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아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈… 장 깨끗하게 비워요

변비는 소화불량을 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 식이섬유가 풍부한 음식에 대해 알아본다.◇푸룬푸룬은 변비 환자들 사이에서 꽤 유명한 식품이다. 그만큼 대변 배출 효과가 좋다. 프룬은..

푸드김서희 기자2024/07/18 19:00
폭우 속 안전 운전하려면… 물웅덩이 지날 때 '이것' 기..

올여름 장마는 짧은 시간에 많은 양의 비가 퍼붓듯 쏟아지는 게 특징이다. 지난 17일 새벽부터 수도권에는 시간당 최대 100mm 넘는 폭우가 쏟아졌다. 올해 첫 호우 긴급재난문자가 발송됐다. 오늘 19일까지 수도권에만 최대 200mm 이상의 비가 내릴 것으로 전망된다. 이..

라이프이해나 기자2024/07/18 15:52
“팝스타, 테일러 스위프트 팬일수록 건강하다”… 흥미로운 美 ..

세계적인 팝스타 테일러 스위프트(34)의 팬이 다른 사람보다 식습관을 잘 관리할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 버몬트대 연구팀은 ▲테일러 스위프트 ▲섭식 장애 ▲몸매를 키워드로, 틱톡과 레딧에 올라온 200개의 게시물을 분석했다. 여기에는 8300개 이상의 댓..

라이프임민영 기자2024/07/18 15:00
51세 미나, 운동복 입고 ‘매끈 상체’ 공개… 무슨 운동 했나 보..

가수 미나(51)가 헬스장에서 할 수 있는 상체운동 루틴을 공개했다. 지난 18일 미나는 자신의 인스타그램에 '오늘 오운완~'이라는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상 속 미나는 헬스장에서 레깅스와 브라톱 등 운동복을 입고 상체운동을 하고 있었다. 미나의 상체운동 루..

피트니스김예경 기자2024/07/18 15:00
운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑

건강한 몸을 위해서는 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 중요하다. 운동을 하기로 결심했다면, 운동 전에 커피를 한 잔 마시는 습관을 들여보자. 다이어트 효과뿐 아니라 운동 성과도 높일 수 있다. 운동 효과를 높일 수 있는 대표적인 방법 3가지를 소개한다.◇커피 마..

피트니스이아라 기자2024/07/18 14:40
의사 민혜연, 천천히 늙으려면 ‘이렇게' 먹어라 강조… 방법..

가정의학과 전문의이자 배우 주진모의 아내 민혜연(38)이 지중해식 식단의 효과를 언급했다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘의사 혜연’에는 ““젊어지고 똑똑해진다?” 6년 연속 전 세계 1위 한 건강 식단은 뭐가 다를까? | 저속노화 식단 추천”이라는 제목의 영상이 게재..

푸드이아라 기자2024/07/18 13:52
최진실 딸 최준희, '비쩍 마른' 바프 사진 공개… 그간의..

故 배우 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희(21)가 자신의 바디프로필 사진을 선보였다.17일 최준희는 자신의 인스타그램에 선글라스를 끼고 찍은 바디프로필 사진 다섯 장을 업로드했다. 최준희는 과거 다이어트 성공담을 직접 공개하며 "80kg에서 49kg가 ..

다이어트이해나 기자2024/07/18 13:30
41세 진서연, 날씬 몸매 공개… 7년간 흰밥 대신 ‘이 곡물’ 먹..

배우 진서연(41)이 수영복을 입은 모습을 공개했다. 지난 18일 진서연은 자신의 인스타그램에 '화 나도 비벼본다, 웃겨서 실패'라는 글과 함께 영상을 게시했다. 영상 속 진서연은 샤워기 밑에서 수영복을 입고 떨어지는 물을 맞으며 머리를 뒤로 넘겼다. 특히 수영복을..

다이어트김예경 기자2024/07/18 11:20
‘토르’ 크리스 햄스워스, 팔근육 키우는 비결 공개… ‘무슨 운..

마블 영화 시리즈의 토르 역으로 유명한 배우 크리스 햄스워스(40)가 팔근육을 키우는 모습을 공개했다.지난 16일(현지시간) 크리스 햄스워스는 자신의 SNS에 팔근육 운동을 하는 영상을 올렸다. 영상에서 햄스워스는 “매일매일 28가지 다른 운동을 하면서 팔 근육을 키..

피트니스임민영 기자2024/07/18 11:18
지중해 식단의 지방간 감소 효과… '이 유전자변이' 덕분..

지중해 식단이 지방간질환 위험을 낮추는데 중요한 역할을 하는 유전자변이를 밝힌 연구결과가 나왔다.세브란스병원 가정의학과 이지원, 용인세브란스병원 가정의학과 권유진 교수 연구팀은 테라젠헬스와 함께 지중해 식단을 실천하는 사람이 '혈당 효소 조절 단백질 유..

푸드이금숙 기자2024/07/18 10:10
해마다 빠지는 콜라겐? 에버콜라겐으로 채우는 피부 자신감

국내 콜라겐 시장 *9년 연속 1등 에버콜라겐에서 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀', '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 선착순 할인 및 사은품 증정 행사를 진행한다(*2014.10 ~ 2023.09 GS홈쇼핑 취급액, 재구매율 기준). 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드는 식약처로부터 2중..

건강기능식품헬스조선 편집팀2024/07/18 09:44
'하루 5분'이 바꾼 인생… "당신도 할 수 있어요"

"뭐든 시작하세요. 지금 제가 가진 모든 것들은 시작하지 않았다면 결코 갖지 못했을 것들입니다."한국 30∼40대 여성들의 큰 언니로 통하는 '빅씨스'의 말이다. 빅씨스는 미국 뉴욕 맨해튼에 거주 중인 운동 유튜버(구독자 수 83만4000여 명). 본명은 서아름(47)이다. ..

책/문화한희준 헬스조선 기자2024/07/18 09:36
젊은 시절 외모를 '오래' 유지… 주목받는 안티에이징 수..

요즘엔 30년 전 주인공을 하던 배우가 50대가 돼서도 청년 배역을 하는 것을 어렵지 않게 볼 수 있다. 필자가 성형외과가 전문의가 됐던 20년 전에는 미용 수술과 시술의 대부분이 '변화' 를 통한 아름다움이었다면, 최근 트렌드는 젊은 시절의 외모를 지키거나 되돌리는..

뷰티곽인수 오늘성형외과 대표원장2024/07/18 09:36
채소·햄·고기 중… 장볼 때 맨 나중에 담아야 안전한 품목은?

식품의약품안전처가 본격적인 여름 휴가철을 맞아 캠핑 등 야외활동 시 식중독 예방을 위해 식재료·식품 안전 사용 정보를 17일 제공했다.여름철에는 고온다습한 날씨로 식중독균이 더욱 빠르게 증식할 수 있어 야외에서 음식을 섭취할 때는 식재료 구매부터 꼼꼼하게 ..

라이프이슬비 기자2024/07/18 09:00
입가에 유독 주름 자글자글… 뭘 해야 없어질까?

입술과 입가엔 다양한 이유로 주름이 생긴다. 과도하게 생기면 말하려고 입을 움직일 때마다 여러 개의 주름이 나타나 보기 싫을 수 있다. 나이 들어도 입가가 매끈할 방법이 없을까?주름을 만드는 원인부터 알고 피해야 한다. 대표적인 입 주변 주름인 팔자 주름은 노화..

뷰티이해림 기자 2024/07/18 08:30
엉덩이 만져보니 말랑한데… ‘이 질병’ 취약한 상태라고?

누구나 탄탄한 엉덩이를 갖고 싶어 한다. 그런데 힙업 운동을 해도 엉덩이가 처져있고 말랑하기만 하다면 '엉덩이 기억상실증'일 수 있다. 방치했다간 고관절, 척추 질환에 노출될 위험이 있다.◇오래 앉아있고 운동량 부족할 때 나타나엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육..

라이프신소영 기자2024/07/18 08:00
살 뺄 땐 닭 가슴살이 최고지만… ‘이런 사람’에겐 다리살 좋아..

닭고기는 부위별로 맛과 영양성분이 조금씩 다르다. 그중에서도 닭 가슴살과 닭 넓적다리살은 단백질 함량이 풍부해 인기다. 두 부위를 영양학적으로 분석해 보자.먼저 열량이다. 닭 가슴살은 100g당 열량이 106kcal고 닭 넓적다리살은 100g당 119kcal다. 다이어트를 비..

푸드최지우 기자2024/07/18 07:30
버스만 타면 바로 잠든다… 피로 아닌 ‘이것’ 때문일 수도

출근길에 지하철이나 버스를 타면 바로 잠이 드는 사람들이 있다. 누적된 피로가 이유일 수 있지만, 의외로 대중교통의 환경 때문일 수 있다. 대중교통만 타면 졸음이 밀려오는 이유에 대해 알아봤다.◇버스·자동차 진동버스나 차를 탔을 때 잠이 온다면 진동 때문일 수..

라이프임민영 기자2024/07/18 06:00
"47세 몸매 맞아?" 배우 진재영, 탄탄 바디 공개… 비결은 ‘이 ..

배우 진재영(47)이 군살 없는 몸매를 공개했다.지난 16일 진재영은 자신의 인스타그램에 운동하고 있는 사진과 함께 “비인지 땀인지 모르겠고 아 그냥 해”라는 글을 게재했다. 사진 속 진재영은 몸매가 드러나는 레깅스를 입고 플랭크 자세를 취하고 있다. 특히 군살 ..

피트니스이아라 기자2024/07/18 00:01
여름만 되면 많아지는 바퀴벌레… 예상치 못한 '이것' 따..

무더운 날씨보다 벌레 때문에 여름을 싫어하는 사람이 많다. 날이 따뜻하고 습해지면 바퀴벌레의 활동이 활발해진다. 지구온난화로 바퀴벌레 등장 시기도 조금씩 빨라지고 있다. 바퀴벌레는 번식 속도가 빠른 데다, 우리 건강에도 해를 끼쳐 주의해야 한다. ◇암컷 한 마..

라이프이해나 기자2024/07/17 23:00

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