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브로콜리와 ‘이것’ 함께 먹으면… 암 예방 물론, 콜레스테롤도..

항암 식품으로 잘 알려진 브로콜리는 비타민, 설포라판 등 영양소가 풍부하다. 특히 면역력을 높이기 위해서는 브로콜리 줄기까지 먹어야 좋다. 브로콜리 줄기 효능과 섭취법에 대해 알아본다.◇면역기능 향상에 도움 돼브로콜리 줄기를 섭취하면 면역기능을 향상하고 각..

푸드김서희 기자2025/08/23 17:03
식이섬유 풍부한 고구마, ‘이렇게’ 먹으면 효과 떨어져

과자를 먹는 것보다는 건강에 좋을 것 같아, 간식으로 ‘고구마 말랭이’를 선택하는 이들이 있다. 고구마 말랭이는 과연 건강 식품일까?고구마는 식이섬유와 복합 탄수화물이 풍부한 식품이다. 고구마 한 개(약 130g)에는 약 3g의 식이섬유가 들어 있어 장 운동을 돕고..

푸드한희준 기자 2025/08/23 15:30
"살 안 찌는 조합" 56세 윤유선, '두 가지' 음식 소개하..

JTBC 토일드라마 '에스콰이어'에 로스쿨 교수 최은희 역으로 출연 중인 배우 윤유선(56)이 다이어트에 도움 되는 음식 두 가지를 소개했다.지난 20일 유튜브 채널 '안녕하세요 최화정이에요'에서 방송인 최화정(64)은 윤유선의 집을 방문했다. 윤유선은 식사로 고등어달..

푸드임민영 기자 2025/08/23 14:01
[소소한 건강 상식] 국수 먹으면 왜 금방 배 꺼지지?

국수나 라면 한 그릇을 먹고 나면 이상하게 배가 빨리 꺼지는 것처럼 느껴진다. 왜 그런 걸까?이는 정제 탄수화물 음식을 먹었기 때문이다. 흰 밀가루, 백미 등은 곡류가 정제 과정을 거쳐 만들어진 정제 탄수화물이다. 정제 탄수화물은 당분자 한 개로 이뤄진 단순당이..

라이프신소영 기자2025/08/23 12:02
“다이어트에 진짜 최고” 6kg 감량 최강희가 추천한 ‘음식’, ..

6kg 감량으로 화제가 됐던 배우 최강희(48)가 다이어트에 좋은 음식으로 두부를 꼽았다.최근 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에는 최강희의 일상 영상이 담겼다. 이날 방송에서 최강희는 30년지기 친구이자 쉐프인 미자와 함께 단백질 폭탄 두부그라탕을..

푸드이아라 기자2025/08/23 11:00
“제니 몸매 되고파” 해외서 인기 급증한 ‘이 시술’, 뭘까?

K팝 스타처럼 매끈한 목선을 만들겠다며 승모근 보톡스(일명 ‘바비 보톡스’) 시술을 받는 해외 여성이 늘면서 부작용 우려가 커지고 있다.지난 16일(현지 시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면, 4만7000명의 인스타그램 팔로워를 가진 한국인 콘텐츠 크리에이터 ‘..

뷰티유예진 기자2025/08/23 08:01
견과류 건강에 좋지만… 나이 들면 하루에 ‘이만큼’만

고령화 사회로 접어들면서 노년기의 식습관은 건강을 좌우하는 중요한 요소가 됐다. 그러나 몸에 좋다고 알려진 음식을 무조건 많이 먹는다고 해서 이로운 것은 아니다. 오히려 과식은 독이 될 수 있다. 음식마다 적정 섭취량이 따로 있는 만큼, 노인에게 꼭 필요한 식품..

푸드한희준 기자2025/08/23 07:30
[소소한 건강 상식] 밤에 먹는 사과는 정말 毒일까?

'아침에 먹으면 금, 밤에 먹으면 독'이라는 과일이 있다. 사과다. 정말 밤에 먹으면 안 좋을까?결론부터 말하면, 사과는 아침이나 낮에 먹는 게 좋다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하다. 아침 식사 후에는 펙틴이 든 사과를 먹으면 장이 자극을 받아..

푸드한희준 기자2025/08/22 23:30
“30대 아니야?” 58세 브라질 男, 비결로 꼽은 ‘음식’의 정체..

‘자연 미남’이라고 자신을 소개하는 브라질의 한 중년 남성이 30대로 보이는 동안 외모로 주목을 받고 있다.지난 20일 영국 데일리메일에 따르면, 브라질 출신 인플루언서 에드손 브란다오(58)는 “30대 같다”는 말을 자주 듣는다. 그는 성형수술이나 보톡스를 했다는..

뷰티신소영 기자 2025/08/22 22:05
자궁내막암·난소암 위험 낮추는 비만 치료제, “신장암 위험 높..

‘위고비’, ‘마운자로’ 등 비만 치료제가 신장암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제가 특정 암 발생 위험을 줄이는 반면 신장암 위험은 오히려 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 체중 감량과 당뇨 조절 효..

라이프오상훈 기자 2025/08/22 18:05
2018년 이후 최고 더위… 야외활동 피해야 할 기준 온도는?

일 최고기온이 33.3도 이상일 때 온열질환자가 급증한다는 조사 결과가 나왔다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 고온의 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상을 보인다. 특히 방치될 때는 생명이 위태로울 수 있는..

라이프오상훈 기자 2025/08/22 18:03
맛있게 먹으려 선택한 닭가슴살 한 덩이… 사실은 ‘건강의 탈을..

대학생 이모(23)씨는 헬스 트레이너로부터 “하루에 닭가슴살 두 덩이는 먹어야 하루 단백질 필요량을 채울 수 있다”는 얘기를 들었다. 이에 아침저녁으로 삶은 닭가슴살을 먹다가, 맛이 질려 다양한 양념 처리가 되어 있는 가공 닭가슴살을 온라인에서 대량 주문했다...

푸드이해림 기자2025/08/22 17:53
“한 달 4kg 감량, 만족 못 해” 박지윤 다이어트 근황… ‘정체..

아나운서 출신 방송인 박지윤(46)이 다이어트 근황을 공개했다.지난 21일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “다이어트 근황 궁금해하는데 아직 진행 중”이라며 “가끔 올리는 칼로리 폭탄은 대부분 옛날에 먹었거나 정신 나간 날”이라고 말했다. 다이어트로 한 달간 4kg..

다이어트이아라 기자2025/08/22 17:07
“살 안 찌는 이유 있었네” 이지혜, 과음 다음날 ‘이렇게’ 몸..

가수 이지혜(45)가 과음한 다음날 필라테스로 관리 중인 근황을 공개했다.지난 21일 이지혜는 자신의 인스타그램 스토리에 “어제는 만취 오늘은 운동”이라며 “운동 칭찬해”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 필라테스 기구에 올라가 있는 이지..

피트니스이아라 기자 2025/08/22 14:30
“나이 들어도 살 안 찌는 비결”… 김혜수, 휴대용 ‘이 오일’..

배우 김혜수(54)가 매일 챙겨 다니며 먹는 식품으로 올리브오일과 죽염을 꼽았다.지난 21일 유튜브 채널 ‘보그코리아’에 출연한 김혜수는 평소 가방에 챙겨 다니는 물건을 소개했다. 그는 “요즘 다들 건강 때문에 많이 먹는 올리브오일을 챙겨 다닌다”며 휴대용으로..

푸드이아라 기자2025/08/22 11:15
“조권 맞아?” 복근 뚜렷, 한강 러닝 삼매경… 평소 어떤 운동하..

가수 조권(35)이 운동으로 다져진 근육질 몸매를 자랑했다. 지난 21일 조권은 자신의 인스타그램 계정에 "알통구보 러닝"이라는 글과 함께 사진 여러 장과 영상을 게재했다. 공개된 사진 속 조권은 한강변에서 러닝 중이다. 그는 상의를 탈의한 채 탄탄한 복근을 보여 눈..

피트니스임민영 기자 2025/08/22 10:43
[소소한 건강 상식] 밥 먹을 때마다 사레드는데, 대체 왜?

밥을 먹을 때 유독 사레가 자주 드는 사람들이 있다. 매운 음식을 먹는 것도 아닌데 기침이 나와 식사때마다 불편해지기도 하는데, 왜 그런 걸까?젊었을 때에 비해 사레가 잘 들린다면, 하나의 노화 현상일 수 있다. 특히 고령층은 삼킴장애가 발생하면서 사레들리는 일..

라이프신소영 기자 2025/08/22 10:30
집 나간 입맛 잡는 아삭·새콤 ‘토마토 소박이’[밀당365]

새콤하고 시원한 음식은 무더위 속 잃어버린 입맛을 돋우는 효과가 있습니다. 오이에 십자 모양으로 칼집을 내 양념을 버무려 만드는 오이소박이는 여름에 먹기 좋은 김치인데요. 오늘은 오이 대신 토마토 넣어 만든 ‘토마토 소박이’ 준비했습니다. 색다른 여름 맛 김..

푸드최지우 기자2025/08/22 08:40
“한 달만, 4kg 넘게 감량” 현영, 살 빼려 ‘이 음식’ 자주 먹..

방송인 현영(48)이 한 달 만에 4.5kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 20일 방송된 TV조선 퍼펙트라이프에서 MC현영은 한 달 전 ‘여름 다이어트 특집’에서 체중 감량을 선언한 후 그 결과를 공개했다. 당시 현영은 몸무게 59.4kg임을 공개하고, 실패할 경우 시청자..

다이어트이아라 기자2025/08/22 07:00
고기 속 단백질 제대로 흡수하려면, ‘이 채소’ 곁들이세요

고기를 먹을 때 어떤 식품을 곁들이느냐에 따라 영양소 흡수와 소화 효과가 달라진다. 고기와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아본다.◇단백질 흡수율 높이는 아스파라거스소고기는 훌륭한 식품이지만, 영양소가 치우쳐 있다. 단백질, 지방, 비타민 B2·B12 함량은 높지..

푸드김서희 기자2025/08/22 06:30

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