당신의 건강가이드 헬스조선

매일 마시는 '이 커피'가 식도암 위험 높인다?

80도에 달하는 뜨거운 아메리카노는 식도암 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다.실제로 세계보건기구(WHO)는 65도 이상의 뜨거운 음료를 발암물질 2A군에 지정했다. 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)가 란셋종양학회지(Lancet Oncology)에 발표한 '온도별 음료의..

푸드이슬비 기자2022/11/23 08:30

변비, 여드름 있다면… 단백질 따져보고 먹어야

과거엔 운동하는 사람들만 단백질을 찾았다. 그런데 이제는 체중 감량, 근감소증 예방 등 다양한 목적을 가진 사람들이 단백질을 찾고 있다. 그런데 변비를 앓고 있거나 콩팥 기능이 안 좋은 사람들이 단백질을 과도하게 섭취하면 상황이 악화될 수 있다. 여드름이 많거..

기타오상훈 기자 2022/11/23 08:00

뚱뚱하지 않아도... 당뇨 위험 높은 사람은?

비만은 당뇨병의 대표적인 원인 중 하나다. 그런데 근육량이 감소한 중장년층은 비만하지 않아도 당뇨병 발병 위험이 높아 주의해야 한다.◇근육량 감소하면 당뇨 위험 높아져나이가 들수록 근육이 급격히 감소하는 ‘근감소증’이 생기기 쉬운데, 몸속 근육이 부족하면..

내과최지우 기자 2022/11/23 07:45

콩팥 질환자들이 투석 전 흔히 겪는 '전조 증상'

만성 콩팥병 환자는 자신의 콩팥 기능이 나빠졌다는 걸 알아차리지 못할 때가 많다.초기엔 별다른 증상이 나타나지 않기 때문이다. 이상 증상이 나타났다는 건 이미 콩팥 기능이 많이 떨어졌단 뜻이다. 병을 조기에 잡아내지 못했다면, 이때라도 병원에 가서 적절한 치료..

내과이해림 기자2022/11/23 07:30

발바닥 굳은살, ‘이렇게’ 생겼다면 병원 가야

발바닥에 생긴 티눈·사마귀를 굳은살로 착각해선 안 된다. 티눈이나 사마귀는 굳은살과 자세한 모양은 물론, 제거방법도 다르다. 상태에 따라서는 병원 치료가 필요한 경우도 있다. 굳은살과 티눈·사마귀의 차이점에 대해 알아본다.피부에 압력이 누적·반복되면 스스..

피부과전종보 기자2022/11/23 07:00

당뇨 진단 초기에 체중 ‘이 만큼’만 빼면 예후 좋아져

당뇨병이 있을 때 혈당을 잘 관리하지 못하면 합병증으로 이어질 수 있다. 당뇨병을 진단 받았더라도 초기에 혈당을 확실하게 낮추면 예후가 좋아진다. 혈당 관리의 중요성에 대해 알아본다.◇혈당 정상화 빠를수록 합병증 위험↓당뇨병이나 당뇨병 전단계를 진단 받았다..

내과김서희 기자2022/11/23 06:15

감기까지 유행… 만만하게 보면 안되는 이유

코로나19, 인플루엔자(독감)만큼 독한 감기가 유행하고 있다. 감기는 '약 먹으면 일주일, 약을 안 먹으면 7일'이란 말이 있을 정도로 대부분 자연 치유되지만, 오래간 감기는 합병증을 유발하기도 한다. 적극적인 치료가 필요한 감기 합병증에 대해 알아두자.부비동염흔..

내과신은진 기자 2022/11/23 06:00

지끈지끈 두통 유발하는 '이 음식'들

시도 때도 없이 머리가 아프다면 평소 먹는 음식을 바꿔보는 건 어떨까. 두통 원인 중엔 음식도 있다. 두통을 유발하는 음식을 알아본다. ▷소시지·베이컨·통조림=육류 보존제로 쓰이는 아질산염 성분은 뇌혈관을 확장해 관자놀이에 통증을 유발한다. 아질산염은 소시..

푸드강수연 기자 2022/11/23 05:30

면역력 증진, 체중 감량 효과 있는 11월 제철 식품

11월은 홍합과 굴이 제철이다. 제철 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 면역력이 향상된다. 홍합과 굴의 효능에 대해 알아본다.◇고영양 식품 ‘홍합’홍합은 면역력 강화에 좋은 해산물 중 하나다. 칼슘, 칼륨, 비타민, 철분과 단백질이 풍부한 고영양 식품이기 때문이다. 특..

푸드김서희 기자 2022/11/22 23:45

닭고기 다 익었는지 애매할 땐, 색 말고 ‘이것’ 확인

닭고기는 필수 아미노산이 풍부한 단백질 공급원이다. 그러나 완전히 익혀 먹지 않았을 땐 캄필로박터균에 의한 급성 장염을 유발하기도 한다. 캄필로박터균은 닭·오리 등의 가금류나 개, 고양이, 소에서 발견되는 균으로, 500개 이하의 소량만으로도 인체에 감염증을 ..

푸드이해림 기자2022/11/22 22:30

김치 담글 때 '이 물' 넣으면 항산화 효과 커진다

우리나라를 대표하는 전통 발효식품인 김치는 면역력을 높이고 장 건강에 도움을 주며 체중 감량에도 좋다. 또 김치 양념의 주재료인 마늘과 파의 알리신 성분은 항암에 도움이 된다고 알려져 있다. 김치의 날(11월 22일)을 맞이해 김치를 더 건강하게 담그는 방법에 대..

푸드최지우 기자 2022/11/22 22:15

연말에 금연 결심, ‘이렇게’ 해야 성공

전자담배와 가향담배 등 신종 담배 제품의 인기가 거세다. 실제 기획재정부 통계에 따르면 궐련형 전자담배의 판매 비중은 증가 추세를 보이고 있다. 5년 전인 2017년도와 비교했을 때 올 상반기 궐련형 전자담배 판매비중은 약 7배 증가했다. 질병관리청 조사 결과, 가..

기타강수연 기자 2022/11/22 22:00

피부과전종보 기자2022/11/22 20:00

임신 중 허리·골반 통증, ‘이것’으로 완화 효과

침술이 임신 중 발생하는 허리·골반 통증을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 중국 광저우중의약대 연구팀은 침술이 임신 중 통증 완화에 효과가 있는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 임신부 1040명이 참여한 10개의 무작위 대조 연구를 메타분석한 것이..

기타오상훈 기자 2022/11/22 19:00

신규 여성암 5명 중 1명이 'OO암' 예방법은?

유방암은 국내 여성에게 가장 많이 발생하는 암이다. 지난해 말 보건복지부와 중앙암등록본부가 발표한 2019년 국가암등록통계에 따르면 전체 신규 여성 암 환자 12만538명 중 약 20.6%에 해당하는 2만4820명이 유방암이었다. 신규 여성 암 환자 5명 중 1명이 유방암 진..

암일반이금숙 기자2022/11/22 18:30

[건강잇숏] 잠 잘 깨려면 ‘알람’ 줄여야 한다고?

아침에 못 일어날까 걱정돼서, 제 시간에 깼지만 조금 더 자고 싶어서, 5분 간격으로 알람을 맞추시나요? 잠을 잤는데도 피곤한 게 이 때문일 수도 있습니다.깊은 수면 상태에서 깨어나기 힘든 것을 ‘수면 관성’이라고 합니다. 일어났는데도 졸린 상태가 보통은..

정신과헬스조선 편집팀2022/11/22 17:17

과일, 차갑게 하면 더 맛있는 ‘진짜’ 이유 [헬스컷]

‘아삭’하고 씹자 입 안에 고이는 상큼한 사과 향, 이로 톡하고 터뜨리자 혀를 감싸는 달콤한 감귤즙. 이 문장을 읽으면서 상상한 사과와 귤의 온도는 어땠나요? 당연히 시원했을 겁니다. 과일은 그 자체도 맛있지만, 뜨끈하기보단 시원하게 먹어야 제맛이지요. 단지 느..

기타이슬비 기자 2022/11/22 17:00

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