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배고파서 예민해진 사람, ‘이것’ 먹이면 짜증·화 줄어든다

갑자기 짜증을 내는 사람에게 ‘너 배고파?’ 물어볼 때가 있다. 배고프면 예민해진다는 말이 있어서인데, 사실일까? 사실이라면 어떤 음식을 먹도록 하는 게 좋을까.배가 고프면 실제로 화가 늘고 예민해진다. 영국과 오스트리아 공동 연구팀이 64명의 성인 참가자에게..

푸드이해림 기자2025/02/16 16:07
전현무, ‘10kg’ 감량 후 저속노화식단 시작… 뭐 먹나 보니?

방송인 전현무(47)가 저속노화식단을 실천하는 모습을 보였다.지난 14일 전현무는 자신의 SNS에 식단을 찍은 사진을 올렸다. 사진과 함께 전현무는 “드디어 공개, 전현무도 저속노화식단”이라며 “오늘밤 나혼자산다”라는 글을 게재했다. 사진 속에는 전현무가 식사를..

푸드임민영 기자2025/02/16 14:05
“내 몸에 굴욕감 느껴, 31kg 감량”… 40대 女, ‘이것’ 끊은 ..

영국의 한 40대 여성이 살찐 자신의 몸에 굴욕감을 느껴 3년 만에 31kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다. 지난 9일(현지시각) 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 루이자 홀리데이(45)는 자신의 체중을 잰 뒤에 굴욕감을 느꼈다. 그는 “초콜릿, 과자, 패스트푸드를 ..

다이어트이아라 기자2025/02/16 13:03
“디저트 배 따로 있다”는 말, 과학적 근거 나왔다

‘밥 배 따로 있고, 디저트 배 따로 있다’는 말의 과학적인 근거가 나왔다. 배가 부른 상태에서도 단 것을 먹으면 뇌 신경세포가 마약성 호르몬을 분비해 식욕을 촉진시켜 디저트를 먹고 싶어지게 한다는 것이다.독일 쾰른막스 플랑크신진대사연구소 헤닝 펜셀라우 박사..

다이어트김서희 기자 2025/02/16 12:03
고기 맛있게 굽기, ‘세 가지’만 기억하면 중간은 간다 [주방 속..

식당과 부엌에서 책임감이 막중해지는 순간이 몇 번 있는데, 그중 대표적인 게 '고기를 구워야 할 때'다. 비싼 부위를 잘 못 굽기라도 하면, 사고다. 세 가지만 기억하자. 소금, 타이밍 그리고 여유다.◇첫 번째, 하루 전에 소금 치기식당보단 집에서 스테이크를 구울 때..

푸드이슬비 기자 2025/02/16 11:02
‘단 음식’ 먹고 후회하기 반복… ‘이렇게’ 하면 끊을 수 있다..

단 음식은 맛있지만, 몸에 해롭다. 중독돼 막무가내로 먹다가 비만이나 당뇨병으로 이어질 위험도 있다. 완전히 끊긴 어려우니 최대한 섭취량을 줄이는 게 좋다. 조금의 노력으로 일상 속 당 섭취량을 줄이는 방법을 알아본다.◇음식 천천히 먹고 물 가까이음식은 천천히..

푸드이해림 기자2025/02/16 08:03
美 하버드 연구팀, “대장암 막으려면 꼭 먹으라”고 꼽은 음식은..

요거트를 정기적으로 섭취하면 특정 대장암 발병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.대장암은 국내에서 갑상선암(12%)에 이어 두 번째로 발병률(11.8%)이 높다. 국제 학술지에 실린 연구에 따르면 우리나라 20~40대의 대장암 발병률은 인구 10만 명 당..

푸드김서희 기자 2025/02/16 05:00
담배 중 최악은 ‘이 담배’, 끊기 어렵고 사망률 높다

멘톨 담배 흡연자는 일반 담배 흡연자 대비 심장질환으로 사망할 확률이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국암협회(ACS) 연구팀은 담배 종류별 사망률 차이를 알아보기 위한 연구를 진행했다. 1982~1983년에 등록한 인구 기반 코호트 ‘Cancer Prevention Study II’에..

라이프오상훈 기자 2025/02/15 23:03
[소소한 건강 상식] 속 더부룩할 때, 과일은 먹어도 괜찮을까?

속이 더부룩할 땐 과일도 골라 먹는 게 좋다. 당장은 괜찮지만 평소 장이 예민한 사람도 마찬가지다.바나나·포도·오렌지·딸기·귤·키위 등은 먹어도 괜찮다. 반면 추천하지 않는 과일도 있는데, 사과·수박·배·복숭아 등이다. 나누는 기준은 '포드맵(FODMAP)'이다..

푸드이슬비 기자 2025/02/15 16:06
“오래 못 살까 봐, 무서웠다” 20대 男 ‘82kg 감량’ 성공… 두..

영국의 한 20대 남성이 약물 도움 없이 12개월 만에 체중의 절반을 감량한 사연이 공개됐다. 지난 11일(현지시각) 데일리메일 등 외신 매체에 따르면, 아란 치드윅(24)은 평소 패스트푸드 음식을 좋아했고, 술을 즐겨 마셨다. 그는 “폭식하는 습관이 있어서, 원하는 음..

다이어트이아라 기자2025/02/15 13:03
평일에 운동 많이 못 갔다, ‘주말 운동’ 효율 어떻게 높이지?

주중에 직장, 학업 등의 이유로 운동을 못해 주말에 몰아서 하는 사람이 있다. 주 5일 동안 운동을 못하고 주말에만 운동하는 게 효과가 있는지 걱정된다. 사실 큰 차이는 없다. 더 효율적으로 하면 된다. ◇큰 차이 없어주말에만 하는 운동이 1주일 내내 주기적으로 운..

피트니스김예경 기자 2025/02/15 06:03
국내 사망원인 3위 폐렴… 고령자 ‘이렇게’ 대비하자

폐렴은 세균 또는 바이러스가 폐로 침투해 염증이 생긴 병이다. 폐렴구균에 의한 세균성 폐렴이 흔하다. 폐렴구균은 평소에도 코와 목의 점막에 상주한다. 우리 몸의 면역력이 약해지면 폐, 뇌, 혈관, 귀까지 침투해서 폐렴, 수막염 등을 일으킨다.독감이나 감기에 걸린..

라이프김서희 기자2025/02/14 17:13
“먹을 수 있어요 이거?” 유재석이 경악한 ‘이 음식’… 대체 ..

방송인 유재석(52)이 버터가 겹겹이 쌓인 삼겹살을 보고 크게 놀랐다.지난 13일 방송된 tvN 예능 ‘식스센스 시티투어’에서 유재석, 송은이, 고경표, 미미는 버터삼살로 유명한 식당을 방문했다. 해당 식당 사장님이 고기 사이사이에 버터가 층층이 쌓인 삼겹살을 가지..

푸드이아라 기자 2025/02/14 17:05
[친구 같은 의사] 의사들이 꼭 챙겨 먹는 ‘단 한 가지’ 영양제..

의사들은 자신과 가족의 건강을 어떻게 챙기고 있을까? 우리가 모르는 특별한 비법이 있지는 않을까? 주변에 친한 의사가 있다면 몇 번이고 물어보고 싶었던 말들. 헬스조선이 국내 유수 의료진에게 대신 물어본다.[편집자주]건강기능식품 시장은 꾸준히 성장하고 있다...

푸드한희준 기자 2025/02/14 17:00
“마치 영화 주인공처럼” 中 ‘대폭발 인증샷’ 유행, 위험 상당..

최근 중국에서 폭죽과 밀가루를 함께 터뜨려 폭발 장면을 연출하는 ‘대폭발 인증샷’이 유행하고 있다.최근 항저우데일리 등 중국 현지 매체에 따르면 중국 소셜미디어인 샤오훙슈 등에서 폭발 장면 앞을 걸어가는 촬영 기법이 확산하고 있다. 폭죽이 터지면 밀가루가 ..

라이프임민영 기자2025/02/14 16:30
‘47kg 감량’ 한상진, “‘이 음식’ 좋아하지만 10년째 참아”..

배우 한상진(47)이 과거 몸무게가 110kg에 달해 47kg을 감량한 사실을 밝혔다.지난 13일 유튜브 채널 ‘뜬뜬 DdeunDdeun’에는 ‘250213 mini핑계고 : 유재석, 한상진, 조세호, 최다니엘 @뜬뜬편집실 (OneCam) | EP.20’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이번 영상에는 한상..

다이어트임민영 기자 2025/02/14 15:30
“너무 힘들었다” 유이, 꿀벅지 사라질 정도로 다이어트… 어떻..

배우 유이(36)가 과거 극단적인 다이어트를 했다고 밝혔다. 지난 13일 유튜브 채널 ‘피디씨 by PDC’에 ‘배우 유이, 데뷔 16년 만에 찾은 찐~행복’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 데뷔 초 '꿀벅지'로 인기를 얻었던 유이는 “사실 그 이미지로 알려졌지만 ..

다이어트임민영 기자 2025/02/14 15:04
“두 달째 ‘1일 1통닭’” 호주 男, 살 5kg 빠졌다는데… 위험성..

두 달째 매일 통닭 한 마리를 먹어 체중을 감량하고 있다는 호주 남성의 사연이 전해졌다.지난 13일(현지시각) 뉴욕 포스트 등 외신에 따르면 제임스 엘리스는 2025년을 맞이하면서 다이어트를 결심했다. 체중 감량을 위해 엘리스는 매일 통닭 한 마리를 먹기로 계획했다..

푸드임민영 기자2025/02/14 14:54
‘11kg 감량’ 오정연, 이번엔 ‘이 운동’ 입문… 다이어트에 최..

아나운서 출신 방송인 오정연(41)이 새로운 운동을 시작했다.지난 13일 오정연은 자신의 인스타그램에 “왕초보 폴댄스 입문 DAY 1, 2 영상기록”이라는 문구와 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 오정연은 폴댄스를 하는 모습이 담겼다. 오정연은 “처음 시작한 폴..

다이어트임민영 기자 2025/02/14 13:49
한국 방문 로버트 패틴슨, “‘이 음식’ 먹어볼래’… 존박 강력..

영국 배우 로버트 패틴슨(38)이 한국을 방문했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘존이냐박이냐’에는 ‘로버트 패틴슨과 스몰토크’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 존박은 영화 ‘미키 17’ 홍보차 한국을 방문한 로버트 패틴슨을 만나 이야기를 나눴다. 한국 방문..

푸드이아라 기자 2025/02/14 13:33

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