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“다이어트 중 먹기 좋아”… 홍윤화가 소개한 ‘두부콩나물밥’..

27kg 감량 후 꾸준히 다이어트 중인 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 중 먹기 좋은 콩나물밥 레시피를 공개했다.지난 9월 24일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에서 홍윤화는 밥을 넣지 않은 콩나물밥을 만들었다. 그는 “오늘은 칼로리를 줄이고 ‘다이어트를 ..

다이어트임민영 기자 2025/10/06 00:01
“웨딩드레스 예쁘게 입고 싶어”… 출산 ‘100일’ 만에 슬림한..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스무 번째..

다이어트이아라 기자2025/10/05 23:30
뱃살만 유독 안 빠지는 이유, ‘이 호르몬’ 부족 때문… ‘이 음..

나이가 들면 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 잘 찌고, 운동이나 식이조절을 해도 잘 안 빠진다. 젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만 나이가 들면 지방이 몸 전체로 퍼지지 않고 소장 주변인 복부에만 쌓인다. 이는 지방을 사지 골고루 퍼지게 하는 '성장호르몬..

다이어트한희준 기자2025/10/05 22:02
“엄살 아냐” 옷깃만 스쳐도 아파하는 그… ‘이 질환’일 수도

작은 상처나 가벼운 외상에도 극심한 통증이 지속된다면 ‘복합부위통증증후군(CRPS)’을 의심해 볼 수 있다. 염좌나 골절 같은 비교적 가벼운 외상뿐 아니라 뇌졸중, 척수 손상, 심근경색과 같은 심각한 손상 후에도 발생할 수 있다.◇옷깃만 스쳐도 극심한 통증복합부..

라이프오상훈 기자 2025/10/05 19:00
1주일 만에 뱃살 사라진다는 ‘이 음료’… 만드는 법 간단, 어떻..

아침식사 전에 간단하게 마시면 복부 지방 감소에 도움이 된다는 음료 레시피가 SNS에서 화제다.영국 매체 더 미러 등 외신에 따르면 당근, 오렌지, 생강을 함께 갈아낸 이 음료가 복부 지방을 줄여준다는 주장이 나왔다. 이는 최근 한 틱톡 영상이 인기를 끌며 대중에게..

푸드김서희 기자2025/10/05 18:01
“추석에 여행이나 갈까?” 건강 위한다면 ‘이곳’으로 떠나라

추석 연휴가 여행 대목이 됐다. 롯데멤버스가 자체 리서치 플랫폼 ‘라임(Lime)’을 통해 전국 성인 남녀 1000명을 대상으로 실시한 ‘2025 추석 연휴 계획’ 설문 조사 결과, 47.4%가 “여행을 간다”고 응답했다. 낯선 곳으로의 여행은 설렘을 줄 뿐 아니라 건강에도 ..

라이프이해림 기자2025/10/05 17:04
“감 먹고 변비 생길까 걱정” ‘이것’ 함께 드세요… 뭘까?

감은 가을에 대표적으로 떠오르는 과일 중 하나다. 아삭한 식감이 매력적인 단감, 잘 익혀 부드럽게 먹는 홍시, 그리고 오랜 시간 말려 단맛을 응축한 곶감까지, 감은 형태와 맛에 따라 여러 가지로 즐길 수 있다. 이들 감은 각각 영양소와 효능에도 차이가 있다.감에는..

푸드신소영 기자 2025/10/05 14:03
기름진 명절 음식, 올해는 ‘이걸로’ 바꿔볼까?

농촌진흥청이 민족 대명절 추석을 앞두고 우리 잡곡을 활용해 만들 수 있는 명절 음식과 조리법을 소개했다. 추석 대표 음식 송편은 멥쌀가루를 반죽한 뒤 얇게 펴서 소를 넣고 빚어 쪄먹는 명절 음식이다. 반죽을 빚는 멥쌀가루에 검붉은 메수수나 노란색을 띠는 메조 ..

푸드최지우 기자2025/10/05 13:02
초콜릿? 바닐라? 좋아하는 맛 따라 가늠해보는 성격 유형

초콜릿과 바닐라는 아이스크림 맛의 양대산맥이다. 몇몇 사람들은 바닐라보다 초콜릿을, 또 다른 사람들은 초콜릿보다 바닐라를 선호하는 차이가 어디에서 오는지 명확히 밝혀지지는 않았다. 그러나 관련된 연구들은 몇 있다. 어떤 맛을 선호하느냐가 성격과 관련 있다는..

푸드이해림 기자2025/10/05 12:04
장거리 운전, 잠 깨려 먹은 ‘이 식품’이 오히려 졸음 유발?

추석 연휴, 장시간 운전이 예상될 때 카페인을 섭취해 졸음을 피하려는 사람이 많다. 그러나 카페인이 오히려 졸음을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.◇커피 마시면 잠 오는 사람 있어카페인은 졸음을 유발하는 아데노신 호르몬과 화학적 구조가 비슷해서, 체내에서 ..

라이프오상훈 기자 2025/10/05 10:00
하늘과 맞닿은 구름정원길을 걷는 '서울 둘레길 17코스'

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울 · 수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자..

라이프한희준 기자2025/10/05 08:30
‘30kg 감량’ 미자, “먹는 순간 배 빵빵해져 주의해야”… 대체..

개그우먼 미자(40)가 먹자마자 배를 금세 부풀게 하는 식품으로 탄수화물을 꼽았다.최근 미자는 자신의 인스타그램에 “나는 탄수화물 매니아”라며 “밥, 떡, 면, 빵, 치킨, 라면 등 방송 없으면 하루 세 끼 탄수화물과 배달 음식으로 꽉 채우기도 한다”고 말했다. 이..

푸드이아라 기자2025/10/05 07:00
단 4일 만에 뇌 망가뜨리는 ‘이 음식’… 잠 잘 못 잔 사람, 더..

햄버거, 감자튀김, 과자 등 정크푸드를 며칠만 먹어도 뇌 기능이 손상되고 치매 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 최근 나왔었다. 미국 노스캐롤라이나대 의대 연구팀의 연구 결과로, 실험용 쥐에 고지방 음식을 4일간 제공했더니 해마의 특정 신경세포(CCK 인터뉴런..

푸드신소영 기자2025/10/05 06:30
“콩마다 영양성분 달라”…혈액순환 잘 되려면 완두콩, 성인병 ..

크기는 작지만 단백질, 탄수화물, 지방 외에도 각종 비타민, 무기질이 다양하게 들어있는 콩. 콩은 종류에 따라 기대할 수 있는 건강 효과가 조금씩 다르다. 콩의 영양에 대해 소개한다.메주콩='잘 먹고 잘 사는 법' 책 콩편에 따르면, 메주콩 속에는 사포닌이라는 물질..

푸드한희준 기자2025/10/05 05:30
“버티기만 해도 운동 효과”… 혈액 잘 돌고 통증 준다던데, 방..

몸 전체를 움직이지 않고 하는 운동이 있다. '아이소메트릭(isometric) 운동'이다. 아이소메트릭은 특별한 움직임 없이 벽·철봉 같은 고정된 물체를 밀거나 당겨서 근육에 힘을 주는 운동으로, 플랭크·브릿지 등이 여기에 속한다.아이소메트릭은 원래 운동을 전문으로..

피트니스한희준 기자2025/10/05 00:31
“변비 싹 사라진다” 모델 김진경, 건강한 ‘스무디 레시피’ 공..

모델 출신 방송인 김진경(28)이 변비 예방에 도움 되는 스무디 레시피를 소개했다.지난 9월 26일 유튜브 채널 ‘참진경’에는 ‘변비 끝판왕 스무디?! 참진경이 알려줌 [헬스키퍼 참진경 EP.3]’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김진경은 변비 완화에 도움 되는..

푸드임민영 기자2025/10/04 19:01
‘12kg 감량’ 유상무 아내 김연지, 살 쏙 빠진 근황… ‘이 식단..

개그맨 유상무(45)의 아내이자 작곡가로 활동하고 있는 김연지(39)가 다이어트 전후 사진을 공개했다.지난 9월 22일 김연지는 자신의 인스타그램에 “12kg 감량 후 부작용”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 등이 훤히 보이는 상의와 짧은 하의..

다이어트이아라 기자 2025/10/04 18:00
고구마 분석했다… 내 입맛에 꼭 맞는 품종은?

국립식량과학원에서 국내에서 생산되는 주요 고구마 품종 10개(국산 여덟 종, 수입산 두 종)를 분석해 ‘고구마 맛 지도’를 제작했다. 각 고구마를 쪘을 때 느껴지는 맛, 향, 질감 등을 기준에 따라 분석해 시각화한 자료다.연구팀은 18개 기준에 따라 고구마 특성을 분..

푸드최지우 기자2025/10/04 13:02
“열 나고 근육통” 감기인줄 알았는데, 치명적인 ‘이 병’이었..

일교차가 커지면 면역력이 떨어져 각종 질환에 노출되기 쉽다. 특히, ‘대상포진’과 ‘폐렴’은 감기와 초기 증상이 비슷해 치료시기를 놓칠 수 있으며, 고령층에게는 중증으로 이어지거나 심각한 후유증을 남길 수 있어 각별한 주의가 필요하다.◇근육통 범위 넓어진다..

라이프오상훈 기자2025/10/04 10:01
억새 공원에서 노을을 바라볼 수 있는 '서울 둘레길 15코스&..

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/04 08:30

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