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작심삼일 다이어트…다이어트를 방해하는 네 가지

건강을 위해, 멋진 몸매를 위해 땀을 흘리는 사람이 많다. 매일 운동을 하고, 음식도 조절하지만 살을 빼는 것이 생각만큼 쉽지 않다. 도대체 어떤 것이 다이어트를 방해할까. 다음 네 가지 사항을 생각해봐야 한다.◇주변 사람의 영향자신이 정말 독한 마음을 먹지 않는..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2015/09/22 08:00
[건강 서적]G폭탄 식사법

미국 최고의 자연치유 전문가 조엘 펄먼 박사가 '세끼를 맛있게 먹고도 운동 없이 살 빼는 법'을 정리한 책을 냈다. 이를 'G폭탄 식사법'이라고 하는데 펄먼 박사가 직접 체험하고 수많은 사람들에게 효과를 보인 다이어트법이다. G폭탄(G-MOMBS)이란 녹색채소(Greens),..

책/문화이해나 헬스조선 기자2015/09/21 17:46
야생버섯 함부로 먹으면 사망 위험, 육안 구분 어려워

추석을 맞아 벌초 및 성묘객이 증가할 것으로 예상된다. 이때, 야생 버섯을 쉽게 볼 수 있는데, 함부로 채집·섭취하지 말아야 한다. 야생버섯 섭취로 인한 중독사고가 매년 발생하고 있기 때문이다. 식품의약품안전처에 따르면, 최근 4년 동안 74명이 야생버섯을 먹고 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/09/21 11:00
튼살 크림, 바디 슬리밍 크림? 효과 기대 마세요

튼살 크림·바디슬리밍 크림 등 각종 기능성 화장품이 쏟아져 나온다. 올리브영에 따르면 신체 관리와 관련된 제품 매출은 전년 같은 기간보다 30% 이상 증가했다. 실제로 이러한 제품이 효과가 있을까?◇튼살 크림, 일반 보습제와 성분 비슷튼살은 급격히 신장·몸무게..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/09/21 08:00
커피 대신 차 마시는 이유, 알고 있나요?

건강에 대한 관심이 커지면서 차를 마시는 사람이 많아졌다. 설탕이 많이 들어간 다른 음료 대신, 차를 마시는 것이다. 차가 건강에 좋은 이유는 어떤 성분 때문일까?차에 있는 성분 중 건강에 좋다고 가장 널리 알려진 성분은 카테킨이다. 카테킨은 쓴맛을 가지고 있는..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자 2015/09/18 17:30
[한희준 기자의 뷰티 테라피]피부 미용에도 과학이 필요하다

아름다움에도 과학이 필요하다. 이를 반증하기라도 하듯, 과학 원리를 접목시킨 뷰티 제품들이 여럿 나와 있다. 과학자의 영감으로 탄생한 이색 제품들을 소개한다.◇음파 칫솔 개발자가 만든 진동 클렌저미국의 클렌징 디바이스 브랜드 클라리소닉은 소닉 음파 칫솔을 ..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/09/18 11:02
프로방스 낭만 여행을 다녀와서

그녀와는 여고 때 만나 서른일곱 해를 따로, 또 같이 살아 왔다. 우연한 기회에 접하여 떠나게 된 프랑스 프로방스 여행을 그녀와 함께 한다는 것은 또 다른 설렘이었다. 여정은 하늘과 바다가 거의 같은 빛깔을 가진 마르세이유의 노트르담 대성당에서 시작됐다. 성당은..

여행글 원수희(자영업)2015/09/17 18:05
닥터 브로너스, ‘미베 베이비 엑스포’ 참가 및 할인 이벤트

미국 유기농 스킨케어 브랜드 닥터 브로너스(Dr. Bronner’s)가 오는 17일(목)부터 20일(일)까지 대치동 SETEC 전시장(3호선 학여울역)에서 진행되는 ‘2015 미베 베이비 엑스포’에 참가한다.전 제품을 최대 30%까지 현장 할인하며 제품 구입 시 공식 홈페이지 쇼핑몰에..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/09/17 13:15
디카페인 커피엔 카페인이 정말 안 들었을까?

커피에 들어있는 대표적인 화학성분은 카페인이다. 카페인은 중추신경계와 신진대사를 자극해 피로를 줄이고 정신을 각성시키는 효과가 있다. 그러나 카페인 중독과 같은 부작용을 일으킬 수 있다. 이 때문에 카페인을 제거한 디카페인 커피를 마시는 사람이 있다. 디카..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/09/17 10:00
'어린이 음료'는 왜 어린이 건강에 안 좋을까?

콜라나 사이다 같은 탄산음료는 당(糖)이 많이 들어 있어 몸에 좋지 않다는 연구 결과가 연이어 발표되면서, 이런 음료 대신 자녀에게 '어린이 음료'를 먹이는 경우가 있다. 그러나 어린이 음료와 일반 탄산음료를 비교했을 때, 당분의 차이는 거의 없으며, 치아 표면(법..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/09/17 07:00
英, 빵·과자 속 트랜스지방 사용 금지 법안 추진

영국에서 빵·과자 등에 쓰이는 '트랜스지방' 사용을 금지하는 법안이 현재 논의중에 있다.영국 보건 당국은 "트랜스지방 사용을 금지하면 5년 후, 영국에서만 약 7200명이 넘는 인구의 비만·사망률을 줄일 수 있다"고 말했다.트랜스지방은 액체 상태의 불포화지방을 고..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/09/16 14:53
[알립니다] 원시의 생명력이 꿈틀… 하와이 카우아이 힐링 트레킹..

헬스조선은 11월 5~12일(6박 8일) 하와이 카우아이 섬의 대 자연에 파묻혀 트레킹을 하고, 해변에서 휴식을 취하는 '하와이 카우아이 힐링 트레킹&쉼' 프로그램을 진행한다.하와이의 관문 오하우 섬에서 비행기로 30분 떨어진 카우아이 섬은 화려한 와이키키 이미지..

여행2015/09/16 09:08
[건강 서적]잘 빠졌다, 람스!

아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살, 팔을 흔들면 함께 덜렁대는 팔뚝 살, 바지를 입으면 옆으로 튀어나오는 허벅지 살… 제각각 고민하는 부분이나 내용은 다르겠지만 문제 해결을 위한 방법은 단 하나다. 바로 지방을 빼내는 것이다. 이에 10여 년간 가장 효과적인 비만..

책/문화 2015/09/15 14:39
촉촉하고 탄탄한 피부 만들어주는 '환절기 SOS 아이템'

가을에는 몸 곳곳에 이상이 생기기 쉽다. 아침 저녁에 쌀쌀해 몸이 적응을 못 하면 심신이 피로해지고, 감기나 비염 같은 질환에 걸리기 쉽다. 건조한 가을 바람에 피부 속 유수분 밸런스가 맞지 않아 피부 당김이 심해지고 눈에 보이는 잔주름도 빠르게 늘어난다. 환절..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/09/15 14:10
맛난 김밥 만들기… 밥 한 공기 열량과 비교해보니

김밥은 자신의 취향에 따라 재료를 넣고 뺄 수도, 조리 후 계란을 입혀 팬에 익혀서 먹을 수도 있는 등 그 맛, 영양, 열량이 천차만별이다. 요리 실력이 없어도 맛난 김밥 만들기는 생각보다 어렵지 않다. 1인분 칼로리가 밥 한 공기와 비슷한 저칼로리 김밥 만드는 방법..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/09/15 11:32
심근경색·뇌경색 예방, 혈관 벽 관리해야

직장인 허모(33)씨는 지난 해 급성 심근경색으로 응급실에 실려갔다. 위태로운 상황은 넘겼지만 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 높아 위험하다는 경고를 받았다. 나이가 젊다는 이유로 심혈관질환을 크게 걱정하지 않았던 허씨는 주치의에게서 "혈관을 제대로 관리하지 않..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2015/09/15 09:00
코발트 빛 지중해, 파스텔 빛 골목길… 神도 반한 절경 속으로

헬스조선은 10월 7~17일(9박 11일) 이탈리아 남부 아말피 해안을 구석구석 여행하는 '아말피 지중해 트레킹' 프로그램을 진행한다. 따사로운 햇살이 내리쬐는 지중해는 코발트 빛으로 일렁이고, 절벽을 따라 형형색색 파스텔 톤 건물들이 오밀조밀 들어서 있는 곳. 숲에..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/09/15 08:30
유산균으로 장 운동 촉진하고, 족욕·스트레칭으로 숙면 유도

2016년 대학수학능력시험이 60여 일 앞으로 다가왔다. 지금까지 쏟아부은 노력의 결실을 맺기 위해 건강 관리를 철저히 해야 할 시기다. '건강 관리도 실력'이라는 말이 있을 정도로 수험생의 건강은 시험 결과에 중요한 변수가 될 수 있다. 그러나 수능시험이 다가올수..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2015/09/15 08:30
어떤 요구르트에 유산균 많이 들었을까?

요구르트는 발효 식품으로, 장 건강에 좋다. 하지만 제품에 따라 들어있는 유산균의 양이나 성분이 다양하다. 어떤 제품을 고르는 게 좋은지, 요구르트에 대해 알아본다.◇유산균 함유량, 종류별로 달라요구르트가 건강에 좋은 이유는 바로 유산균 때문이다. 장에는 다양..

푸드한희준 헬스조선 기자2015/09/15 08:00
건조한 가을 바람으로부터 피부를 지키는 방법

회사원 김모(35)씨는 최근 들어 사무실 내에서 피부가 찢어질 듯 땅기고 오후 4시가 되면 어김없이 각질이 피어 오르는 현상이 심해졌다. 김씨는 “평상시 쓰던 수분 크림이나 영양 크림을 아무리 꼼꼼하게 발라도 극심한 건조함으로 메마른 피부가 촉촉해지지 않는 것 ..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/09/15 07:00

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