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심장에 좋은 식품 vs 심장에 나쁜 식품

온몸에 혈액을 뿜어내는 '심장'이 건강해야 전신이 건강하다. 심장 건강을 위해서는 규칙적인 운동도 중요하지만, 식이조절을 잘 하는 것도 도움이 된다. 최근 나온 연구 결과들을 바탕으로 심장에 도움을 주는 음식과 그렇지 않은 음식을 알아본다. ◇심장 건강에 좋은..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/26 15:51
달바, 환경부 탈(脫)플라스틱 운동 '고고 챌린지' 동참

화이트 트러플을 전제품에 함유한 뷰티 브랜드 달바(d’Alba)가 환경부에서 주최한 생활 속 탈(脫)플라스틱 실천을 위한 운동 ‘고고(GoGo) 챌린지’ 캠페인에 동참한다.달바는 공식 인스타그램 계정을 통해 고고 챌린지에 참여, 지속 가능한 환경을 위한 변화를 약속했..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/26 10:39
‘하나도 안 짠데?’ 의외로 나트륨 높은 음식 3

과도한 나트륨 섭취는 한국인의 고질적인 문제로 지적된다. 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장량은 2000mg이지만, 우리나라 사람들의 평균 나트륨 섭취량은 4878mg(보건복지부)으로 이보다 2배 이상 많다. 적정량의 나트륨 섭취는 필요할 수 있으나, 과도하게 섭취할..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/25 20:00
잠든 뇌를 깨워줄 ‘4가지’ 식품

몸이 노화함에 따라 뇌도 같이 노화한다. 뇌 신경세포의 노화를 막고, 혈액 흐름을 원활히 하는 미네랄, 비타민, 아미노산 등의 성분이 풍부한 식품을 먹으면 뇌를 비교적 건강하게 유지할 수 있다. 뇌 건강에 도움을 준다고 입증된 4가지 음식을 알아본다.고등어등푸른..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/25 18:00
[건강잇숏] 탄산수, 물 대신 마셔도 괜찮을까요?

탄산수를 좋아하시는 분들은 물 대신 탄산수를 마시곤 합니다. 탄산수를 물 대신 마셔도 건강에는 이상이 없을까요?위장이 약한 사람은 탄산수를 많이 마시면 위 내부 식도 괄약근 기능이 저하될 수 있습니다. 탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성 성분이기 때문..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/23 17:00
몸에 좋은 기름 ‘3가지’… 종류별 활용법

기름은 건강에 안 좋다고 생각하는 경우가 있는데, 식물에서 추출한 ‘식물성 기름’은 혈관 속 노폐물을 제거하는 역할을 해 건강에 좋다. 대표적으로 올리브유, 포도씨유, 카놀라유가 있다. 각 기름의 건강 효과를 제대로 볼 수 있는 활용법을 알아본다.올리브유는 ‘..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/23 12:00
'이 고기' 먹으면 심장병 위험 '뚝'

지중해식 식사와 함께 쇠고기ㆍ돼지고기 등 붉은색 고기(적색육)를 적당량 섭취하면 심장병 위험을 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌다. 이는 적색육이 심장 건강을 해친다는 기존 건강 상식에 반하는 내용이어서 주목된다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/04/23 09:40
니들리, 예민해진 피부 위한 ‘마일드 딥 클렌징 오일’ 출시

미니멀 홈 에스테틱 브랜드 니들리가 마일드 딥 클렌징 오일을 출시했다.니들리 마일드 딥 클렌징 오일은 민감해진 피부 장벽은 지키면서 강력한 세정 효과로 깨끗한 피부 유지를 돕는다. 무겁지 않고 가볍게 묽은 제형으로 지성 피부도 부담 없이 사용할 수 있을 만큼 ..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/23 09:38
밥상 위의 오스카상 '미나리'… 똑똑하게 섭취하는 법

영화 ‘미나리’의 오스카 수상 가능성이 높게 점쳐지고 있다. 미나리는 오는 25일 열리는 미국 아카데미 시상식의 작품상·남우주연상·여우조연상 등 6개 부문 후보에 올랐다. 영화 미나리가 핫해지면서 식자재로서의 미나리도 덩달아 인기를 끌고 있다. 봄 시즌 제철..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/04/23 09:32
[밀당365 레시피] 당뇨 환자에게 제격인 해물 죽, 만들기는 식은..

입맛 없고 아플 때 가장 먼저 생각나는 음식이 ‘죽’입니다. 하지만 당뇨 환자는 죽마저 부담스럽습니다. 탄수화물이 잔뜩 들었고, 쌀을 으깨기까지 해 몸속 혈당이 쭉쭉 오를 것 같기 때문입니다. 굶어야 할까요? 입맛 없고 기운 없을 때 죽 한 그릇 싹 비울 수 있게 ..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/04/23 09:00
김치 먹고 면역력 키우자… 코로나19 속 수출 최고치

1분기 김치 수출액이 역대 최고치를 기록했다. 관세청에 따르면 올 1분기 김치 수출액은 약 4657만3000달러(한화 약 520억원)로, 종전 최고치인 지난해 2분기(4208만1000달러)보다 450만달러가량 증가했다. 전년 동기와 비교하면 54.3% 늘어난 금액이다. 여러 연구를 통..

푸드전종보 헬스조선 기자2021/04/23 07:30
달걀 신선도 1초만에 확인하는 법

달걀 신선도를 확인하려면 그리고 신선하게 보관하려면 달걀의 ‘기실’에 대해 알아야 한다. 맥반석 달걀을 깨면 달걀 껍데기와 달걀 사이 빈 공간을 볼 수 있는데, 그게 바로 기실이다. 기실은 달걀 안쪽 밀착한 2장의 얇은 막이 서로 떨어져 형성된다.기실이 신선도를..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/04/22 18:35
홍삼, 황사에 의한 호흡기 염증인자 억제

홍삼이 황사에 의한 호흡기 염증인자를 억제한다는 연구결과가 발표됐다. 지난 21일 ‘2021년 고려인삼학회 춘계 학술대회’에서 대구가톨릭대 의대 신승헌 교수팀은 홍삼이 호흡기 상피세포 점액 분비와 상피간엽이행 억제를 통해 호흡기 염증인자를 개선한다는 점을 발..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/04/22 16:07
피로 해소 위해 커피 마신다면 ‘이것’ 섭취 늘려야

피곤하다고 커피만 많이 마실 경우 만성탈수로 인해 오히려 피로감이 더 심해질 수 있어 주의해야 한다. 만성탈수를 막고 효과적으로 피로를 해소하기 위해선 커피 마실 때 물도 함께 자주 섭취해야 한다.커피·녹차·홍차 같은 카페인 음료는 피로‧불면증‧..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/22 15:33
매일 ‘이것’ 먹으면 암 위험 45% 떨어져

매일 버섯을 먹은 사람은 암 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아주립대학 연구팀은 1966~2020년에 발표된 암 연구 17개를 메타분석해 1만9500명 이상의 암 환자 데이터를 바탕으로 버섯 섭취와 암 위험 사이의 관계를 연구했다. 그 결과, 매일 18..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/04/22 13:55
시험기간 집중력 올리는 제철 나물은?

춘곤증을 이겨내며 공부에 집중해야 하는 중간고사 시험기간이다. 식사를 소홀하기 쉬운 시험기간에는 음식을 더욱 신경 써서 챙겨 먹어야 한다. 활력은 더해주고 집중력을 높여줘 시험공부에 도움을 주는 제철 나물 두릅을 맛있게 먹는 방법을 알아보자.◇집중력 향상·..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/04/22 06:30
탄수화물보다 OO 덜 먹어야 다이어트 잘 된다

쌀과 밀가루 끊기, 튀김 금지 다이어트가 있을 만큼 탄수화물과 지방은 다이어트의 적이다. 탄수화물과 지방 섭취량을 모두 줄이는 게 체중감량에 가장 효과적이겠지만, 쉽지 않은 일이다. 그래도 다이어트를 하겠다고 결심했다면, 다이어트에 더 효과적인 방법을 찾아보..

다이어트신은진 헬스조선 기자2021/04/21 21:00
사망률 낮추는 ‘영양소 섭취 비율’ 따로 있다

탄수화물 5, 지방 3, 단백질 2 비율로 영양소를 섭취했을 때 사망률이 가장 낮은 것으로 나타났다.강남세브란스병원 가정의학과 이지원 교수와 용인세브란스병원 가정의학과 권유진 교수 연구팀은 2007년부터 2015년까지 국민건강영양조사 자료를 분석해 가장 이상적인 ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/04/21 18:35
한국인이 자주 먹는 식품 중 '장 내 유익균' 늘리는 것은..

장내 미생물 균총은 ‘건강의 바로미터’다. 최근 한국인이 평소 자주 섭취하는 식품과 장내 미생물 균총의 상관관계를 관찰 연구한 결과가 나왔다.농촌진흥청과 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC-WHO)가 함께 진행한 이 연구에서 된장, 청국장 등 콩으로 만든 한국..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/04/21 16:16
러쉬코리아, ‘오렌지’ 샤워 스크럽 출시

프레쉬 핸드메이드 코스메틱 브랜드 러쉬코리아가 상큼한 보디 관리를 돕는 샤워 스크럽 ‘오렌지’를 출시한다.샤워 스크럽 오렌지는 부드러운 거품으로 피부 자극을 최소화하며 보디 각질을 제거해주는 데일리 워시 제품이다. 샤워 스크럽 하나로 클렌징부터 각질 정리..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/04/21 10:24

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