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매실의 효능, 천연 소화제!

매실이 본격적으로 출하되면서 매실의 효능에 관심이 쏠리고 있다. 매실은 6월 제철 과일로 구연산 함량이 높아 시고 단 맛이 특징이다. 매실의 효능에 대해 알아본다.매실에 있는 구연산은 당질 대사를 촉진해 피로해소를 돕는다. 매실에 풍부한 유기산은 위장 기능을 ..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/16 11:01
비타민C의 효능과 예방, 면역력 높이고 피부 지켜줘…

비타민C의 효능과 예방에 관심이 쏠리고 있다. 메르스의 영향으로 면역력 강화가 중요하게 여겨지고 있기 때문이다. 비타민C에는 어떤 효능이 있고, 무엇을 예방할 수 있는지 알아본다.비타민C가 부족하면 괴혈병, 결체조직의 이상, 뼈 통증, 골절, 설사 등이 생긴다. 성..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/16 10:57
두 얼굴의 술, 현명하게 마시세요.

최근 과일향이 첨가된 소주칵테일 시장이 급성장하며 더불어 주류시장이 들썩이고 있다. 무더운 여름날의 시원한 술 한잔은 하루의 고된 일과를 날려버리기에 충분하고 술 자체가 어떤 최음제보다 남녀 관계의 어색함을 개선시키고 분위기 또한 무르익게 만들기 때문이다..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/16 09:38
서울대 교수가 만든 화장품… 주름 개선 효과 17% 높아

서울대병원 피부과 정진호 교수가 주름 개선에 도움이 되는 화장품을 개발했다. 피부가 햇빛이나 열을 받았을 때 콜라겐 등 단백질 분해 효소가 활성화한다는 사실에 착안, 이 효소를 조절하는 물질을 찾아내 화장품으로 만들었다. 정진호 교수팀이 132명을 대상으로 실..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/06/16 07:00
매일 '견과류' 섭취, 조기 사망 막는다…견과류 효능은?

매일 견과류를 섭취하면 조기 사망 위험이 줄어든다는 네덜란드의 연구 결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트 대학 연구팀이 55~69세의 네덜란드인 남녀 12만 명 이상을 대상으로 1986년부터 이들로부터 식단과 생활방식에 관한 정보를 수집해 10년 후 사망률을 조사했다..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/06/15 08:00
불멸의 보양식, 여름 장어 레시피

여름 문턱에 막 들어선 것 같은데 벌써부터 엿가락처럼 몸이 축축 늘어진다. 원기를 보강해줄 장어가 더욱 생각날 때다. 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 장어 요리 레시피. <장어 이야기> 장어는 비타민 A가 풍부하고, 오메가3 계열의 지방산 함량이 높은 식품이라..

헬시레시피김련옥 헬스조선 기자2015/06/14 11:00
마늘의 효능, 여름에 먹으면 '딱' 인 이유

마늘의 효능에 관심이 쏠리고 있다. '마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다'는 말도 있을 만큼 마늘의 효능은 유명하다. 마늘의 효능에는 어떤 것들이 있을까?마늘은 여름에 많이 먹으면 좋다. 항균작용 때문이다. 마늘 속 '알리신' 성분이 항균 역할을 하는 중요한 성분이..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/12 10:16
혼자서도 잘해요, 셀프 마사지 자가근막이완

피로로 뭉친 온몸을 풀고 싶다고 매일같이 마사지 받으러 다닐 수는 없는 노릇이다. 자가근막이완으로 하루 10분만 투자해보자. 매일 에스테틱에 가는 것 부럽지 않다.운동으로 체중을 관리하고 근육을 키우는 것도 중요하다. 하지만 그만큼 신경 써야 할 게 근육이완이..

다이어트피트니스에디터 강승미2015/06/11 09:10
백종원 만능 간장 공개해… 간장의 효능은?

백종원 만능 간장에 관심이 쏠리고 있다. 지난 9일 방송된 tvN '집밥 백선생'에서 백종원이 만능 간장소스 제조법을 공개했다. 백종원 만능 간장 레시피는 돼지고기 간 것 종이컵 3컵 (600g), 간장 6컵, 그리고 설탕 한 컵을 넣고 끓이면 된다. 만능 간장은 만들기 간편..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/10 15:36
유산소 운동 종류… 하체 강화엔 스탭퍼, 비만 탈출엔?

유산소 운동 종류가 많다. 유산소 운동이란 산소를 이용해 신체에너지를 지속해서 만들어내는 운동으로, 체지방을 연소하는데 탁월한 효과가 있다. 유산소 운동 종류에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신 등 여러 가지가 있다. 효과적인 유산소 운동에..

피트니스한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/10 13:59
병·의원에 활개치는 '비만약 칵테일 처방', 부작용은 나..

피부과, 성형외과, 산부인과 등 개원가에서 여러 약을 섞어 살을 빼준다는 '비만약 칵테일' 처방이 활개를 치고 있다. 비만약 칵테일 처방은 2~3종류의 식욕억제제, 이뇨제, 소화제, 변비약, 항우울제 등 7~8가지 약물을 혼합한 것이다. 이런 처방은 식욕억제제의 용량이..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2015/06/10 07:00
'항염 성분' 초록입홍합오일, 관절 건강에 도움

관절의 연골이 닳아 염증과 통증이 생기는 관절염은 중장년층을 괴롭히는 대표 질환이다. 퇴행성 관절염 환자의 70~80%는 50세 이상이다(건강보험심사평가원 자료). 관절염이 있으면 움직일 때마다 통증이 심해 일상 생활에 장애가 생기고, 외부 활동에 제약이 있다보니..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2015/06/10 06:30
해피 에이징 프로젝트 2편, '혈관 건강' 집중 분석

월간 매거진 '헬스조선' 6월호가 나왔다. 총 10회에 걸쳐 연재할 예정인 '해피 에이징 프로젝트' 특집 시리즈 2회편으로 '혈관 건강'을 집중 분석했다. 이대여성암병원 유방암센터도 자세히 소개했다. 암 치료는 물론, 유방보존술과 재건술로 마음의 상처까지 치유하는 ..

책/문화2015/06/10 04:30
우유, 건강하게 먹는 시간·방법 따로 있어

우유에 많은 영양소가 골고루 들어있어 몸에 좋다는 것은 많은 사람들이 이미 알고 있다. 그러나 우유를 '어떤 방법'으로 먹어야 할지는 잘 모르는 사람이 많다. 하지만 우유를 어떻게 마시는지에 따라 건강 효과가 높아지거나 줄어들 수 있어 이를 염두에 두는 게 도움..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/06/09 14:42
지중해식 식사, 비밀의 재료는?

지중해식 식사에 관심이 쏠리고 있다. 지중해 주변에 있는 나라들이 대표적인 장수국으로 꼽히기 때문이다. 관심은 높지만 지중해식 식사에 구체적으로 어떤 재료가 들어가는지 제대로 모르는 사람이 많다. 지중해식 식사에 쓰이는 재료를 알아본다.지중해 연안은 천혜의..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/05 14:19
월간 '헬스조선' 6월호

월간 매거진 '헬스조선' 6월호가 나왔다. 총 10회에 걸쳐 연재할 예정인 '해피 에이징 프로젝트' 특집 시리즈 2회편으로 '혈관 건강'을 집중 분석했다. 이대여성암병원 유방암센터도 자세히 소개했다. 암 치료는 물론, 유방보존술과 재건술로 마음의 상처까지 치유하는 ..

책/문화2015/06/03 09:02
고지방 식사, 전립선암 사망 위험 높인다

고지방 음식을 자주 섭취하는 전립선암 환자는 사망 위험이 뚜렷하게 증가하는 것으로 나타났다.미국 하버드 대학 보건대학원 호르헤 차바로(Jorge E.Chavarro) 영양학-역학 교수팀은 전립선암 환자 926명을 대상으로 약 14년간 관찰했다.그 결과, 적색육, 가공육, 고지..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/02 15:09
올여름, 뱃살과 이별하려면

더운 날씨에 옷차림이 가벼워지면서 뱃살 고민이 늘었다. 운동하고 식사량을 줄여도 뱃살은 쉽게 줄지 않는다. 나이가 들수록 더하다. 뱃살은 왜 잘 안 빠지고, 뱃살을 빼기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아본다.◇닭가슴살과 두부, 콩으로 식탁을 채워라식습관에 문제..

다이어트김수진 헬스조선 기자2015/06/02 14:30
떡볶이 칼로리 304kcal…날씬하게 먹으려면?

떡볶이 칼로리는 1인분당 304kcal다. 치즈나 라면 등 사리를 추가하면 더 높아진다. 떡볶이는 남녀노소 사랑받는 국민 간식이지만 체중 관리를 하는 사람이라면 칼로리 때문에 부담스럽다. 떡볶이를 더 건강하고 가볍게 즐기는 방법을 알아본다.떡볶이의 떡을 바꾸자. 떡..

푸드박혜영 헬스조선 인턴기자2015/06/02 10:45
화가 치밀 때 좋은 체조…팔 돌리기만 잘해도 도움

화가 치밀 때 좋은 체조가 인터넷에 소개됐다. 화를 적절한 방법으로 해소하는 것은 매우 중요하다. 분노가 쌓인 상황에서 감정을 삭이지 못하면 공격적인 성향이 강해지고 우울감, 폭식 등 다양한 부정적인 증상을 일으킬 수 있기 때문이다.화가 치밀 때 좋은 체조는 팔..

피트니스한아름 헬스조선 인턴기자2015/06/02 10:23

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