당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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온 가족 건강 지킴이, 식초음료

식초는 술과 함께 인류의 식생활 사에서 가장 오랜 역사를 갖고 있는 발효식품 중 하나다. 소금과 같이 음식을 조리할 때 조미료로 쓰여온 식초가 최근 몇년 전 부터 음료로 활용되고 있다. 시판 식초를 이용해 몸에 좋고 맛도 좋은 식초 음료를 만들어 보자. 식초음료는..

헬시레시피진행 유미지 헬스조선 기자2012/06/14 10:12
아들뻘과는 '더 먹고 덜 먹어야 할' 영양소 달라

나이가 들면서 눈이 건조해지기 시작한 심모(52·서울 성동구)씨는 눈에 좋다는 비타민A 영양제를 알아보다가 "50대 이후엔 비타민A를 너무 많이 섭취하면 나쁘다"는 말을 들었다. 나이가 들면 모든 영양소가 무조건 몸에 좋지는 않다. 더 섭취해야 할 영양소와 줄여야 ..

건강기능식품이미진 헬스조선 기자2012/06/13 08:30
[건강 신상품] 빌리브 웰니스푸드

유니베라가 저열량 고단백 건강기능식품 '빌리브 웰니스푸드'를 출시했다. 한국인에게 부족한 식물영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 만들었다. 유니베라가 러시아연해주 농장에서 직접 재배한 콩(북두)을 비롯해 43가지 과일, 채소, 견과류, 약용작물을 담았다. 가공 과..

건강기능식품2012/06/13 08:30
[건강 서적] 체온 올려 암 이긴다 외

체온 올려 암 이긴다한의학 박사인 김달래 경희대 한의대 겸임교수가 한방의 관점에서 일상에서 할 수 있는 항암요법을 다뤘다. 암은 인체의 면역시스템 혼란에서 비롯된다. 특히 체온이 떨어지면 면역력도 덩달아 떨어지기 때문에 평소 체온 관리를 해야 한다. 이를 위..

책/문화2012/06/13 08:30
[Beauty & Life] 안면 수기 마사지

마사지를 하면 얼굴이 작아진다는 연구결과가 나왔다. 연세대치과병원 구강내과 김성택 교수팀은 20~40대 여성 10명을 대상으로 10주 동안 매주 두 번 얼굴 수기(手技) 마사지를 진행했다. 얼굴 수기 마사지란 얼굴의 근막과 근육의 특정한 지점을 누르는 마사지이다.마..

뷰티이금숙 헬스조선 기자2012/06/13 08:30
체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품은?

본격적인 여름을 앞두고 다이어트 열기가 뜨겁다. 수많은 다이어트 제품 가운데 믿을 수 있고 검증된 제품은 무엇이 있을까? 식약청이 발간한 '건강기능식품 기능성평가 가이드'에 따르면 체지방 감소에 도움을 준다고 기능성을 인정한 원료는 모두 13가지이다. 13가지 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2012/06/11 14:14
요요 없는 500kcal 다이어트를 아시나요?

500kcal 다이어트, 어떻게 하나요?다이어트로 체중감량에 성공하더라도 곧 요요현상이 오는 경우가 많다. 우리 몸은 본능적으로 칼로리 균형을 이루려고 하기 때문에 다이어트에는 끝이 없다. 적절히 영양을 공급하면서 총 섭취 칼로리를 줄이는 500kcal 다이어트 식단으..

다이어트피트니스취재 한미영 헬스조선 기자2012/06/09 14:20
여름철 입맛 돋우는 엔초비 新활용법

우리나라에 멸치젓이 있다면 이탈리아에는 엔초비가 있다. 엔초비는 멸치를 소금과 올리브오일에 절여 발효시킨 것인데, 서양 젓갈이라 보면 된다. 엔초비에 관한 궁금증을 풀고, 엔초비를 활용한 맛있는 레시피를 소개한다.우리 젓갈과 비슷한 엔초비는 이탈리아 요리에..

헬시레시피진행 김민정 헬스조선 기자2012/06/07 14:07
몸에 좋은 올리브 新활용법

올리브는 피자 토핑에만 사용한다고 생각하면 잘못이다. 올리브에 관한 궁금증을 풀고, 올리브로 만든 다양한 레시피를 소개한다.올리브나무는 우리말로 ‘감람나무’다. 우리나라에서는 접하기 힘들지만, 이탈리아 등 지중해 연안 국가에서는 쉽게 볼 수 있다. 온도와 ..

헬시레시피진행 김민정 헬스조선 기자 minjung@chosun.com2012/05/25 11:25
온 가족이 함께 하루 한 세트로 허리건강 지키자!

온 가족이 함께 하루 한 세트 실시! 허리건강 지키는 코어근육 강화운동코어근육이란 척추, 복부, 골반 부위 뼈와 관절을 잡아 주는 근육이다. 몸통을 바로 세우는 근육이라 할 수 있다. 코어근육 강화운동을 하면 허리를 튼튼히 하고 후천적 척추측만증을 예방하는 데 ..

다이어트피트니스헬스조선 편집팀2012/05/24 15:01
헬스조선시니어 창간호 매진… 6월호 정기구독 이벤트

5060의 건강한 삶을 위한 매거진 '월간 헬스조선시니어'가 지난달 창간 직후 곧바로 매진 사태가 일어나는 등 큰 인기를 얻고 있다. 신문을 통해 창간호 안내가 나가자마자 한꺼번에 1100명 이상이 전화로 정기구독을 신청했고, 서울 등 대도시 일부 서점은 배포 즉시 책..

책/문화2012/05/23 08:02
색다른 꽁치통조림 新활용법

꽁치통조림은 꽁치 특유의 비린내가 나지 않아 인기다. 꽁치통조림에 관한 궁금증을 풀고, 꽁치통조림으로 만든 맛있는 레시피를 소개한다. 꽁치는 고등어와 함께 등푸른생선 대표주자로 꼽힌다. 우리나라 동해안과 북태평양 일대에서 많이 난다. 꽁치는 고도 불포화지방..

헬시레시피진행 김민정 헬스조선 기자2012/05/18 15:39
[건강 서적] 건강한 성생활 비결 외

건강한 성생활 비결성의학 전문의가 건강한 성생활의 비결을 알려준다. 발기부전으로 병원을 찾은 대기업 임원을 검사했더니 암이 발견돼 약물로 암과 발기부전을 동시에 잡은 일화, '5초 땡'인 남편을 위한 사정 지연 방법, 남성 성기능에 좋은 운동 등 성의학 정보를 ..

책/문화2012/05/16 08:44
[Food Talk] 혈당 낮추는 인슐린 촉진… 다이어트에 도움

양파가 다이어트 식품으로 떠오르고 있다. 퀘르세틴이라는 항산화 영양소 덕분인데, 양파에 든 퀘르세틴은 중성지방과 콜레스테롤 등 체내 지질을 분해해 체외로 배출시킨다. 동강대 식품영양과 황금희 교수팀이 평균 나이 49.4세 성인 17명에게 양파농축액을 3개월간 섭..

푸드이금숙 헬스조선 기자2012/04/25 09:27
[건강 서적] '건강기능식품' 특별부록 눈길 외

'건강기능식품' 특별부록 눈길건강 리빙지 '월간 헬스조선' 5월호가 나왔다. 특별부록으로 '2012 건강기능식품 가이드북'을 제공한다. 요즘 뜨는 건강기능식품의 효과와 특징, 먹는 법 등을 76쪽에 걸쳐 소개한다.'30~40대를 위한 건강 100세 준비 프로젝트' 5편으로 '혈..

책/문화2012/04/25 09:26
탈모를 감쪽같이 숨기고 싶다면?

수시로 빠지는 머리카락을 보면서 ‘젊었을 때처럼 머리숱이 풍성해 지면 얼마나 좋을까?’ 생각하지만 막상 시간을 내기보다는 ‘나이들면 어쩔 수 없는 현상’으로 치부하기 일쑤다. 유전적 탈모나 스트레스로 인한 일시적 원형탈모와 달리 노화에 따른 탈모는 병원을..

뷰티헬스조선 편집팀2012/04/24 11:31
[건강 서적] 당신의 상식이 피부를 죽인다

이상준·김현주·신민경 등 피부과 전문의 3명이 은쟁반 같은 피부를 가꾸고 유지하는 올바른 방법을 알려준다. 화장품 제대로 사용하는 방법부터 '울쎄라' '써마지CPT' 등 최신 피부과 시술법 정보를 소개하며, 많은 사람이 잘못 알고 있는 피부에 대한 오해를 바로잡아..

책/문화2012/04/18 09:17
[해외의학 다이제스트] 와인이 심장에만 좋나… 폐에도 좋습니다

적당한 양의 와인을 마시면 폐 기능이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 그로닌겐대학병원 연구팀은 성인 3224명을 평소 레드와인을 마시는 그룹, 화이트와인을 마시는 그룹, 와인을 마시지 않는 그룹으로 나눠서 폐 기능 검사를 했다. 그 결과, 레드와인을 마시..

푸드김현정 헬스조선 기자2012/04/18 09:16
키성장·다이어트·활력까지, 1석3조 '국민운동'

깃털 같은 단 5g 셔틀콕의 매력“우리 함께 배드민턴 쳐봐요”배드민턴은 어릴 때 한 번쯤 접해본 운동이다. 동호인 수만 300만 명이 넘는 배드민턴의 매력은 무엇일까? 유난히 추웠던 겨울을 지나 야외활동이 많아지는 봄이다. 올봄엔 배드민턴으로 건강을 챙겨 보자.#..

다이어트피트니스취재 권미현 헬스조선 기자2012/04/17 09:22
포만감, 영양 한번에… 배부르게 살뺀다.

외국계 광고홍보회사 부장 이모(43)씨는 외부 회식이 없을 때는 다이어트 보충제로 식사를 대용하며 운동을 병행해 넉 달간 10㎏을 감량했다. 단순히 비쩍 마른 것이 아니라, 뱃살은 쏙 들어가고 근육이 적당히 늘어났다. 가정주부인 고모씨(42)도 보충제로 하루 두 끼 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2012/04/13 17:11

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