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[건강서적] 나를 살리는 감정 나를 죽이는 감정

감정이 건강에 미치는 영향과 감정을 다스리는 방법을 알려주는 책이 나왔다. 헬스조선 기자 출신인 저자(김경원)는 "자신의 감정을 제대로 파악하고 좋은 감정을 가져야 스트레스가 줄고, 그로 인한 신체 증상도 없앨 수 있다"고 말한다. 긍정적인 감정에 익숙해지기 위..

책/문화2014/09/24 07:30
안토시아닌 함량, 블루베리의 4배… '베리(berry)의 여왕..

블루베리, 아사이베리와 함께 수퍼푸드로 주목받는 열매가 있다. 항산화 영양소인 '안토시아닌'이 블루베리, 아사이베리의 4배 이상 함유된 아로니아다. 이에 주목한 건강식품 업체들이 최근 잇달아 아로니아 제품을 내놓고 있다.◇베리류 중 '안토시아닌' 함량 1위아로..

푸드이금숙 헬스조선 기자2014/09/24 06:30
[건강 상품] 운동 전후 에너지 충전 '스포츠 뉴트리션' ..

코오롱제약이 운동 전후 체력 증진과 피로 회복을 위한 영양식 '스포츠 뉴트리션' 5종을 출시했다.'에너지필'은 운동 중 에너지를 높이기 위한 파우더로 국민체육진흥공단 체육과학연구원의 임상시험에서 에너지를 평균 18% 높이는 효과가 있었다. 물에 타 먹는 '패스트..

건강기능식품2014/09/24 05:30
부산국제영화제, 여배우들의 '꿀피부' 비결은?

부산국제영화제 예매 전쟁이 시작됐다. 지난해 개막작이 43초 만에 매진됐던 터라 올해 개·폐막작 예매를 앞두고 긴장감이 고조되고 있다. 23일 오후 2시 시작되는 개·폐막식 예매는 포털 사이트 다음(www.daum.net) 로그인 후, 부산국제영화제 특별 예매 페이지(biff..

뷰티권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/23 15:27
어깨 넓어지는 운동하면 몸매 바뀔까?

남성의 '좋은 몸매'에는 훤칠한 키와 역삼각형 몸매가 포함된다. 키는 바꿀 수 없지만, 운동을 통해 근육을 발달시키면 어깨를 넓히는 등 몸매를 바꿀 수 있다. 상체 근육 발달에 효과적인 운동에 대해 알아본다. 어깨와 가슴근육을 단련하는 데는 웨이트 트레이닝이 도..

피트니스권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/22 10:04
누워서 하는 운동 BEST4

인간은 직립보행으로 두 손이 자유로워졌다. 자유로워진 손으로 인간은 도구를 사용하기 시작했다. 도구 제작은 인간의 두뇌를 지혜롭게 발달시켰다. 인류 진화의 과정이다. 하지만 달갑지 않은 손님도 함께 찾아왔다. 바로 척추질환이다. 네 발로 길 때보다 서거나 앉게..

다이어트피트니스김수진 기자2014/09/21 08:00
“대세 남미여행 내 나이에도 가능해?”

꽃중년을 위한 남미 여행 프로그램 아프리카 사파리에서 사냥해 보기, 이집트 피라미드의 장엄함을 넋 놓고 바라보기…. 영화 ‘버킷 리스트’는 죽기 전에 해보고 싶은 것들에 차례로 도전해보는 두 주인공의 이야기다. 남아메리카가 최근 버킷리스트 여행지로 급부상하..

여행강미숙 헬스조선 기자2014/09/19 17:06
치매 걱정 없이 나이드는 법 담은 책 <치매, 이길 수 있는 전쟁>

9월 21일 '치매 극복의 날'을 맞아 19일 서울 대치동 SETEC 컨벤션 국제회의장에서 '제7회 치매 극복의 날' 기념행사가 개최된다. 세계보건기구(WHO)와 국제알츠하이머병협회(ADI)가 지정한 '치매 극복의 날'은 1995년 가족과 사회의 치매 환자 돌봄 문제를 새롭게 인식..

책/문화이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/19 16:00
고지방 우유와 치즈, 당뇨병 위험 낮춘다

건강을 위해 고지방 제품을 저지방으로 바꿔먹는 사람들이 많다. 하지만 최근 고지방 우유, 크림, 치즈, 버터 등을 먹는 것이 당뇨병 발병 가능성을 낮춘다는 주장이 제기됐다. 스웨덴 룬드 대학교 당뇨병 센터 연구팀이 14년간 45~74세의 성인 2만 7000명을 추적 조사했..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/18 18:43
온천욕·단풍·숲 걷기 명상…심신 건강 찾아 떠나는 가을여행

가을의 문턱에 들어섰다. 무더위에 지친 몸과 마음을 추스르기에 더없이 좋은 때다. 헬스조선이 10월 24~27일 개최하는 ‘이시형 원장과 함께하는 아오모리ㆍ아키타 힐링캠프’는 온전한 치유의 시간으로 참가자들을 이끌어 준다. 3박4일 고즈넉한 너도밤나무 숲에서 명..

여행강미숙(헬스조선 문화사업부) | 사진 헬스조선DB2014/09/17 15:26
선수 움직임에서 승패를 읽는 재미 '배드민턴'

배드민턴은 공과 라켓만 있으면 할 수 있는 운동이라 남녀노소에게 모두 인기가 있다. 아시안게임처럼 큰 국제 경기가 열릴 때도 관심이 많다. 이때 몇 가지 관전포인트를 갖고 보면 좀 더 즐겁게 볼 수 있다. 선수의 움직임을 통해 경기 결과를 예측하고, 그 예측이 맞..

다이어트피트니스김련옥 기자2014/09/17 10:23
3초 내 세바퀴 공중돌기의 비결은 코어근육 '기계체조 도마&..

양학선 선수 덕분에 전 국민의 관심을 모으고 있는 기계체조. 특히 도마는 선수 이름을 딴 ‘양학선’이란 기술이 유명할 정도로 기술에 영향을 많이 받는 스포츠다. 하지만 일반인은 공중을 나는 장면 외에 어떤 부분 때문에 득점과 실점이 이뤄지는지 알기 쉽지 않다...

다이어트피트니스김수진 기자2014/09/17 10:22
[건강 서적] 약을 버리고 몸을 바꿔라

"의과대학에서 배운 의학의 한계를 느끼고" 자연치유를 연구해왔다는 필자 조병식 경주자연치유아카데미 원장이 만성질환을 약 없이 치료할 수 있다는 주장을 편 책. 필자는 '만성질환은 세포가 병들고 혈관이 막혀 생기므로 해독과 재생요법을 실천하면 혈액순환이 원활..

책/문화2014/09/17 07:00
인바디 검사도 측정하는 법이 따로 있다?

다이어트를 하는 사람은 수시로 몸무게를 재면서 체질량지수(BMI)를 계산한다. BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 수치인데 이 값이 8.5~23까지는 정상이고 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30 이상은 고도비만, 35 이상은 초고도비만으로 분류한다. 하지만 이 방법은 몸..

다이어트권선미 헬스조선 인턴기자2014/09/16 10:26
20~30대 초고도비만 여성, 12년전보다 6배 늘어

지난 12년동안 체질량지수(BMI) 35 이상의 초고도비만이 2.9배 증가한 것으로 나타났다. 지금까지 초고도비만과 고도비만은 유병률이 낮아 국내 현황을 분석하기가 쉽지 않았다. 국민건강보험공단은 2002년부터 2013년까지 12년간의 일반건강검진 빅데이터를 활용해 고..

다이어트이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/16 10:03
살찌기 쉬운 계절 가을, 식욕 다스리는 비법은?

천고마비의 계절 가을에는 사람도 살찌기 쉽다. 무더운 여름철에 뚝 떨어졌던 입맛이 돌아오면서 식욕이 활활 타오르기 때문이다. 가을에 낮아진 기온 탓에 움츠러들어 운동까지 소홀히 하면 나도 모르는 사이에 몸무게 앞자리가 바뀌어있게 된다. 이러한 사태를 막기 위..

다이어트강경훈 헬스조선 기자2014/09/15 14:38
추석에 살 찐 딸에게 면박주면 안 되는 이유

살이 찐 사람에게 경각심을 일깨워주기 위해 '뚱뚱하다'는 말을 하는 경우가 있다. 그런데 오히려 뚱뚱하다는 말을 자주 들을수록 몸무게가 늘어날 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지런던 연구팀이 4년간 50세 이상 남녀 3000명을 조사한 결과, 자..

다이어트이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/13 08:00
한국인 라면 섭취 세계 1위… "양배추를 넣어라"

한국인 라면 섭취가 세계 1위로 나타났다. 세계 인스턴트 라면 협회 조사 결과에 따르면 지난해 한국인의 라면 섭취량은 1인당 74.1개로 세계 1위를 기록했다. 이는 한국인들이 5일에 한 개꼴로 라면을 섭취한다는 것을 의미한다. 이와 관련해 미국 하버드대 연구팀은 라..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/11 10:46
자전거 타기 좋은 길

성큼 다가온 가을의 정취를 만끽하기에 자전거 타기만큼 좋은 것이 있을까. 청명한 가을하늘 아래 귓가를 스치는 선선한 바람을 가로 지르면서 자연이 선사하는 절경을 한껏 느껴 보자. 산과 바다, 지나온 역사가 생생하게 느껴지는 유적지를 느낄 수 있는 자전거길을 소..

다이어트피트니스김련옥 기자2014/09/09 08:30
시금치가 다이어트에 좋은 이유

시금치가 식욕을 억제해 체중감량에 도움을 준다는 연구결과가 발표됐다. 스웨덴 룬드대학의 연구에 따르면 시금치 추출물이 식욕을 95% 억제하는 것으로 밝혀졌다. 연구진이 과체중 여성 38명을 두 그룹으로 나눠 19명에게는 매일 아침 식사 전 시금치 추출물 5g이 들어..

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/09/08 13:00

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