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심뇌혈관질환 걱정된다면 ‘이 과일’ 먹어야

심뇌혈관 질환은 허혈성 심장질환, 뇌졸중, 그리고 선행 질환인 고혈압, 당뇨병 등을 총칭하는 질환으로, 우리나라 전체 사망원인의 무려 25%를 차지한다. 혈액 속 지질이 많아져 혈관에 노폐물이 쌓이면 심뇌혈관 위험도가 높아지기 때문에 예방하려면 평소 식품을 주의..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/04/28 08:30
[이게뭐얌 TV] 프로 선수들에게도 인기인 '감자'… 쉽고..

감자는 탄수화물, 단백질, 칼륨, 비타민, 섬유질 등 다양한 영양 성분이 가득 들어 있는 건강식품이다. 이로 인해 프로 운동선수들도 에너지 보충을 위해 감자 섭취를 선호하는데, 이때 '건조감자'를 활용하면 번거로운 조리 과정 필요 없이 간단하게 감자를 섭취..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/27 16:43
간단한 '엉덩이 근육' 단련법 2가지

몸의 '축'인 척추 건강을 위해서는 엉덩이 근육을 강화해야 한다. 엉덩이 근육이 단련돼야 척추가 바른 모양으로 골반 위에 얹혀질 수 있다. 특히 노화로 인해 신체 근육이 줄어드는 폐경기 여성과 노인에게 엉덩이 근육은 더욱 중요한데, 줄어든 엉덩이 근육이 낙상 위..

피트니스이해나 헬스조선 기자2021/04/27 15:23
'이 음식' 즐겨 먹으면 유방암 위험 '뚝'

버섯을 즐겨 먹으면 암 발생 위험이 45% 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 특히 유방암 예방 효과가 큰 것으로 나타났다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 '버섯 많이 먹을수록 암 발생 위험이 감소한다'는 내용의 미국 펜실베이니아 주립대 연구 결과가 나왔다..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/04/27 09:22
유통기한 하루 이틀 지났는데… 먹어도 될까

유통기한이 지난 음식을 버릴 때면 한 번씩 고민하게 된다. 날짜를 한참 지나거나 변질된 음식들은 당연히 버리지만, 1~2일 정도 비교적 짧게 넘긴 경우 버리기 아깝고 먹어도 지장이 없을 것 같다는 생각에 쉽게 버리지 못한다. 반대로 버리지 않고 먹을 때 또한 혹시라..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/27 07:30
참치 속 수은 피해 줄이려면… '이것' 함께 먹어라

생선은 단백질이나 오메가3 지방산 등이 풍부해 건강 식품으로 꼽히지만, 일부 생선의 경우 수은이 함유돼 있어 먹기를 꺼려하는 경우가 적지 않다. 수은에 지속적으로 노출되면 뇌·신장·신경계 기능이 저하된다고 알려져 있다. 주로 참치·연어 같이 큰 생선에 수은이..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/04/26 22:00
'커피 중단' 필요성 알리는 7가지 신호

커피는 몸에 각종 건강 효과를 가져오지만, 반대로 부작용을 일으키는 경우도 많다. 커피의 '카페인' 성분 때문이다. 카페인은 몸의 교감신경을 항진시켜 각종 이상 증상을 불러올 수 있다. 대부분 커피를 많이 마셨을 때 증상이 발생하지만, 일부 '카페인 민감성'인 사..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/26 20:30
심장에 좋은 식품 vs 심장에 나쁜 식품

온몸에 혈액을 뿜어내는 '심장'이 건강해야 전신이 건강하다. 심장 건강을 위해서는 규칙적인 운동도 중요하지만, 식이조절을 잘 하는 것도 도움이 된다. 최근 나온 연구 결과들을 바탕으로 심장에 도움을 주는 음식과 그렇지 않은 음식을 알아본다. ◇심장 건강에 좋은..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/26 15:51
달바, 환경부 탈(脫)플라스틱 운동 '고고 챌린지' 동참

화이트 트러플을 전제품에 함유한 뷰티 브랜드 달바(d’Alba)가 환경부에서 주최한 생활 속 탈(脫)플라스틱 실천을 위한 운동 ‘고고(GoGo) 챌린지’ 캠페인에 동참한다.달바는 공식 인스타그램 계정을 통해 고고 챌린지에 참여, 지속 가능한 환경을 위한 변화를 약속했..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/26 10:39
‘하나도 안 짠데?’ 의외로 나트륨 높은 음식 3

과도한 나트륨 섭취는 한국인의 고질적인 문제로 지적된다. 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장량은 2000mg이지만, 우리나라 사람들의 평균 나트륨 섭취량은 4878mg(보건복지부)으로 이보다 2배 이상 많다. 적정량의 나트륨 섭취는 필요할 수 있으나, 과도하게 섭취할..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/25 20:00
잠든 뇌를 깨워줄 ‘4가지’ 식품

몸이 노화함에 따라 뇌도 같이 노화한다. 뇌 신경세포의 노화를 막고, 혈액 흐름을 원활히 하는 미네랄, 비타민, 아미노산 등의 성분이 풍부한 식품을 먹으면 뇌를 비교적 건강하게 유지할 수 있다. 뇌 건강에 도움을 준다고 입증된 4가지 음식을 알아본다.고등어등푸른..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/25 18:00
[건강잇숏] 탄산수, 물 대신 마셔도 괜찮을까요?

탄산수를 좋아하시는 분들은 물 대신 탄산수를 마시곤 합니다. 탄산수를 물 대신 마셔도 건강에는 이상이 없을까요?위장이 약한 사람은 탄산수를 많이 마시면 위 내부 식도 괄약근 기능이 저하될 수 있습니다. 탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성 성분이기 때문..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/23 17:00
몸에 좋은 기름 ‘3가지’… 종류별 활용법

기름은 건강에 안 좋다고 생각하는 경우가 있는데, 식물에서 추출한 ‘식물성 기름’은 혈관 속 노폐물을 제거하는 역할을 해 건강에 좋다. 대표적으로 올리브유, 포도씨유, 카놀라유가 있다. 각 기름의 건강 효과를 제대로 볼 수 있는 활용법을 알아본다.올리브유는 ‘..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/23 12:00
'이 고기' 먹으면 심장병 위험 '뚝'

지중해식 식사와 함께 쇠고기ㆍ돼지고기 등 붉은색 고기(적색육)를 적당량 섭취하면 심장병 위험을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다. 이는 적색육이 심장 건강을 해친다는 기존 건강 상식에 반하는 내용이어서 주목된다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/04/23 09:40
니들리, 예민해진 피부 위한 ‘마일드 딥 클렌징 오일’ 출시

미니멀 홈 에스테틱 브랜드 니들리가 마일드 딥 클렌징 오일을 출시했다.니들리 마일드 딥 클렌징 오일은 민감해진 피부 장벽은 지키면서 강력한 세정 효과로 깨끗한 피부 유지를 돕는다. 무겁지 않고 가볍게 묽은 제형으로 지성 피부도 부담 없이 사용할 수 있을 만큼 ..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/23 09:38
밥상 위의 오스카상 '미나리'… 똑똑하게 섭취하는 법

영화 ‘미나리’의 오스카 수상 가능성이 높게 점쳐지고 있다. 미나리는 오는 25일 열리는 미국 아카데미 시상식의 작품상·남우주연상·여우조연상 등 6개 부문 후보에 올랐다. 영화 미나리가 핫해지면서 식자재로서의 미나리도 덩달아 인기를 끌고 있다. 봄 시즌 제철..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/23 09:32
[밀당365 레시피] 당뇨 환자에게 제격인 해물 죽, 만들기는 식은..

입맛 없고 아플 때 가장 먼저 생각나는 음식이 ‘죽’입니다. 하지만 당뇨 환자는 죽마저 부담스럽습니다. 탄수화물이 잔뜩 들었고, 쌀을 으깨기까지 해 몸속 혈당이 쭉쭉 오를 것 같기 때문입니다. 굶어야 할까요? 입맛 없고 기운 없을 때 죽 한 그릇 싹 비울 수 있게 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/04/23 09:00
김치 먹고 면역력 키우자… 코로나19 속 수출 최고치

1분기 김치 수출액이 역대 최고치를 기록했다. 관세청에 따르면 올 1분기 김치 수출액은 약 4657만3000달러(한화 약 520억원)로, 종전 최고치인 지난해 2분기(4208만1000달러)보다 450만달러가량 증가했다. 전년 동기와 비교하면 54.3% 늘어난 금액이다. 여러 연구를 통..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/23 07:30
달걀 신선도 1초만에 확인하는 법

달걀 신선도를 확인하려면 그리고 신선하게 보관하려면 달걀의 ‘기실’에 대해 알아야 한다. 맥반석 달걀을 깨면 달걀 껍데기와 달걀 사이 빈 공간을 볼 수 있는데, 그게 바로 기실이다. 기실은 달걀 안쪽 밀착한 2장의 얇은 막이 서로 떨어져 형성된다.기실이 신선도를..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/04/22 18:35
홍삼, 황사에 의한 호흡기 염증인자 억제

홍삼이 황사에 의한 호흡기 염증인자를 억제한다는 연구결과가 발표됐다. 지난 21일 ‘2021년 고려인삼학회 춘계 학술대회’에서 대구가톨릭대 의대 신승헌 교수팀은 홍삼이 호흡기 상피세포 점액 분비와 상피간엽이행 억제를 통해 호흡기 염증인자를 개선한다는 점을 발..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/04/22 16:07

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