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  • 계단 조금만 올라도 숨차는 사람, 폐활량 ‘이렇게’ 늘리세요

    계단 조금만 올라도 숨차는 사람, 폐활량 ‘이렇게’ 늘리세요

    조금만 빨리 걷거나, 계단을 오르면 숨이 차는 사람이 있다. 폐 수축과 이완을 돕는 호흡근이 약해졌기 때문이다. 사실 폐활량은 선천적으로 결정돼 늘어날 수는 없지만, 호흡근 단련과 운동 등으로 떨어지는 속도를 늦출 수 있다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 호흡근..
    라이프김서희 기자2024/09/29 10:00
  • “썩어서 거름 되니 버려도 돼” 산에 던진 과일 껍질, 어떻게 될..

    “썩어서 거름 되니 버려도 돼” 산에 던진 과일 껍질, 어떻게 될..

    가을 산의 묘미를 놓치지 않기 위해 주말 등산을 결심했다면, 과일과 함께 꼭 쓰레기봉투도 챙기자. 과일 껍질은 썩어서 나무에 좋은 거름이 될 거라 예단하고 아무 데나 버리는 사람이 많은데, 환경에 악영향을 끼치는 행동이다.과일 껍질을 그대로 버리면 거름이 되지..
    라이프이슬비 기자 2024/09/29 08:00
  • 성시경, 비빔면 의외의 ‘이것’으로 만들던데… 다이어트 효과 ..

    성시경, 비빔면 의외의 ‘이것’으로 만들던데… 다이어트 효과 ..

    가수 성시경(45)이 독특한 비빔면 레시피를 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’에는 ‘[성시경 레시피] 라이스페이퍼 비빔면 Sung Si Kyung Recipe - Rice Paper Noodles’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 성시경은 “이번에 신기한 걸 할..
    푸드임민영 기자2024/09/29 07:00
  • 곰팡이 핀 마늘, 그냥 먹으면 ‘큰 일’ 나는 사람은?

    곰팡이 핀 마늘, 그냥 먹으면 ‘큰 일’ 나는 사람은?

    마늘은 향신료지만, 잘못 보관하면 희거나 푸른 곰팡이가 핀다. 그러나 색이 밝아 곰팡이가 생긴지 모르고 먹기 쉽다. 곰팡이 핀 마늘은 독성이 있으므로 주의해야 한다.마늘은 껍질을 벗기는 순간부터 곰팡이에 취약해진다. 마늘 껍질엔 페놀성 화합물이 있다. 이 물질..
    푸드이해림 기자2024/09/29 05:00
  • 고민시, 공복에 챙겨 먹는 식품으로 ‘이것’ 꼽아… 무슨 효과 ..

    고민시, 공복에 챙겨 먹는 식품으로 ‘이것’ 꼽아… 무슨 효과 ..

    배우 고민시(29)가 평소 챙겨 먹고 있는 식품을 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘일일칠 - 117’에는 ‘[덱스의 냉터뷰] 동갑내기 황금 막내들의 세계관 대충돌l EP.23 고민시 편’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 고민시는 "홍삼과 유산균을 함께 공복에 섭..
    푸드이아라 기자2024/09/29 00:01
  • 스팸, 안 익히고 바로 먹어도 된다? 안 된다? 정답은…

    스팸, 안 익히고 바로 먹어도 된다? 안 된다? 정답은…

    밥 위에 스팸을 얹어 먹으면 다른 반찬이 없어도 맛있게 먹을 수 있다. 스팸을 포함한 햄과 소시지는 대부분 돼지고기로 만든다. 돼지고기를 제대로 익혀 먹지 않으면 식중독에 걸릴 수 있는데, 스팸도 익히지 않고 생으로 먹으면 위험한 걸까?결론부터 말하면 국내 스팸..
    푸드임민영 기자 2024/09/28 19:00
  • “폐경기에 15kg 감량 성공”… 40대 女, 매일 ‘이것’ 먹은 게..

    “폐경기에 15kg 감량 성공”… 40대 女, 매일 ‘이것’ 먹은 게..

    외국의 한 40대 여성이 15kg 감량 비법을 공유했다.지난 23일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 치료사로 일하는 산드라 조지슨(47)은 폐경기 전후 증상으로 인해 무기력함과 수면을 방행하는 야간 안면 홍조, 공황 상태 등으로 어려움을 겪었다. 또 체중이 늘..
    다이어트이아라 기자2024/09/28 18:00
  • '이 자세'로 자야 편하다? 척추 '윗부분' 굽었다..

    '이 자세'로 자야 편하다? 척추 '윗부분' 굽었다..

    직장인 강모(34)씨는 잠에 들 때 무조건 양팔을 머리 위로 뻗어 올린다. 만세 자세를 취하는 것이다. 이래야 왠지 모를 개운함이 느껴지고 경직됐던 몸이 스트레칭되는 것 같기 때문이다. 하지만 강씨와 같은 증상은 '흉추후만증' 때문에 나타날 수 있다.흉추후만증은 가..
    라이프이해나 기자 2024/09/28 17:00
  • ‘이 과일’ 매일 5알 먹으면, 뼈 걱정 안 해도 돼

    ‘이 과일’ 매일 5알 먹으면, 뼈 걱정 안 해도 돼

    경구피임약을 오래 먹으면 골밀도가 낮아진다는 말이 있다. 연구 결과가 갈리고 있어 아직 상관관계가 명확하지는 않지만, 그래도 걱정될 수 있다. 젊을 때부터 골밀도가 줄어들면 나이 들어 남들보다 뼈가 더 약해지기 때문이다. 다낭성난소증후군 등 여성질환 치료 목..
    푸드이해림 기자2024/09/28 16:00
  • 고구마 좋아하세요? ‘이런 것’ 고르면 항산화 효과 더 큽니다

    고구마 좋아하세요? ‘이런 것’ 고르면 항산화 효과 더 큽니다

    국산 고구마에 항산화 효과가 뛰어난 페놀산 유도체 34종이 함유돼 있다는 연구 결과가 나왔다.고구마는 전 세계적으로 많이 소비하는 식량 작물 중 하나로, 특히 고구마 속 페놀산이 세포 내 산화 억제 등 항산화 효과가 매우 우수한 것으로 보고되고 있다. 하지만 국산..
    푸드신소영 기자2024/09/28 12:00
  • 흑백요리사 ‘나폴리 맛피아’가 리조또를 열정적으로 흔든 이유..

    흑백요리사 ‘나폴리 맛피아’가 리조또를 열정적으로 흔든 이유..

    넷플릭스가 새로 선보인 요리 예능 프로그램 '흑백 요리사'가 폭발적인 인기를 끌고 있다. 지난 24일 공개된 방송에서 현란한 솜씨로 팬을 흔들며 리소토(risotto)를 만든 출연자 '나폴리 맛피아'(권성준 셰프)는 '리소토 광인'이라는 별명까지 얻었을 정도. 권성준 셰프..
    푸드이슬비 기자2024/09/28 11:00
  • 다른 운동 안 해도… ‘이것’만 먹으면 스윙 실력 늘어난다

    다른 운동 안 해도… ‘이것’만 먹으면 스윙 실력 늘어난다

    골프 라운딩하러 가기 좋은 날씨다. 실력을 제대로 발휘하고 싶다면 단백질 보충제를 챙겨 먹는 게 좋겠다.서울대 체육교육학과 송욱 교수팀은 추가적인 운동 없이 단백질 보충제를 섭취하는 것만으로도 골프 스윙 실력이 향상하는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.연구..
    피트니스이슬비 기자2024/09/28 10:00
  • 80세 앞둔 장미화, 동안 최고 비법은 역시 ‘이것’

    80세 앞둔 장미화, 동안 최고 비법은 역시 ‘이것’

    가수 장미화(78)가 12개월 동안 6kg을 감량했다고 밝혔다. 오는 27일 방송된 KBS 1TV ‘아침마당’에서 MC들은 장미화에게 “오히려 더 젊어지셨어요”라며 동안 비법을 물었다. 그러자 장미화는 “최근에 6kg을 감량했다”며 “무릎이 안 좋아 감량했더니, 사람들이 뭘..
    다이어트김예경 기자2024/09/28 08:15
  • 올리브 오일보다 좋다? 다이어트 효과 탁월하다는 ‘MCT 오일’

    올리브 오일보다 좋다? 다이어트 효과 탁월하다는 ‘MCT 오일’

    최근, MCT 오일에 대한 관심이 뜨겁다. MCT 오일은 에너지 활용도가 높아 체내에 지방이 잘 쌓이지 않게 하는 효과가 있다. 다양한 산업에 대한 심층 통계 분석을 제공하는 ‘STATS N DATA’에 의하면, 2030년까지 MCT 오일 산업이 기하급수적으로 성장할 전망이다. MCT..
    푸드최지우 기자2024/09/28 08:00
  • "40대 중반에도, 여전한 글래머"… 김규리 몸매 관리 '비결&..

    "40대 중반에도, 여전한 글래머"… 김규리 몸매 관리 '비결&..

    배우 김규리(44)가 발리에서 수영복을 입은 모습으로 남다른 글래머 몸매를 자랑했다.지난 27일 김규리는 자신의 인스타그램에 "올해 못 했던 수영을 맘껏 하고 있음"이라는 글과 함께 수영복을 입은 자신의 사진을 게재했다. 사진 속 김규리는 수영장에서 수영을 즐기고..
    다이어트이해나 기자2024/09/28 07:00
  • 다이어트 중인 사람이, ‘흰 살’ 생선 먹으면 벌어지는 일

    다이어트 중인 사람이, ‘흰 살’ 생선 먹으면 벌어지는 일

    생선은 육질에 따라 크게 흰살 생선과 붉은살 생선으로 나뉜다. 붉은살 생선에는 참치, 고등어, 방어, 꽁치, 멸치 등이 있다. 흰살 생선은 대구, 명태, 광어, 조기, 가자미, 도미 등이 대표적이다. 색이 다른 만큼 영양과 효능에도 차이가 있을까?흰살 생선과 붉은살 생..
    푸드이해림 기자2024/09/28 05:00
  • 3개월간 ‘이것’만 먹고 15kg 감량 英 60대 여성… 대체 뭐였을..

    3개월간 ‘이것’만 먹고 15kg 감량 英 60대 여성… 대체 뭐였을..

    3개월 동안 정어리 통조림과 코코넛 오일을 먹어 15kg을 감량한 영국 60대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 26일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 족저 근막염(발바닥 근막의 고통을 유발하는 염증)에 걸린 미국의 제인 크루멧(62)는 발 통증으로 움직이지 못해 ..
    다이어트김예경 기자 2024/09/27 21:00
  • '대표 근육돌' 김채원, 휴양지서 수영복 핏 공개… '..

    '대표 근육돌' 김채원, 휴양지서 수영복 핏 공개… '..

    걸그룹 르세라핌 멤버 김채원(24)이 휴양지에서 귀여운 체크무늬 수영복을 입은 모습을 공개했다.지난 25일 김채원은 자신의 인스타그램에 해외 휴양지에서 시원한 휴가를 즐기고 있는 여러 장의 사진을 게재했다. 사진에서 김채원은 수영장과 해수욕장 등에서 추억을 쌓..
    피트니스이해나 기자2024/09/27 20:15
  • 눈 밑에 볼록 튀어나온 지방, 화장품 발라서 개선될까?

    눈 밑에 볼록 튀어나온 지방, 화장품 발라서 개선될까?

    나이를 들어 보이게 하는 눈 밑 지방은 많은 이들의 고민거리다. 불룩한 눈 밑 지방은 노화로 인해 눈 주변 근육과 조직이 약해지면서, 지방이 처지고 돌출돼 생긴다. 눈 밑 지방을 완화하는 화장품이나 수술 등에 관한 관심이 매우 크다. 특히 최근에는 눈 밑에 바르기..
    뷰티신소영 기자 2024/09/27 20:00
  • 단백질 28g 들었댔는데 21g뿐… 영양성분 ‘미충족’ 사례 허다

    단백질 28g 들었댔는데 21g뿐… 영양성분 ‘미충족’ 사례 허다

    라벨에 표기된 영양성분보다 실제 함량은 적거나 많은 식품이 최근 5년 간 400건이 넘는 것으로 나타났다. 이러한 위반 사례는 닭가슴살과 같은 다이어트 식품에서 두드러졌다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 서미화 의원이 식약처로부터 제출받은 ‘영양성분 적..
    푸드오상훈 기자2024/09/27 19:00
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