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[밀당365] 당뇨 환자에게 좋은 파스타 ‘쿠스쿠스’를 아시나요?

북아프리카와 중동의 인기 식재료인 ‘쿠스쿠스’를 활용한 이국적인 요리 준비했습니다. 쿠스쿠스는 현미와 혈당지수가 비슷한 저혈당 식품입니다. 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자가 먹기에 좋습니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/08/26 08:40
정답은 역시… 코로나19 위험 낮춰줄 최소 운동량은?

운동을 열심히 하면 코로나에 걸릴 가능성도 낮아질까? 답은 ‘그렇다’다. 일주일에 150분 정도의 적당한 운동을 하면 코로나에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 격렬한 운동일 땐 효과가 더 빨리 나타난다.스페인 발렌시아대, 나바라 공립대, 카를로스 3세..

피트니스강수연 헬스조선 기자 2022/08/25 05:30
관절 영양제 '옵티 MSM 골드', 추석맞이 3＋1 행사

메디트리가 추석을 맞아 관절 영양제 '옵티 MSM 골드' 특가 행사를 진행한다. MSM과 비타민D가 주원료인 '옵티 MSM 골드'에는 상어연골추출물, 보스웰리아추출물, 초록입홍합추출물, 글루코사민 등 여러 가지 부원료들이 함께 들어있다. 미국 식품의약국 GRAS 승인을 받..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/08/24 09:22
국내 최초 식약처 2중 기능성 콜라겐, 비오틴 함유로 탄탄하게

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀'과 '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초로 식품의약품안전처에서 2중 피부개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐 원료다. 기능성 원료인 저분자콜..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/08/24 09:12
환절기 악화되는 관절염·피부 노화… '콜라겐'으로 지켜..

계속될 것만 같던 무더위도 그 끝을 바라보고 있다. 여름이 가고 가을이 오는 길목인 '처서(處暑)'가 어제(23일)였다. 계절이 바뀔 땐 일교차가 심해져 생체 리듬도 흐트러지기 일쑤다. 관절과 피부가 덩달아 말썽이라면, 어떻게 달래야 할까?◇환절기엔 관절염 통증·자..

건강기능식품이해림 헬스조선 기자2022/08/24 09:06
종근당건강 '락토핏솔루션중성지방' 식후 혈중 중성지방..

종근당건강에서 새롭게 출시한 '락토핏솔루션중성지방'은 국내 최초·유일하게 식후 혈중 중성지방 개선 기능성을 인증받은 유산균 제품이다. '락토핏솔루션'은 종근당건강에서 새롭게 론칭한 브랜드로, 사람마다 다른 장(腸) 유형에 맞춘 다양한 프리미엄 유산균 제품을..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/08/24 09:04
락티움·테아닌으로 몽롱한 일상 날린다

한미헬스케어가 '한미 락티움수면큐'를 출시했다. 국내 최초로 수면 기능성 원료인 락티움과 스트레스를 완화하는 테아닌을 한 포에 담았다. 정상적인 면역기능에 필요한 아연과 체내 에너지 생성에 필요한 나이아신도 주원료로 들었다. 한미 락티움수면큐는 잠드는 데 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/08/24 08:58
'밤새 뒤척뒤척' 중년 불면증, 방치하면 치매·우울증 &..

나이가 들수록 숙면이 힘들어진다. 호르몬과 생체 리듬에 변화가 생기고, 과민성 방광 등 수면을 방해하는 요인이 많아지기 때문이다. 그러나 잠은 건강을 위해 꼭 사수해야 한다. 우리 몸은 자면서 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 컨디션을 회복한다. 잠이 부족하면 면역력..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2022/08/24 08:56
성기능 강화에 요실금 예방까지… 무슨 운동?

노년기 요실금 예방을 위해서는 ‘골반저근육’을 강화해야 한다. 골반저근육은 전립선(남성)·방광·자궁(여성)을 받치고 있는 근육으로, 나이가 들어 근육이 손상되거나 약해지면 요실금·변실금으로도 이어질 수 있다. 여성의 경우 난산·다산으로 인해 골반저근육이..

피트니스전종보 헬스조선 기자 2022/08/24 07:00
비만 잡아 유방암 예방하는 '이 식단'

지중해식 식단이 비만 위험도를 낮춰 유방암 발병률 감소에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 가정의학과 이지원 교수와 라이프센터 차움 조아라 교수 연구팀은 섬유질과 단일 불포화 지방 등이 풍부한 지중해식 식단이 비만 유전자 변이 기능을 약화해 유..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/08/24 05:00
인공감미료는 정말 혈당 안 올리는지 실험해봤다

달콤하면서도 칼로리가 없고 혈당도 올리지 않는다는 ‘인공감미료’. 당뇨병이 생기거나 살이 찔까 걱정이지만, 단 음식은 계속 먹고 싶은 사람들에게 그간 ‘설탕’ 대체재로 여겨졌다.그러나 최근 인공감미료(무영양감미료)를 먹어도 혈당이 오를 수 있단 연구 결과가..

푸드이해림 헬스조선 기자 2022/08/23 22:30
'설탕' 없는 제로 과자, 살찔 걱정도 ‘제로’일까?

다이어트를 하는 사람들 사이에서 인기 있는 과자가 있다. 바로 ‘제로 과자’다. 롯데제과에서 최근 출시했는데, 설탕이 함유되지 않아 다이어트를 할 때 부담 없이 먹기 좋다며 광고하고 있다. 정말일까? ‘제로’ 라는 문구에 현혹됐다가는 낭패를 볼 수 있다.◇설탕..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/08/23 16:53
콜라 말고… 속 더부룩할 때 좋은 ‘이 음료’

과식으로 인해 속이 더부룩해지면 콜라·사이다를 먼저 찾게 된다. 탄산음료를 마시면 청량감과 함께 속이 개운해지고 뚫리는 듯한 느낌이 들기 때문이다. 다만 이 같은 느낌은 잠시일 뿐, 장 건강에는 도움이 되지 않는다. 속이 더부룩할 때마다 탄산음료를 마시면 오히..

푸드전종보 헬스조선 기자 2022/08/23 07:00
치팅데이로 숨 돌린다? 다이어트 '폭망'할 수도

다이어트 하며 식단을 관리하다 보면 먹고 싶은 음식을 먹지 못할 때가 많다. 탄수화물 등 영양소 섭취가 부족해지기도 한다. 이런 단점을 보완하는 것이 ‘치팅데이(Cheating Day)’다. 다이어트 중간마다 탄수화물을 보충하고, 식욕을 일시적으로나마 해소해주는 것이..

다이어트이해림 헬스조선 기자2022/08/22 22:30
머리칼은 얇아졌는데 코털은 계속 굵다, 왜?

코털은 콧구멍으로 이물질이 들어오고 호흡기 내부로 침투하는 것을 막아주는 ‘1차 방어선’이다. 이물질을 막는 동시에, 온도와 습도를 조절하는 역할도 한다. 여러모로 고마운 존재지만, 눈에 보이는 것은 원치 않는다. 특히 나이가 들수록 굵은 코털이 더 길게 자라..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/08/22 20:00
아침 결식 잦은 청소년에게 '이 음식' 주면 당뇨병 예방..

아침을 자주 결식하는 청소년에게 밥 위주의 아침 식사를 제공하면 당뇨병 예측 지표인 공복(空腹) 인슐린·HOMA-IR(인슐린 저항성 지수) 수치가 개선되는 등 당뇨병 예방에 유효한 것으로 밝혀졌다. 밀가루로 만든 아침을 먹은 청소년에게선 혈당 증가와 관련이 있는 것..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/08/22 07:00
[밀당365] 햄 없어도 맛있는 ‘당근 라페’ 샌드위치

‘라페’는 프랑스어로 ‘채썰다’ ‘갈다’는 의미인데요. 아삭한 당근을 채 썰어 새콤함을 더해주는 드레싱에 버무리면 ‘당근 라페’라는 요리가 됩니다. 이걸 이용해 샌드위치 만들어봤습니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/08/19 08:40
인지기능에 ‘우유’ 좋다고 과도하게 마셨다간…

우유는 노년층의 인지기능 저하를 막고 치매를 예방하는 데 이롭다고 알려졌다. 그러나 최근 우유를 지나치게 많이 마신 사람들은 오히려 인지기능이 저하될 수 있단 연구 결과가 나왔다.스페인 연구팀은 4668명의 55~75세 성인에게서 수집한 데이터를 분석해 우유 및 유..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/08/19 07:30
갱년기 여성에 좋은 음식 뭐가 있을까?

갱년기 증상을 겪고 있는 여성이라면 날씨가 더운 여름에 그 증상이 더욱 심해지기 쉽다. 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 식품을 소개해본다.▷콩=폐경이 되면 뼈 생성에 관여하는 에스트로겐 수치가 크게 떨어지므로 에스트로겐이 풍부한 식단을 통해 골밀도를 유지하..

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/08/19 05:30
칼륨 많이 든 여름 과일… '이런 사람'은 주의해야

여름에는 칼륨이 풍부한 과일이 많이 난다. 대표적으로 수박, 참외, 아보카도가 있다. 그런데 콩팥병이 있는 사람들이 칼륨이 풍부한 과일을 먹으면 고칼륨혈증이 생길 수 있어 주의해야 한다.◇콩팥병 있으면 몸 안에 칼륨 쌓여칼륨은 콩팥을 통해 배설된다. 그런데 콩..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/08/18 20:30

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