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봄철 보양식 주꾸미·장어·매실…어떤 효능이?

‘봄철 보양식’으로 먹을 만한 음식 재료는 무엇이 있을까? 영양만점인 5월 제철음식으로 꼽히는 주꾸미와 장어, 매실 효능에 대해 알아본다.▷주꾸미=주꾸미에는 '타우린'이란 성분이 풍부하다. 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하며, 우리 ..

푸드김수진 헬스조선 기자2015/05/01 16:02
수요미식회 삼겹살 맛집만큼 맛있는 삼겹살 고르려면?

수요미식회에서 삼겹살 맛집을 소개했다. 지난 29일 방송된 tvN ‘수요미식회’에서는 한국인이 가장 좋아하는 음식 가운데 하나인 삼겹살에 대한 내용을 방영했다. 수요미식회 삼겹살 편에서는 MC들이 직접 3대 맛집의 삼겹살을 맛본 후 시식 평을 전달했다. 방송이 끝..

여행맛집허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/30 15:40
진세연만큼 잘록한 허리 만들려면 꼭 해야 할 운동 세 가지!

진세연이 잘록한 허리를 뽐내며 춤을 췄다. 29일 오후 방송된 MBC 예능프로그램 ‘황금어장 라디오스타’에 출연한 배우 진세연은 진세연의 춤을 보고 싶다는 배우 김응수의 부탁에 발랄한 춤을 선보였다. 춤을 추기 위해 앞으로 나온 진세연을 보던 MC들은 “허리가 엄..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/30 14:35
상추의 효능, 다이어트에 좋다던데… 먹는 방법은?

상추의 효능은 무엇일까? 고기를 먹을 때 잊어서는 안 될 대표적인 쌈 채소로 사랑받고 있는 상추는 비타민과 무기질 보충에 좋은 채소다. 상추의 효능으로 가장 잘 알려진 것은 숙면에 도움을 주는 것이다. 상추 줄기에 있는 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 도와 숙..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/30 10:27
이번 여름휴가, 어디서 힐링할까?

손꼽아 기다리던 여름휴가가 코앞으로 다가왔다. 헬스조선이 지친 일상에 활력소가 될 나만의 힐링 여름휴가지를 추천한다. 동알프스의 비경' 돌로미테·다흐슈타인 힐링 트레킹카펫 위를 수놓은 듯한 야생화가 만발한 초원과 하이디의 눈망울처럼 맑은 호수, 그리..

여행맛집에디터 배만석2015/04/30 10:22
'식샤 2' 속 김피탕, 탕수육과 다른 점은?

'김피탕'은 김치, 피자, 탕수육이 어우러진 퓨전 탕수육 요리를 말한다. 28일 오후 방송한 tvN ‘식사를 합시다2’에서 백수지(서현진 분)가 짝사랑에 실패한 후 김피탕 먹방을 선보여 김피탕에 대한 네티즌의 관심이 증가했다. 탕수육에 김치와 피자 재료를 곁들여 만든..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/29 16:45
바다 품은 괌 마라톤 코스를 달리다

괌 국제마라톤 코스의 마지막 도착지는 이파오 비치였다. 아침 해가 떠오르는 바다를 바라보는 순간, 이상하게 더 달리고 싶은 마음이 간절해졌다. 첨벙첨벙, 해 뜨는 바다에 발 담근 채 나눈 완주의 기쁨은 결코 잊지 못할 것이다. 가족여행과 태교여행으로 찾는 괌. 괌..

여행맛집배만석 기자2015/04/29 14:04
자연을 벗 삼아 걸으며 힐링하는 곳, 규슈올레

발을 감싸는 촉촉한 이끼와 흙내음 가득한 오솔길이 있다. 길 옆에는 잘 정돈된 녹차밭이 폭신한 이불처럼 깔려있다. 머리 위에는 흐드러진 연분홍 벚꽃이 지붕을 이루고 있는데, 바람에 흔들릴 때마다 꽃비를 흩날린다. 자연의 아름다움을 한껏 머금은 일본 규슈올레의..

여행맛집에디터 김하윤2015/04/29 13:56
체지방 빨리 없애는 법, 하기 싫은 운동은 과감하게 버려라

체지방 빨리 없애는 법에는 어떤 것이 있을까. 무작정 식사량을 줄이는 다이어트 방법은 기초대사량을 줄이기 때문에 요요현상이 쉽게 생긴다. 따라서 적당한 음식 섭취와 함께 꾸준한 운동을 통해 기초대사량을 유지하면서 다이어트를 하는 것이 중요하다. 건강을 해치..

다이어트우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/29 11:12
딸기 손질법, 꼭지부터 따면 비타민C가 줄줄?

진한 빨강에 새콤달콤한 맛으로 인기가 많은 딸기는 과육이 약해 무르기 쉽다. 딸기는 보관도 어렵지만 손질을 잘해야 제대로 된 영양분을 섭취할 수 있다.딸기 속 비타민C는 레몬의 2배, 사과의 10배나 된다. 비타민C는 스트레스를 줄여주고 피로를 풀어주며 면역력을 ..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자 2015/04/29 10:40
月刊 '헬스조선' 5월호

월간 매거진 '헬스조선' 5월호가 나왔다. 이번 호부터 연재를 시작한 특집 기사 '해피에이징 프로젝트 - 당당하게 성생활을 즐겨라!'가 가장 먼저 눈길을 끈다. 나이가 들수록 외면하기 쉬운 성생활을 당당하게 즐겨야 육체적·정신적으로 건강해질 수 있다는 내용이 핵..

책/문화2015/04/29 06:30
[알립니다] 밴프·재스퍼·루이스湖… 걸으며 즐기는 대자연의 파..

캐나디안 로키는 지구상에서 가장 장엄한 대자연의 파노라마를 즐길 수 있는 곳. 헬스조선은 7월 26일~8월 4일(8박 10일) 캐나디언 로키의 핵심인 밴프의 자연을 걸으며 즐기는 힐링 트레킹 프로그램을 진행한다. 하이라이트는 루이스 호수를 볼 수 있는 '비하이브 식스..

여행2015/04/29 05:30
비타민 보충제도 '과유불급' 고용량 섭취, 암 위험 높인..

건강에 좋다고 많은 사람들이 챙겨 먹는 비타민 보충제가 과다 복용할 경우 암을 일으킬 수 있다는 연구 결과가 지난 주 열린 미국암연구협회 2015년 학술대회에서 발표됐다. 미국 콜로라도의대 암센터 팀 베이어스 교수팀이 비타민 섭취와 암의 관계를 연구한 20여년 간..

건강기능식품강경훈 기자2015/04/29 05:00
고구마 칼로리, 감자보다 높은데 다이어트에 좋은 이유는?

고구마는 칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 대표 식품으로 손꼽힌다. 고구마는 흔히 비만의 원인 식품으로 알려진 감자(주로 프렌치 프라이)와 비교되기도 하는데, 사실 고구마 칼로리는 감자보다 높다. 감자 칼로리는 100g당 약 55kcal이고, 고구마는 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2015/04/28 10:08
우울한 여성, 식단만 바꿔도 우울감 줄일 수 있어

여성이 남성보다 우울증에 취약하다. 한국보건사회연구원 연구에 따르면 최근 1년간 2주 연속 우울증을 경험한 성인 여성은 16.3%로, 남성(9%)보다 1.8배 정도 높았다. 지난 2011년 보건복지부가 실시한 정신질환실태 역학조사에서도 여성의 우울증 평생 유병률은 9.1%로..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/04/28 08:00
김예림, 금발로 염색할 때 주의할 점은?

김예림이 금발 머리로 변신했다. 가수 김예림은 27일 쇼케이스 현장에 파격적인 금발 머리로 등장해 타이틀곡 ‘알면 다쳐’를 비롯해 수록곡 ‘아우’ 무대를 선보였다. 이날 김예림은 자신의 금발 머리에 대해 “염색에만 장장 이틀이 걸렸다”며 “새로운 모습을 보이..

뷰티허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/27 15:47
서예지의 몸매 비결 '발레', 오십견·치질 예방까지?

서예지가 26일 '런닝맨'에 출연해 엉뚱한 매력과 늘씬한 몸매로 시청자의 눈길을 끌었다. 더불어 서예지가 SNS를 통해 공개했던 발레 사진에 대한 관심도 높아졌다. 서예지는 지난해 tvN 드라마 '감자별'에서 발레리나 역할을 맡으면서 발레를 접하게 됐고, 지금도 꾸준..

피트니스우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/27 14:43
배를 들어가게 만드는 식품, 칼로리 높아도 다이어트에 효과적?

배를 들어가게 만드는 식품에는 어떤 것들이 있을까. 뱃살은 다이어트를 할 때 가장 살을 빼기 어려운 부위다. 운동을 통해 꾸준히 해도 유난히 뱃살을 빼는 데 어려움을 겪는 사람은 평소 즐겨 먹는 음식에 신경 쓸 필요가 있다. '음식이 당신을 결정한다'의 저자 길리..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/04/27 11:06
정아름 비키니 몸매… 20대 중후반부터 가슴 운동 해야

정아름이 자신의 SNS에 비키니를 입은 사진을 올려 관심을 받고 있다. 스포츠 트레이너 겸 방송인 정아름은 24일 자신의 인스타그램에 "피트니스 in 몰디브, 이제 월드 시리즈로 잘 찍고 있어요"라고 말하며 자신의 사진을 올렸다. 사진 속 정아름은 검은색의 끈 없는 비..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/24 17:19
예정화 몸매 부럽다면 하루에 10분만 투자하세요

예정화의 몸매를 방송인 김구라가 극찬했다. 23일 방송된 JTBC ‘썰전’ 방송에서 김구라는 “어제 ‘마이리틀텔레비전이란 프로그램을 통해서 예정화 씨를 처음 봤는데 엄청나더라”며 “이 분이 유승옥 씨랑 맞먹는다”라고 말해 눈길을 끌었다. 현재 예정화는 국가대..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자2015/04/24 11:22

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