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사과 말고… 아침에 먹으면 좋은 음식 3

아침에 먹는 사과는 '금사과'라는 말이 있을 정도로 아침 사과의 건강 효과는 뛰어나다. 실제로 사과 껍질에 있는 식이섬유 펙틴은 대변을 원활하게 해 변비 예방에 도움을 준다. 사과 외에도 아침에 먹으면 좋은 음식이 여럿 있다. 아침에 먹으면 좋은 음식을 알아본다..

푸드강수연 기자2023/03/02 09:00
관절 위해선 비싼 MSM 제품 구매 필수? '이 음식'들로도..

휴일을 맞아 등산, 달리기 등 야외활동을 즐기러 나갔으나 무릎 관절이 아파 마음껏 즐기지 못하고 돌아오는 길은 씁쓸하다. 관절 건강을 챙겨야겠다 싶어 관절에 좋다는 보충제를 찾아보면 호관원 추천이 많지만, 지나치게 비싸 선뜻 구매하긴 부담스럽다. 이럴 땐 호관..

건강기능식품신은진 기자 2023/03/01 20:00
변기에 무심코 버린 ‘이것’이 하수 배관 막는다

다 쓴 물티슈를 변기에 버리고서 물을 내리는 사람들이 있다. 2019년 경상남도 진주시는 시의 한 오수중계펌프장 대용량 펌프를 막고 있던 이물질을 분석한 결과, 물티슈가 70%, 속옷 스타킹 등 헝겊류가 30%를 차지했다고 밝히기도 했다. ‘물티슈쯤이야 괜찮겠지’라고..

라이프이해림 기자2023/03/01 07:00
공복 유산소 운동, '이런 사람'은 하면 안 된다

포근한 봄 날씨가 다가오면서 운동 계획을 세운 사람들이 늘고 있다. 대개 아침 공복 상태에서 러닝(달리기) 등 유산소 운동을 하는 사람도 많은데, 이때 하는 운동이 독이 되는 사람이 있다고 한다. 어떤 사람들일까? 공복 유산소 운동의 효능과 함께 알아본다. 공..

피트니스강수연 기자2023/03/01 05:00
'아빠 술' 위스키 열풍… 그나마 건강하게 먹는 법은?

위스키 열풍이 불고 있다. 대형마트에서 위스키 인기 품목은 품절 대란 현상을 보였고, 최근에는 한정판 위스키를 구하기 위한 ‘위스키 오픈런’이 펼쳐지기도 했다. ‘아빠 술’로 불리던 위스키였는데 2030 젊은층 사이에서도 인기다. 하지만 위스키는 도수가 높은 술..

푸드이해나 기자 2023/02/28 20:30
간식 끊어야 한다? ‘이 나이’ 이상은 오히려 먹어야

먹거리가 부족한 세상은 아니지만, 나이 들수록 영양 결핍이 되기 쉽다. 음식을 소화하고 영양소를 저장하는 기능이 떨어져서다. 영양소가 부족하면 각종 질환이 잘 생기니, 평소에 간식을 챙겨 먹으며 부족한 영양소를 보충하는 게 좋다. ◇노인 절반이 영양지수 기준 ..

푸드이해림 기자 2023/02/28 20:00
김치에 핀 '곰팡이'는 그냥 먹어도 된다?

묵은지나 김장 김치 등을 오래 보관하다 보면 곰팡이가 피는 경우가 있다. 근데 의외로 많은 사람들이 김치에 핀 곰팡이를 유산균의 일종으로 여겨 크게 문제 삼지 않는다. 곰팡이가 핀 부분만 잘라내거나 씻어 먹기도 한다. 하지만 김치에 핀 곰팡이 역시 건강에 해롭기..

푸드이해나 기자2023/02/28 16:00
'이 음료' 다이어트에 좋다? 오히려 살 찌울 수도…

다이어트와 건강을 위해 탄산수를 마시는 이들이 많다. 탄산수에는 칼로리가 없을 뿐 아니라 포만감을 준다는 인식, 당분이 없어 콜라·사이다 등 다른 탄산음료보다 건강에 해롭지 않을 것이라는 인식 때문이다. 실제 2023년 1~2월 탄산수 매출이 전년 동기 대비 126% ..

푸드이해나 기자2023/02/28 14:32
포도 표면 ‘흰 가루’는 농약도 당분도 아니다

껍질을 까지 않은 포도알 표면에 흰 가루가 가득할 때가 있다. 혹시 농약이 말라붙은 흔적은 아닐까?농촌진흥청에 따르면 포도 표면의 흰 가루는 농약이나 당분이 아닌 ‘과분(果粉)’이다. 과분은 포도 껍질 구조의 일부로, 매우 미세한 돌기로 되어 있다. 포도알이 처..

푸드이해림 기자2023/02/28 11:00
매번 버리는 브로콜리 줄기? 알고 보면 '영양 창고'

브로콜리는 비타민C, 설포라판 등 영양소가 풍부한 건강식품이다. 브로콜리는 크게 꽃송이와 줄기 부분으로 나뉘는데, 조리할 때 줄기 부분을 잘라서 버리는 사람이 많다. 식감이 떨어질 뿐 아니라 영양소가 거의 없을 거라고 생각해서다. 하지만 브로콜리 줄기에는 영양..

푸드이해나 기자2023/02/28 05:00
[건강잇숏]아메리카노 vs 콜드브루, 차이가 뭐지?

아메리카노를 마실까, 콜드브루를 마실까, 고민하신 적 있나요? 피곤하거나, 속이 좋지 않은 날엔 콜드브루를 선택하시는 게 낫습니다. 잠에서 깨려면 카페인이 필요하죠. 2018년 한국 소비자원 조사 결과에 의하면, 커피 한 잔당 카페인 함량은 아메리카노(평균 ..

푸드헬스조선 편집팀2023/02/27 17:36
김민석, 다이어트 위해 '이것' 40장씩 먹어… 효과 있을..

김민석이 다이어트를 위해 엄청난 양의 상추를 먹어 눈길을 끌었다. 지난 25일 방송된 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에 출연한 가수 멜로망스 김민석이 다이어트를 위해 한 번에 상추 7장을 집어 마늘과 함께 싸 먹는 모습이 나왔다. 이날 방송에 함께 출연한 김..

푸드이해나 기자2023/02/27 14:49
바나나, 물로 씻어 먹어야 한다… 'Yes' or 'No'..

바나나는 우리나라에 가장 많이 수입되는 과일이다. 주로 필리핀, 과테말라, 에콰도르, 페루, 콜롬비아 산지 바나나가 수입된다. 하지만 대부분의 수입 바나나는 키우는 과정뿐 아니라 운송 과정에서 농약 사용이 이뤄진다. 바나나를 그냥 먹었다간 바나나 껍질에 남아있..

푸드이해나 기자2023/02/27 06:30
성형 말고도… 이미지 바꾸는 ‘간단한’ 방법

얼굴에서 ‘눈썹’만 달라져도 인상, 분위기가 바뀐다. 각 얼굴형에 어울리는 눈썹 모양과 이에 따라 강조되는 이미지에 대해 알아본다.◇일자 눈썹굴곡 없이 수평으로 다듬은 일자 눈썹은 긴 얼굴이나 폭이 좁은 얼굴에 잘 어울린다. 한편, 광대가 도드라지고 각진 얼굴..

라이프최지우 기자 2023/02/26 18:30
수세미 ‘이렇게’ 관리 안 하면… 세균으로 설거지하는 꼴

수세미엔 음식물 찌꺼기가 많이 낀다. 물기로 축축한 데다 세균이 먹이로 삼을 음식물까지 있는 탓에, 제대로 관리하지 않으면 세균의 온상이 되기 십상이다. 세계보건기구(WHO)는 식중독 등을 일으키는 ‘황색포도상구균’이 가장 많은 가정 도구 2위로 수세미를 꼽기도..

라이프이해림 기자2023/02/26 08:00
'이곳'까지 좋게 한다… 비타민D 효능 어디까지?

뼈 건강에만 좋은 줄 알았던 비타민D는 암·심장병 등의 예방에 도움이 된다는 역학연구 결과들이 발표되면서 단순 영양소가 아니라 '호르몬' 대접을 받고 있다. 잘 몰랐지만, 비타민D는 눈까지 좋게 한다. 당뇨망막병증·백내장·황반변성 같은 치명적인 실명 질환의 위..

푸드이금숙 기자 2023/02/25 20:00
속눈썹 연장술, 조심해야 할 것은

또렷한 눈매를 위해 ‘속눈썹 연장’ 또는 ‘속눈썹 펌’을 하는 사람이 늘고 있다. 하지만 과도한 시술은 오히려 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다.◇염증과 탈모 유발해속눈썹 연장 및 펌으로 인해 눈 속 점막에 상처가 생겨 염증과 고름이 생기는 경..

뷰티김서희 기자2023/02/25 18:30
향 내고 싶어도… ‘이것’ 빨 땐 섬유유연제 안 돼

섬유유연제 향이 밴 옷을 입으면 기분이 좋다. 그러나 이불이든 양말이든 빨래할 때마다 섬유유연제를 넣고 있다면 주의해야 한다. 섬유유연제를 넣는 게 오히려 독이 되기도 해서다. ◇수건·이불 손상시켜 흡수력·보온력 ↓수건을 빨 때는 섬유유연제를 사용하지 않는..

라이프이해림 기자2023/02/25 08:00
'뚝배기'에 세제 스며들어… 15초간 헹궈도?

뚝배기는 흙으로 구운 그릇으로 열에 강해 국물 음식에 많이 쓰인다. 하지만 뚝배기 표면에 미세한 구멍들이 존재하기 때문에 세척법이 일반 용기와 다르다. 무심코 주방 세제로 뚝배기를 세척했다간 유해 물질을 함께 섭취할 수 있어 주의해야 한다. 올바른 뚝배기 세척..

라이프이금숙 기자 2023/02/24 23:00
곧 다가올 삼겹살 데이… 그나마 건강하게 먹는 법

곧 다가올 3월 3일은 삼겹살 데이다. 삼겹살 데이를 앞두고 티몬과 이마트 등에선 삼겹살 할인 행사를 진행하고 있다. 이번 주말 삼겹살을 먹을 예정이라면 다음의 방법을 따라 해보는 건 어떨까? 건강하고 안전하게 먹을 수 있는 삼겹살 조리법에 대해 알아본다. 우선 ..

푸드강수연 기자 2023/02/24 21:00

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