당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

깻잎? 미나리? 명이나물? 삼겹살 먹을 때 최고의 선택은…

삼겹살을 먹을 땐 명이나물, 미나리 그리고 깻잎이, 소 스테이크는 구운 아스파라거스 등이 함께 곁들여 나온다. 그 이유는 함께 먹었을 때 ‘맛이 좋아서’만은 아니다. 먹는 사람의 건강까지 고려한 궁합이다.◇깻잎, 베타카로틴 풍부해 발암물질 영향 줄여삼겹살과 깻..

푸드장가린 기자 2025/12/06 19:00
두툼하게 입고 나갔다가 ‘아이고’ 곡소리… 겨울 패션의 함정

기온이 영하로 내려가면서 보온을 위해 두툼한 코트나 롱부츠를 찾는 사람이 크게 늘었다. 그러나 하루 종일 착용하는 겨울 패션 아이템은 의외로 목·어깨·발 등 주요 관절에 부담을 줄 수 있다.◇무거운 겉옷, 목·어깨 근육에 부담추운 날에는 몸을 자연스럽게 움츠..

라이프신소영 기자2025/12/06 16:00
다이어트 중 핫초코는 금기? ‘이렇게’ 마시면 되레 좋다

추운 날에는 따듯한 음료 섭취량이 늘어난다. 특히 초콜릿을 녹여 만든 핫초코는 겨울철의 상징으로 여겨지지만, 설탕이 많이 들어가 선뜻 손이 가지 않는다. 그러나 재료와 방식에 따라 핫초코도 체중 관리에 활용할 수 있다.핫초코의 핵심 재료인 코코아 파우더는 섬유..

다이어트유예진 기자 2025/12/06 15:00
전 세계서 ‘K-뷰티’ 뜨는데… 정작 국내 여드름 환자는 급증, ..

우리나라 화장품 업계가 전에 없던 호황을 누리고 있다. 지난해 역대 최고 수출액인 102억 달러를 돌파했다. 시장조사업체 닐슨 IQ 분석에 따르면 올해 미국내 매출은 작년보다 무려 37% 급증할 것으로 전망됐다. 'K-뷰티'의 성공에는 여러가지 이유가 있지만, 핵심은 한..

뷰티이슬비 기자2025/12/06 12:00
공기 더러운 도심에서 러닝을? 과연 몸에 좋을까…

수많은 차들이 지나다녀 공기 질이 나쁜 도심 한복판에서 러닝하는 사람이 많다. 아예 운동하지 않는 것보다는 낫지만, 조금은 아쉬운 선택이다. 공기 질이 나쁜 곳에서 운동하면 운동의 건강 효과가 감소하기 때문이다.영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀은 세계 각국..

피트니스이해림 기자2025/12/06 08:09
우유에 ‘이것’ 넣어 마셨더니… 면역력 증진, 피로 해소에 탁월..

칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 도움이 되는 대표 식품이다. 여기에 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질 등 필수 영양소도 골고루 들어 있다. 우유는 단독으로 마셔도 좋지만, 특정 식재료와 함께 섭취하면 건강 효과가 더 커질 수 있다. 특히 위 건강을 챙기거나 항산화 ..

푸드장가린 기자2025/12/06 07:00
해장하려 먹은 ‘이 음식’, 되레 肝에 부담 줄 수도… 뭘까?

술 마신 다음 날 가장 먼저 떠올리는 해장 음식이 라면이다. 뜨겁고 자극적인 국물이 일시적으로 속을 풀어주는 것 같아 아침 대용으로 라면을 찾는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 이러한 습관이 간과 위 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고한다. 특히 공복 상태에서 숙..

푸드이아라 기자 2025/12/06 06:02
“몸에 좋고 부드러워” 김정난, 실신 후 ‘이 음식’ 먹던데… ..

지난 3일 유튜브 채널 ‘김정난’에는 ‘“황천길 건널 뻔” 김정난 죽을 고비 넘겼던 그날의 이야기’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 김정난은 최근 미주신경성 실신으로 쓰러지면서 턱을 다친 이후, 건강을 챙기기 위해 먹는 음식을 공유했다. 김정난은 “..

푸드최소라 기자2025/12/06 05:00
“7개월만, 41kg 감량”… 40대 男, 매일 ‘이것’ 하고 1kg씩 빠..

홍콩에 거주 중인 한 40대 남성이 7개월 만에 41kg 감량에 성공한 사례를 공개해 화제다.최근 외신 매체 홍콩 사우스차이나모닝포스트 등에 따르면, 벤 토빔(43)은 스트레스를 음식으로 해소하면 체중이 126kg까지 증가했다. 그는 “매일 피자, 파스타 등과 같은 음식으..

다이어트이아라 기자2025/12/06 00:01
“아플 땐 잘 먹어야 낫는다” 감기 회복 돕는 음식, 뭘까?

날씨가 추워지면 감기와 독감 같은 호흡기 감염이 늘어난다. 낮은 온도에서는 바이러스가 오래 살아남고, 코와 목 점막이 건조해지며 방어력도 약해지기 때문이다. 감염 후 회복을 빠르게 하려면 면역 반응을 돕는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 다음은 미국..

푸드신소영 기자 2025/12/05 16:00
"겨울 방어, 맛도 좋은데 영양도 훌륭" 한의학적 관점에서 어떤 ..

방어는 고소한 맛과 풍부한 영양으로 겨울철 많은 이들에게 사랑 받는 제철 생선이다. 단백질, 오메가3 지방산, 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄이 고르게 함유돼 있어 영양학적으로 도움이 되는 음식이다. 한의학적으로 방어는 어떤 효과를 내는지 알아본다. ◆따뜻한 성질..

푸드한희준 기자2025/12/05 09:44
“약보다 더 효과적” 기침 빨리 멈추려면 물에 ‘이것’ 넣어라..

날씨가 추워지며 독감과 기침에 시달리는 사람이 많다. 특히 밤만 되면 기침이 더 심해져 잠을 설치기 쉽다. 이때 꿀을 물에 한 숟갈 타 마시면 기침을 완화하는 데 도움이 된다.꿀은 기침을 진정시키는 효과가 있가. 꿀이 목을 코팅해 보호막을 형성하고 자극을 줄여 기..

푸드김서희 기자 2025/12/05 09:00
한 입에 몸 뜨끈해지는 ‘당뇨식 마녀수프’[밀당365]

마녀수프는 토마토, 당근, 양배추 등을 주재료로 간단하게 끓여 만드는 요리인데요. 한 끼로 섭취하는 양의 열량이 50~100kcal에 그쳐 체중 관리 식단으로 온라인상에서 화제를 모았습니다. 재료들을 몽땅 넣고 뭉근하게 끓여 만드는 수프 특성상, 얼마든지 재료를 추가..

푸드최지우 기자2025/12/05 08:41
“몸 너무 건강해져” 13kg 감량 강남… 비결은 ‘이것’, 뭐지?

13kg 감량 후 화제가 됐던 가수 강남(38)이 건강해진 근황을 공개하며 비법으로 러닝을 꼽았다.최근 강남은 자신의 인스타그램에 “몸이 너무 건강해짐”이라며 “와이프한테 너무 감사하고, 러닝을 알려준 기안 형에게 고맙다”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재..

피트니스이아라 기자2025/12/05 00:01
"기억력이 안 좋아서"… 40분만 투자하면 개선된다

42분만 근력 운동을 해도 장기 기억력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀대 연구팀은 18~50세 성인 121명을 두 그룹으로 나눠 추적했다. 모든 그룹은 심혈관 건강 척도를 확인하는 검사와 생활 방식에 대해 설문조사를 받았다.이후 한 그룹은 42분간 중강도 수..

피트니스이슬비 기자 2025/12/04 21:00
반려견 둔 아이, ‘문제 행동’ 적다던데… 왜?

가족과 함께 반려견을 키우는 청소년이 그렇지 않은 청소년보다 정신건강이 더 좋고, 사회적인 문제 행동도 적다는 연구 결과가 나왔다.일본 아자부대 연구팀은 청소년의 반려견 양육 여부에 따라 정신건강과 사회적 행동에 어떤 차이가 생기는지 조사했다. 연구팀은 참..

라이프장가린 기자2025/12/04 20:30
‘이 과일’ 매일 두 개 먹었더니… 피부 탄력 생기고, 재생 효과..

비타민C가 풍부한 식품을 섭취하면 피부 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강을 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고 의과대 연구팀이 혈중 비타민C 수치가 낮은 성인 24명을 대상으로 비타민C가 피부 건강에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들은 8주간 매일 키..

푸드최지우 기자 2025/12/04 19:03
먹다 남은 빵 보관할 때, ‘이것’ 옆은 피해야… 맛·신선도 모..

빵을 좋아하는 사람 중에는 빵을 한번에 많이 구매해 뒀다가 데워 먹는 경우가 많다. 언제 먹어도 맛있는 빵이지만, 어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 신선도가 달라진다. 빵을 맛있고 선하게 보관할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 알아본다. ▶과일·채소 옆에 보관하지 않..

푸드최소라 기자2025/12/04 16:22
식당서 공깃밥 찾아보기 힘들던데… ‘솥밥’이 유행인 이유는?

셰프 안성재(43)가 ‘흑백요리사’ 출연자 ‘천만백반(67, 본명 안경숙)’의 식당을 찾아 세 종류의 솥밥을 맛봤다.지난 3일 유튜브 채널 ‘셰프 안성재’에는 ‘밥이 없어서 짭다고 탈락한(?) 그분 기억하시나요? 천만백반의 엄마 ‘밥’상 재평가’라는 제목의 영상이..

푸드최소라 기자 2025/12/04 16:19
뼛속까지 시린 겨울… 몸속부터 데우는 ‘이 음식’ 먹어보자

아침 최저기온이 영하 10도 아래로 떨어지는 등 본격적인 강추위가 시작됐다. 옷을 여러 겹 껴입어도 속까지 스며드는 한기에 몸이 시리다면 약초를 활용해보는 건 어떨까. 농촌진흥청은 겨울철 체온 유지와 혈액순환을 돕는 동의보감 속 ‘온성약초(溫性藥草)’를 소개..

푸드최지우 기자2025/12/04 14:00

41
42
43
44
45
46
47
48
49
50

맨 위로