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전문가들이 뽑은 건강을 위한 ‘최고의 생선 4’

생선은 오메가-3, 단백질, 비타민, 미네랄 등 수많은 영양소를 함유한 식재료다. 그중에서도 영양학적으로 우수한 생선을 골라 식단에 포함하면 건강상의 이점을 충분히 누릴 수 있다. 미국 폭스 뉴스의 전문 영양사들은 영양 밀도가 높고 흡수율이 좋은 생선 네 가지를..

푸드최지우 기자 2024/12/15 11:04
‘이 음료’ 많이 마시는 사람, 뇌졸중·대동맥류 위험 높다

단 음식을 덜 먹어야 한다는 건 알지만, 끊기가 어렵다. 이럴 땐 눈 딱 감고 ‘탄산음료’만이라도 끊어보자. 다양한 종류의 단 식품 중에서도, 가당 음료가 심혈관계 질환과 특히 큰 관련이 있다는 연구 결과가 발표됐다.스웨덴 룬드대 영양 역학 연구자를 필두로 한 국..

푸드이해림 기자 2024/12/15 09:56
에어프라이어에 ‘감자튀김’ 익힐 때, 너무 바싹 구우면 ‘이 병..

토스트, 감자튀김 등은 노릇하고 바삭하게 구워질수록 맛있게 느껴진다. 그런데 맛을 위해 음식을 바삭하게 구워 먹다가 건강에 안 좋은 결과를 불러일으킬 수 있다.식품을 고온 조리할 때 발생하는 화학물질인 ‘아크릴아마이드’ 섭취량이 많을수록 심장마비, 뇌졸중 ..

푸드최지우 기자2024/12/15 08:01
운동하기 전 ‘이것’ 한 잔 마시면, 지방 연소 빨라진다

근육 증진 혹은 다이어트를 위해 꾸준히 운동하는 사람이 많다. 이때 같은 시간 운동해도 효과를 더 높일 수 있는 방법이 있다.◇운동 전 커피 한 잔‘열량 소모’ 효과를 높이고 싶다면 운동 시작 30분~한 시간 전에 커피 한 잔을 마시는 게 도움이 될 수 있다. 커피 속..

피트니스신소영 기자 2024/12/15 05:04
허벅지에 지방 끼게 하고, 관절염 위험까지 높이는… 맛있는 ‘이..

누구나 하루에 한 번쯤 초가공식품을 먹는다. 완전히 끊진 못하더라도, 섭취량을 최대한 줄이려 노력해야 한다. 초가공식품을 많이 먹을수록 허벅지 근육에 지방이 많이 끼고, 이에 골관절염 발생 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 초가공식품은 여러 번의 ..

푸드이해림 기자2024/12/14 22:03
돼지껍질? 닭발? 콜라겐 합성 돕는 식품 따로 있다… 주말에 ‘이..

기온이 낮고 건조한 겨울철에는 피부가 푸석해지기 쉽다. 직장인들은 바쁜 주중에 피부에 신경 쓰는 게 쉽지 않다. 주말 이틀만이라도 피부 회복을 위한 노력을 기울여보자.◇가장 쉬운 관리법은 숙면잠만 잘 자고 일어나도 피부가 좋아 보이는 경험을 해본 적 있을 것이..

라이프신소영 기자2024/12/14 20:05
꿀피부 배다해, '이것' 열심히 발랐더니 피부 좋아져… ..

하얀 꿀피부 소유자로 유명한 가수 겸 뮤지컬 배우 배다해(41)가 겨울철 보습의 중요성을 강조했다.지난 7일 유튜브 채널 '다해는 다해'에는 '[다해는다사] 내돈내산 겨울철 피부관리 수분크림 추천 l 저렴이부터 고렴이까지 l 근황토크 l 시험관중간점검'이라는 제목의..

뷰티이해나 기자2024/12/14 17:04
피부 주름 막으려면 물 마시고, 처짐 방지하려면 ‘이것’ 섭취해..

한 살 더 늘어나는 시기를 앞둔 연말, 한 번쯤 피부 노화에 대해 고민한다. 피부 노화는 개인마다 다르게 나타나지만 과학적인 방법으로 어느 정도 예측이 가능하다. 영국 피부과 전문의 브렌단 콩 박사가 영국 데일리메일을 통해 ‘향후 피부가 어떻게 노화할지 알 수 ..

뷰티최지우 기자2024/12/14 15:03
“‘병적 비만’ 진단에 충격”… 83kg 감량 女, ‘이 음식’ 먹..

영국의 한 50대 여성이 ‘병적 비만’이라는 진단에 충격을 받고 83kg을 감량한 사연이 공개됐다. 지난 9일(현지시간) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 앨리 리즐리(52)는 146kg의 체구를 가지고 있었다. 의료 기록에 ‘병적인 비만(정상 활동이나 생리 기능을 수행하지 못..

다이어트이아라 기자2024/12/14 13:03
나이 들수록 ‘고기’ 중요하다지만, 많이 먹으면 癌 위험도… 대..

“많은 매체에서 나이 들면 근육량이 빠르게 감소해 고기를 꼭 챙겨 먹으라고 하길래, 매끼 고기 반찬을 먹었습니다. 얼마 전 대장내시경을 했더니, 의사가 용종 여섯 개가 나왔다며 ‘고기 섭취를 줄이라’고 하더라고요. 건강한 고기 섭취량이 따로 있나요?”건강 뉴스..

푸드이슬비 기자2024/12/14 12:00
공복에 귤 먹으면 소화불량… 눈뜨자마자 먹기엔 위에 부담되는 ..

바쁜 아침, 밥 대신 간단한 식품으로 식사를 대체하는 사람이 많다. 그런데 공복에 먹으면 속쓰림과 소화불량 등을 유발하는 식품들이 있어 주의해야 한다.◇귤귤은 겨울이 제철인 과일이다. 공복에 먹는 귤은 ▲역류성식도염 ▲위궤양 ▲속쓰림 ▲소화불량 등을 유발할..

푸드김서희 기자 2024/12/14 08:04
"다이어트 전문" 개그맨 허안나, 운동 뒤 '이것' 먹어…..

개그맨 허안나(40)가 걷기 운동을 하고 달걀 흰자를 먹는 모습을 공개했다.지난 9일 허안나는 자신의 인스타그램 스토리에 걷기 운동을 하는 모습을 올렸다. 그는 "향동천을 걷겠어"라는 문구와 함께 산책로와 그림자를 찍어 올렸다. 이어 "걷기 운동 끝"이라 말하며 스..

다이어트이해나 기자 2024/12/14 07:04
“최고의 다이어트 식품” 최화정, 입 심심할 때 ‘이 버섯’ 먹..

방송인 최화정(63)이 다이어트에 좋은 식품으로 목이버섯을 꼽았다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘최화정 집안 대대로 내려오는 초간단 집 반찬 5개 (‘이거’ 한 스푼)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 최화정은 “오늘은 우..

푸드이아라 기자2024/12/14 00:01
산다라박, 공연 중에도 '다이어트 식단'… 뭐 먹었나 봤..

가수 산다라박(40)이 공연을 위해 도쿄에 방문해 운동하고 샐러드를 먹었다.13일 산다라박은 자신의 인스타그램 스토리에 헬스장에서 찍은 사진을 게재했다. 산다라박은 같은 투애니원(2NE1) 멤버 공민지와 함께 운동하고 "운동 완료! 굿나잇 도쿄"라는 문구를 영어로 적..

다이어트임민영 기자2024/12/13 20:45
“근육통 극심” 운동 크리에이터 심으뜸, ‘이것’ 하면 바로 풀..

구독자 174만 명을 보유한 운동 크리에이터 심으뜸(34)이 근육통을 푸는 방법을 소개했다.13일 심으뜸은 자신의 인스타그램에 헬멧을 착용한 채 포즈를 취하는 영상을 게재했다. 심으뜸은 "어제 유튜브 촬영 종일 했더니 근육통이... 살려주세요"라며 "스트레칭이랑 걷기..

피트니스이아라 기자2024/12/13 20:12
장나라, 과거 '이 간식' 먹다가 일주일 만에 7kg 쪄… "..

배우 장나라(43)가 고등학생 때 간식을 많이 먹어 일주일 만에 7kg이 쪘던 일화를 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 '채정안TV'에 '[ENG] 나라야 너 이런 캐릭터였니..? 진짜 너무 사랑스럽다ㅣEP.3 장나라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 장나라와 같은 고등학교 출신인 ..

푸드이해나 기자 2024/12/13 15:46
스타 강사 정승제, "매일 '이것' 3개씩 먹자 살쪘다"… ..

다이어트를 결심한 수학 스타강사 정승제(48)가 빙수와 맥주를 좋아한다고 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 '힘으뜸'에는 '말 안 듣는 일타강사 다이어트 시키기 [정승제 다이어트 프로젝트] EP. 1'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 정승제는 다이어트를 위해 심으..

다이어트이해나 기자2024/12/13 14:42
“왜 안 늙어?” 남보라, 동안 비결… 매일 밤 피부 위해 ‘이것..

배우 남보라(35)가 자신만의 동안 비법으로 충분한 수면과 수분 섭취를 꼽았다.지난 12일 유튜브 채널 ‘남보라의 인생극장’에는 ‘이 언니 왜 안 늙어? 남보라가 동안 유지를 꾸준히 하는 oo?! 비법 대공개! 이건 절대 지켜요!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영..

뷰티이아라 기자2024/12/13 14:41
“요즘 날씬해졌다” 송은이, 4kg 감량에 근육량 늘어… ‘이 음..

방송인 송은이(51)가 4kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 지난 11일 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 ‘피 말리는 긴급 점검..과연 얼마나 지켜졌을까? [비밀보장 495회]’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김숙은 “새해 초에 각자 이루고 싶은 목표를 보내줬었다..

다이어트이아라 기자2024/12/13 13:45
‘국내 女 몸무게 1위’ 268kg 다이어터, 73kg 감량 성공… 직접..

국내 여성 최고 체중 268kg을 기록한 주인공이 70kg 이상 감량에 성공한 근황이 공개됐다. 지난 12일 방송된 SBS ‘와!진짜? 세상에 이런 일이’의 코너 ‘세상에 이런 1위’에는 국내 여성 최고 체중 268kg을 기록한 사연자인 백진희(31)씨가 출연했다. 그는 일어나자마..

다이어트이아라 기자 2024/12/13 11:03

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