당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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집에서 즐기는 맛있는 보약 '건강차(茶)'

차(茶)라고 하면 녹차, 홍차, 둥글레차 정도가 전부일 거라 생각하고 있는 사람이라면 세상에 이토록 많은 차들이 있는지 깜짝 놀라게 될 듯. ‘집에서 즐기는 맛있는 보약’이라는 부제가 붙어 있는 이 책은 보는 것만으로도 마음이 따뜻하게 덥혀진다. 차라기 보..

책/문화2005/12/08 20:22
언제 어디서나 할 수 있는 근력 강화 도움이, 튜빙

튜빙은 속이 빈 고무 밴드를 말한다. 탄성을 이용해 몸의 근육을 강화시키는 기구다. 원래는 운동선수들이 근력을 키우기 위해 사용하던 것이 지금은 대중화돼 일반인에게도 보급되고 있다. 탄력 밴드를 사용해 치료용으로 쓸 때는 세라 밴드, 근력운동으로 사용할 때는..

운동기구2005/12/08 13:52
비만과 감기예방에 좋은 마테차

남미인들이 즐겨 먹는 건강차 마테차가 국내에 시판된다. 이 차는 비만을 막아주고 면역기능을 증강시키는 기능 등이 있다. 육류 섭취가 많은 남미인들 중엔 의외로 비만한 사람이 적은 이유도 예르바마테 나무의 잎으로 만든 마테차(茶)를 식사 전후로 즐겨 먹기 때문이..

건강기능식품2005/12/08 11:47
내 딸을 위한 미성년 클리닉

‘내 딸을 위한 미성년 클리닉’은 미혼 여성들을 위해 미성년, 미혼 여성 클리닉을 운영해 온 서울아산병원 전-현직 의료진들이 쓴 책이다. 저자들은 풍부한 임상경험에서 나온 일화들을 통해 우리 사회의 미개한 성 지식 수준을 잘 드러내고 있다. 한 여고생이 병원을..

책/문화2005/12/08 09:21
여드름 이렇게 관리하자

여드름은 피지선에서 만들어진 피지가 원활하게 배출되지 못하고 모낭 안에 갇혀 생기는 현상이다. 20대가 되면 모공이 성숙되면서 피지 배출도 원활해지지만 스트레스나 화장품 등이 피지 양을 증가시키거나 모공을 막으면 ‘성인형’ 여드름이 생긴다. ① 위험..

뷰티임호준2005/12/06 16:28
여드름 흉터 고주파·필러 치료 등 시술법 다양

피부를 한 꺼풀 벗겨내는 화학 박피나 레이저 박피는 가장 일반적인 여드름 흉터 치료법이다. 화학물질이나 레이저 열로 피부를 벗겨내 피부 재생을 촉진하는 과정에서 흉터에 살이 차게 하는 원리다. 레이저를 이용하면 화학물질을 이용하는 것보다 더 깊게 피부를 깎아..

뷰티임호준2005/12/06 16:26
뒤늦게 핀 청춘의 꽃… 취업도 안돼요

외국계 선박회사에 근무하는 오영선(가명·28)씨의 직업은 여드름 때문에 뒤바뀌었다. 사춘기 때도 심하지 않았고, 대학 다닐 때는 없던 여드름 꽃이 스물 다섯부터 온 얼굴에 만개(滿開)한 것. ‘뒤늦게’ 피부과를 찾았을 때는 이미 얼굴에 약한 여드름 흉터까지 진 상..

뷰티임호준2005/12/06 16:26
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(9)-브로콜리

브로콜리는 요즈음이 제철인 야채이다. 초록빛의 작은 나무 같은 귀여운 모습과 입안에서 씹히는 맛이 마치 맛있는 죽순 요리와 같은 느낌이다. 브로콜리가 건강에 좋은 이유는 무엇보다도 풍부한 식이섬유와 비타민C가 무려 레몬의 2배 가량인 100gm가까이 들어있기 때..

푸드2005/12/05 15:38
150년 전에 손 씻기를 강조한 사람

현재에는 거의 찾아볼 수 없는 병이지만 필자가 의과대학을 다니던 시절만 해도 출산 후의 합병증으로 산욕열이라는 병이 교과서에 큰 비중으로 소개되어 있었습니다. 산후의 연쇄상구균 감염인 이 병은 위생상태가 나쁘고, 항생제는 물론 세균이란 개념조차 존재하지 않..

건강서적2005/12/01 19:25
에스더의 영양이야기<7편>-기름으로 생긴 병, 기름으로 치료한다

오메가-6 지방산을 오메가-3 지방산에 비해 너무 많이 섭취하면 우리 몸에서는 만성 염증이 생겨 이로 인해 동맥경화가 진행되고 알레르기 비염, 천식, 관절염 등의 질병이 악화될 수 있다고 말씀 드렸습니다. 현재 한국인들이 섭취하는 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방..

건강기능식품2005/12/01 09:26
예뻐지려다 몸 망가질라

수능시험을 마친 수험생들은‘대학 입학 전 가장 하고 싶어하는 일’로 귀를 뚫거나 머리 염색을 하거나 화장을 하는 등 외모 가꾸기를 꼽는다. 하지만 가볍게 생각하고 자기몸을 내맡기면 낭패를 볼 수 있다. 귀를 뚫다가 감염이 돼서 오히려 귀가 흉측하게 변하..

뷰티최현묵2005/11/29 19:20
잊지 말자! 살 빼기위한 8원칙

신인류(新人類)여! 다시 말하지만 이제 밥상 혁명이 일어나야 한다. 가늘고 힘없는 팔다리, 무게 중심이 앞으로 쏠리는 뱃살 등 ‘진화된 체형’에서 벗어나는 확실한 길은 신인류에 맞는 식사법을 따르는 것이다. 정제한 곡류와 설탕, 그리고 다양한 가공식품에 길들..

다이어트2005/11/29 19:18
코끼리 다리 조각하기: 다리 각선미 운동

허벅지가 뚜렷이 보여 지는 반바지, 미니스커트 등을 입었을 때 날씬하고 탄력 있는 다리는 많은 남성들의 가슴을 설레게 만들며, 같은 여성들에게도 부러움의 대상이다. 여성들은 노화가 진행되면서 하체 특히 허벅지에 지방이 많이 축적되는 경향이 높은데 활동적인 움..

피트니스2005/11/29 09:18
비타민 정보(5회) - 치매를 예방하는 비타민

흔히 노인의 치매를 예방하기 위해선 머리를 써야 하므로 고스톱이나 숫자 게임, 단어 외우기 놀이 등을 하라고들 한다. 그러나 이런 방법 말고 좀 더 구체적이고 과학적으로 입증된 치매 예방법은 없을까? 알츠하이머 치매 환자를 대상으로 한 대규모의 연구에서 2년 이..

건강기능식품2005/11/29 09:16
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(8)-양파

중국 음식점을 가게 되면 빠지지 않고 나오는 것이 양파이다. 기름진 중국 음식을 매일 먹는 중국인들이라도 성인병이 다 생기지 않도록 도와주는 것이 양파 덕분이다. 즉, 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와주어서 비만을 예방하는 것이다. 또한 풍치를 예방하고 구내 세..

푸드2005/11/28 15:12
배꼽이 안보이신 다고요?

매끈하고 잘록한 허리라인과 군살 없는 복부를 가지고 있는 여성들은 과연 타고난 몸매일까? 일반적으로 여성들은 25세를 전후로 노화가 시작되기 때문에 이러한 여성들의 타고난 몸매는 25세 이전까지이고, 잘 타고난 몸매도 25세 이후에는 지속적인 관리가 필요하다. ..

피트니스2005/11/24 21:52
에스더의 영양이야기<6편> - 식물성 기름이 몸을 망친다

한국인 3명 중 1명은 심장질환이나 뇌졸중으로 사망하고, 4명 중 1명은 암으로 사망합니다. 바로 한국인 사망원인의 2/3를 차지하는 이들 질환의 공통분모가 복부비만이라는 사실은 많은 분들이 잘 알고 계십니다. 그런데 이들 질환의 발생에 있어 또 다른 공통분모가 있..

건강기능식품2005/11/23 16:34
매끈한 피부로 인기男 되자

남성 중 피부 관리에 부쩍 신경쓰는 사람이 많아졌다. 스킨이나 로션을 안바르는 남성도 있지만, 링클 케어(주름 관리) 크림 등을 챙겨 쓰는 남성이 늘고 있다. 남성들은 스트레스 등 외부 자극으로 주름이 생기기 쉬운 환경에 노출돼 있어 방심할 수만은 없다고..

뷰티손정미2005/11/22 21:18
주름걱정 말고 자신있게 웃어요

눈가의 피부는 얇고 민감해서 잔주름과 피부 건조 증상이 생기기 쉽다. 잠이 부족하거나 과로를 할 때면 특히 눈가가 거뭇해보인다. 이때문에 여성들은 눈가를 관리하는 아이크림에 특별한 신경을 쓴다. 요즘은 남성들용 아이크림도 나왔다. 에스티로더에서는 다..

뷰티2005/11/22 21:18
[코엔자임 Q10]탱탱한 피부, 스무살 안부러워

젊어지고 싶고 예뻐지고 싶은 욕망이 끝이 없는 만큼, 화장품 업계에 등장하는 기능성 제품들도 다양하다. 최근에 화장품 업계에서 주목받고 있는 것이 ‘코엔자임 Q10’. 태평양 관계자는 “코엔자임 Q10은 원래 우리 몸 안의 세포 안에 존재하는, 에너지 전환에..

뷰티손정미2005/11/22 21:18

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