당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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내일부터 나이 최대 2살 어려진다… 예외인 사람은?

내일(28일)부터 공식적으로 '만 나이 통일법'(행정기본법 및 민법 일부개정법률)이 시행돼, 법적, 사회적 나이가 모두 '만 나이'로 적용된다.1월 1일을 기준으로 나이를 따지지 않고, 생일을 기준으로 1세씩 증가해 지금까지 통상적으로 사용하던 나이에서 1, 2세 어려진..

라이프이슬비 기자 2023/06/27 21:00
'이것' 씹으면서 운동하기… 칼로리 소모량 높여

의외로 껌 씹기는 건강상 여러 이점을 가진다. 껌 씹기의 효능과 주의사항에 대해 알아본다.▷운동 효과=운동할 때 껌을 씹으면 운동 효과가 커진다. 일본 와세다대 연구팀은 21~60세 남녀 46명에게 두 차례에 나눠 걷게 했다. 한 번은 일상적인 걸음걸이로 껌을 씹으며..

라이프이채리 기자2023/06/27 17:01
삶의 종착지는 응급실 아니면 중환자실… 당신의 죽음, 비참할 가..

사람마다 원하는 죽음의 모습이 있다. 대다수는 자택이나 병원 임종실에서 가족들에게 둘러싸여 있는 이미지를 상상한다. 산이나 들에서 자연으로 돌아가듯 눈감고 싶은 사람도 있고 자는 도중에 떠나고 싶은 사람도 있다. 그런데 한국인의 죽음은 대체로 비슷하다. 중환..

라이프오상훈 기자2023/06/27 17:00
운동 전 먹으면 '속 쓰림' 유발하는 음식은?

본격적인 여름을 앞두고 강도 높은 운동을 통해 몸매 관리에 열심을 기울이는 사람이 많다. 이때는 운동 전에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아두는 게 좋다. 운동 전 먹으면 혈당, 에너지 수준을 안정적으로 유지시키는 음식이 있는 반면, 일부 음식은 속 쓰림을 유..

푸드이해나 기자 2023/06/27 12:30
도시침수 예방 위해… ‘막힌 빗물받이’ 발견 시 신고하세요

환경부와 행정안전부가 도시침수 예방을 위해 6월 26일부터 10월 15일까지 ‘빗물받이 막힘 집중신고’ 기간을 운영한다. 이에 26일부터 안전신문고의 ‘신고’ 유형 중 ‘도로, 시설물 파손 및 고장’에 ‘빗물받이 막힘’이 추가된다. 도로 옆 등의 빗물받이가 쓰레기..

라이프이해림 기자2023/06/27 11:25
미국 3대 버거집 문 열어… 특별한 맛 내는 ‘의외의 기름’

'미국 3대 버거' 중 하나인 '파이브가이즈' 국내 첫 매장이 26일 서울 강남에 개점했다. 명성에 부응하듯, 오픈 전 대기 행렬이 궂은 날씨에도 이어졌다. 누구나 맛보고 싶은 이 버거. 아쉽게도 땅콩 알레르기가 있는 사람은 먹으면 위험할 수 있다.파이브가이즈의 특별..

푸드이슬비 기자 2023/06/27 08:30
잊을만 하면 ‘염산 테러’… 당했을 때 시급한 조치는

박지현 전 더불어민주당 공동비상대책위원장이 최근 언론 인터뷰를 통해 과거 염산 테러 위협을 받았다고 전했다. 염산은 협박 수단으로 자주 활용되는데 키움 히어로즈 투수 안우진에게 염산 테러를 가하겠다는 글이 온라인 커뮤니티에 올라와 경찰 조사가 이뤄지는 일..

라이프오상훈 기자2023/06/27 08:00
장마 동안 살찔까 걱정… 실내에서 ‘이 운동’ 하세요

장마철엔 바깥 산책이 어렵다. 야외에서 걷기 운동을 자주 하던 사람들은 장마철에 신체 활동량이 줄어들기 쉽다. 그러나 바깥에 비가 자주 온다고 운동을 덜 하면, 군살이 생기거나 근육량이 줄어들기 쉽다. 실내에서 조금씩이라도 근력 운동을 해 주는 게 좋다.◇앉아..

피트니스이해림 기자2023/06/27 05:00
문 닫고 선풍기 켠 채 자면 죽는다… [이거레알?]

'방문도 창문도 꽉 닫은 밀폐된 공간에서 선풍기를 틀고 자면 죽는다'는 속설이 있다. 혹시나 하는 마음에 선풍기를 틀 때면 창문도 살짝 열게 되는데, 이 속설 얼마나 믿을만한 걸까?◇밀폐된 공간에서 선풍기 켜고 자도 사망 안 해물론 밀폐된 공간에서 선풍기를 틀고..

라이프이슬비 기자 2023/06/26 21:00
"이 차 마시면 모유 증량" 거짓 광고 업체 7개소 적발

침출차가 모유 증량 등에 효과가 있는 것처럼 속여 판매한 업체 7개소가 식품의약품안전처에 적발됐다. 침출차는 식물의 잎, 꽃, 줄기 등의 성분을 물에 추출해 음용하는 제품이다.식약처는 제품 효능을 부당광고한 업체 4곳과 시설 기준 등을 위반한 업체 3곳을 각 '식..

푸드이슬비 기자 2023/06/26 16:28
‘역대급 장마’ 시작… 반지하방, 차량 침수 피해 예방법은?

본격적인 장마가 시작됐다. 기상청이 27일까지 전국에 많은 비가 내릴 것이라고 예보한 가운데, 26일 오후 2시를 기준으로 경상북도(상주, 문경)에 호우주의보가 발령된 상태다, 호우주의보는 3시간 누적강우량이 60mm 이상 예상되거나, 12시간 누적강우량이 110mm 이상..

라이프이해림 기자2023/06/26 15:09
[당뇨인 외식 가이드]‘라면’ 브랜드별 영양 비교! 그나마 나은..

라면은 남녀노소에게 사랑받는 음식입니다. 한국농수산식품유통공사 2022 가공식품 세분시장 현황 보고서에 의하면, 한국인은 1주일에 라면을 평균 1.7회 섭취합니다. 맛 좋고 조리가 간편한 라면! 당뇨병 환자는 어떤 라면을 골라 먹는 게 좋을까요? 밀당365의 네 번째..

푸드김서희 기자2023/06/26 08:40
자두 껍질에 묻어있는 ‘흰 가루’… 먹어도 문제 없을까?

자두 껍질에 흰색 가루가 묻어 있는 경우가 많다. 이 가루를 농약의 잔해나 이물질로 오해하는 사람도 있다. 자두 껍질에 묻은 흰 가루의 정체는 무엇일까?자두 껍질에 묻은 흰색 가루는 과분(果粉, Bloom)이다. 자두 외에도 포도, 블루베리 등 여러 과실의 껍질에서 쉽..

푸드이채리 기자2023/06/25 20:00
다이어트할 때 먹으면 좋은 '과일' 3

여름에는 다이어트에 돌입하는 사람이 많다. 이때 여름철 과일을 잘 활용하면 살 빼는 데 도움이 된다. 더운 날 생기를 부여하고, 포만감을 높여 식욕 조절에 효과적이기 때문이다. 다이어트 중에 먹으면 좋은 과일 3가지를 알아본다.◇멜론멜론은 맛이 달콤해 열량이 높..

푸드이해나 기자2023/06/25 16:00
고기 먹을 때 깻잎·상추만? 이색 쌈 채소 3가지

고기를 먹을 때면 다양한 쌈 채소를 곁들이곤 한다. 고기를 굽거나 볶은 후 쌈 채소를 곁들여 먹으면 느끼함을 잡아주는 것은 물론, 고기에 부족한 영양분 또한 채울 수 있다. 평소 고기를 먹을 때 깻잎·상추만 먹었다면 오늘은 다른 쌈 채소를 먹어보는 것도 좋다. 고..

푸드전종보 기자 2023/06/25 14:00
무더위로 인한 짜증·불면증 날리는 ‘특급’ 마사지법

여름에는 온도와 습도가 높아 몸이 쉽게 처지고 스트레스도 더 많이 받는다. 휴가를 떠났다가 예상치 못한 신체 증상을 겪을 수도 있다. 이럴 때 발 마사지를 하면 여름을 상쾌하게 보내는 데 도움이 된다. 여름철 건강 유지에 도움 되는 발 마사지 방법을 소개한다.◇열..

라이프한희준 기자2023/06/25 12:30
심장에도 좋고 눈에도 좋은 오메가3… ‘이 병’도 억제한다

오메가3 지방산이 루게릭병(ALS, 근 위축성 측삭경화증)의 진행을 억제하는 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 오메가3는 혈행을 개선해 심혈관질환을 예방하고 안구건조증 증상을 완화한다고 알려져 있다. 루게릭병은 운동을 담당하는 신경세포가 퇴행성 변화로 점차..

라이프오상훈 기자 2023/06/25 06:00
체지방 빨리 태우고 싶다면, 운동할 때 '이것' 체크를

효율적으로 체지방을 태우려면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다.운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 낸다. 운동 강도에 따라 소모되는 영양소 비중이 달라지는데, 지방은 최대심박수 60~70% 정도에서 가장 많이 연소된다. 최대심..

피트니스이슬비 기자 2023/06/24 23:00
식사할 때 '이 반찬'부터 먹기… 다이어트 성공률 높여

본격적인 여름을 앞두고 각종 방법으로 다이어트에 돌입한 사람이 많다. 물론 살을 빼는 데 있어 꾸준한 운동과 칼로리 섭취 줄이기가 관건이지만, 사소한 식습관을 바꾸는 것도 도움이 된다.우선 식사할 때 식이섬유 반찬부터 먹자. 식단 내 여러 영양소 중 식이섬유→..

푸드이해나 기자 2023/06/24 16:00
'이런 상상'하면 다이어트 효과 높아진다

다이어트 기간엔 식단 조절과 운동으로 쉽게 지치기 마련이다. 이때 다이어트 이후의 모습을 상상하면 다이어트 효과를 높일 수 있다.◇운동하고 있다는 상상운동하고 있다는 상상만 해도 살이 빠진다. 미국 하버드대 심리학과 엘렌 랑거 연구팀은 마음가짐이 실제 체중..

다이어트김서희 기자2023/06/24 12:30

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