당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

"셀레늄·아연·오메가3 먹으면 정자 질 좋아져"

셀레늄·아연·오메가3 등 식이보충제가 정자 질 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 로비라 비르힐리 대학 연구진은 2900명의 참가자를 포함하는 28개의 연구를 분석해 식이보충제가 정자의 질에 미치는 영향을 연구했다. 그 결과, 식이보충제는 정자의 질..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/27 11:11
환절기 면역력 높이는식품… '마늘·김치·버섯·생강'

기온이 떨어지면 우리 몸이 에너지를 체온 조절에 많이 사용하면서 상대적으로 면역 세포 기능이 떨어지고 몸이 약해진다. 이때는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 식품을 먹는 게 도움이 된다. 농촌진흥청과 한국영양학회가 면역력 향상을 위해 섭취를 권장하는 식품 4..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/27 11:10
[건강 서적] "나, 유방암이래"

건국대병원 유방암센터장 양정현 교수가 유방암 진단,치료,관리에 대해 담은 책 “나, 유방암이래”를 출간했다.책에서는 유방암의 원인과 증상은 물론, 근치유방절제술·유방보존술·액와부림프절수술 외에 항암화학요법, 항호르몬요법

책/문화김수진 헬스조선 기자2018/11/26 16:33
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

허리디스크는 허리가 아픈것보다 다리가 저리는것이 주증상입니다.허리 디스크인지 걱정이 된다면 자가 진단법을 배워보세요. 병원에서는 허리 디스크를 단계별로 치료합니다. 몸에 무리가 덜 되는 약물,주사,시술,수술의 순서로 치료합니다. 허리 근육은 디스크를 건강..

피트니스헬스조선 편집팀2018/11/26 10:11
[당뇨병 이기는 식사법] 외식할 때 고르면 좋은 메뉴

식단 관리가 중요한 당뇨병 환자도 어쩔 수 없이 외식해야 할 때가 있다. 이때는 안전한 외식 메뉴를 선택하거나 양을 줄여 먹어야 한다. 안전한 외식 메뉴는 모든 영양소가 골고루 들어 있는 음식이다. 당뇨병 환자에게 추천할 만한 메뉴를 살펴봤다.◇한식당＝비빔밥·..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/24 10:00
인삼 소비 확대 위해 간편식 ‘홍삼칩’ 개발

몸에 좋은 인삼을 쉽게 먹을 수 있도록 홍삼칩을 개발했다.농촌진흥청은 인삼 소비 활성화에 기여하고자 인삼을 간편식 제품의 소재로 이용하기 위해 홍삼칩(인삼칩)을 개발했다고 밝혔다.그동안 인삼은 면역력 증진과 피로 회복 등 다양한 효능이 있음에도 불구하고 고..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2018/11/23 17:04
곤약젤리 음료 54개 적발… "다이어트 효과 없어"

다이어트, 아토피 치료 등 건강 효과를 홍보하며 판매되는 곤약젤리 함유 음료 3개 중 1개는 효과가 없는 것으로 나타났다.식품의약품안전처는 인터넷 쇼핑몰 등에서 판매되는 곤약젤리 함유 제품 146개를 점검한 결과, 54개 제품이 부적합 판결을 받았다고 23일 밝혔다..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/23 11:12
[힐링 여행] 눈송이 하나, 섬 하나… 뜨끈한 노천탕에 앉아 세어..

일본 혼슈섬 끝단 동북 지역은 겨울여행이 갖춰야 할 모든 로망을 갖추었다. 일본 최대 강설량 지역이라 정물(靜物)처럼 소담스럽게 내리는 눈에 취해볼 수 있다. 헬스조선 비타투어는 북적이지 않는 야마가타·미야기·이와테현 세 곳을 엮어 3박 4일 겨울여행을 진행한..

여행2018/11/23 09:05
황기, 볶아 먹으면 폴리페놀 함량 2.7배 ↑

황기를 높은 온도로 열처리하면 항산화 활성도가 높아지고, 폴리페놀 함량이 증가하는 것으로 나타났다. 황기는 동아시아 고대 의학 초기부터 사용돼 온 약초다. 주로 겉껍질을 벗긴 뿌리를 약용으로 쓴다. 농촌진흥청은 황기를 200도에서 30분 열처리하고, 쉬었..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/22 07:00
아이의 평생 건강을 위한 식품 선택 가이드, 책 <나 없이 마트가..

매번 마트 진열대 앞에서 어떤 식품을 고를까 고민하는 주부들을 위한 친절한 식품 선택 지침서 '나 없이 마트가지 마라(21세기북스 刊)'가 나왔다. 저자는 12년차 의학기자이자 영양학박사이며 두 아이의 엄마이다. 그는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 엄마들이..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2018/11/21 16:43
로메인 상추, 美서 또 금식령… 균 감염에 사망까지

미국에 또다시 로메인 상추 '금식령'이 내려졌다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 20일(현지시간) 장출혈성 대장균 '이콜라이' 오염을 이유로 들며 미국 전역 소비자에게 로메인 상추를 먹지 말라고 경고했다. CDC는 "지난달 8일 이후 로메인 상추를 먹고 이콜라이에 감염..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/21 15:52
근력운동은 오후, 유산소운동은 저녁이 좋아

건강하게 장수하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 그런데 운동 종류별로 효과를 높이는 시간대가 따로 있다.아침에는 간단한 체조와 걷기 운동이 좋다. 아침 체조는 몸의 근육과 관절을 충분히 움직여 유연성을 높인다. 전신에 많은 혈액이 흐르게 해 온몸에 충분한 양..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/11/21 08:50
오래 앉아 있는 직장인에게… '제자리걸음'이 약?

요즘 직장인들은 하루 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 하루 평균 남성은 8시간, 여성은 7.8시간을 앉아 보낸다는 국민건강통계 자료가 있다. 그런데 좌식생활은 몸속 혈관과 장기를 압박해 다양한 질환 위험을 높인다. 실제 미국 미주리대학 연구진의 연구에 따르면, 좌..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/11/21 07:00
노인에게 필요한..

나이가 들면 힘이 빠지고 자연스레 움직임이 둔화한다. '백근(白筋..

피트니스이해나 헬스조선 기자2018/11/20 14:13
고춧가루 김치, 백김치보다 '장 건강'에 훨씬 좋아

고춧고루가 들어간 김치에는 장 건강을 돕는 바실러스균이 많이 자란다는 조사 결과가 나왔다.농촌진흥청은 바실러스균의 유전체정보를 기반으로, 이를 정량적으로 조사하고 검출할 수 있는 분석법을 세계 최초로 개발했다. 이를 이용해 농촌진흥청은 시중에 유통되는 '..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/11/20 11:24
건강즙 먹었다가 혈당 '쑥'? 건강즙 알고먹기

과일이나 채소를 갈거나 짜낸 '건강즙'을 찾는 사람이 많다. 즙으로 만들면 영양성분이 농축되다보니, 좋은 성분을 더 많이 먹을 수 있다. 그러나 자신에게 맞지 않는 원료라면 문제가 되는 성분도 배로 먹게 돼 나쁜 영향이 더 커질 수 있다.◇콩팥질환자, 칼륨 풍부한..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/11/20 07:00
[헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법'..

목디스크의 증상은 목통증 뿐만이 아닙니다. 두통도 동반될 수 있습니다. 목디스크의 진단법과 어깨병과의 감별법을 알려드리겠습니다.견인치료는 신경구멍을 넓혀주는 치료법입니다. 목근육 강화를 위해 할 수 있는 목 부위별 운동법을 배워보겠습니다. &n..

피트니스헬스조선 편집팀2018/11/19 15:17
노인 간식, 끼니처럼 잘 챙겨 먹어야 하는 이유

간식은 부족하기 쉬운 영양소를 효과적으로 보충해주는 수단이다. 서울백병원 박현아 교수팀이 국내 노인 3512명을 대상으로 진행한 연구에서 간식을 챙겨 먹는 노인의 영양 상태가 그렇지 않은 노인보다 더 좋은 것으로 나타났다. 65세 이상 노인이라면 간식은 선택이 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2018/11/19 15:17
한파도 미세 먼지도 없다… 南國의 파라다이스 '오키나와..

오키나와에는 매서운 한파도, 황사보다 숨막히는 겨울 미세 먼지도 없다. 헬스조선 비타투어는 내년 1월, 이국적인 오키나와의 숲과 해변을 산책하고 온천욕과 장수 마을의 건강 식단까지 챙기는 '오키나와 푸른 겨울' 여행을 두 차례 진행한다. 1차 2019년 1월 14~17일..

여행헬스조선 편집팀2018/11/19 11:05
세상 가장 큰 거울 '우유니 사막', 지금부터 준비해야 본..

남반구 남미 대륙은 1년 중 2~3월이 여행하기 가장 좋다. 소금 사막 우유니<사진>가 하늘을 비추는 푸른 거울로 변하는 모습은 우기가 막 끝난 때뿐이다. '남미의 정원' 파타고니아는 폭설과 한파가 없는 여름(우리의 겨울)에만 걸을 수 있다. 전 세계 여행자들이..

힐링이야기강미숙 헬스조선 기자2018/11/19 11:02

871
872
873
874
875
876
877
878
879
880

맨 위로