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“먹어도 살 안 찐다”… 최화정표 ‘부침개’ 레시피 공개, 혈압..

방송인 최화정(64)이 살이 찌지 않는 미나리전 레시피를 공개했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘쿠팡에서 샀다고 하면 안믿는 최화정의 센스 터지는 ‘찐애정템’ 최초공개 (+멍게비빔밥,명란솥밥)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 ..

푸드임민영 기자2025/06/09 10:29
“아침에 마시면 살 쏙 빠져” 16kg 감량 김윤지… ‘급찐급빠’..

가수 겸 배우 김윤지(36)가 단기간에 살을 빼는 자신만의 식단을 공개했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 ‘휴가 전/후 급찐급빠 식단 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김윤지는 “발리 여행 가서 많이 먹었더니 몸무게가 늘었다”며 “여름..

다이어트이아라 기자2025/06/09 10:22
지드래곤, 의외의 '팔근육' 화제… 어떤 운동으로 만들 ..

가수 지드래곤(36)이 반전 근육을 공개했다.지난 4일 지드래곤은 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 지드래곤은 나시를 입은 채 티셔츠를 입으려는 모습이다. 지드래곤은 평소 여성복도 몸에 맞을 정도로 마른 몸매를 가진 것으로..

피트니스임민영 기자2025/06/09 08:02
뇌 속 노폐물 배출하는 방법 발견… “치매 치료에 기여할 것”

국내 연구팀이 영장류의 뇌 속 노폐물 배출 경로를 자극해 배출량을 늘리는 데 성공했다.뇌는 땀샘처럼 노폐물을 배출하는 기관이 없다. 대신 수면할 때 분비되는 뇌척수액이 뇌세포 사이를 순환하며 노폐물과 독소를 제거하고, 림프계를 통해 뇌 밖으로 배출되는 것으로..

라이프오상훈 기자2025/06/08 23:00
“보디 프로필 촬영 후 폭식증 왔지만, 나만의 극복법 찾아”… ..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 세 번째 ..

다이어트김예경 기자2025/06/08 22:00
짠맛 포기하기 어려울 때… 혈압 걱정, ‘이것’ 먹어서 덜어내야..

나트륨 섭취량을 줄이는 것보다 칼륨 섭취량을 늘리는 것이 혈압 조절에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.캐나다 워털루대 연구팀이 수학적 모델을 활용해 칼륨과 나트륨 비율이 신장, 심혈관, 위장관 등 신체에 어떤 영향을 미치는지 시뮬레이션했다. 분석 결과, 칼륨..

푸드최지우 기자 2025/06/08 19:02
“장어, 진짜 정력에 좋지만”… ‘이 식품’과 함께 먹진 말아야..

날이 본격적으로 더워지는 여름에는 기력을 보충해 줄 음식들이 떠오른다. 그 중 대표적인 제철 음식이 바로 6월의 별미, 장어다. 장어는 특유의 고소한 맛은 물론, 필수 아미노산과 단백질 등 영양가도 풍부해 몸에 좋다고 알려졌다. 장어를 더 알차고 건강하게 즐기는..

푸드신소영 기자 2025/06/08 18:00
“암살 시도 아냐?” 챗GPT, 치명적 毒 든 버섯 보더니… ‘이렇..

최근 온라인에서 ‘챗GPT에게 버섯 질문 절대로 하면 안 되는 이유’라는 게시물이 화제다. 소셜미디어 X에서 16.7만 조회수를 기록한 게시물에는, 챗GPT 이용자가 붉은사슴뿔버섯 사진을 보내며 “섭취해도 되는지”를 물었다. 그러자 챗GPT는 “영양소가 풍부해서 건강..

푸드최지우 기자 2025/06/08 14:02
연휴 마지막 날… ‘이것’ 먹으면 피로 싹 풀린다

긴 휴일을 보내고 난 뒤에는 몸이 무겁다고 느껴지곤 한다. 연휴 동안 쌓인 피로와 체내 독소 때문이다. 피로를 풀고 건강한 일상으로 돌아가기 위해서는 몸속 독소를 배출하는 것이 중요하다.◇규칙적인 운동은 기본 몸 속 독소를 배출하려면 규칙적인 운동과 스트..

푸드김서희 기자2025/06/08 11:00
운동 후 건강한 간식? ‘이것’으로 고민 끝 [주방 속 과학]

건강하고 맛있는 간식을 초간단하게 만드는 방법을 소개한다. 단백질 셰이크를 얼려 먹으면 된다.식단 관리를 하며 운동을 하는 사람 대다수가 '단백질 셰이크'를 따로 챙겨 먹는다. 운동하는 사람은 하루에 체중 1kg 당 1.2~1.8g 가량의 단백질을 섭취해야 하는데, 단지..

푸드이슬비 기자 2025/06/08 09:01
“다시 비키니 입고 싶었다”… 30대 여성, 출산 후 ‘이 음식’..

출산 후 예전에 입던 비키니를 다시 입고 싶어 14개월 만에 38kg을 감량한 영국 30대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 1일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국 여성 쇼나 필립스(30)는 지난 2023년 첫째 딸 루시아를 출산했다. 하지만 그는 출산 후 ‘비만’ 진..

다이어트김예경 기자2025/06/08 07:00
‘팔뚝살’ 때문에 민소매티 못 입겠을 때… 집에서 쉽게 빼는 방..

날씨가 더워지며 반팔이나 민소매 옷을 입는 일이 잦아지면서, 팔뚝살로 고민하는 이들도 늘고 있다. 특히 팔뚝은 피부가 쉽게 처지고 늘어져 보여 콤플렉스로 이어지기 쉽다. 팔뚝살을 효과적으로 줄이는 방법을 소개한다.◇팔뚝살, 왜 생길까?팔뚝은 다른 부위에 비해..

다이어트신소영 기자 2025/06/07 22:00
보리차 수시로 마시려 ‘이렇게’ 뒀는데… “미생물 잔뜩 번식”..

맹물 특유의 밍밍한 맛이 싫어 보리차를 끓여 마시는 사람이 많다. 보리 티백을 넣은 채로 식탁 테이블에 올려두고 목이 마를 때마다 컵에 따라 마시곤 하는데, 잘못된 방법이다. 한 번 팔팔 끓였던 물이라도 이렇게 보관하면 미생물이 잔뜩 번식할 수 있다.보리차는 상..

푸드이해림 기자2025/06/07 17:09
“많이 먹을수록 좋아” 심혈관 청소하고 혈당 조절하는 ‘음식’..

피토스테롤이 당뇨병, 심혈관질환, 비만 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 피토스테롤은 통 곡물, 콩류, 씨앗류, 채소, 과일 등 식물성 식품에 함유된 화합물이다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원 연구팀은 피토스테롤의 세 가지 주요 유형(베타-시토스테롤..

푸드최지우 기자 2025/06/07 14:02
나이 들어 암·심혈관질환 걸릴까 무섭다면… 냉장고에 ‘이것’..

일상 생활을 살다 보면 건강을 챙기기 힘들다. 이에 몸에 좋다는 음식을 하나 집에 사두고, 그것만 열심히 먹는 방식으로 건강을 간편하게 챙기고 싶어진다.그러나 조금 번거로워도 다양한 식품을 골고루 챙겨 먹는 게 좋다. 최근 차, 베리, 다크 초콜릿, 사과 등 항산화..

푸드이해림 기자2025/06/07 13:03
“18개월만, 31kg 감량”… 아침마다 ‘이 음식’ 먹었더니 성공..

외국의 한 남성이 아침 식단을 바꾼 후 18개월 만에 31kg 감량에 성공한 사연을 공개했다. 지난 5월 29일(현지시각) 데일리메일 등 외신 매체에 따르면, 120kg으로 과체중이었던 로스 코트론은 자신의 다이어트 과정을 SNS에 공유했다. 그는 “점점 늘어나는 허리둘레를..

다이어트이아라 기자2025/06/07 06:00
“6개월간 먹었더니, 머리숱 풍성해져 깜짝” 53세 김정난, 푹 빠..

배우 김정난(53)이 검은콩을 먹고 난 후 머리숱이 풍성해졌다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘김정난’에는 ‘김정난 초간단 8첩반상 최초공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김정난은 “요즘 검은콩에 빠져서 6개월 동안 꾸준히 먹고 있다”며 “근데 머리..

푸드이아라 기자2025/06/07 05:00
“살 잘 빠지는 체질 돼”… 중년 이후, 자고 일어나 ‘이것’ 하..

중장년층은 20~30대와 몸 상태가 완전히 다르기 때문에, 특화된 체중 감량법이 필요하다. 기초대사량은 떨어지고 근육량 줄어든 이들이 많은 만큼, 이런 상황에서 시도해볼 수 있는 다이어트 방법을 소개한다.40세가 넘으면 이전과 같은 양의 식사를 해도 살이 더 잘 찐..

다이어트한희준 기자2025/06/06 22:02
47kg 김준희, 비키니 입고 ‘납작배’ 공개… 추천한 ‘세 가지’..

배우 출신 상업가 김준희(48)가 비키니를 입고 납작한 복부를 공개했다. 지난 30일 김준희는 자신의 인스타그램에 “내가 좋아하는 여름”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 김준희는 비키니를 입고 회색 트레이닝 바지를 입고 있었다. 특히 김준희의 납작한 배..

다이어트김예경 기자 2025/06/06 21:00
“수차례 겪은 요요 끝에, 50kg 감량” 40대 女, 어떻게 뺐나 보..

미국의 한 40대 여성이 수차례 겪은 요요 끝에 50kg 감량에 성공한 사연을 공개했다. 지난 5월 30일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 니콜 드보라첵(40)은 끊임없이 다이어트를 해왔다. 하지만, 극단적인 다이어트로 오히려 폭식증이 생겨 수차례 요요를 겪었다..

다이어트이아라 기자2025/06/06 19:00

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