당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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내 몸에 숨겨진 1cm 찾기

주위에 많은 사람들이 운동 부족 혹은 장시간 컴퓨터 사용이나 평소 잘못된 생활자세 때문에 어깨가 앞으로 굽어지면서 등도 함께 굽는 모습을 흔히 볼 수 있다. 이런 나쁜 습관이 오래 지속되면, 앞쪽 가슴 근육은 짧아지고 골격(흉곽)도 함께 좁아지면서 호흡기 질환이..

피트니스2005/10/24 11:32
‘똑똑한 환자’

어떤 병원, 어떤 의사를 찾아가야 할까. 아픈 내 몸을 안심하고 맡길 의사를 찾는다는 것이 그리 쉬운 일은 아닐진대, ‘어떻게 하면 신뢰할 수 있는 의사를 만나 최상의 진료를 받을 수 있을까’는 모든 사람들이 한번쯤 품었음직한 질문이다. “명의(名醫)가 될 수 없..

책/문화2005/10/24 11:23
여에스더의 영양이야기<2편>_건강을 위한 가장 값싼 보험은 종합..

2002년 12월 미국 '하버드대학공중보건(Harvard School of Public Health)'팀의 연구진들은 미국인을 위한 새로운 음식 피라미드를 발표했습니다. 이들은 1992년 미국 정부와 농무부가 제시한 음식 피라미드의 많은 부분들이 잘못 구성되어 있다고 지적하며, 정..

건강기능식품2005/10/23 18:11
헬스의 거짓말

<뉴욕 타임즈>의 과학전문기자인 지나 콜라타 들려주는 헬스와 피트니스 세계의 허와 실. 이 세계에 난무해온 여러가지 유행과 속설, 그리고 성공 사례의 진실을 파헤치고 피트니스 산업들의 역사를 객관적으로 분석한다. 이 책은 정말로 건강하고 아름다운 몸을 ..

책/문화2005/10/23 17:10
송민경의 명품 다이어트 & 셀프 휘트니스

이 책은 내 손에 든 ‘퍼스널 트레이너’다. 언제 어디서든 운동할 수 있는 홈 트레이닝과 휘트니스 트레이닝법을 시원시원한 사진과 자세한 설명으로 보여주고 있다. 또한 ‘명품 아줌마’의 2주 운동 프로그램과 나의 운동 프로그램을 기록할 수 있는 8주 분량의 일지..

책/문화2005/10/23 17:05
암을 이겨낸 사람들

유방암, 폐암, 간암, 위암, 직장암, 고환암, 뇌종양, 후두암, 임파선암 등 다양한 종류의 암에 걸려 시한부 인생을 선고 받았던, 그러나 지금은 모두 이겨내고 건강한 삶을 살고 있는 19명의 행복한 투병기. 글마다 주치의의 코멘트를 달았다. 주치의와 대한암협회로부터..

책/문화2005/10/23 17:03
직장인을 위한 다이어트비법(1)

다이어트에 관한 글들이 워낙 많아 헷갈리실 텐데 저까지 글을 보태 죄송합니다. 하지만 오늘은 다이어트에 관한 제 경험을 짧고 간단하게 소개하겠습니다. 잦은 회식과 불규칙한 식사. 저랑 비슷한 처지에 있는 직장인들에게 도움이 될 것 같습니다. 사실 전 다이어트..

다이어트2005/10/23 16:16
비타민정보(2회)-임산부와 비타민

“임신하셨어요?” 저출산 시대라 그런지 한결 새삼스럽게 와닿는 말입니다. 하나도 잘 안 낳는(?) 시대라니, 아이에 대한 애착은 유난할 수 밖에 없겠지요. 하나 밖에 없는 아이, 뱃속에 있을 때부터 건강하고 총명하게, 감수성 또한 풍부하게 키우고 싶은 엄마들의 노..

건강기능식품2005/10/23 16:10
올리브유는 좋고, 콩기름은 나쁘다?

웰빙과 로하스 등 건강을 생각하는 소비자들 사이에서 올리브유 인기는 드높아지고 있다. 업계에 따르면 올리브유는 현재 연간 3000억원 규모의 세계 식용유 시장에서 30%의 시장점유율을 기록하고 있으며, 국내 올리브유 시장은 작년 대비 100% 의 성장세를 보이고 있다..

푸드2005/10/23 13:59
주말운동, 욕심내지 말고 즐기세요

주5일제가 확대 실시됨에 따라 주말운동족이 크게 늘고 있다. 주말운동은 잘만 하면 운동효과를 증가시키고, 가족간의 유대도 키워주는 생활의 윤활유가 될 수 있다. 그러나 주말에만 몰아치기식으로 과도하게 하는 운동은 그 부작용도 만만치 않다. 내 몸에 맞는..

피트니스2005/10/21 19:27
‘나는 두뇌 짱이 되고 싶다’

공부를 잘하는 사람의 뇌는 못하는 사람의 뇌와 어떻게 다를까? 힘들여 공부한 것이 머리 속에 쏙쏙 암기되도록 효과적으로 뇌를 훈련시킬 수는 없을까? 국내 뇌 의학 연구 권위자인 서울대 의대 약리학교실 서유헌 교수가 ‘나는 두뇌 짱이 되고 싶다’(랜덤하우스 중앙..

책/문화2005/10/21 11:53
코엔자임큐텐 열풍

오메가3, 클로렐라, 셀레늄 그리고 다음엔? 항산화작용으로 노화방지에 효과가 있는 것으로 알려진 ‘코엔자임Q10’이 든 다양한 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 코엔자임Q10이란 우리 몸 세포 속 미토콘드리아에서 만들어지는 조효소(효소 작용을 돕는 보..

건강기능식품2005/10/21 10:40
"얼굴이 빨개져서 고민이예요"

지난 주 병원을 찾은 취업 준비생 윤모씨(26,남)는 면접이 두렵다. 면접관 앞에 서면 긴장해서 얼굴이 심하게 붉어지기 때문이다. 이런 현상 때문에 자신감도 없어 보이고 부끄러움을 잘 타는 성격으로 오해 받아 최종 면접에서 몇 번의 고배를 마셨다. 이렇듯 사소한 감..

뷰티2005/10/21 10:20
'살과의 전쟁' 지금 시작합시다

복부지방 많은 한국인 사망률 높아 의료비등 한해 손실 4조원… 예방 서둘러야 각종 질병 속수무책, 美선 하루1200명 숨져 서울아산병원 4층 건강증진센터. 키 165㎝, 몸무게 117㎏인 김모(19)군이 러닝머신 위를 걷고 있다. 계기판의 빨간 글씨가 가리키는 속도는 시속..

다이어트2005/10/20 12:02
[명의들의 명강의] 척추질환

조선일보 의료건강팀 임호준 기자가 최근 낸 단행본 ‘한국최고명의 30명의 진단과 처방, 건강을 다스리는 지혜’의 내용을 앞으로 30일간 chosun.com을 통해 연재합니다. 총 30편으로 된 이 책은 신체 부위 30곳에 생길 수 있는 질병의 원인과 예방, 치료법을 그 분야 ..

책/문화2005/10/18 22:20
[비만으로 인한 10대 신체 변화] 스모선수는 수명이 50세래요

비만으로 인류가 멸종한다? 지난 9월 열린 서울 환경영화제에서 상영된 영화 ‘머핀 맨’의 시나리오다. ‘머핀 맨’은 비만으로 인해 생겨난 ‘신(新)인류’를 칭하는 것으로, 이들은 머핀과 소시지가 주렁주렁 매달려 있는 DNA를 갖고 있다. 의사 출신 감독 제시카 아..

다이어트의학전문2005/10/18 21:41
도대체 건강기능식품이 뭔가요?

/기고 : 정세영·경희대 약대 교수 삼대(三代)가 모여 사는 저희 집에서 가족들에게 퀴즈를 하나 냈습니다. 상금으로 거금 10만원까지 걸었죠. 문제는 “건강기능식품, 건강식품, 건강보조식품, 건강음료의 차이점이 뭘까?” 였습니다. 건강기능식품법 제정에 참여했던 ..

건강기능식품2005/10/18 21:00
“음식 성분표, 산지까지 꼼꼼히 체크”

“새로운 뉴스는 아니죠. 곪은 게 이제서야 터져서 이슈가 된거니까요.” 주부 박미현(41)·박순옥(36)·강미숙(42)씨는 최근 잇따라 발생하고 있는 먹거리 안전 문제에 대해 오히려 담담하다. 한 두해 묵은 문제가 아니라는 것이다. 세 사람 모두 ▲ 유기농 ..

푸드김미리2005/10/18 18:46
1500년 동안 이어진 권위

서기 2세기경이면 한반도에서는 신라, 백제, 고구려의 삼국이 국가의 형태를 갖추어 가고 있을 시점입니다. 삼국유사에 의하면 이때쯤 신라의 연오랑과 세오녀가 바위인지 거북인지를 타고 일본에 건너가 왕이 되었다고 합니다. 그런데 이즈음 지구 저편 세계의 주도권은..

책/문화2005/10/18 17:57
-35㎏ 지긋지긋한 살들이여, 안녕

▲ 어혜은씨가 서울 명동의 한 피트니스센터에서 러닝머신을 이용해 속보를 하고 있다. 채승우기자 rainman@chosun.com오후 6시. 어혜은(22·수원대 영문과4)씨는 오늘도 어김 없이 가방을 챙겨서 집 근처 피트니스 클럽으로 향한다. 앞으로 2시간 이상 트레드..

다이어트오윤희2005/10/18 17:39

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