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“잘 늙고 싶다면 ‘이때’ 스마트폰 꺼라” 美 전문가 조언

새해를 맞아 건강한 노화를 위한 목표를 고민하고 있다면, ‘1주일에 하루 스마트폰을 멀리하는 것’부터 시작해 보는 것은 어떨까. 미국의 건강·노화 전문가가 비교적 실천하기 쉬운 새해 목표로 ‘주 1회 디지털 휴식’을 추천했다.지난 9일(현지시각) 미국 NBC 프로..

라이프최소라 기자2026/01/15 20:00
츄, ‘이것’ 많이 넣은 떡볶이 좋아한다던데… “탁월한 선택”

가수 츄(26)가 대파와 양배추를 추가한 떡볶이를 즐겨 먹는다고 밝혔다.지난 14일 츄는 자신의 유튜브 채널에 작년 연말 브이로그를 올리며 떡볶이를 먹는 장면을 공개했다. 츄는 "떡볶이를 먹으면 스트레스 풀리고, 행복해진다"며 즐겨 먹는 음식이라고 밝혔다. "떡볶이..

푸드이아라 기자 2026/01/15 16:20
대체당 한계 넘을까… 미국서 ‘타가토스’ 주목하는 이유

혈당 부담을 줄이기 위해 대체당을 찾는 소비자가 늘고 있다. 대체당이 하나의 대안으로 자리 잡은 가운데, 그보다 건강 부담을 더 낮출 수 있는 설탕 대체제를 찾는 움직임도 커지고 있다.미국 터프츠대 연구팀이 주목한 것은 ‘타가토스’다. 타가토스는 설탕과 비슷한..

푸드유예진 기자 2026/01/15 16:06
“탄수화물 튀김에 설탕 입힌 셈”… 의사도 경고한 ‘이 간식’

최근 SNS를 중심으로 인기를 끌고 있는 ‘두바이 쫀득쿠키’가 예상보다 큰 건강 부담을 줄 수 있다는 지적이 나왔다. 정제 탄수화물과 당, 지방이 고밀도로 결합된 이 디저트가 혈당 급등과 내장지방 축적을 동시에 유발할 수 있다는 것이다. 고려대학교 구로병원 가정..

라이프오상훈 기자2026/01/15 14:58
“토마토로 이런 맛을” 김정난이 셰프에게 전수 받은 레시피… ..

배우 김정난(54)이 유명 셰프에게 요리를 배웠다.지난 14일 유튜브 채널 ‘김정난’에는 ‘냉부해 제안받은 셰프의 알아두면 평생 써먹는 근사한 집들이 음식’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 김정난은 “유튜브를 하다 보니 손님을 자꾸 초대하게 돼서 맛..

푸드최소라 기자 2026/01/15 14:33
“다 먹는 대신 ‘이것’ 꼭 한다” 12kg 감량 심진화… 비결 뭘..

12kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 심진화(44)가 365일 다이어트를 하는 중이라고 밝혔다.15일 방송된 KBS 쿨 FM ‘박명수의 라디오쇼’에는 심진화가 게스트로 출연했다. 이날 박명수는 심진화에게 “항상 유지를 하는 것 같은데, 살을 완전 확 빼본 적 있냐”고 물었다..

피트니스이아라 기자2026/01/15 14:29
“혈압 조절 효과” 김영옥, ‘이것’ 볶아 먹던데… 뭐지?

배우 김영옥(87)이 건강에 좋은 음식으로 오징어를 꼽았다.지난 14일 김영옥은 자신의 유튜브 채널에서 제작진들을 위해 직접 떡국과 오징어볶음을 만들었다. 완성된 오징어볶음을 먹던 중 김영옥은 “오징어가 무시 못 해. 너무 좋다고 한다”며 “타우린이 들어 있어서..

푸드이아라 기자 2026/01/15 11:15
“10년은 젊어진다” 강주은, 물에 ‘이것’ 타 마시던데… 뭘까..

방송인 강주은(55)이 평소 즐겨 먹는 음식을 공개했다.지난 14일 강주은은 자신의 유튜브 채널에서 ‘10년 젊어지는 저속노화 식품’을 소개했다. 이날 영상에서 강주은은 “부모님이 소화 기능에 관심이 많다”며 “이번에 다시마물을 알려주셔서 다시마 우린 물을 마시..

푸드이아라 기자 2026/01/15 10:47
“늘씬해진 이유 있었네” 화사, ‘이 음료’ 즐겨 마신다 밝혀…..

최근 다이어트에 성공해 화제가 됐던 가수 화사(30)가 평소 호박팥차를 즐겨 마신다고 밝혔다.지난 14일 유튜브 채널 ‘W Korea’에 출연한 화사는 평소 즐겨 마시는 차(茶)를 소개했다. 호박팥차 티백을 꺼낸 화사는 “광고 절대 아니다”라며 “꼭 뜨거운 물 아니더라..

푸드이아라 기자 2026/01/15 10:29
‘20kg 감량’ 유지어터 박세미, 채소 ‘이렇게’ 먹던데… 건강..

20kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 박세미(35)가 다이어트 식단을 공개했다.지난 13일 박세미는 자신의 유튜브 채널에 일상을 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박세미는 헬스장에서 천국의 계단을 타고 온 후 밥을 먹었다. 박세미는 “찜기를 샀다”며 양배추, 청경..

푸드이아라 기자 2026/01/15 04:20
운동 전 ‘이것’ 마시면 덜 지친다… 수분·활력 채우는 음료, ..

운동 중 유난히 피로하거나 어지럽고 기운이 떨어진다면 탈수를 의심해볼 수 있다. 운동 중 땀을 흘리면 체내 수분과 전해질이 빠져나가면서 지구력과 집중력, 회복력이 함께 저하된다. 물을 충분히 마시는 것이 기본이지만, 여기에 운동 전 음료를 더하면 활력을 유지하..

푸드최소라 기자2026/01/15 00:01
부쩍 탄력 잃고 줄어든 머리, ‘이 물’ 쓰면 효과 최고

쌀을 씻어낸 물인 쌀뜨물이 모발 건강에 이롭다는 분석이 나왔다. 미국 건강의료매체 ‘웹엠디’에 게재된 ‘쌀뜨물 모발 활용법’에 대해 알아본다.쌀뜨물에는 쌀에 함유된 여러 영양소가 녹아있으며 모발 건강에 유익하다. 비타민E 속 토코트리에놀 성분은 모발 성장을..

뷰티최지우 기자 2026/01/14 23:20
“쇼핑으로 스트레스 풀어요”… 실제 효과 있을까?

온라인 쇼핑이나 소셜미디어(SNS)를 이용해 스트레스를 풀려는 사람들이 많다. 하지만 이런 인터넷 활동이 스트레스를 줄이기보다는 오히려 더 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 알토대 컴퓨터공학과 모하메드 벨랄 박사 연구팀은 독일 성인 약 1500명을 대상으..

라이프장가린 기자2026/01/14 22:30
매일 먹는 곡물, 건강에 더 이롭게 먹는 방법은?

밥, 파스타, 빵 등으로 즐기는 곡물은 세계인의 주식이다. 어떤 곡물을 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 다르다. 영국 데일리메일에 게재된 ‘곡물별 영양 효과 높이는 섭취방법’에 대해 알아본다.◇아마란스아마란스는 섬유질, 식물성 단백질, 철분, 마그네..

푸드최지우 기자2026/01/14 20:40
최고의 점심 메뉴는 ‘이것’… 영양사들이 꼽은 ‘저속노화’ 식..

나이가 들어서도 활력과 기억력, 체력을 유지하고 싶다면 식습관부터 점검해야 한다. 노화에는 유전적 요인도 작용하지만, 매일 어떤 음식을 선택하느냐가 그 속도와 질을 좌우한다.지난 11일(현지 시각) 미국 건강매체 이팅웰(EatingWell)은 공인 영양사들의 의견을 종..

푸드최소라 기자 2026/01/14 20:00
감기 잘 걸린다면 '이것'부터 바꾸세요

감기와 독감이 유행하는 겨울철에는 면역력 관리가 특히 중요하다. 면역력이 떨어지면 작은 추위에도 몸이 쉽게 긴장하며 바이러스 감염 위험이 높아지기 때문이다. 겨울철 면역력을 올리는 데 도움이 되는 음식에 대해 알아본다. ◇키위키위는 면역력 증강에 도움이 되..

푸드김서희 기자 2026/01/14 19:30
“의료 특화 AI 개발 시급… ‘데이터센터’ 구축 나서야”

한국은 의료 AI 개발에 최적화된 국가다. 고성능 AI를 위해서는 AI에게 학습시킬 양질의 데이터가 필요한데, 한국은 전국민이 국가보험에 가입돼 주기적으로 건강검진을 받으므로 이미 양질의 의료 데이터가 체계적으로 누적됐다. 유리한 위치에 있대서 안심은 금물이다..

라이프이해림 기자2026/01/14 18:24
급식·신체활동 없는 겨울 방학… 소아비만 주의보

소아비만은 고혈압, 고지혈증의 질환과 섭식장애를 동반할 수 있고, 성인 심혈관질환으로 이어질 가능성이 커 주의가 필요하다. 전문가들은 특히 아이들의 생활습관이 급변하는 겨울 방학 기간을 주의해야 한다고 말한다. 겨울방학은 학교 급식과 등교 시간이 사라지며 ..

라이프오상훈 기자 2026/01/14 17:11
“하루 10분이면 된다”… 추성훈이 공개한 맨몸 운동 루틴은?

전 이종격투기 선수 추성훈이 스쾃과 버피 테스트 등을 이용한 자신의 10분 운동 루틴을 공개했다.지난 4일 tvN '헬스파머' 프로에서 추성훈은 다른 출연진들과 함께 자신의 운동 루틴을 수행했다. 풀 스쾃, 점프스쾃, 버피 테스트, 팔굽혀펴기, 복근..

다이어트이아라 기자2026/01/14 16:04
“커피 대신 뜬다” 20대가 선택한 ‘이 음료’, 정체는?

지난 12일 스타벅스 코리아가 지난해 티 음료 판매량이 전년 대비 전체 8% 증가했다고 밝혔는데, 특히 20대 소비자 사이에서 판매량이 20% 증가했다는 사실이 화제다.젊은 층의 차 혹은 차 베이스 음료 선호 급증의 이유에는 웰니스(Wellness) 트렌드가 있다. 웰니스 트..

푸드이아라 기자 2026/01/14 15:53

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