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  • 검붉은색 ‘이 과일’, 혈당 조절하고 운동 후 회복 돕는다

    검붉은색 ‘이 과일’, 혈당 조절하고 운동 후 회복 돕는다

    체리는 6~8월이 제철이다. 제철과일은 맛이 뛰어날 뿐 아니라 영양소도 풍부하다.◇수면 질 개선체리는 천연 멜라토닌이 함유돼 생체리듬을 조절하고 수면을 돕는다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 밤에 수면을 유도하는 기능을 한다. 미국 국립보건원 연구팀이..
    푸드최지우 기자2024/08/08 07:30
  • “출산한 몸매 맞아?” 김윤지, 11자 복근에 납작배 인증… 비결..

    “출산한 몸매 맞아?” 김윤지, 11자 복근에 납작배 인증… 비결..

    가수 겸 배우 김윤지(35)가 출산 후 운동 모습을 공개했다.지난 6일 김윤지는 출산 후 운동 인증샷을 영상으로 게재했다. 영상 속 운동복을 입고 있는 김윤지는 매트리스 위에서 스트레칭으로 몸을 풀어주고 있다. 김윤지는 “출산 후 2주 차 운동”이라며 “스트레칭으..
    피트니스이아라 기자2024/08/08 00:01
  • 밥 대신 옥수수만 먹으면 살 안 찔까?

    밥 대신 옥수수만 먹으면 살 안 찔까?

    밥 대신 옥수수 먹기를 좋아하는 사람이라면 주의하자.여름이 제철인 찰옥수수는 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높은 건강 식품이다. 하지만 탄수화물 비율이 약 30%로 다소 높기 때문에, 과다 섭취하면 체중이 증가할 수 있다. 특히 끼니를 옥수수로 때우기도 하는데..
    푸드한희준 기자 2024/08/07 21:30
  • 성가시게 눈에 띄는 '목 주름'… 이 습관만 없애도 안 생..

    성가시게 눈에 띄는 '목 주름'… 이 습관만 없애도 안 생..

    '나이 들어도 목 주름은 못 속인다'는 말이 있다. 실제 목은 신체 부위 중 피부가 극도로 얇은 편에 속해 주름이 잘 생긴다. 게다가 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않고 범위가 넓어 눈에 잘 띈다. 목 주름을 예방하려면 어떻게 해야 할까?잘 때 낮은 베개를 사용하거나 베..
    뷰티이해나 기자2024/08/07 21:15
  • 운동 특별히 안했는데 단단한 허벅지, 타고난 근육일까?

    운동 특별히 안했는데 단단한 허벅지, 타고난 근육일까?

    간혹 운동하지 않는데도, 허벅지가 단단해 '근육형 허벅지'라고 생각하는 사람이 있다. 근육형 허벅지는 단단하지 않다. 운동 후를 제외한 평소에는 오히려 말랑하다. 단단한 허벅지는 근육이 아닌 지방층이 두꺼운 상태다.◇허벅지 단단한 이유, 지방층 두꺼워서단단한..
    피트니스이슬비 기자 2024/08/07 21:00
  • 에이핑크, 연습생 때 다이어트 위해 '이 음식' 금지 당해..

    에이핑크, 연습생 때 다이어트 위해 '이 음식' 금지 당해..

    걸그룹 에이핑크 멤버 박초롱(33)과 오하영(28)이 연습생 시절 쌀도 먹지 못하는 혹독한 다이어트를 했다고 밝혔다.지난 2일 유튜브 채널 '스튜디오 잼박스 - STUDIO JAMBOX'에 '[SUB] 그 시절 우리가 사랑했던 비투핑크(특: 지금도 사랑함) | 광구석 1열 ep.08 #초롱 #..
    다이어트이해나 기자2024/08/07 20:15
  • 편의점서 토너·마스크팩 살 수 있다… 가성비·소용량 뷰티템 확..

    편의점서 토너·마스크팩 살 수 있다… 가성비·소용량 뷰티템 확..

    국내 편의점에서 토너, 크림, 팩 등 더 다양한 뷰티 용품을 구매할 수 있게 됐다.GS25는 가성비·소용량에 초점을 둔 기초화장품 상품군을 확대한다고 4일 밝혔다. 우선 스킨케어 전문 브랜드 듀이트리와 손잡고 개발한 신제품 스킨더마아쿠아마스크과 아쿠아부스팅토너..
    뷰티신소영 기자 2024/08/07 20:00
  • ‘40kg 요요’ 왔던 풍자, 한 달 반 만에 다시 10kg 감량… 비결..

    ‘40kg 요요’ 왔던 풍자, 한 달 반 만에 다시 10kg 감량… 비결..

    방송인 풍자(36)가 다이어트 근황을 전했다.7일 방송된 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에는 풍자가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 김신영이 “풍자를 검색하니 연관검색어에 풍자 쌈장이 뜬다”고 말하자, 풍자는 “3년 전쯤에 40kg 정도를 뺐었다. 그때 ..
    다이어트이아라 기자2024/08/07 17:15
  • “인생 최고 몸무게 찍어”… 배우 박진희, 다이어트 위해 ‘이 ..

    “인생 최고 몸무게 찍어”… 배우 박진희, 다이어트 위해 ‘이 ..

    배우 박진희(46)가 인생 최고 몸무게를 찍었다며 오이와 방울토마토를 챙겨 다니는 모습을 공개했다. 지난 7월 23일 유튜브 채널 ‘박진희 푸르지니’에는 ‘발품 팔아 땅지순례 하며 고른 지니의 땅은 과연?!’이라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상 속 박진희는 “인생..
    다이어트김예경 기자2024/08/07 15:18
  • 소이현, 주름 막는 피부 비결 공개… 밤에 ‘이것’ 얼굴에 붙여..

    소이현, 주름 막는 피부 비결 공개… 밤에 ‘이것’ 얼굴에 붙여..

    배우 소이현(39)이 자신만의 피부 비결을 공개했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 ‘찌는 듯한 더위 여름철 제일 중요한 건 꾸준한 피부관리 사랑스러운 인소가족 피부 관리 루틴 브이로그’라는 제목의 영상을 게재했다. 이 영상에서 소이현은 ..
    뷰티이아라 기자2024/08/07 15:15
  • 8kg 감량 오정연, 수영복 입고 탄탄 몸매 공개… ‘관리 비결’ ..

    8kg 감량 오정연, 수영복 입고 탄탄 몸매 공개… ‘관리 비결’ ..

    아나운서 출신 방송인 오정연(41)이 비키니를 입어 탄탄한 몸매를 공개했다.지난 4일 오정연은 자신의 인스타그램에 ‘곧 입추라니. 믿을 수 없어. 나 같은 여름 인간은 혹독한 겨울을 잘 날 수 있게 뜨거운 햇빛과 따뜻한 물 한껏 적립 시급’이라는 글과 함께 사진을 ..
    다이어트김예경 기자2024/08/07 14:30
  • 45kg 감량 후 요요 없이 ‘17년 유지’… ‘이 음식’ 안 먹어서..

    45kg 감량 후 요요 없이 ‘17년 유지’… ‘이 음식’ 안 먹어서..

    캐나다의 한 여성이 40kg 넘게 감량 후 유지 비결을 공개했다.지난 6일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면 체중 감량 코치인 타메이카 젠틀스는 230파운드(약 104kg)에서 100파운드(약 45kg)를 감소한 후 요요 없이 17년간 몸매를 유지하고 있다고 밝혔다. 그는 “2007년 1..
    다이어트이아라 기자2024/08/07 14:16
  • 42kg 한소희, 공항서 찍힌 바비인형 몸매 화제… '이 운동&#..

    42kg 한소희, 공항서 찍힌 바비인형 몸매 화제… '이 운동&#..

    배우 한소희(29)의 공항 사진이 화제다.지난 6일 배우 한소희가 스케줄 차 프랑스 파리로 떠나기 위해 공항을 방문했다. 한소희는 어깨가 드러나는 오프숄더와 미니스커트로 가녀린 몸매를 드러냈다. 한소희는 과거 드라마 속 역할을 위해 체중을 감량한 적이 있다고 전..
    다이어트이해나 기자2024/08/07 13:08
  • 배우 오초희, 볼륨 있지만 배는 잘록하게… ‘이 음식’ 먹으며 ..

    배우 오초희, 볼륨 있지만 배는 잘록하게… ‘이 음식’ 먹으며 ..

    배우 오초희(38)가 수영복을 입은 사진을 공개했다.지난 2일 오초희는 자신의 인스타그램에 ‘남들 파리 갈 때 난 파타야를 왔지’라는 글과 함께 영상과 사진을 올렸다. 사진 속 오초희는 하얀색 비키니를 입고 볼륨감 넘치는 몸매를 뽐냈다. 최근 오초희는 인스타그램..
    푸드김예경 기자2024/08/07 11:21
  • 배우 박한별, 브라톱 차림으로 LA 활보… 여행 중에도 ‘이 운동..

    배우 박한별, 브라톱 차림으로 LA 활보… 여행 중에도 ‘이 운동..

    배우 박한별(39)이 여행 중에도 몸매 관리를 위해 요가 학원을 찾았다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘박한별하나’에는 ‘[별의별 일상] 미국에서도 골프 못 잃어 LA 브이로그 2탄’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박한별은 여행 중에도 자기 관리를 위해 브라톱..
    피트니스이아라 기자2024/08/07 11:09
  • 여태 몰랐는데… 선크림 '여기'까지 안 바르면 기미 폭발..

    여태 몰랐는데… 선크림 '여기'까지 안 바르면 기미 폭발..

    기미 등 색소 침착을 예방하기 위해 여름엔 누구나 선크림을 챙겨 바른다. 대부분 얼굴 중앙에만 바르지만, 얼굴 가장자리에도 꼼꼼히 발라야 한다. 턱선, 구레나룻, 귀 주변은 얼굴 중앙부보다 피지 분비량이 상대적으로 적어 자외선 등 외부 자극에 취약하다. 피지는 ..
    뷰티이해림 기자2024/08/07 08:30
  • 요거트 위에 '이것' 한 번 뿌려보세요… 장 건강해집니다..

    요거트 위에 '이것' 한 번 뿌려보세요… 장 건강해집니다..

    요거트의 인기가 식질 않고 있다. 한국농수산식품유통공사에 의하면, 국내 떠먹는 요거트 시장 규모는 전년 대비 5％ 커졌으며 그릭요거트 오프라인 시장 규모는 전년 대비 약 46％ 성장했다. 기본 요거트에 꿀, 초콜릿, 과일, 그래놀라 등 다양한 토핑을 얹어 먹으면 새..
    푸드최지우 기자2024/08/07 07:30
  • “매력 없는 여성, 빨리 죽는다” 연구로 밝혀져… 얼마나 빨리?

    “매력 없는 여성, 빨리 죽는다” 연구로 밝혀져… 얼마나 빨리?

    매력적이지 않은 외모를 가진 사람은 평균보다 수명이 짧을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 애리조나주립대, 텍사스 오스틴대 공동 연구팀은 1957년 위스콘신 고등학교 졸업생들을 평생 추적한 설문 조사 '위스콘신 종단연구'를 연구에 활용했다. 2022년까지 추적이..
    라이프김서희 기자2024/08/07 07:00
  • 나한텐 이 청바지가 딱!… ‘날씬해 보이는’ 청바지 고르는 팁은..

    나한텐 이 청바지가 딱!… ‘날씬해 보이는’ 청바지 고르는 팁은..

    여름철에는 연청색 청바지를 많이 찾게 된다. 시원해 보이는 색이 더운 여름과 잘 어울리기 때문이다. 그렇다고 해서 아무 청바지나 입을 순 없다. 내 체형에 맞는 디자인을 골라 더욱 날씬하게 입어보자. ▷하체 발달형=상체에 비해 하체가 발달한 체형은 넓은 와이드진..
    라이프김예경 기자2024/08/07 06:30
  • 지방, 다이어트의 적이지만… 너무 빼다간 ‘이 병’ 위험

    지방, 다이어트의 적이지만… 너무 빼다간 ‘이 병’ 위험

    다이어트할 때는 체지방률을 가장 먼저 신경 쓸 때가 많다. 체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율로, 남성과 여성의 정상적인 체지방률은 각각 15~20%, 20~25%다. 체지방률이 너무 높아도 문제지만, 과도하게 적은 것도 건강에 좋지 않다.◇얼굴 주름 진해지고 노..
    다이어트임민영 기자2024/08/07 06:00
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