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가장 아름다운 순간, 후지산 숲길을 걷다

헬스조선 비타투어는 9월부터 11월까지 매월 2회 '후지산 둘레길과 미식&힐링 여행 4일' 프로그램을 개최한다.일본의 상징 후지산(3776m)은 참 잘 생겼다. 산맥에서 솟아난 일반적 고산(高山)과 달리 좌우 대칭을 이루며 평지에서 불쑥 솟아올라 멀리서도 산 전체 모..

여행헬스조선 편집팀2025/08/20 09:48
사막과 사파리… 영화 같은 16일의 아프리카

헬스조선 비타투어는 오는 11월부터 내년 2월까지 케냐, 탄자니아, 짐바브웨, 보츠와나, 잠비아, 남아프리카공화국, 나미비아 등 아프리카 7개국을 16일간 여행하는 '아프리카 핵심 관광 16일' 프로그램을 4회 진행한다. 영화 '아웃 오브 아프리카'의 촬영지 등 나이로비..

여행헬스조선 편집팀2025/08/20 09:46
무더위에 혈당도 들쑥날쑥… 여름철 건강 식단의 열쇠 '영양..

'당뇨병 팩트시트 2024'에 따르면, 국내 19~39세 인구의 2.2%인 30만7965명이 당뇨병을 앓고 있다. 이 중 30대 환자가 22만8000명으로, 20대(8만명)보다 세 배가량 많다. 중장년층은 물론이고, 젊은층의 당뇨병 발생이 급증하며 혈당 관리는 중장년층•노년층을 넘..

푸드박민수 서울ND의원 의학박사2025/08/20 09:41
마음 괴로울 때 ‘채소’ 먹으면 벌어지는 일

채소가 풍부한 식단을 섭취하면 심리적 고통이 효과적으로 감소한다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드 공과대 연구팀이 국민건강조사 데이터를 활용해 성인 4만5717명을 분석했다. 연구팀은 식이요법 중에서도 채소·과일 섭취량이 정신건강에 미치는 영향을 분석했다..

푸드최지우 기자 2025/08/20 07:30
혈당 조절하기 어려운 여름… '밀도 푸드' 키위 한 알로..

여름철에는 혈당 변동 폭이 커진다. 고온다습한 날씨가 탈수와 식욕 저하 등을 초래하고, 이로 인해 혈당 조절이 어려워지면서 고혈당·저혈당 위험이 모두 높아진다. 여름철 식단 관리가 중요한 것도 이 때문이다. 평소보다 혈당 관리에 어려움이 큰 시기인 만큼, '영양..

푸드김서희 헬스조선 기자2025/08/20 07:16
“뜨거운 커피, 5분은 식히고 마시세요”… 그래야 ‘암 위험’ ..

차나 커피 등을 뜨겁게 마시는 사람들은 식도가 손상될 수 있고, 드물게 암까지 이어질 수 있어 주의가 필요하다.지난 18일(현지시각) 더 선 등 외신은 미국 국립암연구소에서 올해 초 진행한 연구 결과를 보도했다. 미국 국립암연구소에서는 영국 바이오뱅크(UK Bioban..

푸드임민영 기자2025/08/20 06:01
하루 ‘이것’ 60g만 먹으면, 암 막는 효과

아몬드를 하루 두 줌 이상 섭취하면 세포 손상 지표가 줄고 항산화 능력이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.이란 테헤란 의대·이슬람 아자드대·타브리즈 의대· 샤히드 베헤쉬티 의대, 아프가니스탄 헤라트 의대, 오스트리아 빈 의대 등 국제 공동 연구팀은 아몬드의 항..

푸드유예진 기자2025/08/20 05:30
“건강하게 2kg 감량” 윤은혜… 직접 만들어 먹은 ‘다이어트 음..

가수 겸 배우 윤은혜(40)가 ‘급찐급빠’ 다이어트로 11일 만에 2.1kg을 감량했다고 밝혔다.지난 18일 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에는 윤은혜의 다이어트 과정이 담긴 영상이 올라왔다. 그는 본격적인 다이어트에 앞서 ‘급찐급빠 오계명’으로 ▲잠 6~7시간..

푸드이아라 기자 2025/08/20 05:00
‘11kg 감량’ 안선영, 양껏 먹어도 살 안 찌는 비결? “‘이것’..

11kg 감량에 성공해 화제가 됐던 방송인 안선영(49)이 맘껏 먹어도 살이 찌지 않는 비법을 공개했다.지난 17일 안선영은 자신의 인스타그램에 “하루 종일 배부르게 먹어도 절대 살 안 찌는 안선영 식단 원칙”이라는 제목의 글을 게재했다. 안선영은 “12~14시간 공복을..

다이어트이아라 기자 2025/08/20 01:00
‘27kg 감량’ 홍윤화, 다이어트하면서 중식 당길 땐 ‘이것’ 먹..

네 달 만에 27kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 중 먹기 좋은 중식을 소개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에서 홍윤화는 다이어트할 때 먹기 좋은 꿔바로우 레시피를 공개했다. 홍윤화는 “다이어트하면서 제일 기피하는 게..

다이어트임민영 기자 2025/08/20 00:30
올 여름 많이 먹었는데 어쩌나… 위생 점검서 딱 걸린 ‘이 메뉴..

서울시가 18일 여름철 인기 음식을 취급하는 음식점의 위생 상태를 점검해 위반 업소 22곳을 적발했다고 밝혔다. 시는 지난 6~7월 두 달간 1985곳의 위생 상태를 점검했다. 냉면·콩국수·팥빙수 등 취급 업소 733곳, 김밥·토스트 취급 업소 668곳, 삼계탕 등 보양식 업..

푸드한희준 기자 2025/08/19 22:30
김종국, 전소미 스쿼트 지적… “하체 전반 강화하려면 ‘이 만큼..

가수 김종국(49)이 가수 전소미(24)의 스쿼트 자세를 지적했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에 ‘다음엔 아버지 모시고 와... (Feat. 전소미, 마선호)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김종국은 “맨몸 스쿼트로 고관절을 얼마나 잘 쓰고 있..

피트니스임민영 기자2025/08/19 20:00
“살 얼마나 뺀 거야” 악뮤 이수현, 달라진 비주얼… 다이어트 ..

그룹 악뮤 이수현(26)이 몰라보게 달라진 근황을 전하며 식단을 공유했다.지난 15일 이수현은 자신의 인스타그램 계정을 통해 팬들의 질문에 대답하는 시간을 가졌다. 한 팬이 “살을 대체 얼마나 뺀 거냐”며 “무슨 일이 있어도 건강이 우선이다”라고 하자, 이수현은..

다이어트임민영 기자2025/08/19 13:59
“너무 과하다, 의사에게 수술 거부 당해”… 성형에만 2억 투자..

미국의 한 여성이 약 2억 원에 달하는 거액을 들여 성형수술을 받은 사실을 공개해 화제다.지난 18일(현지시각) 외신 매체 더 선 등에 따르면, 사파이어 세인트는 ‘브라츠 인형’이 되고 싶다는 마음에 성형을 받기 시작했다. 브라츠 인형은 미국에서 출시된 패션 인형..

뷰티이아라 기자2025/08/19 11:27
위고비 맞는 사람, 마취·내시경 전 주의를… 질식 위험도

영국 외과 전문의 모 아카바니 박사는 “세마글루타이드 계열 주사가 인기를 끌고 있지만, 주사를 맞는 환자들은 마취나 내시경 검사를 받을 때 특별한 주의가 필요하다”고 말했다. 세마글루타이드 계열 주사는 당뇨병과 비만 치료에 사용되는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타..

다이어트김예경 기자2025/08/19 11:00
“4남매 육아맘, 28kg 감량 성공”… ‘이 음식’ 끊은 게 신의 ..

최근 종영한 채널A ‘줄여주는 비서들2’에 출연해 4남매 육아맘의 고단한 일상을 보여줬던 최영진씨가 28kg을 감량한 모습을 공개해 화제다.최영진씨는 방송에서 매일 아침 6시에 일어나 자녀들마다 각기 다른 메뉴로 식사를 차려 주는 ‘돌밥돌밥(돌아서면 밥을 지어야..

다이어트이해나 기자 2025/08/19 10:53
전자기파로 식용기름의 오메가3 지방산 함유량 간단히 측정

병을 열지 않고도 식용기름에 들어있는 오메가3 지방산의 양을 알 수 있는 방법이 나왔다. 연세의료원-생명공학연구원 메디컬융합연구소 오승재, 양난희, 맹인희 교수가 포항가속기연구소와 고등광기술연구원과 함께 테라헤르츠파로 식용기름이 포함하고 있는 오메가3 지..

푸드신소영 기자2025/08/19 10:51
“살 빼는 덴 ‘이 운동’이 최고”… 50대 정혜영, 늘씬 비결로..

가수 션(52) 아내인 배우 정혜영(51)이 살을 빼는 데 가장 효과적인 운동으로 러닝을 꼽았다.지난 18일 정혜영은 “6월 중순부터 웨이트를 잠깐 멈추고 하루도 안 빠지고 뛰기만 해봤는데 체지방 빠지는 속도는 역시 달리기가 최고였다”며 “오늘부터 다시 웨이트에 집..

피트니스이아라 기자2025/08/19 10:28
다이어트에 좋대서 먹은 생선… ‘이 종류’는 열량 높아 “글쎄..

생선은 육질에 따라 크게 흰살 생선과 붉은살 생선으로 나뉜다. 붉은살 생선으로는 참치, 고등어, 방어, 꽁치, 멸치 등이, 흰살 생선으로는 대구, 명태, 광어, 조기, 가자미, 도미 등이 대표적이다. 생선은 닭가슴살 못지않게 지방이 적고 단백질이 알차게 든 식품으로 ..

푸드이해림 기자2025/08/19 10:03
지금 커피 한 잔 마시면, ‘이 효과’ 누릴 수 있다

아침에 커피를 마시면 부정적인 감정을 덜 느낀다는 연구 결과가 나왔다.독일 빌레페드대 연구팀은 18~29세 성인 236명을 대상으로 커피 섭취 시간과 감정의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 4주간, 하루에 7회 스마트폰을 통해 커피 섭취 여부와 현재 기..

푸드김서희 기자 2025/08/19 08:30

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