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잠 못 드는 사람, 먹으면 좋은 음식 5가지

추운 겨울이 되면 해가 빨리 지며 생활리듬에도 변화가 생긴다. 이로 인해 불면증을 호소하거나 숙면을 취하지 못하는 사람이 많다. 이때 숙면에 도움이 되는 음식을 먹어보자.◇바나나바나나에는 트립토판과 비타민B6가 풍부하게 들어 있다. 이 성분들은 수면호르몬인 ..

기타김서희 기자 2022/12/17 12:30
고기, ‘이렇게’ 조리하면 영양소 제대로 섭취한다

어떻게 요리해 먹어도 맛있는 고기. 이왕이면 영양성분을 제대로 섭취할 방법으로 조리해 먹자.◇돼지고기돼지고기는 삶는 것보다 구워 먹는 게 낫다. 돼지고기에는 쇠고기나 닭고기보다 비타민B1이 6~10배 정도 더 많은데, 이 영양소는 수용성이라 삶으면 50% 이상 빠져..

푸드이슬비 기자2022/12/17 12:00
우유·밥솥으로 ‘고단백 다이어트 식품’ 만들어 보자

그릭(greek) 요거트는 단백질 함량이 높고 포만감이 빨리 든다. 우유와 일반 요거트보다 지방이 많지만, 지나치게 섭취할 경우 몸에 지방으로 축적되는 ‘당’은 훨씬 적게 들었다. 그릭 요거트가 ‘다이어트 식품’으로 주목받는 이유다. 그러나 시판 그릭 요거트엔 설..

푸드이해림 기자 2022/12/17 08:00
냉장고 냄새, '이것'만 넣어놔도 사라진다

건강을 이유로 인공 화학물질을 사용하지 않는 '노케미족(No-Chemi 族)'들이 있다. 살균제, 탈취제 등을 멀리하는 것인데, 실제 천연 재료를 활용해 세정, 살균, 탈취 효과를 보는 방법이 있다.▷우유로 냉장고 탈취＝냉장고 속 각종 식품 냄새가 섞여 불쾌함을 유발한다..

기타이해나 기자2022/12/17 07:00
코로나 아닌데, 두 달째 '콜록', 왜?

주부 김모씨(41)는 두 달째 멈추지 않는 기침 때문에 고통스럽다. 자가진단키트를 열 번 가까이 해봤지만 매번 한 줄(음성). 제대로 된 진단을 받지 못하다가 최근 간 병원에서 의사는 "상기도에 기침신경이 예민해져 이유 없이 기침이 나는 '상기도 기침증후군'이 의심..

내과이금숙 기자 2022/12/17 06:00
코로나로 미각·후각 상실… 나쁜 일만은 아니다?

코로나19로 미각이나 후각에 문제가 생겼다면 면역력이 강해서 나타난 문제일 수 있다. 코로나19로 인한 미각·후각 상실이 나타난 사람은 면역력이 강할 가능성이 높다는 연구 결과가 최근 나왔다.미국 컬럼비아대 연구진은 미각·후각 상실과 항체와의 연관성을 알아보..

기타강수연 기자 2022/12/17 05:00
최강 한파에 '허리 나갈라~'… 조심해야 하는 이유

전국 기온이 영하권에 머무는 강추위가 찾아온 가운데, 이번 주말에는 올겨울 최강 한파가 찾아올 것이라고 기상청이 예보했다. 영하를 맴도는 강추위가 찾아오면 허리를 조심해야 한다. 실제 정형외과병원에는 추운 날 급성 요통으로 병원을 찾는 이들이 늘어난다고 한..

정형외과이금숙 기자 2022/12/16 23:00
냉장고에 보관하던 국, 다시 끓여 먹으면 안전할까?

국은 냉장고에 보관하며 끼니때마다 조금씩 덜어 먹곤 한다. 대부분은 냉장 보관하던 국이 미생물에 오염됐을까 걱정돼 국을 다시 한 번 끓인다. 그러나 국, 고기찜 등을 끓인 후에 실온에서 서서히 식혔다면 식중독균이 다시 증식했을 수 있다. 이럴 땐 음식을 다시 한..

내과이해림 기자 2022/12/16 22:00
'이 약' 복용 후 온몸 노랗게 됐다… 얼마나 먹었길래

중국에서 코로나19 확진에 두려움을 느낀 환자가 해열제를 과다 복용해 급성 간부전과 황달까지 겪었다는 사실이 전해졌다. 해열제는 얼마나 먹어야 과다복용인 걸까?15일, 중국 한 온라인매체에 따르면 허난성 정주시에 위치한 정주대학 부속병원에서 코로나19 확진 판..

기타오상훈 기자2022/12/16 20:00
크면서 엄마보다 아빠가 멀게 느껴지는 이유

성인이 된 자녀가 부모 중 어머니보다 아버지와 멀어질 가능성이 4배 이상 높다는 연구결과가 나왔다. 자녀가 성인이 된 직후 나타나는 현상으로, 대부분 부모·자녀는 시간이 지나 관계를 회복한 것으로 확인됐다.미국 오하이오주립대 연구팀은 청년층과 관련된 미국의..

정신과전종보 기자 2022/12/16 20:00
금연 껌·사탕에도 중독된다고?[이게뭐약]

담배를 끊은 사람은 '독한 인간' 이라는 말이 있을 정도로 금연은 쉽지 않다. 금연을 하기 위해 존슨앤드존슨의 '니코레트'와 같은 금연 껌, 노바티스의 '니코틴엘' 등 금연 사탕 같은 금연 보조제를 써보지만, 되레 금연 껌·사탕에 중독되는 경우도 있다. 일반의약품으..

제약신은진 기자2022/12/16 17:42
80세 넘은 노인인데 중년 얼굴… 성형외과 전문의 분석은

뉴욕타임스가 13일 발표한 ‘2022년 가장 스타일리시했던 인물’ 리스트에서 화제가 된 인물이 있다. 바로 마사 스튜어트다. 마사 스튜어트는 미국의 한 사업가로 '살림의 여왕'으로 미국에서 잘 알려진 인물이다. 1941년생으로 올해 만 81세인 그는 엄청난 동안이다. 어..

성형외과강수연 기자2022/12/16 17:22
메시 햄스트링 문제로 훈련 불참… 축구 선수 햄스트링 부상 잦은..

카타르월드컵 결승전을 앞둔 아르헨티나의 리오넬 메시가 햄스트링 문제로 인해 오늘(16일) 훈련에 불참해 우려의 목소리가 커졌다. 앞서 한국의 월드컵 16강 진출을 이끈 주역 황희찬도 햄스트링 부상으로 조별리그 1, 2차전 경기에 출전하지 못하기도 했다...

정형외과이해나 기자2022/12/16 17:19
암세포에 관여하는 ‘선천면역 유래 단백질’ 기전 밝혔다

암세포의 증식, 성장, 생존을 촉진하는 선천면역 유래 단백질의 조절 기전이 규명됐다는 국내 연구 결과가 나왔다. 암 조직이 형성되는 과정에서 암세포는 정상세포와 달리 영양분 결핍, 제한된 산소 등과 같은 악조건에서도 증식, 성장, 전이, 생존할 수 있게 대사 작용..

암일반김서희 기자2022/12/16 17:10
새 질병청장에 지영미 한국파스퇴르연구소장 내정

윤석열 대통령이 신임 질병관리청장에 지영미 한국파스퇴르연구소장을 내정했다. 최근 백경란 질병관리청장이 취임 7개월 만에 사의를 표명한 데 따른 후속조치이다.대통령실은 16일 백경란 질병관리청장 후임으로 지영미 한국파스퇴르연구소 소장을 내정했다고 밝혔다...

기타신은진 기자2022/12/16 15:31
"건강보험 한의 점유율 3.2% 불과… 국민 건강권 제한"

대한한방병원협회 지난 15일 광주한의사회 회의실에서 '제3차 지역 간담회(광주·전남)'를 개최, 성황리에 마쳤다. 이번 간담회에는 이현한방병원 등 광주·전남지역 20여개 병원장과 보건복지부 한의약정책과 김우기 과장, 이용균 병원이노베이션 소장 등을 비롯해 건강..

단신이해나 기자2022/12/16 15:09
소유 "자고 일어났는데 몸 안 움직여"… 원인 뭐였길래?

가수 소유가 어제(15일) 자신의 유튜브 채널 '소유기'를 통해 목디스크 일화를 전했다. 소유는 친구에게 "아침에 일어났는데 목이 너무 아파서 담이 세게 왔나 보다 싶었다"며 "그런데 일어나려고 했더니 몸이 안 움직였다"고 말했다. 목디스크는 어떤 질환일까?경추(목..

정형외과이해나 기자2022/12/16 13:51
[의학칼럼] 겨울철 심해지는 어깨 통증… '오십견' 주의..

기온이 낮아지는 겨울철에는 근육과 혈관이 수축하면서 근육 유연성이 떨어지고 혈액도 원활하게 공급되지 못해 오십견 환자들은 더욱 주의가 필요하다. 오십견은 대개 50대 전후로 노화에 의한 퇴행성 변화에 의해 발병하는 것이라 생각하지만, 최근에는 잘못된 자세로..

전문칼럼새움병원 김도윤 원장2022/12/16 13:33
우리 아이 '이런 증상' 보인다면, ADHD 의심

ADHD(주의력결핍 과다행동장애)는 유아기부터 증상이 있어도 학령기 이후 진단되는 경우가 많다. 학교 다닐 때가 돼야 오래 집중해야 하는 환경에 처하기 때문이다. 하지만 3~5세 유아라도 ADHD를 의심해봐야 하는 증상들이 있다. 순천향대부천병원 정신건강의학과 이지..

정신과이해나 기자2022/12/16 11:23
눈 안 보이기까지… '이것' 마시지 마세요

A(77)씨는 1년이 넘게 매일 세 번씩 구강청결제를 마셨다. 이후 시력이 떨어졌고, 독성 시신경병증을 진단받았다. B(60)씨도 구강청결제를 장기 섭취한 뒤 독성 시신경병증으로 양쪽 눈의 시력저하를 경험했다. 각각 미국, 인도에서 보고된 사례다.입속 세균을 없애기 위..

안과이해나 기자2022/12/16 11:17

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