당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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기억력 점점 떨어진다면 '지방' 먹어야 합니다

건강을 위해 지방을 안 먹는 사람이 많다. 지방이 비만과 만성질환을 유발한다는 이유 때문이다. 식품을 통해 섭취하는 지방은 탄수화물이나 단백질보다 2배 이상 많은 열량을 내 많이 먹으면 살이 찌고 만성질환을 일으키는 원인이 된다. 그러나 지방은 우리 몸에 꼭 필..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/09 10:11
조현병, 모두 범죄 일으키지 않아… 반사회적 성격장애 동반 시 ..

경북 영양군에서 경찰이 흉기에 찔려 숨지는 사고가 발생했다. 주변인 진술에 따르면 범인이 조현병을 앓는다고 한다. 대체 왜 조현병 환자가 생면부지 사람을 해치는 사건이 끊이지 않고 발생하는 것일까.◇분노·공격성 조절 능력 떨어져조현병은 망상·환청 같은 증상..

정신과한희준 헬스조선 기자2018/07/09 10:03
고혈압약에 발암 물질이… '발사르탄' 모두 문제인가?

식품의약품안전처가 발암물질로 작용할 가능성이 있는 성분을 포함한 고혈압약에 대해 판매 중단 조치를 내렸다.식약처에 따르면, 중국 제지앙화하이社가 제조한 원료 의약품 발사르탄에 발암 가능 물질 N-니트로소디메틸아민(NDMA)이 함유됐다는 해외 정보를 입수..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/09 09:49
나이 들면 '심부근육' 키워야 통증·관절염 막는다

나이가 들수록 심부(深部)근육을 강화하는 운동을 해야 한다.심부근육은 뼈에 가깝게 붙어서 관절이 정확하게 움직이도록 도와준다. 심부근육이 약하면 관절이 불안정해져서 통증이 생기거나, 인대 손상·관절염 위험이 높아진다. 심부근육이 약하면 겉에 있는 표층근육..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/07/09 09:00
매일 먹으면 좋은 '심혈관계 강화 식품' 대공개

심혈관질환을 예방하려면 식습관에 신경 써야 하다. 전문가들은 단백질 섭취를 늘리고, 식이섬유가 풍부한 곡류를 챙겨먹고, 포화지방이 아닌 불포화지방이 든 음식을 먹을 것을 권한다. 심혈관질환 예방에 도움을 주는 대표적인 식품은 다음과 같다.▷견과류=견과류에는..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/09 08:00
주말에 잠 더 자면 좋을까? 안 좋을까?

주말 동안 평일에 부족한 잠을 몰아서 잔 사람이라면 주목하자. 주말 동안 어떻게 자는 게 건강에 이로운지 알아봤다.사람에 따라 적절한 수면 시간은 차이가 있지만, 하루에 7~8시간 자는 게 이상적이다. 서울의대 예방의학교실의 연구에서 하루 수면시간이 6시간 이하..

기타한희준 헬스조선 기자2018/07/09 07:00
'으슬으슬'하며 고열… 냉방병 아닌 치명적 질병일 수도

여름철 무더운 날씨에도 으슬으슬 춥고 열이 나는 증상이 있으면 흔히 여름 감기나 냉방병 등으로 생각한다. 하지만 뇌수막염 가능성도 있으므로 주의가 필요하다.뇌수막염이란 뇌와 척수를 둘러싸고 있는 뇌막(수막)에 염증이 발생하는 다양한 질환을 의미한다. 뇌수막..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/06 18:08
'일본뇌염 경보' 발령… 모기 피하는 방법은?

질병관리본부는 전남 지역에서 일본뇌염매개모기(작은빨간집모기)가 경보 발령 기준 이상으로 발견돼 6일 전국에 일본뇌염 경보를 발령했다.전남 지역에서 7월 3일 채집된 모기 중 작은빨간집모기의 하루 평균 채집 개체수가 962마리로 전체 모기의 64.7%를 차지했다. 일..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/06 17:39
치즈는 정자 건강하게, 복분자는 정액량 많게… 초콜릿은?

성욕이나 생식 능력 등을 높이는 데 도움을 주는 일명 '에로틱 푸드'라는 게 있다. 대표적인 에로틱 푸드를 소개한다.▷치즈=치즈는 성욕을 높인다. 치즈에는 아르기닌이 많다. 아르기닌은 정자의 주요 성분이며 성기관 발달에 중요한 역할을 한다. 치즈는 조개류 다음으..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/06 17:30
아직도 '화사 곱창' 생각나나요? 의사들은 안 먹습니다

그룹 마마무의 화사가 곱창을 먹는 모습이 방영되면서, 그 이후로 여러 곱창집들은 '곱창 품절' 사태를 겪기까지 했다. 고소한 맛 때문에 곱창을 즐겨 먹는 이들이 많지만, 건강에는 좋지 않다.곱창은 소나 돼지의 소장을, 막창은 소의 네 번째 위(胃)를 이용해 만든 음..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/06 15:11
몸에 좋다는 '다크초콜릿'은 많이 먹어도 살 안 찔까?

초콜릿의 '달콤한 유혹'에 하루에도 몇 개씩 먹게 된다. 특히 다크초콜릿은 건강하다는 생각에 밀크초콜릿 대신 찾기도 한다. 그렇다면 다크초콜릿은 정말 살이 안 찔까? 초콜릿에 대한 궁금증을 파헤쳐봤다.◇밀크초콜릿은 우유가 들어간 초콜릿?밀크초콜릿은 우유가 들..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/06 14:42
메밀, 혈관 튼튼하게 해… 좋은 성분 모두 섭취하는 요리법은?

여름철 더위를 식히려고 종종 먹는 메밀국수 속 메밀은 영양학적으로도 좋은 식품이다. 메밀의 영양 성분에 대해 알아봤다.메밀은 식이섬유·단백질·루틴 등 영양소가 풍부해 혈관을 건강하게 하는 데에도 도움이 된다. 메밀 100g 속에는 단백질 10g, 식이섬유 5g이 함..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/07/06 14:35
삼계탕 만들려 닭 산다면… 냉장고 어디에 보관해야 좋을까?

식품의약품안전처의 국민건강 알람서비스에 의하면 오늘 전국 대부분 지역은 식중독 '경고' 단계에 해당한다. 식중독 위험도는 식중독 확진 건수, 기상정보, 대기오염 정보, 뉴스 정보 분석을 통해 식중독 위험 발생 확률을 예측해 4단계로 알려주는 척도다. 경고단계일..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/06 14:29
아이 치아 개수 확인해봤나요? 치료 시기 놓치면 영구치에 영향

건강하고 튼튼한 치아를 만들기 위해 어릴 때부터 체계적인 치아관리를 해야 한다. 하지만 부모가 아무리 신경을 써도 자라나는 아이에게는 여러 가지 이유로 치아에 문제가 생길 수 있다. 이런 경우에는 조기의 적절한 치과치료를 통해 악화를 막는 것만이 최선이다. 특..

치과한희준 헬스조선 기자2018/07/06 13:37
CM(씨엠)병원 이상훈 박사, 인도서 '어깨 관절 치료' 라..

CM병원 이상훈 박사(병원장)는 인도에서 개최된 어깨·무릎 컨퍼런스(Shoulder-Knee Conference 2018)에 초청돼, 6월 29일·7월1일 양일간 라이브 수술과 강의를 진행했다. 이번 컨퍼런스는 인도를 비롯해 영국 등 세계 각국의 어깨-무릎 관절 전문의들이 모여 치료 및 ..

기타이현정 헬스조선 기자2018/07/06 11:26
중장년층, 치매 위험 낮추려면 '근육'을 키워라

마른 비만인 노인의 인지 능력이 낮다는 연구결과가 발표됐다.미국 플로리다애틀랜틱대학교 연구팀은 평균 연령 69세인 353명의 참가자를 대상으로 인지능력과 마른 비만(저근육형비만)의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 치매 측정 평가 도구로 사용되는 몬트리올 인지평..

노인질환한희준 헬스조선 기자2018/07/06 10:53
필리핀·인도 간다면 '콜레라' 주의… 브라질·아르헨티..

올해 첫 해외 유입 콜레라 환자가 발생했다.질병관리본부는 인도 뭄바이에서 국내로 6월 30일에 인천국제공항으로 입국한 대한항공 KE656편 탑승자 중 설사 증상을 호소한 사람의 채변 검사를 실시한 결과, 콜레라균이 검출됐다고 밝혔다. 콜레라균 확인 즉시 환자의 국..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/06 10:09
올 여름, 중국 여행 계획중이라면 '홍역' 예방접종력 확..

질병관리본부는 유럽·중국 등에서 홍역 발생이 지속됨에 따라, 여름철 해당 국가로 여행 계획이 있는 경우 사전에 예방접종력을 확인하고 미 접종자는 접종 후 출국 할 것을 당부했다.유럽 지역 홍역은 2016년 루마니아에서 유행이 시작된 후 현재까지 프랑스, 이탈리아..

내과한희준 헬스조선 기자2018/07/06 09:55
'왜 더 안 빠질까' 싶을 때, 단백질 먹고 운동 강도 높여..

직장인 강모(37)씨는 넉 달간 식이조절과 운동을 통해 체중을 7㎏ 가까이 감량했다. 그러나 최근에는 체중계 눈금이 전혀 움직이지 않았다. 강씨는 "표준체중이 되려면 6㎏을 더 감량해야 하는 상황"이라며 "적게 먹고, 운동도 꾸준히 하는데 빠지질 않아 답답하다"고 말..

다이어트김수진 헬스조선 기자2018/07/06 09:10
[소곤소곤 몸 이야기] 몸에 열 나는데 추운 이유

감기에 걸리면 열은 펄펄 나는데 몸은 추워 덜덜 떨린다. 왜 이런 증상이 나타날까?바이러스·세균이 몸에 들어오면, 몸은 일종의 자기 방어기전으로 체온을 올린다. 체온을 올리면 면역력이 높아져 바이러스·세균을 쉽게 사멸할 수 있기 때문이다. 바이러스·세균이 체..

종합이금숙 헬스조선 기자2018/07/06 09:08

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