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오늘도 밥 먹고 바로 누웠나요? 최소 '이 정도'는 참았다..

밥 먹고 나면 괜히 노곤해져 눕고 싶을 때가 있다. 특히 저녁 식사나 야식 후 누워서 TV를 보거나 스마트폰을 하기도 한다. 하지만 무심코 식사 후 누웠던 습관이 건강에 악영향을 미칠 수 있다. ◇역류성 식도염 위험, 변비·비만 가능성도 밥을 먹고 바로..

라이프이해나 기자2024/05/08 21:15
탄산음료보다 충치 위험 높은 ‘과일’의 정체

사과는 ‘약’이라는 별명이 있을 정도로 건강에 좋은 과일이다. 실제로 사과는 체내에서 항산화 작용을 하는 영양 성분이 풍부해 건강에 좋다. 하지만 사과에 포함된 당분과 섬유질이 치아와 소화에는 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다.◇사과 속 당분과 산성이 치..

푸드김서희 기자2024/05/08 20:30
요거트 위에 살짝 고인 '물'… 절대 버리지 말고 마셔야..

요거트를 먹으려고 뚜껑을 열었을 때, 표면 위에 고여서 찰랑대는 물을 본 경험이 있을 것이다. 괜히 찝찝한 마음에 그 물을 따라내고 요거트만 먹었다면 풍부한 영양분을 놓친 꼴이다. 되도록 요거트와 함께 먹는 것이 좋다. 영국 선덜랜드대학교 의대 카란 라즈 교수는..

푸드이해나 기자 2024/05/08 17:19
얼굴에 하얗게 일어나는 각질, ‘스크럽’ 썼는데 더 심해진 이유..

얼굴에 하얗게 각질이 일어나 스트레스를 받는 사람이 적지 않다. 화장할 때 불편할 뿐만 아니라 외관상 보기에도 좋지 않기 때문이다. 각질을 없애기 위해서 스크럽을 하는 데도 사라지지 않고 오히려 증상이 심해지는 경우가 있다. 이유가 뭘까?하얗게 일어난 각질은 ..

뷰티이아라 기자2024/05/08 17:12
다이어트 하려고 ‘이것’ 섭취 줄이다간… 머리카락 잔뜩 빠진다..

지방은 우리 몸에 필수 영양소 중 하나다. 하지만 지방을 섭취하면 살이 찐다는 이유로 과도하게 꺼리는 경우가 있다. 하지만 지방은 에너지를 내는 영양소일 뿐 아니라 체온조절 등의 역할을 하기 때문에 중요하다. 지방이 부족할 때 나타날 수 있는 대표적인 신호 4가..

다이어트이아라 기자 2024/05/08 16:42
곧 다가올 여름, ‘태평양 어깨’ 만들려면… 지금부터 ‘이 운동..

곧 여름이 다가오면서 넓고 탄탄한 어깨를 만들려는 사람이 많다. 헬스장에는 다양하나 상체 근력 강화 운동기구들이 있지만, 꾸준히 헬스장에 가는 것은 쉽지 않다. 집에서 틈틈이 할 수 있는 어깨 근육 강화 운동에 대해 알아봤다.◇파이크 푸시업파이크 푸시업은 푸시..

피트니스임민영 기자2024/05/08 15:28
배우 김성은, 생얼 최초 공개… 그가 밝힌 ‘동안 피부’ 비결은..

배우 김성은(40)이 자신만의 동안 피부 비결을 밝혔다.지난 2일 유튜브 채널 ‘햅삐 김성은 KIM SUNG EUN’에는 ‘오늘은 퇴근 후 나이트루틴 보여드릴게요~ 그리고 방송 생활 최초 쌩얼도 공개.. (부끄럽지만)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 김성은은 손..

뷰티이아라 기자2024/05/08 14:04
애매하게 남은 소주, ‘이것’ 만들 때 넣으면 영양 효과 높아져

술을 마시다가 애매하게 남아서 곤란할 때가 있다. 버리기에는 아깝고, 더 마시기는 힘들다면 일상생활에서 활용할 수 있는 방법이 있다. 남은 술을 활용하는 법에 대해 알아봤다.◇맥주남은 맥주를 생선 요리를 할 때 활용할 수 있다. 비린내가 많이 나는 생선을 맥주에..

라이프임민영 기자 2024/05/08 14:03
김희애, 몸매 놓치지 않을 거예요~ '이 운동'으로 관리 ..

배우 김희애(57)가 운동으로 '필라테스'를 하고 있다고 밝혔다.지난 7일 김희애는 자신의 SNS(소셜 네트워크 서비스)에 "긴 연휴에도 개운하게 #오운완(오늘 운동 완료) #필라테스"라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진 속 김희애는 필라테스 기구 옆에서..

피트니스이해나 기자2024/05/08 12:30
연휴에 과식해서 계속 더부룩하다면… 따뜻한 ‘이 차’ 마시는 ..

연휴에는 여행을 가거나 외식하는 일이 많아 과식하기 쉽다. 한번 과식을 하면 며칠이 지나도 속이 더부룩할 수 있는데, 이때 소화에 좋은 차(茶)를 마시면 도움이 된다. 차는 지방 흡수를 방해하고, 소화를 촉진해준다고 알려졌다. 연휴가 끝나고 속이 계속 더부룩할 때..

푸드임민영 기자 2024/05/08 11:11
‘항생제’ 복용 중 ‘술’ 마시지 말라는 이유

약은 물과 함께 복용하는 게 이상적이다. 약은 어떤 식품과 함께 복용하는지에 따라 약효가 떨어지거나 부작용이 나타날 수 있기 때문이다. 약과 함께 복용하면 안 되는 식품에 대해 알아본다.◇자몽과 고지혈증약만약 스타틴 계열의 고지혈증약을 복용한다면 자몽 섭취..

푸드최지우 기자 2024/05/08 11:00
뇌 노화 걱정… '기억력 감퇴 개선제'로 관리해 보세요

잘 알려졌다시피 한국 사회는 65세 이상 고령자가 전체 인구의 20％ 이상에 달하는 '초고령사회' 진입을 눈앞에 두고 있다. 사회 곳곳에서 인구 고령화 대책을 강구하고 있으며, 개개인 기억력, 인지기능 관리의 중요성도 높아졌다. 실제 주관적 기억 장애는 연령이 높아..

건강기능식품전종보 헬스조선 기자2024/05/08 09:57
어버이날 기념, 메디트리 '관절엔 소연골 뮤코다당·단백 콘..

씨너지아이앤티의 건강기능식품 브랜드 메디트리에서 '관절엔 소연골 뮤코다당·단백 콘드로이친' 어버이날 맞이 64％ 할인 이벤트를 진행한다. '관절엔 소연골 뮤코다당·단백 콘드로이친'은 건강기능식품으로 소연골 유래 100％의 뮤코다당(콘드로이친 황산)·단백을 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2024/05/08 09:55
'콘드로이친' 줄면 관절염까지… 연골 성분 섭취 도움

국내 관절염 환자 수는 510만 명에 달할 정도로 많을 뿐 아니라, 점점 늘고 있다(2022년 건강보험심사평가원 자료). 고령화가 대표적인 원인인데, 관절염은 삶의 질을 크게 떨어뜨리며 노년기를 불행하게 만든다.◇통증 심해지면 밤잠 못 이루기도관절염은 관절 내부 연..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2024/05/08 09:53
"홍삼, 암 수술 환자 위장장애 개선… 근 감소도 막아"

암 환자가 수술을 마치면 크고 작은 불편함에 시달린다. 위암·췌장암 등 소화기암 환자는 위장 장애, 설사·변비 등이 흔하게 나타나는데, 암 수술 후 회복기에 홍삼을 지속적으로 섭취하면 이런 증상들이 개선된다는 연구결과가 고려인삼학회 춘계학술대회에서 발표됐..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2024/05/08 09:47
식약처 2중 기능성 콜라겐, 비오틴 함유로 탄탄하게

국내 콜라겐 시장 *9년 연속 1등 에버콜라겐에서 2중 피부 기능성을 인정받은 건강기능식품 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀', '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 제품을 선착순으로 할인 행사를 진행한다. 이 제품의 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드는 식약처로부터 2중 기능..

건강기능식품헬스조선 편집팀2024/05/08 09:44
혈관 건강 걱정인데, 콜라겐 도움 받아볼까?

뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 심장이나 혈관으로 가는 혈관에 문제가 생기면서 발생하는 심뇌혈관 질환은 겨울에 발생한다고 알고 있는 경우가 많다. 그러나 심뇌혈관 질환은 여름도 예외가 없다. 올해는 이른 더위가 시작돼 더욱 심뇌혈관 질환 관리의 필요성이 부각된..

건강기능식품신은진 헬스조선 기자2024/05/08 09:42
항산화 성분 많고, 혈당은 낮추는 봄 닮은 키위 먹어요

마라탕이나 탕후루처럼 자극적인 음식이 하나의 식문화로 자리 잡으면서, 한국인의 건강에 경고등이 켜졌다. 중장년층뿐 아니라 젊은 예비 당뇨병 환자가 빠르게 늘어나는 상황이다. 지혜로운 혈당 관리가 필요하다.현 시점 우리의 식탁에 꼭 필요한 것은 비타민, 미네랄..

건강기능식품김병재 천연건강교육원 센터장(前 하버드의대 임상강사)2024/05/08 09:40
봄바람 타고 온 무기력증… 항산화 식품 키위로 활력 충전

봄바람 느끼는 야외활동에 설레는 사람이 있는 반면, 봄철 무기력증으로 만성 피로와 우울감을 호소하는 이들도 적지 않다. 무기력증이 지속되면 활력 저하로 일상에 지장을 주는 만큼, 균형 잡힌 생활습관으로 빠르게 대처해야 한다.무기력증이 체내 균형 깨뜨려봄철 무..

건강기능식품김서희 헬스조선 기자2024/05/08 09:38
좌욕과 케겔, 옷 입은 채 앉기만 하세요

유니바이오의 닥터큐세라믹비져케어는 옷 입은 채 방석에 앉기만 하면 언제 어디서든 온열과 케겔운동을 할 수 있는 전립선온열진동마사지기다. 전립선온열진동마사지기는 국민의 건강증진에 기여한 공로를 인정 받아 '2024 조선일보 선정 메디컬 헬스케어 대상'을 수상..

운동기구헬스조선 편집팀2024/05/08 09:36

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