당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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식사량 줄이고, 운동량 늘렸는데 살찐다면… 평소 ‘이것’ 부족..

다이어트를 위해 열심히 식단을 하고 운동을 하는 데도 오히려 살이 찐 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 하지만 생각하지 못한 이유가 원인일 수 있다. 그 원인을 알아본다.◇수면잠을 충분히 자지 않으면 우리 몸은 살찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 자는 동안에는 자율신경 중..

다이어트이아라 기자2024/06/13 14:32
난치병 투병 이봉주, 4년 만에 러닝머신 뛰었다… 그를 괴롭히는..

마라토너 이봉주(53)가 자신의 근황을 공개했다.지난 10일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에 출연한 이형택은 헬스장에서 이봉주를 만났다. 이봉주는 스트레칭에 이어 “4년 만에 뛰는 거다”라며 곧게 편 등으로 러닝머신을 타는 모습을 보..

화제와이슈이아라 기자2024/06/11 11:13
흔한 두통이지만… ‘이런 증상’ 나타난다면 당장 병원 가야

평소 두통을 호소하는 사람이 적지 않다. 실제로 노르웨이 과학기술대 연구팀에 따르면 전 세계 인구의 52% 정도가 두통을 호소한다. 흔하게 발생하는 두통이지만, 특정 증상과 함께 나타난다면 드물지만, 뇌질환의 신호일 수 있어 주의해야 한다.◇대부분 일차성 두통이..

생활건강이아라 기자2024/06/10 16:14
‘이것’ 달린 양산 쓰지 마세요… 자외선 투과율 높아 효과 떨어..

기온이 급격하게 상승하면서 여름 날씨가 이어지고 있다. 동시에 전국 곳곳에서 자외선지수가 매우 높은 수준으로 올라갈 것으로 전망했다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 3가지 방법을 알아본다.◇레이스 없는 양산자외선으로부터 피부를 지키기 위해서는 양산을..

기타이아라 기자 2024/06/10 14:58
50대 ‘복근 깡패’ 최은경, 몸매 관리 비결 공개… 아무리 바빠..

아나운서 출신 방송인 최은경(51)이 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에는 ‘50대 복근깡패 최은경의 8일간의 데일리 운동 루틴!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 최은경은 “1년 만에 돌아온 2024 운동 루틴”..

피트니스이아라 기자 2024/06/10 14:10
다이어트에 특효라는 ‘이 곡물’, 폭풍 설사의 주범이라고?

오트밀은 다이어트 식품으로 유명하다. 실제로 개그우먼 김신영과 박나래 역시 다이어트 식품으로 오트밀을 꼽은 바 있다. 그만큼 효과가 좋지만, 주의해야 할 사람이 있다. 오트밀은 뉴욕타임스에서 선정한 ‘10대 건강식품’ 중 하나다. 귀리를 압축해 만든 가공품으로..

푸드이아라 기자2024/06/09 13:00
헤어드라이어, 돌돌 말아서 보관하면 ‘감전’ 위험… 왜 그럴까..

머리를 감고 나서 화장실에서 헤어드라이어로 머리를 말리는 경우가 많다. 하지만 화장실에서 헤어드라이어를 잘못 사용할 경우 감전과 화재 위험을 키울 수 있다. 안전하게 헤어드라이어를 사용하는 방법에 대해 알아본다.◇물에 닿지 않기화장실 내 감전 사고를 막기 ..

생활건강이아라 기자2024/06/08 18:00
최화정, 살 쫙 빠지는 ‘참외 샐러드’ 레시피 공개… 재료 뭔가..

방송인 최화정(63)이 자신만의 샐러드 레시피를 공개했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘살이 쫙 빠지는 최화정의 맛있는 초간단 다이어트 요리 (+럭셔리 참외샐러드)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 최화정은 참외 샐러드를 만들..

다이어트이아라 기자 2024/06/07 11:00
머리 감고 ‘이렇게’ 말리는 습관… 머릿결 상하게 하는 지름길..

푸석푸석한 머릿결 때문에 모발이 자주 엉키는 경우가 많다. 특히 긴 머리는 찰랑찰랑하게 관리하기 더 쉽지 않다. 집에서 실천할 수 있는 머릿결 관리법을 알아본다. ◇찬바람으로 머리 말리기머리를 감은 후에는 말리는 게 중요하다. 물기가 남아있는 채로 외출을 하거..

생활건강이아라 기자2024/06/05 20:00
여름철 성형수술 하면 부작용 잘 생긴다? 의사에게 실제 사례 물..

외모나 몸매를 가꾸기 위해 성형수술을 고민하는 사람이 있다. 그런데, 다가오는 더운 날씨에 부작용이 생길까 염려가 되기도 한다. 여름에는 염증과 같은 부작용이 발생하기 쉽다는 말 때문인데, 이 말은 과연 사실일까?결론부터 말하자면, 큰 상관이 없다. 바노바기 성..

뷰티이아라 기자2024/06/05 17:11
월드스타 이정재, 일주일에 두 번 ‘이 운동’으로 몸 관리한다 ..

배우 이정재(51)가 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’에는 ‘성시경의 만날텐데 | 이정재 월드스타 이정재 형님 너무 멋있습니다..!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 성시경은 이정재에게 “평소에 뭐하시냐”고..

피트니스이아라 기자2024/06/05 10:53
위생 관리에 좋다는 비데, ‘이렇게’ 사용하다간 항문 찢어질 수..

항문의 위생 관리를 위해서 비데를 사용하는 사람이 많다. 하지만 비데를 잘못 사용할 경우에 항문을 자극하고 치질과 같은 항문 질환을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 비데를 사용할 때 시원하고 개운한 느낌을 받기 위해 물 온도를 낮추고 수압을 높이는 경우가 있..

대장질환이아라 기자2024/06/03 14:47
78세 김용건, 척추 ‘이곳’ 문제 생겨 응급 수술… 얼마나 심각..

배우 김용건(78)이 건강 이상으로 응급수술을 받았다고 밝혔다. 지난 30일 방송된 채널A 예능 프로그램 ‘아빠는 꽃중년’에서 김용건은 척추 건강 이상으로 응급수술을 한 사실을 고백했다. 그는 “원래 협착증이 있었는데 무리해서 그런지 또 증상이 나타났다”며 “어..

척추·관절질환이아라 기자2024/06/03 11:20
코골이 없애는 손쉬운 방법… 자기 전 ‘이 물’로 샤워하기?

잘 때마다 ‘드르릉’ 소리를 내는 등 심각한 코골이로 주위 사람의 잠을 깨우는 경우가 있다. 그런데, 코골이가 심하면 뇌혈관 질환이나 심장 질환 등이 발생할 수 있다. 그 이유와 코골이 개선 방법에 대해 알아본다.◇코골이, 크게 4단계로 분류코골이는 체내 산소 농..

생활건강이아라 기자 2024/06/01 18:00
깜빡, 화장 안 지우고 잤다면… 다음날 ‘이것’ 하면 도움

퇴근하고 난 후 침대에 누워 있다가 화장을 지우지 못한 채 잠드는 경우가 있다. 하지만 화장을 깨끗하게 지우지 않으면 피부에 독이 될 수 있다. 화장을 안 지우고 잤을 때 나타날 수 있는 부작용을 알아본다.◇여드름 생기고, 색소 침착까지화장을 안 지우고 자면 여러..

뷰티이아라 기자2024/05/31 16:43
내 피부 나이는 몇 살? ‘손등’ 꼬집어보면 바로 알 수 있어

나이가 들면 얼굴에 주름이 생기는 건 자연스러운 현상이다. 그런데 노화가 시작되면 얼굴뿐만 아니라 손에도 주름이 자글자글해진다. 손등으로 피부 나이를 확인할 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇손등, 피부 얇아 노화 속도 빨라손등은 손바닥보다 피부가 얇아 노화 ..

뷰티이아라 기자2024/05/31 16:20
63세 최화정, 밥 먹을 때 ‘이 규칙’ 지키며 몸매 관리… 비결 ..

방송인 최화정(63)이 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 30일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘최화정이 앉은 자리에서 4그릇 먹은 인생 국수집 최초공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 최화정은 국수를 먹다가 “먹을 때 탄수화물보다 채..

다이어트이아라 기자 2024/05/31 10:52
운동할 때 ‘이것’ 안 입었다간… 가슴 확 처진다

나이가 들수록 가슴이 처지는 듯한 기분이 느껴질 때가 있다. 한번 처진 가슴은 원래대로 회복하기 어렵다. 특히 몸매 관리를 위해 매일같이 운동을 하는 사람이 많은데, 이때 주의해야 할 점이 있다. 바로 속옷이다.◇가슴 처짐 방지하려면… 운동 중 스포츠 브라 착용..

기타이아라 기자 2024/05/30 17:05
똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래..

건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. ◇체중 감량 목표라면 식전 운동이 효과적운동 목적에 따라 운동 효과를 높일 수 있는 시간대가 있다. 체중..

피트니스이아라 기자2024/05/29 14:42
‘51kg’ 유지 홍진경, 밤에 배고플 땐 ‘이 음식’ 먹는다 밝혀..

모델 겸 방송인 홍진경(46)이 자신만의 몸매 관리 비법을 밝혔다. 지난 28일 방송된 SBS 파워FM ‘최화정의 파워타임’에는 홍진경이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 최화정은 “홍진경 씨 집에 갔더니 밤에 배춧잎이랑 쌈장, 이런 걸 꺼내놓더라. 되게 충격을 받았다..

푸드이아라 기자2024/05/29 11:10

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