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아름다운 바디라인을 원한다면, Body Balance - Twists

운동 중 호흡은 자연스럽게 하고, 자세와 강도는 본인에게 무리가 없는 난이도로 조절한다. * 호흡은 코로 들여 마시고 코로 내쉰다.* 트위스트한 상태에서 멈추지 않고 계속 호흡한다.* 항상 복부에 힘을 주고 척추를 늘려준다는 느낌으로 상체를 끌어 ..

피트니스2008/01/10 15:52
아름다운 바디라인을 원한다면, Body Balance - Core Abdominals..

운동 중 호흡은 자연스럽게 하고, 자세와 강도는 본인에게 무리가 없는 난이도로 조절한다. * 호흡은 코로 들여 마시고 입으로 내쉰다.* 항상 복부에 힘을 주고 가슴을 끌어 올린다.* 모든 동작은 바닥에 등을 대고 무릎을 세워 눕는다. (허리, 어깨, 뒷머..

피트니스2008/01/09 13:23
홍삼 '체질' 따라 효능 다르고 37%는 먹어도 효과 없어

우리나라 사람이 가장 애용하는 건강기능식품은 홍삼이다. 전체 건강기능식품 매출액의 무려 36%를 차지하며 3년 연속 1위를 지켰다. 홍삼 애호가들은 "면역력이 강해져 잔병 치레를 하지 않게 되고, 각종 생활습관병과 암까지 예방하는 효과가 있다"고 극찬한다. 그러나..

푸드2008/01/08 13:32
홍삼 평균 구입가격 13만원… "비싸고 효과없다"

소비자들은 왜 건강기능식품을 구입해 복용하고 만족도는 얼마나 높을까?한국보건산업진흥원 식품사업단이 작년 9월 서울과 수도권의 성인 남녀 400명을 대상으로 실시한 '건강기능식품에 대한 소비자 인식 및 이용실태조사' 결과, 건강식품 구입 이유와 관련해선 '체력..

건강기능식품2008/01/08 13:27
비만에 좋은 5가지 식품

1. 카테킨: 녹차 우리가 흔히 알고 있는 녹차의 떫은 맛은 카테킨 때문이다. 대구 가톨릭대 이순재 교수팀에 따르면 카테킨을 섭취한 쥐들의 체중이 섭취하지 않은 쥐들보다 9~13%까지 감소했으며, 카테킨 함량이 높을수록 효과가 좋은 것으로 나타났다. 또 녹차의 카테..

푸드2008/01/07 17:40
손태영 롱다리에 숏다리는 미쳐

지난 1일 개봉한 영화 ‘기다리다 미쳐’에 출연한 손태영의 다리 각선미가 화제다. 손태영은 지난 연말시상식 및 드라마 제작발표회, 패션쇼 게스트 등에 참석, 미니드레스나 옆 선을 절개한 롱드레스로 탁월한 다리각선미를 드러낸 바 있다. 손태영은 몸에 비해 얼굴이..

피트니스2008/01/07 15:06
아이의 고지혈증, 부모가 만든다

김지우(8)양은 살을 빼기 위해 비만클리닉을 찾았다. 피검사를 했더니 또래기준으로 180㎎/㎗이하여야 할 콜레스테롤 수치가 230㎎/㎗나 됐다. ‘고지혈증’이었다. 기름이 잔뜩 낀 혈액이 혈관을 돌아다니고 있었던 것. 의료진의 식단분석 결과, 김양의 어머니는 평소 ..

다이어트2008/01/04 09:54
여자에게 좋은 음식

눈의 여왕, 크리스마스, 산타클로스 등 우리에게 친숙한 이미지를 떠오르게 하는 2007년의 마지막 달-12월이 돌아왔다. 이미 11월에 함박눈을 통해서 겨울의 시작을 알리는 따뜻한 선물을 받아서 기분은 좋지만 동시에 2007년 한 해의 끝을 알려준다는 점에서 약간의 아..

푸드2008/01/03 16:13
아름다운 바디라인을 원한다면, Body Balance - Balance

운동 중 호흡은 자연스럽게 하고, 자세와 강도는 본인에게 무리가 없는 난이도로 조절한다. * 항상 복부에 힘을 주고 가슴을 끌어 올린다.* 호흡은 단전까지 깊게 코로 들려 마시고 다시 코로 내쉰다.* 시선은 한 곳에 고정하여 집중력을 높인다. Aero..

피트니스2008/01/03 11:16
반가운 지인들, 주근깨와 기미 없애고 만나볼까?

반가운 지인들과 오랜만에 만나는 자리가 많아지는 시기다. 환하게 빛나는 피부로 부러움 섞인 찬사를 받고 싶은 것이 모든 여성들의 바람일 것이다. 이런 이유에서인지 에스테틱이나 피부과에 두꺼운 화장으로도 가려지지 않는 주근깨, 잡티, 주름 등 세월의 흔적을 지..

뷰티2008/01/02 12:02
발효식품 많이 먹으면 안 되는 사람

한국인의 필수식품 배추김치, 된장, 간장을 다량섭취하는 것이 특히 위험한 사람이 있다. 식품의약품안전청은 일부 항우울제나 결핵약을 복용 중인 환자는 ‘티라민’ 성분이 들어있는 음식을 먹을 때 조심해야 한다고 지난 달 열린 제25회 식품안전열린포럼에서 발표했..

푸드2008/01/02 09:35
월별 다이어트 계획, 적어두세요

새해 다이어트 계획으로는 식단과 운동에 대한 포괄적인 계획이 중요하다. 그러려면 계절별 또는 월별로 다이어트 계획을 세워 꾸준히 실천하는 것이 필수. 특히, 섭취하는 음식은 계절과 시기 또는 행사 등에 따라 차이가 크기 때문에 세부적인 계획과 주의사항을 미리..

다이어트2007/12/31 10:28
2008년 다이어트, 3가지 법칙 지켜라!

새해 계획으로 많은 사람들이 건강과 미를 위해 다이어트를 결심한다. 하지만 모든 결심이 그렇듯 다이어트 계획 또한 세우기는 쉬워도 실천하기는 매우 어렵다. 다이어트는 장기적인 계획과 꾸준한 실천이 필수적이기 때문에 무엇보다 과욕은 금물! 따라서 다이어트 계..

다이어트2007/12/31 10:10
칼 대지 않고 코 높인다?

직장인 김영현씨(26.여)는 연말을 맞아 대학 동창모임에 나갔다. 친구들은 장씨를 보고 엄청 예뻐졌다고 칭찬 일색이다. 김씨의 경우처럼 어딘가 분명히 예뻐졌는데 딱히 표시가 나는 곳은 없다면 '쁘띠성형'의 도움을 받았을 확률이 높다. 실제 김씨는 주말에 약 20분 ..

뷰티2007/12/27 11:49
대기업 회장 김모 씨, 술에 물 타마시는 이유

운동을 해도 빠지지 않는 몸 구석구석에 붙어있는 군살, 직업에 따라 군살이 붙는 부위도 다르다. 오랫동안 서서 일하는 사람과 앉아서 일하는 사람. 직업상 술자리가 잦은 사람과 많이 걸어 다니는 사람 등 직업에 따라 군살이 붙는 위치는 달라질 수 있는데… 직업에 ..

피트니스2007/12/26 14:59
'꿀'이 약?

미국 펜실베니아주립대 의대는 어린이 기침약 기침억제성분인 ‘덱스트로메토판’보다 소량의 꿀이 기침 증상과 빈도를 완화하는 데 더 효과적이라는 연구결과를 최근 내 놓았다. 감기 기운이 있으면 꿀물을 타 먹이던 선조들의 ‘민간 요법’이 과학적으로 입증 받은 셈..

푸드2007/12/24 17:46
2007년 독하게 살뺀 스타 총정리!

◆ 평생 이렇게 살 순 없잖아 - 이소라, 조정린 다이어트로 가장 큰 변신을 거둔 스타는 조정린과 가수 이소라다. 얼마 전, 20kg을 감량하고 날씬한 모습을 드러낸 이소라는 변화된 외모만큼이나 독특한 다이어트 이유로 더 화제를 낳았다. “평생 이렇게 통통한 채로 살..

다이어트2007/12/21 18:06
2007 다이어트 10대 뉴스

올해 비만, 다이어트 분야의 최고의 뉴스로 ‘비만은 질병’이라는 인식의 전환 확대와 더불어 비만치료의 건강보험 급여화가 꼽혔다. 비만클리닉 365mc은 뉴스 검색 및 조회수, 네티즌, 홈페이지 가입회원과 임직원 설문조사를 통해 ‘2007 비만 다이어트 10대 뉴스’..

다이어트2007/12/21 18:05
천일염 속 중금속, 걱정하지 마세요

천일염의 중금속 걱정은 없을까? 바닷물에 든 중금속은 비소, 납, 카드뮴, 수은 등이 대표적이다. 국내산 천일염을 분석하면 카드뮴과 수은은 거의 검출되지 않거나, 검출되더라도 극히 미량이다. 비소도 약간 검출되며, 납은 상대적으로 많은 편이나 기준치의 약 4분의..

푸드2007/12/18 16:33
천일염도 소금일뿐… 소금 섭취량 확 줄여라

천일염이 몸에 좋다는 소문이 나면서 음식 조리뿐 아니라 심지어 소금을 물에 타서 마시거나 피부에 바르는 사람들까지 있다. 한국인의 하루 소금 섭취량(13~15g)은 세계보건기구(WHO)의 권고 기준(5g 이하)을 2.6~3배, 미국의 1.6배, 일본의 1.2배 수준이다. 외국의 경..

푸드2007/12/18 16:31

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