[½ºÅ¸ÀÇ °Ç°]
¹è¿ì À̽ÿµ(42)ÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§µµ °Ç°ÇÑ ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù.
Áö³ 28ÀÏ À̽ÿµÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥ ½ºÅ丮¿¡ ¡°Àº¼¼¶û ÇູÇÑ ¼ö´ÙŸÀÓ¡±À̶ó´Â ¸àÆ®¿Í ÇÔ²² »çÁø ÇÑ ÀåÀ» °ÔÀçÇß´Ù. ±×°¡ °ø°³ÇÑ »çÁø¿¡´Â ¿ÍÀΰú ÇÔ²² ä¼Ò°¡ °¡µæ ´ã±ä ±×¸©ÀÌ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ¹è¿ì ±âÀº¼¼¿Í ÇÔ²² ¼úÀÚ¸®¸¦ °¡Áø µíÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ¾Õ¼ À̽ÿµÀº ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ Çϸç ÃÖ±Ù 51.9kgÀΠüÁß°è »çÁøÀ» °ø°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
À̽ÿµÀÌ ¾ÈÁÖ·Î ¸ÔÀº »ø·¯µå´Â ´Ù¸¥ ½ÄÇ°º¸´Ù ¿·®ÀÌ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ä¼Ò¿Í °°Àº ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ä¼Ò´Â ¿À·§µ¿¾È ¾Ã¾î¾ß »ïÅ°±â ÆíÇѵ¥, ¾Ã´Â Ƚ¼ö°¡ ¸¹À»¼ö·Ï Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢´Â ÁßÃß°¡ ÀڱصȴÙ. Æ÷¸¸°¨Àº ÀÌÈÄ ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ³²³à 124¸íÀ» ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸ÕÀú ¸Ô´Â Å×ÀÌºí ±×·ì(1±×·ì°ú) ´Þ°¿°ú º£ÀÌÄÁ µîÀ» ¸ÕÀú ¸Ô´Â Å×ÀÌºí ±×·ì(2±×·ì)À¸·Î ³ª´³´Ù. ±× °á°ú, 1±×·ìÀÌ 2±×·ìº¸´Ù ¿·®À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ°í Áö¹æÀÌ ¸¹°í Æ¢±ä À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ À¯È¤À» ´ú ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´Ù¸¸, »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â µå·¹½ÌÀ» ¸¹ÀÌ »Ñ¸®¸é »ìÂñ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÃÀú µå·¹½Ì, »ç¿ìÀüµå ¾ÆÀÏ·£µå µå·¹½ÌÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸¶¿ä³×Áî ±â¹Ý »ø·¯µå µå·¹½ÌÀÌ´Ù. ÀÌ µÎ µå·¹½ÌÀº 100g´ç ¿·®ÀÌ °¢°¢ 370kcal, 400kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. »ø·¯µåÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ »ø·¯µå ÇÑ Á¢½Ã¿¡ 50g Á¤µµ µå·¹½ÌÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é, ÀÌ¹Ì ¹ä ÇÑ °ø±âÀÎ ¾à 300kcalº¸´Ù ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¶¿ä³×Áî¿¡´Â ³ªÆ®·ýµµ ¸¹´Ù. µû¶ó¼ ¿·®À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é, ½ÄÃÊ ±â¹ÝÀÇ µå·¹½ÌÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
Áö³ 28ÀÏ À̽ÿµÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥ ½ºÅ丮¿¡ ¡°Àº¼¼¶û ÇູÇÑ ¼ö´ÙŸÀÓ¡±À̶ó´Â ¸àÆ®¿Í ÇÔ²² »çÁø ÇÑ ÀåÀ» °ÔÀçÇß´Ù. ±×°¡ °ø°³ÇÑ »çÁø¿¡´Â ¿ÍÀΰú ÇÔ²² ä¼Ò°¡ °¡µæ ´ã±ä ±×¸©ÀÌ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ¹è¿ì ±âÀº¼¼¿Í ÇÔ²² ¼úÀÚ¸®¸¦ °¡Áø µíÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ¾Õ¼ À̽ÿµÀº ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ Çϸç ÃÖ±Ù 51.9kgÀΠüÁß°è »çÁøÀ» °ø°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
À̽ÿµÀÌ ¾ÈÁÖ·Î ¸ÔÀº »ø·¯µå´Â ´Ù¸¥ ½ÄÇ°º¸´Ù ¿·®ÀÌ ³·°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ä¼Ò¿Í °°Àº ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ä¼Ò´Â ¿À·§µ¿¾È ¾Ã¾î¾ß »ïÅ°±â ÆíÇѵ¥, ¾Ã´Â Ƚ¼ö°¡ ¸¹À»¼ö·Ï Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢´Â ÁßÃß°¡ ÀڱصȴÙ. Æ÷¸¸°¨Àº ÀÌÈÄ ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ³²³à 124¸íÀ» ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¸ÕÀú ¸Ô´Â Å×ÀÌºí ±×·ì(1±×·ì°ú) ´Þ°¿°ú º£ÀÌÄÁ µîÀ» ¸ÕÀú ¸Ô´Â Å×ÀÌºí ±×·ì(2±×·ì)À¸·Î ³ª´³´Ù. ±× °á°ú, 1±×·ìÀÌ 2±×·ìº¸´Ù ¿·®À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ°í Áö¹æÀÌ ¸¹°í Æ¢±ä À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ À¯È¤À» ´ú ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´Ù¸¸, »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â µå·¹½ÌÀ» ¸¹ÀÌ »Ñ¸®¸é »ìÂñ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÃÀú µå·¹½Ì, »ç¿ìÀüµå ¾ÆÀÏ·£µå µå·¹½ÌÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸¶¿ä³×Áî ±â¹Ý »ø·¯µå µå·¹½ÌÀÌ´Ù. ÀÌ µÎ µå·¹½ÌÀº 100g´ç ¿·®ÀÌ °¢°¢ 370kcal, 400kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. »ø·¯µåÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°ÚÁö¸¸ »ø·¯µå ÇÑ Á¢½Ã¿¡ 50g Á¤µµ µå·¹½ÌÀ» ¸Ô´Â´Ù¸é, ÀÌ¹Ì ¹ä ÇÑ °ø±âÀÎ ¾à 300kcalº¸´Ù ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¸¶¿ä³×Áî¿¡´Â ³ªÆ®·ýµµ ¸¹´Ù. µû¶ó¼ ¿·®À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é, ½ÄÃÊ ±â¹ÝÀÇ µå·¹½ÌÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ¼ú°ú ÇÔ²² ¸¶½Ã´Â ¾ÈÁִ üÁßÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ¿µ¾ç ¼ººÐÀÎ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúº¸´Ù ¸ÕÀú ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼úÀ» ¸¶¼Åµµ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇÁö ¸øÇÏ°í, °è¼ÓÇؼ ¸ö¿¡¼ ´Ù¸¥ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¾ÈÁÖ¸¦ ¸Ô°Ô µÇ´Â °Íµµ ÀÌ °°Àº ÀÌÀ¯´Ù. ±×·¡¼ Æò¼Òº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇØ ¸ö¼Ó ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁø´Ù. °úÀ×µÈ ¿¡³ÊÁö´Â Áö¹æÀÇ ÇüÅ·ΠÃàÀûµÇ´Âµ¥, °í¿·® ¾ÈÁÖ´Â Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÏ À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù. µû¶ó¼ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§´Â À̽ÿµÃ³·³ ¿·®ÀÌ ³·Àº »ø·¯µå³ª °úÀÏ µîÀ» ÃßõÇÑ´Ù.