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‘하루 한 잔’으로 인생이 달라진다… 혈압 낮추는 茶 7가지, 뭘..

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환의 위험을 높여 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 전 세계 고혈압 환자는 약 13억 명에 달하며, 매년 1000만 명이 고혈압 합병증으로 목숨을 잃는다. 눈에 띄는 증상이 없어 방치되기 쉽지만 조용히 혈관과 장기를 손상시킨다. 그렇다면 ..

푸드이아라 기자2025/11/08 18:00
‘피부 관리’ 받은 효과 내… 전문가가 추천하는 15가지 음식, ..

기름지고 자극적인 음식을 많이 먹을 때 여드름이 잘 생기는 것처럼, 피부는 신체 전반의 건강 상태를 반영하는 거울이다. 전문가들은 "꾸준한 보습과 자외선 차단도 중요하지만, 항산화 영양소·건강한 지방·수분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 맑고 탄력 있는 피부를..

뷰티신소영 기자 2025/11/08 17:05
술 즐기는 여성, 모발 가늘어… 반대로 ‘이 영양소’ 수치 높으..

술이나 탄산음료를 자주 마시면 모발이 가늘어지고 빠질 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.포르투갈 포르투대 영양·식품학부 누노 고메스 교수 연구팀은 식습관과 모발 건강의 상관관계를 분석하기 위해 기존 연구 17건을 메타분석했다. 분석 대상 연구들에는 총 6만..

푸드유예진 기자2025/11/08 16:00
고수에서 ‘비누 맛’ 난다는 사람, 보세요

고수는 특유의 향 때문에 호불호가 극명하게 갈리는 식재료다. 일부는 ‘비누 맛’, ‘세제 맛’이 난다고 표현하며 꺼리지만, 동남아나 중국 요리에서는 빠질 수 없는 재료로 꼽힌다. 국내에서도 쌀국수 식당을 찾는 이들 중 “고수 빼주세요”라고 주문하는 경우가 흔..

푸드신소영 기자 2025/11/08 14:02
평소 안 하던 운동하니 생긴 구내염… 운동 그만둬야 할까?

운동을 시작한 이후로 오히려 감기에 걸리거나 구내염이 생기는 사람이 많다. 평소 하지 않던 신체 활동을 추가로 하니 몸이 지친 탓이다. 그러나 ‘운동이 오히려 몸을 축낸다’고 생각하지 말고, 꾸준히 이어가야 한다. 최근 장거리 달리기, 자전거 타기, 수영, 걷기 ..

피트니스이해림 기자2025/11/08 13:02
胃 아프지 않으려면 ‘감’ 조심하라고? “많이 먹으면 돌 생긴다..

최근 시장에는 제철을 맞은 사과, 배, 무화과, 단감 등 달콤한 과일이 가득하다. 하지만 이 제철 먹거리 중에서 특히 조심해야 할 과일이 있는데, 바로 감이다. 감에 다량 함유된 떫은맛의 탄닌 성분이 위산과 결합해 '위석'이라는 단단한 덩어리를 형성하기 때문이다.위..

푸드최소라 기자2025/11/08 12:30
참기름, 믿고 먹어도 될까?…발암물질 검사해보니

최근 시중에서 판매하는 국내 참기름을 대상으로 유해 물질인 다환 방향족 탄화수소(PAH) 함량을 확인했더니, 안전한 것으로 드러났다. 안심하고 참기름을 사 먹어도 되겠다.PAH는 내분비 교란 물질로 배아 발달을 저해하고, 생식 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 암..

푸드이슬비 기자2025/11/08 12:02
비타민C 많은 귤, ‘이렇게’ 먹으면 영양 효과 못 본다

11월~2월이 제철인 귤은 비타민C 등 영양이 더 풍부하고 당도가 높아 맛도 좋다. 그런데 무심코 먹다간 영양 효능을 제대로 누리지 못할뿐더러 건강에 치명적일 수 있다. ◇공복 섭취귤은 유기산, 주석산, 구연산 등 여러 산 성분이 함유돼 공복 섭취 시 위 건강에 무리..

푸드최지우 기자 2025/11/08 09:30
“정형외과 전문의 추천” 관절염 환자가 먹으면 좋은 음식… 뭘..

몸을 움직이는 관절에 염증이 생기는 관절염은 환자에게 극심한 고통을 주는 질병이다. 이러한 관절염은 퇴행성관절염처럼 골관절이 닳으면서 생길 수도 있고, 류마티스 관절염 처럼 면역 체계가 관절을 공격하면서 생기기도 한다. 이러한 관절염 염증을 줄이는 데 중요..

푸드이아라 기자 2025/11/08 07:00
“11kg 빼고 요요 없는 비결” 신봉선, 꾸준히 ‘이것’하던데…..

개그우먼 신봉선(45)이 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다. 지난 3일 신봉선은 자신의 SNS에 운동 기록을 인증했다. 그가 공개한 사진에는 하루 동안 2만 보 이상을 걸은 기록이 담겨 있었다. 운동과 식단으로 11kg 감량에 성공한 신봉선은 꾸준한 식단 관리와 운동..

피트니스이아라 기자2025/11/08 05:30
“요거트·과일에도 뿌린다고?” 최화정이 소개한 ‘이 향신료’..

방송인 최화정(64)이 평소 통후추를 즐겨 먹는다고 밝혔다.지난달 31일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘집 나올 때 이것 없으면 안 된다는 최화정 여행보따리 최초 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 최화정은 여행갈 때 캐리어에 넣어 가..

푸드최소라 기자2025/11/08 05:00
“빵·떡·면 중 최악은?”… 의사들이 꼽은 ‘혈당 폭탄’ 음식..

탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 섭취 형태에 따라 건강에 미치는 영향은 천차만별이다. 그렇다면 빵·떡·면 중에서 건강에 가장 해로운 ‘최악의 탄수화물’은 무엇일까.◇의사들이 꼽은 최악의 탄수화물, ‘빵’구독자 327만명을 보유한 유튜브 채널 ‘지..

푸드한희준 기자2025/11/08 00:30
“살 빠진 이유 있었네” 16kg 감량 홍현희… 꾸준히 ‘이것’ 한..

최근 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 홍현희(43)가 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.지난 2일 홍현희는 자신의 인스타그램 스토리에 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 후드집업에 마스크를 착용한 채 운동 중인 모습이 담겼다. 또 “비 맞으며 걷..

피트니스이아라 기자2025/11/08 00:01
“눈에 수만 마리 기생충이”… 안전하다 생각한 ‘이 음식’이 ..

돼지고기는 맛도 다양하고 접하기 쉬워 인기 있는 육류 중 하나다. 하지만, 시간이 더 걸리더라도 반드시 익혀 먹어야 한다. 자칫하다간 기생충에 감염될 수 있기 때문이다.외신 매체 ABC13와 더 미러 등에 소개된 사례에 따르면, 플로리다의 한 남성이 덜 익은 돼지고기..

푸드이아라 기자2025/11/07 21:00
‘콜린’ 새 영양소로 편입… ‘2025 한국인 영양소 섭취기준’ ..

한국영양학회가 '2025 한국인 영양소 섭취기준' 제·개정 발표 최종 결과 발표회를 7일 개최했다.한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)은 국민의 건강 증진과 질병 예방을 위해 하루에 섭취해야 할 영양소량을 제시하는 것으로, 2010년 '국민영양관리법' 제정 이후 2015년부터..

푸드이슬비 기자2025/11/07 18:16
‘15kg 감량’ 한지혜, 군살 없는 비결… 헬스장에서 ‘이 기구’..

출산 후 15kg 감량에 성공한 배우 한지혜(41)가 운동 후 모습을 인증했다.지난 6일 한지혜는 자신의 인스타그램에 “오늘 운동 불태웠다!”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 헬스장에서 운동을 마친 후 거울 셀카를 찍고 있는 한지혜의..

피트니스이아라 기자2025/11/07 16:14
“손해 감수하며 만든다”… 희귀질환 환아용 ‘특수 분유’ 제조..

<편집자 주>아기의 생명을 지탱하는 한 컵의 분유는 누군가에겐 ‘선택’이지만, 다른 누군가에겐 절실한 '희망'입니다. 일반 분유와 달리 특별한 제조 과정을 거치는 특수 분유는 사실상 환아의 유일한 버팀목이 됩니다. [한 컵의 희망: 특수 분유] 시리즈를 통해..

푸드정준엽 기자2025/11/07 16:00
‘디카페인 커피’ 마셔도 잠 못 자는 사람들… 이유 있었다

앞으로 카페인 함량이 0.1% 이하인 커피 원두로 만든 커피만 ‘디카페인’을 표시할 수 있게 된다. 그간 카페인 함량이 일정치 않아 부작용을 호소하던 소비자들도 안심하고 커피를 즐길 수 있을 전망이다.7일 식품의약품안전처에 따르면 식약처는 지난 5일 ‘식의약 안..

푸드최소라 기자2025/11/07 14:20
“주삿바늘 안 써서 통증 없고 안전하다” 주장… 에스테틱 샵 ‘..

예비 신부 A씨는 평소 미용 시술을 잘 받지 않는 편이었지만, 결혼식 며칠 전 SNS에서 ‘무통’ ‘무흉터’ ‘일상생활 가능’ ‘감염 위험x’라는 홍보 문구를 보고 해당 시술을 시행하는 에스테틱 샵에 방문했다. 인생에 한 번뿐인 결혼식인만큼 양팔이 겉으로 드러나..

뷰티이해림 기자2025/11/07 11:37
44세 바다, ‘원조 요정’의 늙지 않는 비법… ‘이것’ 꼭 챙겨..

가수 바다(44)가 동안 미모 유지를 위한 관리법을 공개했다.지난 6일 바다는 자신의 인스타그램 스토리에 “바다 언니 관리 어떻게 하신 거예요?”라는 질문에 “가을에는 자기 전에 세럼을 듬뿍 바르고 1일 1마스크(팩)”이라며 “세럼 들고 다니면서 열심히 뿌리면 기..

뷰티이아라 기자 2025/11/07 11:12

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