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에어프라이어로 고기 구우면 콜레스테롤 증가… ‘이것’ 뿌리면..

에어프라이어는 전기를 매개로 공기를 뜨겁게 가열한 뒤 순환시켜 식재료를 익히는 가전제품이다. 공기가 순환하며 음식 겉면의 수분을 앗아가면 겉은 바삭하고 안은 부드러워지는 ‘겉바속촉’ 요리가 완성된다. 기름을 사용하지 않는데다가 조리 과정에서 식재료 내 지..

라이프최지우 기자2024/10/05 12:00
선선한 날씨에 밖으로 나간다면? '이것' 물림 주의해야

선선한 바람이 불어오는 가을은 나들이나 운동, 축제 등 야외 활동이 늘어나는 시기다. 그런데 가을철 야외 활동이 늘어날 때 찾아오는 불청객이 있다. 가을철 급성 발열 질환 쯔쯔가무시증이다. 쯔쯔가무시증은 '감염병의 예방 및 관리에 관한 법률'에 따른 3급 법정 감..

라이프이해나 기자2024/10/05 11:00
무릎만 아프고 건강에 별 도움 안 된다고요? ‘하산’ 때 혈당·..

'하산'은 '무릎'에 안 좋은 운동이라는 오명을 안고 있다. 누명은 아니다. 실제 하산할 땐 체중의 3~5배에 달하는 하중이 무릎에 실린다. 비만하거나 무릎·허리 관절에 통증이 있는 사람이라면 등산을 추천하지 않는다. 다만, 너무 큰 오명에 하산의 건강 효과는 잘 알..

피트니스이슬비 기자2024/10/05 10:00
노인 '카프레이즈' 하면, 종아리 단단해지고 혈당도 잡혀..

어릴 때 아무리 빨리 달리던 사람이라도 나이가 들면 달리는 속도가 떨어진다. '종아리 근육'이 노화해, 달리는 자세에 변화가 생기기 때문이다. 종아리 근육을 단련하면 달리기 속도를 높일 수 있는 것은 물론, 혈당 조절 등 건강 효과도 볼 수 있다.◇장거리 달리기엔..

피트니스이슬비 기자2024/10/05 08:00
"몰라보게 홀쭉해져"… 세계적 가수 크리스티나 아길레라, 얼마나..

미국의 세계적 팝스타 크리스티나 아길레라(43)가 몰라보게 살이 빠진 근황이 포착됐다.볼륨감 있는 몸매로 유명했던 아길레라의 팬이 최근 공개한 영상에는 이전보다 훨씬 마른 모습의 아길레라가 담겨있다. 이 영상은 다양한 소셜 미디어에 빠르게 퍼져 화제가 되고 있..

다이어트이해나 기자 2024/10/05 07:00
“님아 그 안경을 벗지 마오!”… 안경 참 잘 어울리는 연예인 5..

유독 안경이 잘 어울리는 얼굴이 있다. 실제 안경을 끼지 않으면 어색하거나, 이미지가 달라져 꼭 ‘안경’을 끼고 활동하는 연예인이 많다. 안경과 물아일체가 된 대표적인 연예인은 누가 있는지, 안경 잘 어울리는 얼굴의 특징은 무엇인지 알아본다.◇유재석, 얇은 테..

뷰티김예경 기자2024/10/05 06:00
믿었던 오트밀의 배신… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 상승의 주범

오트밀에는 섬유질, 단백질, 필수 아미노산 등의 영양성분이 풍부하게 들었다. 미국 타임지에서 선정한 10대 건강식품 중 하나로, 각종 연구를 통해 혈당·체중 관리, 치매 예방, 콜레스테롤 수치 조절 등의 효과가 입증된 바 있다. 건강에 여러모로 이롭지만 무심코 먹..

푸드최지우 기자2024/10/05 05:00
다이어트 효과 제대로 보려면, 운동 '이때' 바싹 해보세..

여성의 몸은 월경 주기에 따라 호르몬 수치가 달라진다. 이 때문에 시기에 따라 운동이 매우 하기 싫은 날이 생기기도 하고, 분명 들 수 없는 무게였는데 갑자기 힘이 넘쳐 운동이 잘 되기도 한다. 시기별로 맞는 운동을 하면, 같은 운동을 해도 더 큰 효과를 볼 수 있다..

피트니스이슬비 기자2024/10/04 23:00
잠들기 전 ‘이 음료’ 한 잔, 살 쏙 빼준다… 정말 그럴까?

영국의 유명 틱톡커가 잠들기 전 ‘쌀 물’을 마시는 것이 다이어트에 좋다고 말해 화제가 됐다. 최근 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 틱톡커 미건 그레이는 “잠에 들기 전 쌀을 섞은 물을 한 잔 마시면 잠자는 동안 지방 연소에 도움이 된다”며 “쌀 물은 모발..

다이어트김예경 기자2024/10/04 21:00
또 OECD 1위, 팬데믹 이후 자살률 증가세

지난해 자살률이 2014년 이후 최대치를 기록했다. 코로나 이후 사회적 고립과 상대적 박탈감이 커지며 극단적 선택을 한 이들이 늘어난 것으로 풀이된다.4일, 통계청이 발표한 ‘2023년 사망 원인 통계’에 따르면, 지난해 자살 사망자 수는 1만3978명인 것으로 나타났다..

라이프오상훈 기자 2024/10/04 17:05
"나이는 숫자일 뿐"… 50대에도 빛나는 '골드미스' 女스..

50대라는 나이가 무색하게 과거와 다름없는 방부제 미모를 자랑하는 스타들이 있다. 운동부터 식단, 피부 관리까지, 아름다운 골드미스 스타 5인의 관리 비법을 알아본다.◇김서형, 일주일에 세 번 필라테스가족 모두가 마른 체형이라고 밝힌 배우 김서형(50)은 과거 촬..

뷰티이해나 기자2024/10/04 17:03
"건강한 다이어트 가능"… 마마무 솔라, 살 뺄 때 뭐 먹나 보니?

걸그룹 마마무 멤버 솔라(33)가 체중 감량에 효과적인 다이어트 포케 레시피를 소개했다.지난 3일 유튜브 채널 '솔라시도 solarsido'에는 '흑백요리사도 울고 갈 “나야 다이어트 포케”'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 솔라는 "(추석 연휴에) 많이 쉬면서 살이..

다이어트이해나 기자2024/10/04 16:20
요즘은 '스킨부스터'가 대세… 주목받는 히알루론산 제제..

전 세계적으로 메디컬 에스테틱에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근 들어선 특히 자연스러움을 강조하면서 미용 효과를 높이는 피부 주사 시술이 주목받는다. 이런 흐름에 발맞춰 지난 9월 30일 헬스조선 공식 유튜브와 네이버TV 채널에는 건강똑똑 '메디컬 에스테틱' 편..

뷰티이해나 기자2024/10/04 14:14
50대 조은숙, 집에서 운동 대신 ‘이것’으로 몸매 관리… 효과 ..

배우 조은숙(51)이 한밤중에 청소와 운동하는 모습을 공개했다.지난 3일 방송된 KBS2TV ‘박원숙의 같이 삽시다 시즌3’에서 조은숙은 밤에 갑자기 방에 있는 가구를 옮기기 시작했다. 왜 화장대를 옮겼냐는 PD의 질문에 조은숙은 “운동하고 싶을 때 가구를 옮긴다”며..

라이프김예경 기자 2024/10/04 13:55
"근육 푸는 데 최고"… 월드클래스 댄서 커스틴, 강추한 아이템은..

월드클래스 댄서로 유명한 커스틴(26)이 댄서들은 꼭 들고 다녀야 할 물건으로 근육을 풀어 주는 마사지 볼을 소개했다.지난 4일 유튜브 채널 '바다 리 Bada Lee'에는 '[SUB] 건강과 멋 모든 걸 놓칠 수 없는 댄서들의 필수품 대공개 | 댄서용 파우더, 고정력 갑 헤어템..

라이프이해나 기자2024/10/04 13:05
“다리가 이렇게 가늘다고?” 51세 고소영… 평소 ‘이것’으로 ..

배우 고소영(51)이 헬스장에서 운동 전 폼롤러를 하려는 듯한 사진을 게재했다. 지난 9월 30일 고소영은 자신의 인스타그램에 통해 별다른 글 없이 헬스장 거울에 비친 모습을 공개했다. 고소영은 51세라는 나이임에도 불구하고 여전히 마르면서도 탄탄한 몸매를 자랑했..

피트니스김예경 기자2024/10/04 11:31
"60대 명품 복근" 정애리… '이 운동'으로 하루 시작, 효..

배우 정애리(64)가 암 수술 후 요가로 단련한 탄탄한 복근 몸매를 공개했다.지난 3일 방송된 KBS 2TV 예능 '박원숙의 같이 삽시다 시즌3'에서는 경북 영덕으로 이사한 박원숙, 혜은이와 배우 정애리, 조은숙과의 '같이 살이' 마지막 날이 그려졌다. 이날 정애리는 요가를..

피트니스이해나 기자2024/10/04 11:28
글래머 서유리, 말랐는데도 ‘볼륨감’ 지키는 이유 있었네… 비..

성우 겸 방송인 서유리(39)가 근황을 공개했다.지난 2일 서유리는 자신의 인스타그램에 ‘오운완 아니고 오운전’이라는 글과 함께 사진을 공개했다. 사진 속 서유리는 레깅스를 입고 필라테스 기구 앞에 서 있었다. 그동안 서유리는 마른 몸에도 불구하고 탄탄하고 볼륨..

피트니스김예경 기자2024/10/04 11:10
“눈이 포도알처럼 터졌다”… 가벼운 충돌 사고에 ‘끔찍한 부상..

교통사고로 인해 눈에 심각한 부상을 입은 미국 10대 청소년의 사연이 전해졌다.지난 9월 30일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 카일리 딘(18)은 지난 9월 20일 학교로 가는 길에 교통사고가 났다. 카일리의 어머니 켈리 딘은 “집에서 출발한 지 얼마 안 가 사고가 났..

라이프임민영 기자 2024/10/04 09:00
[밀당365] 출출할 때 즐기는 ‘두부 칩’ 만들어봐요

시중에 판매되는 과자류는 달거나 짠맛 위주라 당뇨병 환자가 먹기 적합하지 않습니다. 밀가루, 버터, 소금, 설탕 등이 들어가 탄수화물이나 지방 섭취를 피하기 힘든데요. 고단백 건강 식재료 두부 활용해 ‘두부 칩’ 만들어 봅니다. 식감이 바삭해 과자 먹는 기분 제..

푸드최지우 기자2024/10/04 08:40

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