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울렁울렁 입덧엔 '말린 생강가루' 드세요

구역질이 잦고 자주 토하는 등 심한 입덧을 겪는 임신부들은 말린 생강가루를 먹으면 증상을 완화시킬 수 있다고 한다. 이화여대 식품영양학과 권오란 교수팀이 국내외에 발표된 임신부의 생강 가루 섭취 효능에 대한 9건의 논문을 분석한 결과다.권 교수는 "생강에 들어..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2014/04/23 09:00
[건강 서적] 고마워, 우울증 외

고마워, 우울증7년 간 우울증을 앓은 적이 있는 저자가 자신의 경험을 바탕으로 우울증에 걸리지 않는 생활습관과 마음가짐을 소개한다. 저자는 우울증 약을 사용하지 않는 정신과 의사이다. '실패하면 큰일이다'라며 자신을 끊임없이 채찍질하는 소심한 사람들이 우울증..

책/문화2014/04/23 08:00
바나나 전염병 발생… 바나나 없어지면 생기는 문제

바나나 전염병이 돌며 전세계 바나나 공급에 비상이 걸렸다.지금 퍼지고 있는 전염병은 기존 바나나 전염병인 파나나병의 변종인 TR4로 인해 발생하고 있는 것으로 전해진다. 랜드 플로츠 플로리다대 교수는 "TR4의 확산이 중남미 바나나 공급국에 심각한 위험이 되고 있..

푸드이해나 헬스조선 기자2014/04/22 17:58
직장인 오후 2~4시에 가장 피곤, 커피 대신 '비타민'

직장인들이 하루 중 가장 힘들어 하는 시간은 언제일까? 점심시간 이후인 오후 2~4시다. 바이엘 코리아 컨슈머케어와 취업 포털 잡코리아가 최근 20세 이상 남녀 직장인 2343명을 대상으로 건강관리 및 피로 대처 능력에 대한 설문조사를 실시한 결과다. 이외에도 직장인..

푸드김련옥 헬스조선 기자2014/04/22 16:13
탄탄한 하체를 만드는 허벅지 운동

하체는 웬만한 충격에도 견딜 수 있게 평소 탄탄하게 유지해야 한다. 하지만 운동을 안 하는 현대인의 하체 근육은 점점 약해진다. 하체 근육이 약하면 인대와 등, 허리, 엉덩이의 주변 근육까지 모두 약해진다. 이 때문에 작은 충격이 하지 관절 손상으로 이어지는 것이..

다이어트피트니스이태경 기자2014/04/21 16:03
아이돌도 감출 수 없는 '아랫배' 어떻게 뺄까?

마른 사람들도 날씬하게 관리하기 힘든 신체 부위가 있다. 바로 '아랫배'다. 몸매가 좋기로 유명한 여배우나 아이돌조차 무대에서 방심한 사이 찍힌 뱃살 사진으로 굴욕을 경험한 적이 많다는 사실은 누구나 알고 있을 것. 아랫배는 이처럼 연예인들도 쉽게 관리하기 힘..

다이어트이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/21 14:27
요구르트, 식전에 먹을까? 식후에 먹을까?

요구르트는 대표적인 건강식품이다. 요구르트 속 유산균 때문이다. 유산균은 장 속 유해균의 활동을 억제하고 위장운동을 정상으로 유지하는 역할을 한다. 따라서 유산균이 많을 때 요구르트를 먹으면 더 효과적인 셈이다. 요구르트 언제 먹는 게 좋을까? 가급적이면 요..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/19 14:00
살 빼려면 일요일 저녁을 조심해라!

일주일 중 살찔 위험이 가장 큰 요일은 언제일까? 영국 식품제조업체인 '포르자(Forza)'가 성인 750명을 대상으로 일주일 중 가장 음식을 많이 먹는 때에 대해 설문조사를 했다.그 결과, 응답자들의 대부분이 일요일에 과자와 케이크 등을 많이 먹는 것으로 밝혀졌다. ..

다이어트김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/18 14:03
봄철 조개, 맛있는 만큼 독성도 최고치…전신마비도 유발

봄철 조개는 특히 속이 꽉 차고 맛있기로 유명하다. 그러나 조심하지 않고 함부로 먹다가는 마비나 식중독 등의 문제가 생길 수 있다. 봄철 조개를 먹을 때 주의해야 할 점을 알아보자. ◆조개 패독 4~5월 최고치조개가 독성이 있는 플랑크톤을 먹고, 그 조개를 다시 사..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/18 07:30
몸이 비뚤어졌다고 느껴진다면 '산 자세' 취해보세요

컴퓨터, 휴대폰을 장시간 사용하며 바르지 못한 자세를 취하는 사람이 늘면서 몸의 균형이 틀어지는 사람 역시 늘고 있다. 그런데 비뚤어진 몸을 방치하거나 좋지 않은 자세를 반복하면 척추나 관절에 이상이 생긴다. 이때 몇 가지 동작을 따라 하면 신체 균형을 바로잡..

피트니스이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/18 07:00
봉골레 파스타 유래, 올리브유 사용해 다이어트 효과까지

봉골레 파스타는 조개 국물을 기본으로 사용하여 만든 깔끔하고 담백한 음식이다. 봉골레 파스타 유래는 이탈리아의 항구지방에서 시작된다. 스파게티 면과 치즈에 싫증을 느낀 어부들이 바지락, 모시조개, 백합 등 신선한 조개를 넣어 파스타를 만들기 시작했고, 이것..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/16 11:02
전국 곳곳에 숨은 오지 캠핑장 공개! <대한민국 오지 캠핑장 101..

여행을 소재로 한 예능프로그램들이 우후죽순처럼 생겨났다. 미디어의 영향으로 이제 여행은 '마음먹고 가는 것'이 아니라 '언제든 마음 내키면 가는 것'이 됐다. 유명한 관광지에는 이미 사람이 북적북적해 몇 달 전부터 숙박 예약을 잡아야 할 지경이다. 아름다운 경치..

건강서적김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/16 10:41
몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다

몸의 독소를 제거하면서 살도 빼는 다이어트 방법이 화제다. 리셋의원 박용우 원장이 고안한 '4주 해독 다이어트' 방법이다. 지난달 한 종합편성채널 프로그램에 이 방법을 쓴 남녀 다섯 명이 2.8~ 13.9㎏까지 체중을 빼며 다이어트에 성공했다는 사실이 방송된 뒤, 박 ..

다이어트한희준 헬스조선 기자2014/04/16 09:13
야콘의 칼로리… 다이어트에 딱! 천연 변비약 효과까지

야콘의 칼로리는 얼마일까? 씹으면 아삭아삭하면서 배 맛이 나 '땅속의 과일'이라고 불리는 야콘. 야콘 칼로리는 100g에 57kcal다. 야콘은 낮은 칼로리 덕분에 다이어트 식품으로 제격일 뿐만 아니라 건강 효과도 탁월하다. 2012년 농촌진흥청에서 연구한 결과 야콘 덩..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/15 14:25
28층 샌드위치, 절대 먹어선 안되는 이유

28층 샌드위치 사진이 공개됐다 해외 온라인 커뮤니티에 '28층 샌드위치'라는 제목의 사진이 한 장 게재됐는데, 공개된 사진 속에는 26가지 재료와 빵 2겹으로 이루어진 총 28층 규모의 샌드위치 모습이 담겨있다.28층 샌드위치에는 A부터 Z까지 알파벳 순으로 시작되는..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/15 13:54
자전거 잘못 타면 성기능 떨어진다던데… 정말?

자전거 타기는 체지방 감소에 효과적인 운동이다. 달리기·계단 오르기 같이 무릎에 부담을 주지 않으면서 허벅지 근육을 길러 기초대사량을 높여주기 때문이다. 기초대사량이 높아지면 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찐다. 하지만 몸에 맞는 자전거를 타지 않으면 ..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/15 12:00
치즈떡볶이 만들기, 열량 부담스럽다면 이렇게!

치즈떡볶이는 매콤한 떡볶이에 부드러운 치즈가 섞인 음식으로 술안주나 야식으로도 먹기 좋다.그러나 식품의약품안전처에 따르면 떡볶이의 열량은 1인분당 304kcal이다. 여기에 치즈까지 올라가면 간식으로 먹기에는 조금 부담스러울 수 있다. 이럴 때는 기존의 얇고 긴..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/15 11:26
여배우의 음료, 자몽주스

자몽에는 비타민C가 많이 들어 있어 피부에 좋다. 또한 콜레스테롤을 낮추는 펙틴이 풍부해 다이어트에 효과적이다. 여배우 고현정과 가수 아이비가 자몽을 사랑하는 이유다.자몽크랜베리주스 재료(1잔) 레드자몽 1개, 크랜베리 주스ㆍ탄산수 50mL씩, 시럽 약간만..

헬시레시피문은정 기자2014/04/15 10:43
운동으로도 빼기 어려운 울퉁불퉁 셀룰라이트, 해결책은?

봄기운 물씬 풍기면 날씨에 어울리는 원피스를 입고 싶어진다. 들뜬 기분도 잠시, 겨우내 찐 살 때문에 예쁜 옷을 입어도 맵시가 나지 않는데다, 셀룰라이트까지 눈에 띈다. 여자의 봄맞이, 셀룰라이트와의 이별을 선언한다. 운동해도 없어지지 않는 셀룰라이트 셀룰라이..

뷰티취재 한미영 기자2014/04/15 09:00
종아리에 배긴 알, 맥주병으로 밀면 빠질까?

봄철 운동을 시작하면서 종아리에 흔히 '알이 배겼다'고 하는 근육통을 호소하는 사람이 있다. 운동을 오래 쉬었거나 안 하던 사람이 무리했을 경우 생기는 지연성 근육통은 가벼운 운동으로 풀 수 있다. 지연성 근육통은 평소 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용하면서..

피트니스김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/15 08:00

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