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[건강서적] 아이의 인생을 빛나게 하는 힘 '파더십'

“참 좋은 아빠가 되고 싶은 당신을 응원한다!” 아이를 키우는 일은 아빠와 엄마 모두의 몫이다. 엄마 혼자서 아무리 노력해도 아빠의 관심과 참여가 없다면 반쪽짜리 아이가 되고 만다. 오히려 엄마보다 아빠가 자식의 행복과 정서 안정에 더 큰 역할을 한다는 연구 결..

책/문화헬스조선 편집팀2013/10/31 16:26
[건강서적] 뇌피로가 풀려야 인생이 풀린다! '뇌력혁명'

온 국민 피로 시대다. 언젠가부터 온몸에 기운이 없고 머리가 묵직하며, 집중도 잘 안 된다. 늘 무기력하고 뭔가에 쫓기는 듯 불안하고 우울하다. 기분은 항상 저기압 먹구름, 몸은 천근만근. 주말에 맘먹고 온종일 쉬어도 피로감은 쉽게 가시지 않는다. 도대체 왜 이러..

책/문화헬스조선 편집팀2013/10/31 16:22
올리브 효능 이용한 '오일풀링'이 뜨고 있다

오일풀링에 대한 관심이 높아지고 있다. 오일풀링은 틱낫한 스님이 소개하면서 널리 알려졌는데, 이를 경험한 이들은 질병 치료 효과가 있다고 주장한다. 최근 국내에는 오일풀링의 효과를 담은 책도 나왔다. 오일풀링 원리와 효능에 대해 알아보자. 오일풀링은 기름을..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/31 13:57
불면증 쫓는 힐링푸드 Best 5

밤에 잠이 오지 않거나 한번 깨면 다시 잠을 청하기 어려운 불면증 때문에 고생이라면 이 음식들에 주목해보자. 불면증 완화에 도움이 되는 식품 다섯 가지를 소개한다.▷파성질이 따뜻하고 혈액 순환을 좋게 해 불면증 완화에 좋다. 잠이 오지 않거나 흥분이 가라앉지 ..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/31 09:00
[Talk, Talk! 건강상식]양파 썰 때 눈물 안 나게 하려면

양파를 썰면 눈물이 난다. 왜 그럴까? 양파를 썰거나 다지면 양파 안에 있는 눈물을 나게 하는 최루성 물질을 만드는 효소가 활성화된다. 이때 프로페닐스르펜산이라는 휘발성 물질이 만들어져 나온다. 이 화학물질이 양파로부터 나와 눈에 들어가 분해되면서 화학작용을..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/31 09:00
핼러윈데이 맞아 호박죽? 추울 땐 호박차!

10월 31일은 핼러윈데이다. 핼러윈데이는 원래 성직자들이 죽은 이의 모습을 하고 악귀를 쫓는다는 켈트족 신앙에서 시작한 미국의 행사다. 이날 귀신분장을 한 채 파티를 하거나 아이들이 집집이 방문하며 사탕을 얻어가는 풍습이 있다. 핼러윈데이하면 호박이 떠오르..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/31 09:00
11월 제철 수산물 고등어·과메기의 감춰진 효과

고등어와 과메기 철이 돌아왔다. 이에 29일 해양수산부가 11월의 제철 수산물로 고등어와 과메기를 선정하기도 했다. 고등어와 과메기를 먹으면 우리 몸 어디에 좋은지 알아보자.◇ 눈 건강과 행복감 주는 ‘고등어’고등어에 들어있는 오메가-3지방산은 동맥경화, 혈전..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/30 09:08
"2013년 마무리는 안나푸르나에서"

한해를 마무리하는 12월. 누구나 한번쯤 가고 싶은 히말라야에서 2013년을 멋지게 보내는 기분은 어떨까? 헬스조선이 12월 16일부터 24일까지 '명의(名醫)와 함께 하는 안나푸르나 건강트레킹'을 진행한다.트레킹 구간은 나야풀(해발 1070m)부터 고라파니(해발 2874m)까..

여행2013/10/30 08:00
[건강 신상품] 마른 사람 살찌게 하는 단백질 보충식 나와

뉴트리포뮬러가 마른 체형으로 고민하는 사람을 위한 체중조절용 식품 '프로틴포뮬러D 어드밴스'<사진>를 출시했다. '프로틴포뮬러D 어드밴스'는 1회분을 섭취하면 단백질 23g(하루 권장량의 39%)과 탄수화물 30g(하루 권장량의 9%)을 보충할 수 있어 식사 후 간식..

건강기능식품2013/10/30 08:00
'단백질 듬뿍' 노란콩, 흰쌀밥과 찰떡궁합

콩은 '단백질의 보고'라고 불린다. 주요 영양소 중에서 단백질이 가장 많이 들어 있는 것으로 알고 있는 사람이 많다. 하지만 탄수화물이나 지방이 단백질보다 더 많이 함유된 종류도 있다.〈표〉 따라서 전문가들은 종류별 영양 구성을 제대로 알고 콩을 섭취해야 효과..

푸드이금숙 헬스조선 기자2013/10/30 08:00
'떠먹는 요구르트'도 알고 보니 당분 덩어리!

어린이의 영양 간식과 다이어트 식품으로 알려진 '떠먹는 요구르트'의 당분 함량이 높은 것으로 드러났다. 28일 소비자문제연구소 컨슈머리서치가 국내 10개 사의 45개 떠먹는 요구르트의 당분 함량을 조사한 결과, 당분 함량이 시중에 파는 초코파이보다 높은 것으로 나..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/29 09:49
칼로리 적은 오이, 다이어트·숙취에 제격

최근 온라인 커뮤니티에 ‘오이 칼로리’라는 제목의 글이 게재돼 화제다. 오이는 4월 말부터 7월 말까지 제철이지만, 많은 사람이 일 년 내내 찾는 음식이다. 오이는 100g당 칼로리가 9kcal로 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로 인기다. 오이는 수분이 95%..

푸드이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/28 16:33
몸에 좋은 견과류 보관 잘못하면 '독극물'?

몸에 좋은 견과류를 즐기는 사람이 늘고 있지만, 많은 주부들이 견과류를 잘못 보관하는 것으로 나타났다. 견과류 전문브랜드 닥터넛츠가 견과류를 꾸준히 챙겨먹는 만 27세~50세 여성 1000명을 대상으로 견과류 보관 실태조사를 한 결과 응답자의 절반 이상이 견..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/28 09:58
밥과 고기 칼로리 같을 때 고기가 덜 살찌는 이유

식사를 할 때 똑같이 700kcal인 두가지 식단 중 하나를 고른다고 치자. 첫 번째 식단은 스테이크이고, 두 번째 식단은 삼각김밥과 샌드위치다. 그렇다면 살이 덜 찌려면 어떤 식단을 선택해야 할까? 많은 사람들이 고기는 살찔까봐 부담스럽다는 이유로 두번째 식단을 선..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/28 09:00
[Talk, Talk! 건강상식]다이어트 할 때 얼굴 살 먼저 빠지는 이유..

다이어트를 하면 얼굴부터 살이 빠지는 경우가 많다. 왜 그런걸까? 얼굴은 지방보다 근육이 더 많이 밀집돼 있고, 지방을 빨리 분해하도록 돕는 베타 수용체가 다른 부위보다 많다. 지방분해효소가 지방을 분해해 살을 빼는 동시에, 지방량이 적어 금방 표시가 나는 것이..

다이어트헬스조선 편집팀2013/10/25 09:00
커피, 몸에 좋다해도 마시면 안 되는 사람 있어

커피에는 항산화 성분이 풍부해서 요즘 맛과 향 때문이 아니라 건강 때문에 챙겨 먹는 사람도 생기고 있다고 한다. 그러나, 어떤 사람에게는 커피가 해로울 수도 있다. 커피를 삼가야 하는 질환에 대해 알아본다. 1.위장질환=식도와 위에 병이 있어서 속쓰림 증상을 겪..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/24 09:00
[건강서적] 나 치매 아냐?

나 치매 아냐?치매 분야의 권위자 건국대병원 한설희 병원장이 '나 치매 아냐?'를 펴냈다. 누구나 이해하기 쉽게 쓴 치매 예방 안내서다. 한 병원장은 "치매는 유전적인 요인보다 후천적인 환경 요인이 더 중요하다"고 말한다. 책은 치매 예방을 위한 생활요법인 ▷신경..

책/문화2013/10/23 09:20
헬스조선시니어 11월호

'헬스조선시니어' 11월호가 나왔다. ▷의사와 기자, 환자가 추천하는 전국 신장질환 명의 리스트 ▷추운 겨울에 대비해서 시니어가 맞으면 좋은 백신 정보 ▷폐경기 아내의 짜증에 잘 대처하는 노하우 등 행복한 삶에 필요한 정보를 가득 담았다. 정기구독을 신청하면 발..

책/문화2013/10/23 09:19
비타민B·무기질 많은 밤·호두, 체력 보강 간식으로 '최고&..

요즘처럼 낮밤의 기온차가 심한 환절기에는 바이러스와 세균의 활동이 활발한 반면, 인체 방어시스템인 면역력은 떨어져 질병에 노출되기 쉽다. 이럴 땐 면역력을 높여주는 약선(藥膳) 음식을 만들어 먹는 것도 건강을 지키는 방법 중 하나다. 경희대한방병원 한방내과 ..

푸드김경원 헬스조선 기자2013/10/23 09:19
달걀 껍질 색깔에 따라 영양 차이 있을까?

달걀 껍질의 색깔에 따라 영양 차이가 있을까? 달걀은 58g짜리를 기준으로 할 때 흰자 55.8%(32.4g), 노른자 31.9%(18.5g), 껍질 12.3%(7.1g)로 구성된다. 달걀의 화학적 성분은 수분78%, 단백질10.5%, 지방10.7%, 무기물0.86%다. 달걀의 화학적 성분은 닭 개체의 유전적..

푸드헬스조선 편집팀2013/10/22 09:00

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