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  • 샌드위치 vs 샐러드, 다이어트 때 더 도움 되는 음식은?

    샌드위치 vs 샐러드, 다이어트 때 더 도움 되는 음식은?

    샐러드와 샌드위치 중 더 건강한 음식을 고르라면 대부분 샐러드를 택할 것이다. 샐러드는 다른 식품보다 상대적으로 칼로리가 낮고 탄수화물이 적으며 영양소가 풍부하기 때문이다. 그런데 재료와 크기, 구성 등에 따라 샌드위치가 샐러드보다 더 나은 선택이 될 수 있..
    푸드최지우 기자 2024/07/05 07:30
  • 아침에 '얼굴 부기' 빨리 빼고 싶다면 '이 곳' ..

    아침에 '얼굴 부기' 빨리 빼고 싶다면 '이 곳' ..

    아침에 얼굴이 퉁퉁 부었다고 걱정하지 말자. 교근, 측두근을 잘 풀어주면 부기가 쏙 빠진 얼굴을 되찾을 수 있다. 부기 빼는 마사지 방법에 대해 알아본다. ◇선명하고 작은 얼굴 만드는 교근 마사지교근은 귀 앞에 위치한 씹는 근육이다. 턱을 물면 귀의 앞쪽 아랫부분..
    뷰티김예경 기자 2024/07/05 06:30
  • 알람 울리기 직전에 눈 떴다면… ‘이 호르몬’ 때문

    알람 울리기 직전에 눈 떴다면… ‘이 호르몬’ 때문

    오전 7시에 알람을 맞췄는데 6시 55분에 눈이 떠질 때가 있다. 심지어 알람을 맞춰놓지 않은 주말에도 같은 시간에 깨곤 하는데 왜 그런 걸까?◇생체시계에 맞춰 잠에서 깨알람 시간 직전에 잠에서 깨는 이유는 생체시계에 있다. 우리 몸은 낮과 밤의 주기에 따라 체온과..
    라이프임민영 기자2024/07/05 06:00
  • “이러니 살 안 찌지” 강수지, 김밥 속 ‘이것’ 넣어 먹는다…..

    “이러니 살 안 찌지” 강수지, 김밥 속 ‘이것’ 넣어 먹는다…..

    가수 강수지(57)가 자신만의 김밥 레시피를 공유했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에는 ‘먹는 순간 입안이 상쾌(?)해지는 초간단 1분 미니 김밥’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 강수지는 “제가 요즘 먹어본 미니 김밥이 있다...
    푸드이아라 기자2024/07/05 00:01
  • 눈에 생기는 '이 증상'이 노화의 신호라고?!

    눈에 생기는 '이 증상'이 노화의 신호라고?!

    나이가 들면 슬픈 것도 아닌데 눈물이 잘 흐르곤 한다. 고령층 중에서는 눈물을 닦기 위해 손수건을 들고 다니는 사람도 흔히 찾아볼 수 있다. 눈물이 많아지는 것도 자연스러운 노화현상인 걸까?실제로 나이가 들면 눈물의 구성 성분이 바뀌면서 눈물이 많아질 수 있다..
    라이프신소영 기자 2024/07/04 20:00
  • 냉장고에서 꺼낸 달걀, 실온에 두면 위험한 이유

    냉장고에서 꺼낸 달걀, 실온에 두면 위험한 이유

    더운 여름철에는 달걀 섭취에 더욱 주의할 필요가 있다. 달걀을 잘못 보관·조리할 경우 ‘살모넬라균’이 장으로 유입돼 식중독을 겪을 위험이 있기 때문이다. 올바른 달걀 보관·섭취방법에 대해 알아본다.◇‘살모넬라균’ 오염된 달걀 껍데기, 만지면 식중독 위험살..
    푸드전종보 기자 2024/07/04 16:07
  • 아랫배가 '볼록' 튀어나왔다면? '이 자세' 때문

    아랫배가 '볼록' 튀어나왔다면? '이 자세' 때문

    유독 아랫배가 볼록 나온 사람이 있다. 실제로 그리 살찌지 않았는데도 뱃살이 많은 것처럼 보일 수 있다. 이는 평소 자세가 원인이다. 잘못 서 있거나 앉아 있는 자세 때문에 배가 늘어지고 힘이 풀리기 때문이다. 아랫배를 유발하는 자세를 알아본다.◇골반 전방 경사..
    다이어트김예경 기자2024/07/04 15:46
  • 하정우 “최근 골프 시작해”… 운동 효과 있을까?

    하정우 “최근 골프 시작해”… 운동 효과 있을까?

    골프 관련 영화를 제작 중인 배우 하정우(46)가 최근 골프를 시작했다고 밝혀 관심을 모으고 있다.하정우는 지난달 26일 방송인 이경규의 유튜브 채널 ‘르크크 이경규’에 출연해 “접대 골프를 다룬 영화를 만들게 됐다”며 “골프를 시작한 지는 얼마 안 됐다”고 말..
    뷰티전종보 기자2024/07/04 14:44
  • 목 말고 ‘이곳’ 주름 보면 나이 보여… 관리 방법은?

    목 말고 ‘이곳’ 주름 보면 나이 보여… 관리 방법은?

    입술을 보면 나이가 들었는지 바로 알 수 있다. 얼굴 다른 곳보다 피부가 얇다 보니 노화의 타격을 많이 받는 것이다. 나이가 들수록 입술 두께가 얇아지고, 주름이 생기는데 이를 막을 수는 없을까?나이 들며 입술이 얇아지는 이유로는 ▲입술 표피와 진피의 두께 감소..
    뷰티임민영 기자 2024/07/04 14:41
  • 달걀, 고기 먹을 때 건강 효과 높이려면… 아침 vs 저녁?

    달걀, 고기 먹을 때 건강 효과 높이려면… 아침 vs 저녁?

    나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다. 단백질 섭취가 부족하면 각종 질병 발병 위험이 커지기 때문이다. 성인 하루 단백질 필요량은 1kg당 0.8~1g으로, 적정량의 단백질을 섭취해주는 게 중요하다. 특히 아침에 먹는 단백질은 건강 효과를 더욱 높일 수 있다.실제로 고..
    푸드이아라 기자2024/07/04 14:39
  • ‘활력왕’ 이승철, 아침에 갈아먹는 ‘음료’ 레시피 공개… 재..

    ‘활력왕’ 이승철, 아침에 갈아먹는 ‘음료’ 레시피 공개… 재..

    가수 이승철(57)이 자신만의 음료 레시피를 공개했다.지난 3일 방송된 채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’에 출연한 이승철은 자신의 건강 루틴을 공개했다. 이승철은 아침 일찍 반려견과 산책을 다녀온 후 주방으로 들어가 요거트에 오디, 마카다미아, 생강가루, 캐슈..
    푸드이아라 기자2024/07/04 14:27
  • 청양고추, 풋고추보다 다이어트 효과 클까?

    청양고추, 풋고추보다 다이어트 효과 클까?

    한국인의 고추 소비량은 단연 세계 최고 수준이다. 주 생산국인 헝가리, 미국, 일본과 비교해도 40~100배 정도 높다. 한편, 고추의 주성분인 캡사이신이 다이어트에 도움을 준다는 말이 있다. 매운맛 하면 떠오르는 '청양고추', 실제로 다이어트에 효과가 있을까?◇캡사..
    푸드이슬비 기자 2024/07/04 14:22
  • 솔비, 15kg 감량 후 날렵해진 턱선… '이 음식'으로 다이..

    솔비, 15kg 감량 후 날렵해진 턱선… '이 음식'으로 다이..

    가수 솔비(40)가 15㎏ 감량 후 검은 재킷과 미니스커트를 입으며 변한 모습을 자랑했다. 지난 3일 솔비는 자신의 인스타그램에 '온앤오프 전시 오프닝에 와주신 여러분 모두 너무 반가웠습니다'라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 솔비는 검은 재킷에 미니..
    다이어트김예경 기자2024/07/04 11:32
  • 김지호, 허리디스크 겪었는데 '이 운동' 다시 시작… 척..

    김지호, 허리디스크 겪었는데 '이 운동' 다시 시작… 척..

    배우 김지호(49)가 허리디스크 통증을 겪은 후 요가를 시작한 근황을 공개했다. 지난 3일 김지호는 자신의 인스타그램에 '밤이 되니 슬슬 근육들이 자기가 어딨는지 나에게 호소하기 시작한다. 욱씬욱씬; 흠..알겠어. 조용히 해주겠니?'라는 글과 함께 사진을 게재했다...
    피트니스김예경 기자2024/07/04 10:51
  • 사고력·주의력 부족한 우리 아이, ‘이 영양소’ 먹이세요

    사고력·주의력 부족한 우리 아이, ‘이 영양소’ 먹이세요

    주로 콩에 들어있는 이소플라본을 더 많이 섭취한 학령기 아동은 사고력과 주의력이 높았다는 연구 결과가 나왔다.이소플라본은 다양한 식물, 특히 콩과에서 많이 발견되는 화합물이다. 체내에서 여성호르몬과 유사하게 작용해 ‘식물성 에스트로겐’이라 불리기도 한다..
    푸드오상훈 기자2024/07/04 10:00
  • GS ‘평냉’ 육수, 의외로 칼로리 낮아… 음료 대신 마셔도 될까..

    GS ‘평냉’ 육수, 의외로 칼로리 낮아… 음료 대신 마셔도 될까..

    편의점업계에서 출시한 이색 상품들이 인기를 끌고 있는 가운데, GS25가 지난달 20일 출시한 평양냉면 육수의 인기가 심상치 않다. 출시 10일 만에 기준 누적 판매율 93%를 달성했다. 누적 판매율은 출고 물량 중 판매된 물량을 말한다. 평양냉면 육수 제품은 면, 부재료..
    푸드이슬비 기자2024/07/04 09:00
  • 내가 마시는 디카페인 커피, ‘암 위험 높이는’ 물질 들었는지 ..

    내가 마시는 디카페인 커피, ‘암 위험 높이는’ 물질 들었는지 ..

    즐겁게 건강을 관리한다는 의미인 ‘헬시 플레저’가 식품 트렌드로 부상하면서 디카페인 커피 수요량이 늘었다. 카페인 섭취 부담을 최소화하면서 커피 맛을 즐기려는 움직임이다. 실제로 관세청 수출입무역통계에 의하면, 디카페인 커피 수입량은 2018년 1724t에서 지..
    푸드최지우 기자 2024/07/04 07:30
  • '머리숱 부자' 혜리, 어떻게 관리하나 보니… 머리 꼭 &..

    '머리숱 부자' 혜리, 어떻게 관리하나 보니… 머리 꼭 &..

    머리숱이 풍성하기로 유명한 배우이자 걸그룹 걸스데이 멤버 혜리(30)가 자신의 두피 관리 비법을 공개했다. 지난 6월 30일 유튜브 채널 '혜리'에는 '바쁘다 바빠 일주일 스케줄 꽉꽉 채워 움직이는 혜리의 세포들'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 혜리는 "머리..
    뷰티이해나 기자2024/07/04 05:00
  • 컴백 트와이스 나연, 48kg 슬림 몸매 화제… '이 식단' ..

    컴백 트와이스 나연, 48kg 슬림 몸매 화제… '이 식단' ..

    최근 솔로 앨범으로 컴백한 걸그룹 트와이스 멤버 나연(28)이 슬림한 몸매를 자랑하는 사진을 공개했다.나연은 지난 27일 자신의 SNS에 나시를 입고 양 갈래 머리를 한 채 찍은 사진을 올렸다. 과거 나연은 'TWICE' 공식 유튜브 채널을 통해 혈당 조절 다이어트를 열심히..
    다이어트이해나 기자2024/07/03 23:00
  • 혈액 깨끗하게 한다지만… '이 나물' 안 익혀 먹으면, 암..

    혈액 깨끗하게 한다지만… '이 나물' 안 익혀 먹으면, 암..

    미나리는 특유의 새콤한 향 때문에 인기가 많다. 건강 효과도 뛰어나다. 비타민A, 비타민C가 풍부해 혈액을 깨끗하게 한다. 신체를 구성하는 주성분인 단백질, 철분, 칼슘 함량도 높다. 동의보감에도 미나리는 갈증을 풀어주고, 머리를 맑게 하며, 음주 후 두통 완화에 ..
    푸드이해나 기자2024/07/03 20:20
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