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음식에 소금 더 치는 습관, 신장 망가뜨려… 하루에 먹어도 되는..

음식에 소금을 넣는 빈도가 높을수록 만성 신장 질환 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.미국 툴레인대 공중보건·열대의학 루 치 교수 연구팀은 영국 바이오뱅크에 참여한 37~73세 성인 46만5288명을 대상으로 소금 섭취 빈도와 만성 신장 질환의 연관성을 알아봤다...

라이프김서희 기자2024/01/03 15:07
바나나, 색깔별로 건강 효과 달라… ‘다이어트’에 특효인 건?

바나나는 덜 익었을 때 녹색이었다가 시간이 지나면서 반점이 생기며 갈색으로 변한다. 신기하게도 바나나는 색깔별로 건강 효과가 달라진다. 바나나의 건강 효과를 자세히 알아본다. ◇녹색 바나나, 저항성 전분 풍부해덜 익은 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 저항성..

푸드이아라 기자2024/01/03 15:06
올해부터 음식 살 때 ‘유통기한’ 대신 ‘소비기한’ 확인하세요..

2024년부터는 식품 포장재에 ‘유통기한’ 대신 ‘소비기한’이 표기된다. 식품을 섭취할 수 있는 기간을 직관적으로 표시해, 먹을 수 있지만 유통기한이 지났다는 이유로 버려지는 식품 폐기물을 줄이기 위해서다. 식품의약품안전처는 식품에 표시해온 유통기한을 소비..

푸드이해림 기자2024/01/03 14:55
55세 김정민 동안 비결, ‘이때’는 물만 마신다… 실제 효과는?

가수 김정민(55)이 동안 비결로 저녁 시간 금식과 운동을 꼽았다. 지난 2일 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에서는 김정민이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 김정민은 동안 비법에 대해 “20~30년 뒤에 동안으로 남고 싶다면 절대 체중이 급격하게 불어나면 안..

뷰티이아라 기자2024/01/03 14:33
약용작물인 ‘이것’, 뇌신경 보호 효과 밝혀져

약용작물 천마가 뇌신경을 보호하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.3일 농촌진흥청은 약용작물 ‘천마’의 불쾌한 냄새를 제거하는 기술을 개발한 데 이어 냄새를 제거한 천마가 뇌신경 보호 효과를 지닌다는 사실을 과학적으로 검증했다.농진청 연구팀은 불쾌한..

푸드이채리 기자2024/01/03 14:32
빙판길에서 미끄러지지 않으려면… ‘이 운동’으로 하체 힘 길러..

눈이 얼어 빙판길이 생기며 낙상 위험이 커지고 있다. 실제 겨울은 노인 낙상 사고가 많이 일어나는 계절로, 질병관리청에 따르면 노인 낙상 사고 중 3분의 1가량이 겨울철에 발생한다. 낙상 사고를 피하기 위해서는 평소 종아리, 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육을 단련할..

피트니스전종보 기자2024/01/03 14:15
매일 세수해도 피부 엉망… ‘이 방법’으로 씻어보세요

건강한 피부를 유지하기 위해서는 꼼꼼하게 세안을 하는 게 중요하다. 특히 피부가 건조해지기 쉬운 겨울에는 코와 이마 부위를 먼저 씻는 게 좋다. 올바른 세안법에 대해 알아본다.◇이마와 코 먼저 씻기피지 분비가 많은 코와 이마 부위부터 씻어야 피부 자극을 줄일 ..

라이프김서희 기자 2024/01/03 11:30
연휴 내내 과식에 시달린 ‘위’ 달래줄 식품 4

연말연시에는 자극적인 음식과 술을 평소보다 많이 먹게 된다. 그 사이 우리 위(胃)는 점점 지쳐간다. 요 며칠 기름지고 짠 음식, 열량이 높은 음식, 술 등에 위가 시달렸다면 오늘부터는 회복에 집중해보자. 위 건강에 좋은 식품들을 소개한다.양배추, 소화불량 완화에..

푸드전종보 기자 2024/01/03 06:30
“목 뒤로 집어넣는데도…” 돌아서면 또다시 ‘거북목’ 상태인..

거북목을 교정하고 싶은 마음에 목을 뒤로 집어넣으려 노력하는 사람들이 많다. 그러나 이는 일시적일 뿐이다. 거북목은 단순히 목을 뒤쪽으로 빼는 게 아니라, ‘등근육’을 길러야 해결된다.평소에 앉아서 일하는 사람은 허리가 굽으며 등이 긴장한다. 이에 몸 앞쪽에..

피트니스이해림 기자2024/01/03 05:00
고혈압·심장병 막으려면… 숙면 위한 ‘9가지 습관’ 알아두세요..

적절한 수면은 건강한 삶을 위한 필수조건이다. 질병통제예방센터(CDC)에 의하면, 수면 부족은 비만, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 정신질환, 조기 사망의 위험을 높인다. 미국 폭스 뉴스에서 지난해 가장 주목할 만한 수면 연구 결과 9가지를 발표했다.◇주말에 잠 보충‘수..

라이프최지우 기자 2024/01/03 00:01
지방 빠르게 뺀다는 '공복 유산소' 운동… '이렇게&..

새해를 맞아 공복 유산소 운동으로 다이어트를 시작하는 사람이 많다. 실제로 공복 상태는 체내에 탄수화물이 없기 때문에 운동을 하면 지방이 더 빠르게 감소한다. 그러나 무턱대고 공복 유산소 운동을 했다간 오히려 몸을 망칠 수 있어 주의가 필요하다.◇공복 유산소..

피트니스이채리 기자 2024/01/02 23:00
음식 위에 올라간 ‘식용꽃’, 채소처럼 몸에 좋을까?

식용꽃은 사람이 먹을 수 있는 꽃으로, 색과 향기를 돋우기 위해 식재료로 사용된다. 단순히 관상용이라 생각할 수 있지만 꽃에는 생각보다 다양한 영양소가 들어있다. 식용꽃의 다양한 효능에 대해 알아본다.◇항산화 효과 높아식용꽃에는 체내 활성산소를 줄여주는 폴..

푸드김서희 기자 2024/01/02 20:30
저녁에 커피 마셔도 잘 잔다? ‘뇌 입장’도 들어봐야…

커피가 원활한 수면을 방해한다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 어떤 사람은 커피를 아무리 마셔도 잠드는 데 문제가 없다고 말한다. 왜 그런 걸까? 각성 상태의 뇌는 부산물로 아데노신이라는 신경전달물질을 분비한다. 아데노신은 계속 축적되며 우리 몸에 분포돼 있..

푸드오상훈 기자 2024/01/02 20:00
새해 첫날 日 강타한 지진… 동해 지진해일 대피요령은?

지난 1일 오후 4시경 일본 이시카와현 노토 반도 지역에서 강진이 발생해, 인접한 동해안의 지진해일 피해가 우려되는 상황이다.이번에 일본에서 발생한 지진 규모는 추정 최대 7.6으로 전해지며, 약 1만5000명의 사망자가 발생했던 2011 동일본대지진 때의 규모 9.0보다..

라이프이해나 기자2024/01/02 17:12
평생 가는 콧병 관리법… 35년 코 전문의가 쓴 책 [코가 뚫리면 ..

하나이비인후과병원 이상덕 병원장이 책 ‘코가 뚫리면 인생이 뚫린다’를 출간했다. 35년 동안 코만 진료해온 의사가 ‘병원 치료의 한계’부터 인정하고 시작하는 코 건강 필독서다. 저자는 한발 더 나아가 ‘환자한테서 배운다’고 스스럼없이 이야기한다. 그래서 책..

책/문화이금숙 기자2024/01/02 17:03
혼자 사는 노인, 월 소득 ‘213만원’ 이하 때 기초연금 받아… ..

올해부터 홀로 사는 65세 이상 노인은 월 소득이 213만원 이하일 때 기초연금을 받을 수 있다. 부부 합산 소득 기준은 340만8000원 이하다.2일 보건복지부에 따르면, 2024년도 기초연금 선정기준액은 단독가구 213만원, 부부가구 340만8000원으로 결정됐다. 지난해(단독..

라이프전종보 기자2024/01/02 15:10
장영란, 염색할 때 피부 보호 위해 '이것' 발라… 정말 ..

방송인 장영란(45)이 염색할 때 피부 보호를 위해 바셀린을 바른다고 밝혔다. 지난 28일 유튜브 채널 'A급 장영란'에는 '장영란 아들 처음 고백한 그동안 설움(모전자전, 사춘기)'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 장영란은 친정 엄마의 머리를 염색해주는 모..

뷰티이아라 기자2024/01/02 14:21
황신혜, 겨울철 피부 관리법 4가지 공개… 실제 효과는?

배우 황신혜(60)가 겨울철 피부 관리 비법을 공개했다.지난 12월 28일 개인 유튜브 채널 '황신혜의 cine style'에서 황신혜는 평소 실천하는 피부 관리법을 소개했다. 그는 "피부 관리법을 많이 물어보는데 저 정도 나이가 되면 피부가 하루하루 다르다"며 "젊었을 때부..

뷰티임민영 기자2024/01/02 14:05
새해에는 뭘 먹을까… 영양 가득 1월 ‘제철음식’ 6

2024년 새로운 한 해가 밝았다. 새해도 '건강'을 목표로 세운 사람이 많은데, 이를 위해서는 꾸준한 운동만큼 섭취하는 음식도 매우 중요하다. 몸에 좋지 않은 패스트푸드나 고지방 음식 대신, 맛 좋고 영양 좋은 제철음식을 먹어보는 건 어떨까.◇더덕진한 향이 매력인..

푸드신소영 기자2024/01/02 09:00
겨울엔 벌레 없다던데… 가려운 이유, 옷장 속 ‘이것’ 때문

겨울은 상대적으로 벌레 걱정이 덜하다. 그러나 겨울에도 살아갈 수 있는 벌레들이 있다. 이 중에서도 좀벌레는 집안에 주로 서식하며, 피부에 가려움증을 일으킨다. 이유 없이 피부가 가렵다면 집안에 좀벌레가 있는 것은 아닌지 의심해 보자.◇침대 매트리스, 옷장에서..

라이프이채리 기자2024/01/02 08:00

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