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운동 전 '이것' 마시면, 다이어트 효과 쑥~

날이 점점 더워지면서 옷차림이 가벼워져 곳곳의 군살이 드러나기 쉽다. 이를 대비해 운동 중이라면 운동 효과를 높일 수 있는 방법을 실천해 보자. ◇빠른 음악 듣기운동할 때 빠른 박자의 음악을 들으면 운동 효과가 높아진다. 이탈리아 베로나대 연구팀이 고강도 근력..

라이프최지우 기자 2023/06/14 06:00
달콤한 수박 고르려면? 두드렸을 때 ‘이 소리’ 확인하세요

수박의 계절이 돌아왔다. 수박의 맛은 당도와 신선도로 결정된다고 해도 과언이 아니다. 한편, 당도와 관련해 노지에서 재배한 수박은 하우스에서 재배한 수박보다 덜 달다는 이야기가 있다. 또 보관을 어떻게 하느냐에 따라 수박의 신선도가 달라질 수 있다고 한다. 당..

푸드이채리 기자 2023/06/14 05:00
SNS 인기, 중국 간식 ‘설곤약’… 많이 먹으면 위험한 이유

유튜브, 틱톡 등 소셜미디어에서 유행 중인 ‘중국 간식’이 있다. 바로 ‘설곤약’이다. 설곤약 중에서도 마라맛 설곤약은 다이어트 중이라 마라탕을 먹지 못하는 사람들에게 인기를 끌고 있다. 곤약이 주재료라 칼로리가 15kcal(마라웨이 설곤약 18g 기준)로 낮아서다..

푸드이해림 기자2023/06/13 22:00
모자 쓰면 탈모 생긴다… [이거레알?]

#직장인 A씨(26)는 최근 고민이 생겼다. 모자를 애용해 왔는데, 한 친구가 "너 그러다 탈모 걸린다"는 이야기를 했기 때문이다.모자는 직접적으로 머리를 덮어, 두피에 공기가 잘 통하지 않도록 막는다. 이 때문인지 모자를 쓰면 괜스레 두피에 열이 오르고 간지러운 것..

라이프이슬비 기자 2023/06/13 21:00
요즘 핫한 ‘클라이밍’, 운동 효과 따져보니

클라이밍의 인기가 여전히 뜨겁다. 클라이밍은 손잡이나 패인 홈을 잡고 실내·외의 인공암벽을 오르는 스포츠로, 맨손으로 목표 지점까지 완등하는 짜릿한 성취감 때문에 남녀노소가 즐긴다. 보기에는 쉬워 보이지만, 막상 해보면 생각보다 힘이 많이 들어가 팔이나 등..

피트니스신소영 기자2023/06/13 20:00
태풍 몰아쳐도… 괌에서 태어난 28주 미숙아 국내 이송 성공

순천향대 부천병원은 응급의학과 김호중 교수팀(소아청소년과 박가영 교수‧신생아중환자실 곽인정 간호사)이 괌에서 태어난 재태주수 28주 미숙아를 국내로 이송하는 데 성공했다고 13일 밝혔다.임신 7개월 차에 여행으로 괌을 방문한 A씨는 호텔에서 갑작스럽게 ..

라이프오상훈 기자2023/06/13 17:42
상어에 물려 사망… 우리나라도 안전지대 아니다 [살아남기]

이집트 홍해의 휴양지 후르가다에서 뱀상어의 공격을 받은 러시아인이 사망하는 일이 발생했다. 지난 8일, 러시아 총영사관은 텔레그램으로 사고 소식을 전하며 이집트 해변 관광지를 찾는 자국민에게 주의를 당부했다. 해당 사건으로 이집트 정부는 74km에 이르는 해안..

라이프오상훈 기자2023/06/13 17:05
입 대고 마신 생수병, 다음 날 또 마셨다간… ‘이런 위험’ 도사..

한 번이라도 입이 닿았던 페트병에선 세균이 빠르게 번식한다. 페트병에 물 등 음료가 남아 있더라도 마시지 않는 게 좋다. 한국수자원공사가 진행한 실험에 따르면 ▲페트병 뚜껑을 연 직후에는 물 1mL당 세균 수가 한 마리 ▲한 모금을 마셨을 때는 900마리 ▲하..

라이프이채리 기자2023/06/13 14:16
매일 밥상에 오르는 김치… 7가지 몰랐던 효과는?

김치가 혈중 지방 수치를 개선하고, 여성의 질 효모 감염 예방을 도우며, 당뇨병 전(前) 단계 환자에게도 유익하다는 기사가 미국의 유명 월간지에 소개됐다. “아직 김치를 먹어보지 않았다면 프로바이오틱스·항산화 성분·비타민·식이섬유 등 더 많은 건강상의 이점..

푸드이금숙 기자2023/06/13 14:00
음식물 쓰레기 냉동실에 넣어 보관하면, ‘이 병’ 위험

덥고 습한 여름에는 음식물 쓰레기와 화장실 냄새가 심해진다. 여름철 골칫덩어리인 실내 악취를 없애는 방법에 대해 알아본다.◇음식물 쓰레기 냄새음식물 쓰레기 냄새를 없애기 위해서는 물지를 제거하는 게 중요하다. 찌개류 등은 국물을 버린 다음 건더기의 물기를 ..

라이프김서희 기자 2023/06/13 11:30
러닝머신 타면 '근육 줄어든다' 속설… 사실일까?

'#오운완(오늘 운동 완료)' 열풍이 올해도 뜨겁게 지속되고 있다. 특히 여름이 다가올 때면 몸매를 가꾸기 위해 피트니스센터를 찾는 사람이 많아진다. 하지만 잘못된 운동 습관으로 발생하는 부상을 방지하려면 내 몸에 맞는 운동법을 잘 알아야 한다. 현명하게 몸을 만..

피트니스이해나 기자 2023/06/13 07:30
대장암 막는 식사… ‘이 색깔’ 음식 꼭 드세요

대장은 음식물이 소화‧흡수 후, 대변으로 남은 음식물을 체외 배출하는 기관이다. 따라서 식습관과 밀접한 연관이 있는 암 종이다. 특히 가공육‧적색육, 정제된 탄수화물 위주의 서구화된 식사가 대장암 발병의 주된 원인 중 하나로 손꼽힌다. 대장암 예방에..

푸드최지우 기자2023/06/13 00:01
없애도 자꾸 생기는 초파리… '이렇게' 한번 해보세요

요즘 같은 날씨엔 집 안에서 초파리들을 쉽게 마주할 수 있다. 대체 어디서, 어떻게 들어오는 걸까? 초파리 퇴치법과 함께 이들의 침입 경로를 알아본다. 초파리는 방충망·배수구·하수구 등의 경로를 통해 집 안으로 들어온다. 따라서 이들 침입을 막기 위해선 방충망..

라이프강수연 기자2023/06/12 23:00
콩, 여성에게 좋다던데… 영양 극대화 하는 조리법은?

콩은 ‘밭에서 나는 소고기’라 불릴 정도로 영양이 풍부하다. 특히 콩은 갱년기 증상 완화에 효과적이다. 콩의 건강 효능에 대해 알아본다.◇콩이 여성에게 좋은 이유식물성 에스트로겐이 풍부한 콩은 갱년기 증상 완화에 도움이 된다. 콩에는 식물성 에스트로겐으로 알..

푸드김서희 기자 2023/06/12 20:30
폭염에 실신한 英 근위병들, 쓰러지지 않고 버텼다간 더 위험

영국에서 찰스 3세 국왕의 생일 행사 리허설에 임하던 근위병들이 실신하는 모습이 공개됐다. 모직 군복과 털모자가 탈수를 부추긴 것으로 알려졌다. 폭염은 여러 온열질환을 유발하는데 빠르게 대처하는 게 중요하다. 10일(현지시각) AP 통신에 따르면 이날 리허설은 최..

라이프오상훈 기자 2023/06/12 20:00
다이어트 위해 병원까지? 비만 치료 환자 늘고 있다

집에서 배달 야식을 주로 시켜 먹는 배봉식(44) 씨는 체중이 20kg가량 증가했다. 체질량지수(BMI)가 30kg/㎡으로 고도비만과 2단계 비만의 경계에 있는 상황이다. 배 씨는 다이어트를 결심하고 운동과 식단관리를 이어가며 체중을 9kg가량 뺐다. 그런데 얼마 안 지나 다..

다이어트강수연 기자2023/06/12 15:48
수명 늘리고 싶다면 억지로라도… 15초 동안 '이것' 해보..

행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복하다는 말이 있다. 실제로 웃음은 스트레스 수치를 감소시켜 건강에 긍정적인 영향을 끼친다. 그렇다면 억지로 웃는 것도 건강에 도움이 될까?억지웃음의 건강 효과는 여러 연구를 통해 입증됐다. 미국 캔자스대 연구팀은 대학생을 ..

라이프이채리 기자2023/06/12 15:46
롯데리아 위생 또… 떨어진 빵 주워 햄버거 만들었다

롯데리아에서 또 위생 논란이 터졌다.연합뉴스 보도에 따르면 A씨는 지난 7일 경남 창원시의 롯데리아 매장을 방문해 바닥에 떨어진 빵을 주워 햄버거를 만드는 데 사용한 장면을 목격했다. 햄버거 빵의 마요네즈가 발려진 쪽이 바닥에 떨어졌는데도 빵을 주워 마요네즈..

푸드강수연 기자2023/06/12 14:17
뭘 먹일까 고민? 수의영양학회 ‘반려견 영양교실’ 참여하세요 ..

한국수의영양학회 주최 ‘제1회 반려동물 영양교실’이 오는 6월 25일(일) 오후 1~5시 수원컨벤션센터 이벤트홀에서 열린다. 주제는 ‘반려견의 올바른 식생활과 영양관리’다.이번 반려동물 영양교실은 ▲올바른 영양공급으로 건강 관리 시작하기 ▲반려견 날씬하고 건..

라이프이해림 기자2023/06/12 14:16
여름 대비 몸매 가꾸나요? ‘넓은 어깨’ 만드는 운동법 3

여름이 다가오면서 넓고 탄탄한 어깨를 만들려는 남성이 많다. 헬스장에는 다양한 상체 근력 강화 운동기구들이 있다. 하지만 꾸준히 헬스장에 나가는 것은 쉽지 않다. 틈날 때마다 집에서 쉽게 할 수 있는 어깨 근육 강화 운동법에 대해 알아본다.◇사이드 레터럴 레이..

피트니스이채리 기자2023/06/12 13:15

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