당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

떠다니는 세균 증가… 비 오는 날에도 창문 열어야 한다

비가 오더라도 하루 30분 정도 환기를 해주는 것이 좋다. 온도와 습도가 모두 높은 여름 장마철엔 실내 공기 속을 떠다니는 총부유세균 수가 늘어나는데, 환기하면 효과적으로 이 농도를 저감할 수 있기 때문이다.총부유세균은 공기 중에 있는 일반세균과 병원성세균을 ..

라이프이슬비 기자2023/07/05 08:30
김치는 면역력만? 건강에 미치는 여러 가지 효능

대표 발효식품인 김치의 효능을 분석한 연구가 나왔다. 우리나라 사람들은 끼니마다 김치를 자주 곁들여 먹으며, 하루 평균 50~200g에 달하는 양을 섭취한다. 해당 연구는 김치에 대한 모든 전향적 임상연구를 체계적으로 평가해 김치가 건강에 미치는 영향을 파악하기 ..

푸드최지우 기자2023/07/05 06:00
팔자 걸음인 사람이 꼭 봐야 할 기사

잘못된 걸음걸이는 질병을 유발한다. 대표적인 잘못된 걸음걸이인 ‘팔자걸음’은 고관절을 비롯한 척추에 악영향을 미친다. 팔자걸음이 유발하는 질병과 이를 예방하기 위한 올바른 걸음걸이에 대해 알아본다.◇허리 뒤로 젖혀져 척추 관절에 무리팔자걸음은 비정상적 ..

라이프김서희 기자2023/07/04 20:30
식사는 무조건 세 끼? 단식했을 때 ‘의외의 건강 효과’

하루 삼시 세끼를 시간에 맞춰 먹어야 건강해진다고 생각하는 사람이 많다. 한국인은 ‘밥심’으로 산다는 말이 있을 정도다. 물론 영양가 있는 식단을 규칙적으로 먹으면 건강에 좋다. 하지만 적정 수준의 간헐적 단식 역시 건강에 좋은 영향을 끼친다. 간헐적 단식은 ..

라이프이채리 기자2023/07/04 16:38
오연수 모닝루틴, 선크림 바르고 ‘이것’ 먹는다… 효과 어떻길..

배우 오연수(51)가 모닝 루틴을 공개했다.지난 3일 방송된 SBS '동상이몽2-너는 내 운명'에는 결혼 26년 차 오연수, 손지창 부부가 합류해 일상을 공개했다. 오연수는 꿀 피부 유지 비결에 대해 "집에서도 365일 선크림을 바른다”며 “(손지창이) 선크림을 안 발라서 항..

라이프신소영 기자2023/07/04 13:49
장영란 금주 비결, 술 대신 ‘이것’ 마셔… 그래도 주의해야 할..

방송인 장영란(44)이 금주의 비결로 탄산수를 꼽았다.지난 3일 개인 유튜브 채널에 출연한 장영란은 “탄산수 때문에 술을 끊었다”며 “일 끝나고 와서 맨날 맥주를 먹고, 그러다 보니 살도 찌고 건강에도 안 좋았는데, 탄산수를 먹으면 확 풀리는 느낌이 든다”고 말했..

푸드이채리 기자2023/07/04 13:44
나름 역사적 레시피… '물에 밥 말아' 먹는 즐거움과 나..

무더위에 지쳐 밥 차리기 귀찮은 요즘, 물에 밥 말아 먹게 된다. 간편하기도 하고, 맑은 냉수에 뜬 흰 밥에 빨간 김치 몇 쪽 얹어 먹는 즐거움이 남다르기도 하다. 그런데 후루룩 먹고 마는, 아무렇게나 때우는 한 끼 정도로 생각하지만 물에 만 밥은 나름 역사적 레시피..

푸드이지형 객원기자2023/07/04 07:00
스타킹 올 안 나가고 오래 신는 꿀 팁

다리가 드러나는 하의를 입을 때 맵시를 살리는 스타킹은 필수품이다. 그런데 스타킹은 두께가 얇아 올이 쉽게 나가는 단점이 있다. 올 풀림 없이 스타킹을 오래 신는 방법을 소개한다.◇포장 채로 냉장실에 넣어두기구매한 스타킹을 포장된 채로 냉장실에 12시간 정도 ..

라이프최지우 기자2023/07/04 06:00
‘탄수화물 끊어볼까?’ 하루에 최소 ‘이만큼’은 먹어야

탄수화물이 다이어트의 적이라며 탄수화물 섭취량을 무작정 줄이는 경우가 많다. 하지만 탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 너무 적게 섭취하면 건강에 악영향을 끼친다. 건강하게 탄수화물을 먹는 법에 대해 알아본다.◇탄수화물 부족하면 피로감 증가해탄수화물이..

푸드김서희 기자2023/07/03 20:30
다이어트해도 안 빠지는 ‘이중턱’ 원인 뭘까?

아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 두툼한 이중턱 때문에 고민인 사람들이 많다. 이중턱은 얼굴을 커 보이게 할 뿐만 아니라, 나이도 들어 보이게 한다. 대체 이중턱이 생기는 원인은 뭘까? 해결방법도 함께 알아본다.◇유전적 원인우선 유전적으로 이중턱이 생기기 쉬..

라이프신소영 기자2023/07/03 17:52
빽다방표 인기 음료 '메론 소다'… 한 잔만 마셔도 당 폭..

최근 인기를 얻고 있는 빽다방표 ‘메론 소다’의 당 함량이 하루 섭취 권장량을 훌쩍 넘어 주의가 필요하다.메론 소다는 소다에 메론향이 첨가된 탄산음료다. 프렌차이즈 카페 빽다방의 인기 메뉴인 ‘아이스크러시 멜론’의 얼음을 간얼음으로, 물을 탄산수로 변경한 ..

푸드이해나 기자2023/07/03 17:24
[건강잇숏] 뱃살 빼고 싶은 사람이 꼭 먹어야 하는 영양소

뱃살, 남녀노소의 고민입니다. 뱃살 감량을 위해선, 덜 먹고 많이 움직이는 게 필수죠! 이때 적절한 영양소를 함께 섭취하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있습니다!첫번째, 식이섬유입니다. '제7의 영양소'라 불리는 식이섬유는 식후 당분이 몸속에 흡수되는 속도를 ..

다이어트헬스조선 편집팀2023/07/03 17:06
무더위 속 테니스 치던 30대 男 병원 이송… ‘열경련’ 뭐길래?

지난 2일 오후 3시쯤 전북 완주군 용진읍 완주군청에서 장시간 테니스를 치던 30대 남성 A씨가 열경련을 일으켰다. 신고를 받고 출동한 소방당국은 A씨에 대한 응급처치를 시행하고 인근 병원으로 옮겼다. 이송 당시 A씨는 양쪽 팔다리와 복부 등에 경련을 일으키고 빈맥..

라이프신소영 기자2023/07/03 16:17
멜라토닌·석류씨 등 282종 해외직구 불가 원료·성분 지정

식품의약품안전처는 해외직구식품에 대한 안전관리를 강화하기 위해 국민건강에 위해를 줄 우려가 있어 국내 반입차단이 필요한 해외직구식품 등의 원료‧성분 282종을 국내 반입차단 대상 원료‧성분으로 지정했다고 3일 밝혔다.지정된 원료‧성분은 ▲..

건강기능식품신은진 기자2023/07/03 13:54
[건강잇숏] 바나나만 뒀다 하면 생기는 '초파리' 해결책..

상온에 둔 바나나에 초파리가 꼬여 난처했던 경험 있으시죠? 후각이 발달한 초파리는 시큼한 냄새를 유난히 좋아합니다. 바나나를 상온에 두면 바나나 속 당이 발효 과정을 거쳐 산성 물질로 변하게 됩니다. 이때 시큼한 냄새를 풍기게 되는데요, 초파리는 1km 이..

라이프헬스조선 편집팀2023/07/03 13:49
근육 늘리면, 남성 호르몬 많아지는 이유

남성 역시 나이가 들면 여성처럼 갱년기를 겪는다. 중장년층에 들어서면 남성호르몬 분비량이 급격히 줄어들기 때문이다. 남성호르몬이 줄면 성욕이 떨어지고 발기력이 감소하고 뼈가 약해지고 우울감이 생길 수 있다. 이때 근력운동을 통해 근육을 늘리는 게 효과적인데..

피트니스이해나 기자2023/07/03 06:30
‘피곤해 보인다’는 말 자주 듣는다면? 이것 때문일 수도…

피곤해 보인다는 말을 자주 들을 때가 있다. 몸도 피곤한 와중 얼굴에도 그대로 드러난다면 괜히 신경이 쓰이기 마련이다. 피곤할 때 얼굴에 나타날 수 있는 증상으로는 눈 밑에 검은 다크서클이 생기거나, 눈이 빨갛게 충혈되거나, 코피가 나는 것이 대표적인데, 그 원..

라이프신소영 기자 2023/07/03 05:30
추운 곳에서 운동 vs 더운 곳에서 운동… 살 더 빨리 빼려면?

본격적인 여름이 찾아오면서 '몸매 관리'에 열심인 사람이 많다. 특히 운동에 열을 올리는 경우가 많은데, 다이어트 효과를 높이려면 너무 기온이 낮거나 시원한 곳보다 따뜻한 실내를 운동 장소로 택하는 게 좋다. 영국 아버딘대와 버밍엄대 연구팀이 비만인 사람..

피트니스이해나 기자 2023/07/02 16:00
물마시듯 자주 마시면 안 되는 차 4가지

물 대신 차를 우려내 마시는 사람들이 있다. 밍밍한 물보다 수분보충에 용이하다는 등의 이유다. 그런데 물처럼 자주 마시면 안 되는 차와 물 대신 마실 수 있는 차가 있다. 무엇일까?◇녹차·홍차흔히 마시는 녹차와 홍차는 카페인이 함유돼 물 대용으로 마시기 부적절..

푸드최지우 기자2023/07/02 12:30
옥수수, 우유와 함께 먹으면 '이런 효과'

7월 제철인 옥수수는 다이어트에 도움이 되는 최고의 여름철 간식이다. 특히 우유를 곁들여 먹으면 건강 효과가 더 올라간다.옥수수는 지방 함량이 낮은 데다가, 포만감을 높여 식욕을 낮추는 식이섬유가 풍부하게 들어있다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유..

푸드이슬비 기자2023/07/02 12:00

641
642
643
644
645
646
647
648
649
650

맨 위로