 손태영은 “사람들이 나의 몸무게 유지법을 궁금해한다..

다이어트김예경 기자 2025/08/11 06:00
“피부 너무 곱다” 김남주, 촬영 전날 ‘이것’ 꼭 지켜… 얼마..

배우 김남주(54)가 촬영 전날 꼭 하는 관리법을 공개했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘김남주’에서 김남주는 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다. 김남주는 “피부가 너무 고운데 피부 관리 어떻게 하냐”는 질문에 “많이 궁금해하더라”고 말했다. 이어 “촬영 전날 팩을..

뷰티임민영 기자2025/08/10 23:00
“오락실서 ‘이 게임’ 했더니, 빠졌다”… ‘63kg 감량’ 남성..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열두 번째 주인..

다이어트이아라 기자2025/08/10 22:01
알레르기 약에 '이 성분' 있다면… 과일 주스 피해야 [藥..

여름 감기, 알레르기 증상으로 약국을 찾았다면 먼저 성분을 확인하자. '펙소페나딘'이 들어있다면 자몽·오렌지·사과 주스 등 과일 주스와 함께 섭취하는 걸 피하는 게 좋다.펙소페나딘은 알레르기 비염, 두드러기, 재채기·콧물·가려움 등 계절성 알레르기 등을 개선..

푸드이슬비 기자 2025/08/10 16:00
치아·잇몸에 ‘좋은 음료’ vs ‘안 좋은 음료’

우유 등 유제품과 생과일 주스를 많이 섭취할수록 잇몸 출혈과 치아 손실 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.헝가리 데브레첸대 연구팀은 음료 소비 패턴이 구강 건강에 미치는 영향을 확인하고자 연구를 진행했다. 헝가리는 유럽에서 구강 질환 부담이 높은 나라 중 하나..

푸드이슬비 기자 2025/08/10 15:00
‘이것’ 빼고 만든 수박 주스… 영양소 손해

날이 더워지며 카페에서 수박 주스를 찾는 사람이 많다. 대부분 수박 주스는 수박씨를 제거한 다음 과육만 갈아 만든다. 그러나 수박씨를 버리는 건 영양소를 버리는 것과 같다. 집에서 수박을 먹을 때는 버리지 말고 먹어도 좋다.◇수박, 항산화 물질 풍부하고 탈수 막..

푸드이해림 기자2025/08/10 12:02
연봉 낮아도 부자 되는 사람들? 이유 있었다

소득 수준과 상관없이 미래에 대해 낙관적인 태도를 지닌 사람이 그렇지 않은 사람보다 저축을 더 많이 한다는 연구 결과가 나왔다.미국 콜로라도 볼더대·영국 뉴햄프셔대 공동 연구팀이 미국과 유럽 14개국의 14만3461명을 대상으로 긍정적인 사고방식이 재정 관리에 ..

라이프최지우 기자 2025/08/10 09:00
회사 생각 끊이지 않는 일요일, 행복해지는 초간단 방법 3가지

일요일 저녁 즈음, 다가오는 한 주에 대한 걱정이나 압박 등이 커질 때가 있다. 효과적으로 극복할 방법 없을까?◇일관적인 루틴 세우기주말과 평일 모두 동일하게 진행하는 루틴을 만드는 것이 좋다. 규칙적으로 반복되는 행동이 삶에 의미를 부여하고 행복감을 높인다..

라이프최지우 기자 2025/08/10 08:00
“임신 후, 얼굴 거무튀튀해져" 손담비 토로… 정말 임신이 피부..

가수 손담비가 임신 후 생긴 피부 고민을 털어놨다. 지난 4일 손담비가 운영하는 유튜브 '담비손'채널에는 '손담비 화장 잘 먹는 나이트 루틴 공개'라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 손담비는 "다음주부터 스케줄이 많아 피부 관리 루틴을 지키는 중"이라며 "임신..

뷰티이해나 기자2025/08/10 06:03
심으뜸, 앉아도 접히지 않는 뱃살… ‘이 운동’으로 만들었다는..

구독자 180만 명을 보유한 운동 크리에이터 심으뜸(35)이 보디 프로필 촬영 중인 모습이 담긴 사진을 공개했다. 지난 7일 심으뜸은 자신의 인스타그램에 “오랜만에 스튜디오에서 보디 프로필 작업했다”며 “언제나 헤어, 메이크업, 옷까지 예쁘게 해주셔서 감사하다”..

피트니스김예경 기자 2025/08/10 05:00
“몸 부을 땐, ‘이 운동’ 30분 효과적” 함은정, 바빠도 꼭 한..

그룹 티아라 멤버이자 배우 함은정(36)이 매일 아파트 계단을 30분간 오른다고 밝혔다.지난 1일 유튜브 채널 ‘함은정’에서 함은정은 바쁜 일정 중에도 자기 관리를 놓치지 않는 모습을 보였다. 함은정은 “요즘 유산소 운동을 너무 못해서 몸이 붓는다”며 “그래서 아..

피트니스임민영 기자2025/08/09 23:03

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