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‘16kg 감량’ 강남, 발톱에 멍까지… 아내와 아침마다 하는 운동..

16kg 감량으로 화제가 됐던 가수 강남(38)이 발톱에 멍이 들 정도로 러닝을 즐기는 근황을 공개했다.지난 8월 31일 강남은 자신의 인스타그램에 “오늘은 발가락 멍이 든 이슈로 12km. 다음에는 20km 나도 할 수 있다”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사..

피트니스이아라 기자 2025/09/09 14:34
치매 늦추는 ‘MIND 식단’, 한국형 레시피로 만난다

치매를 늦추는 식단으로 세계적으로 주목받은 ‘MIND 식단’. 이번엔 한국형으로 변신해, 실제 부엌에서 바로 활용할 수 있는 실용서를 만날 수 있게 됐다. 국내 의학영양학자 경희대 동서의학대학원 박유경 교수와 이미경 요리 연구가가 한국형 MIND 식단을 담은 책을 ..

푸드이슬비 기자 2025/09/09 14:07
“치솟으면 안 돼!” 혈당 스파이크 막는 ‘세 가지’ 방법… 뭘..

식후혈당이 50 이상 급격하게 치솟았다 떨어지는 혈당 스파이크는 혈관 건강을 위협하는 주원인이다. 혈당 스파이크를 방지하기 위한 세 가지 핵심 영양 관리법에 대해 알아본다. 먼저, 탄수화물 총량은 줄이고 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 선택하는 게 기본이다. 일산백..

푸드최지우 기자 2025/09/09 11:00
“엉덩이 아파 죽겠다” 송가인, 살 쭉 빠진 이유… 요즘 하는 ‘..

44kg을 유지 중인 것으로 알려진 가수 송가인(38)이 관리를 위해 평소 꾸준히 하고 있는 운동을 공개했다.지난 8일 송가인은 자신의 유튜브 채널에서 최근 컴백 후 관리를 하고 있다고 밝히며 “요즘 관리에 많이 신경 쓰고 있다”며 “전기 근육 자극 운동인 EMS 트레이..

피트니스이아라 기자2025/09/09 10:55
“표백제 아냐”… ‘옷에 난 얼룩’ 지우는 가장 확실한 방법은..

파란색 LED(발광 다이오드) 조명이 옷감 얼룩 제거에 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.일본 화학 및 화학 공정 연구소 연구팀이 실크 등 여러 직물에서 오렌지 주스, 토마토 주스, 땀 등의 물질로 인한 얼룩을 제거하는 방법을 실험했다. 연구팀은 각 천연물질로 ..

라이프최지우 기자2025/09/09 08:30
“1년만, 57kg 감량”… 강도 높은 운동 대신 ‘이것’ 했다, 뭐..

영국의 한 여성이 1년 만에 약 60kg 감량에 성공한 사연을 공개해 화제다.지난 3일(현지시각) 외신 매체 더 선 등에 따르면, 에이미 스완은 자신의 틱톡에 다이어트 감량기 영상을 게재했다. 과거 폭식증을 겪었다는 그는 “폭식증으로 열량 높은 음식을 많이 섭취했지만..

다이어트이아라 기자2025/09/09 07:00
67세 샤론 스톤, 나이 믿기지 않는 몸매… ‘3가지’ 음식 끊은 ..

영화 ‘원초적 본능(1992)’으로 유명한 배우 샤론 스톤(67)이 60대에도 탄탄한 몸매를 자랑했다.지난 5일(현지시각) 샤론 스톤은 자신의 인스타그램에 “LA 물가에서 눈부신 하루”라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 사진 속 스톤은 수영복을 입은 채 요트 위에서..

다이어트임민영 기자2025/09/09 06:01
잠 깨운다는 ‘이 음료’ 마시고, 몸에 나타나는 변화… 시간 단..

잠에서 깨거나 활력을 얻으려는 이유로 에너지 음료를 마시는 사람이 있다. 에너지 음료에 카페인 성분이 들어 있어 각성, 집중력 향상, 피로 감소 효과를 제공하기 때문이다. 하지만 영국의 재생의학 전문의인 비샬 아가르왈 박사는 “에너지 음료는 건강상 이점이 없다..

라이프김예경 기자2025/09/09 05:00
‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결? 아침마다 ‘이것’ 한 덕..

11kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 신봉선(45)이 아침 관리 루틴을 밝혔다.지난 7일 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 “아침부터 수영을 하고 필라테스를 한 이유”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 신봉선이 먹고 있는 것으로 보이..

피트니스이아라 기자 2025/09/09 01:00
아시아인 위암 발병, 의외로 ‘이 음식’ 먹으니 줄었다

아시아인은 비아시아인과 달리 염분 섭취는 위암 위험을 높이고, 고지방 섭취는 위암 위험을 낮추는 것으로 확인됐다.고려대 안암병원 위장관외과 박성수 교수가 위암 예방을 위한 대규모 데이터 분석 연구결과를 발표했다.위암은 전 세계적으로 높은 사망률을 보이는 주..

푸드이슬비 기자 2025/09/08 22:30
이효리가 가르치는 ‘요가’, 밤에는 하지 말라던데… 왜?

가수 이효리가 서울에 ‘아난다 요가’를 개설, 8일 첫 수업을 시작하며 요가에 대한 관심도가 높아지고 있다. 이효리는 오래 전부터 요가와 함께하는 삶을 살아왔다. 제주도에 거주하던 2016년부터 요가 수업을 진행했고, 지난 5월에는 자신이 모델로 활동 중인 요가 브..

피트니스이해림 기자2025/09/08 22:16
전문가도 경고… 해외 나가서 ‘절대 먹지 말아야 할’ 음식, 뭘..

해외여행 중 길거리 음식을 안전하게 먹기 위해서는 피해야 할 음식이 있다고 전문가들의 조언이 나왔다.지난 7일(현지 시각) 미국 워싱턴포스트는 ‘길거리 핫도그는 먹어도 안전한가요? 전문가들이 길거리 음식에 대한 지식을 공유합니다’라는 제목의 기사를 보도했다..

푸드김서희 기자2025/09/08 21:30
“보톡스 금방 풀리네”… 용량 부족해서? 내성 생겨서?

세월의 흔적을 펼 수 있는 기술이 생긴 지는 오래다. 흔히 보톡스라고 불리는 보툴리눔 톡신 주사 한 방이면, 구부러진 고랑이 언제 그랬냐는 듯 팽팽하게 펴진다. 단, 유효기간은 3~6개월뿐. 이 탓에 많은 사람이 주기적으로 보톡스를 맞곤 한다. 만약 정량으로 한 달 ..

뷰티이슬비 기자2025/09/08 21:00
“얼굴 반쪽 됐네, 깜짝” 정은표 아들 정지웅 ‘50kg 감량’ 근..

배우 정은표(58)가 최근 50kg 가까이 살을 뺀 아들 정지웅(21)의 근황을 알렸다.지난 5일 정은표는 자신의 인스타그램에 두 아들과 함께 백화점에 다녀온 사실을 전하며 사진을 게재했다. 그는 “형이 러닝으로 살을 뺀 게 좋아 보였는지 막내도 러닝을 시작했다”고 했..

다이어트임민영 기자 2025/09/08 16:30
“관절 나이 20대 판정”… 52세 션, 러닝 말고 ‘추천한 운동’..

가수 션(52)이 러닝 외에도 하는 운동을 소개했다.지난 6일 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에서 션은 운동 루틴을 공개했다. 마라톤 준비를 위해 새벽에 러닝을 한 그는 집 근처 헬스장에서 추가 운동을 했다. 션은 팔굽혀펴기를 스무 개씩 다섯 세트를 하면서 “매일 한..

피트니스임민영 기자 2025/09/08 16:11
“추억의 ‘이 음식’ 먹었다가, 4kg 훅 쪘다”… 이영자, 대체 ..

개그맨 이영자(58)가 돌아가신 할머니에 대한 추억이 떠오를 때마다 칼국수를 먹다가 4kg이 찐 적이 있다고 밝혔다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘이영자 TV’에서 이영자가 칼국수 12인분을 만드는 모습이 담긴 영상이 공개됐다. 이영자는 “우리 집에서 제일 큰 가마솥에 끓..

푸드김예경 기자2025/09/08 16:00
“밀리지 않는 ‘대흉근’” 20대 못지 않네… 홍석천, 유지 비결..

방송인 홍석천(54)이 탄탄한 근육질 몸매를 뽐냈다.지난 6일 홍석천은 자신의 인스타그램을 통해 헬스장에서 찍은 사진을 공개했다. 공개된 사진 속 그는 다른 회원들과 함께 거울 앞에서 포즈를 취하고 있다. 홍석천은 50대에도 20대 못지않은 단단한 근육을 보여 시선..

피트니스임민영 기자2025/09/08 15:18
“28년간 체중 똑같아”… 유지어터 김강우, ‘이 음식’ 안먹어..

배우 김강우(47)가 고등학교 3학년 때부터 28년간 같은 체중을 유지하고 있다고 밝혔다. 지난 7일 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에 김강우가 출연했다. 그는 “나는 다이어터가 아니라 유지어터다”며 “고등학교 3학년 때부터 체중이 똑같다”고 말했다. 이어 “현..

다이어트김예경 기자 2025/09/08 14:30
“유연해지고, 속근육 잡혀”… 레드벨벳 슬기, 요새 몰두 중인 ..

그룹 레드벨벳 멤버 슬기(31)가 고난이도 자이로토닉 동작을 여러 개 선보였다.지난 5일 유튜브 채널 ‘하이슬기’에서 슬기는 요즘 열심히 하고 있는 운동으로 자이로토닉을 소개했다. 슬기는 “연습생 때부터 나름 오래 한 운동인데 2년 만에 다시 열심히 한다”며 “..

피트니스임민영 기자 2025/09/08 14:28
엄정화 ‘다이어트 식단’ 공개… “맛은 좋은데 칼로리 적어”,..

가수 겸 배우 엄정화(56)가 맛있으면서 다이어트에도 도움이 되는 식단을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에서 엄정화는 요즘 즐겨 먹는 다이어트 식단을 소개했다. 그는 “이제 다이어트에 들어간다”며 오이 딜 크림치즈 샐러드와 닭안심 채소쌈..

다이어트임민영 기자 2025/09/08 12:00

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