당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

치매 환자 152명이 자유롭게 생활하는 치매마을 ‘호그벡’

국내 치매 환자는 72만5000명에 이른다. 환자 1명을 관리하는 데 들어가는 직·간접 비용은 연간 2000만원 수준이다. 정부가 ‘치매 국가책임제’를 선언했지만, 치매는 가족 간병이나 요양원 입소 정도로만 관리되는 것이 현실이다. 이러한 가운데 네덜란드에서 운영 중..

뷰티라이프김진구 헬스조선 기자2017/12/09 08:00
[조홍근의 푸드테라피] 균형 잡힌 채식

채식은 일반적으로 고기를 거부하고 식물로부터 나온 음식만을 먹는 식사 또는 삶의 방식이다. 세부적으로는 땅과 하늘, 물에서 나는 고기만 거부하는 방식도 있고, 우유·달걀은 물론 꿀도 먹지 않는 채식주의도 있다.채식의 종교적·역사적 기원삶의 방식으로서의 채식..

푸드뉴트리션글 조홍근(내과 전문의)2017/11/18 10:00
통증 공포증을 해결하는 운동 5

허리가 만성적으로 아픈 사람들의 특징은 등이나 허리 부위의 관절을 움직이는 범위가 매우 좁다는 것이다. 허리를 움직임이는 것이 불안해서 허리 주변이나 허리와 연결된 고관절, 어깨 뒷부분의 근육을 무의식 중에 많이 사용하기 때문에 근육이 경직되어 가동 범위가..

다이어트피트니스홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/11/12 08:00
당뇨병 환자에겐 '괜찮은 음주' 없어… 금주하세요

"선생님, 1주일에 술을 서너 번 가볍게 마시는 건 괜찮다고 하던데요?" 얼마 전 석 달에 한 번 보는 환자가 찾아와 물었다. 그러고 보니 연말이 다가오면서 술자리가 많아지는지, 요즘 부쩍 음주에 대해 묻는 환자가 많다. 환자들은 어떤 종류의 술을 마셔야 괜찮은지, ..

당뇨김대중 대한당뇨병학회 홍보이사(아주대병원 내분비대사내과)2017/11/08 08:00
[조홍근의 푸드테라피] 바나나의 두 얼굴

바나나는 중요한 상업용 과일이다. 바나나의 경작지는 열대 지방이지만 세계적으로 광범위하게 소비되는 과일 중 하나다. 농작물 수입이 제한되던 1970~1980년대에는 바나나 한송이당 가격이 당시 기준으로 1만원 정도로 굉장히 비싼 과일이었다. 선물용으로 또는 아이가..

건강정보글 조홍근(내과 전문의)2017/10/10 08:30
약, 무엇이든 물어보세요

B형간염보균자, 최근 피로감 잦아… 보충제 먹는 게 좋을지실리마린 성분 든 제품 간 보호 효과 있어 Q. 36세 남성입니다. 저는 B형 간염 보균자입니다. 적어도 1년에 한번 씩 간 기능 검사를 받으려고 하고 있습니다. 검사 때마다 별 문제는 없다고 나오는데, 최근 들어..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/09/25 09:00
치아 홈 메우기 vs 불소도포, 우리 아이에겐 뭐가 적합할까?

평생 써야 할 치아가 완전히 자라는 소아·청소년기부터 시작해야 한다. 치아 건강 관리는 소아·청소년 시기, 갓 자란 치아의 충치는 임플란트나 발치 할 필요 없이, '치아 홈메우기', '불소도포' 등으로 해결할 수 있다.치아에 남은 음식물 먹고 자라는 세균 충치는 세..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/09/21 09:00
[조홍근의 푸드테라피] 미네랄 든 물이 좋다

물은 과학이 발달하기 이미 오래전부터 이 세상과 생명의 기본 원소로 여겨졌다. 기원전 6세기에 그리스의 철학자 탈레스는 ‘물은, 대지와 공기와 하늘과 산, 신과 인간, 짐승과 새, 풀과 나무, 개미와 파리와 같은 벌레에 이르기까지 모든 것을 구성하고 있다. 물에 대..

전문칼럼글 조홍근(내과 전문의)2017/08/26 08:00
복부 비만에 좋은 맨몸 운동

자꾸만 불어나는 뱃살 때문에 고민하는 사람들이 많다. 불어나는 뱃살은 단지 외모적으로 부정적인 영향을 미치는 것이 아니라, 내적으로도 건강을 해칠 수 있어 주의 깊게 생각해야 한다. 임상적인 연구에 의하면 복부 사이즈 증가는 여러 가지 건강 관련 변수와 연관이..

다이어트피트니스홍정기 차의과학대 스포츠의학대학원장2017/08/25 08:00
당신의 수면은 안녕하세요? 잠의 건강학 ③

■ 잠은 왜 보약일까?■ 질낮은 수면이 건강에 미치는 악영향■ 수면장애와 대처법■ 잘 자는 방법 A to Z PART 4 괴로운 불면증 해결하기국내에서 시행된 불면증 유병률 조사에 따르면 우리나라에서 약 20%가 불면증을 앓는 것으로 조사됐다. 불면증은 흔히 만성적..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/08/15 08:00
당신의 수면은 안녕하세요? 잠의 건강학 ②

■ 잠은 왜 보약일까?■ 질낮은 수면이 건강에 미치는 악영향■ 수면장애와 대처법■ 잘 자는 방법 A to Z PART 3 수면장애와 대처법우리 국민 중에 수면장애를 앓는 이들은 매년 증가 추세다. 국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2010년 28..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/08/11 08:00
여름철 체력강화를 위한 실내 파워 운동

운동할 때 꼭 적용해야 할 게 ‘과부하의 원리’이다. 실내에서 하는 운동 대부분이 맨몸이나 가벼운 소도구들을 사용한다. 운동해본 사람들이라면 쉽게 느낄 수 있는 게, 어느 정도 특정 운동을 지속하다 보면 순간 수월하게 느껴진다는 것이다. 적정기간동안 운동을 지..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/08/08 09:42
당신의 수면은 안녕하세요? 잠의 건강학 ①

■ 잠은 왜 보약일까?■ 질낮은 수면이 건강에 미치는 악영향■ 수면장애와 대처법■ 잘 자는 방법 A to Z 모든 의학자들은 건강을 위해서는 ‘숙면’을 취해야 한다고 강조한다. 그런데 문득 궁금해진다. 잠이 도대체 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 것이기에 이렇..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/08/07 08:00
[조홍근의 푸드테라피] 돼지감자는 감자가 아니다

감자는 옥수수, 밀, 쌀에 이어 세계에서 네번째로 많이 재배하는 식물이다. 우리에게 너무 친숙해서 이 식물이 우리나라에 들어온 지 200년도채 안 되었고, 남미에서 유럽으로 소개된 지 겨우 500여 년밖에 안 된 비교적 새로운 작물이라는 것을 생각하지 않게 된다.감자..

푸드뉴트리션글 조홍근(내과 전문의)2017/08/05 10:00
줄어드는 근육을 위한 5분 운동법

나이가 들수록 근육이 줄어드는 걸 예방하고 싶다면 어떻게 해야 할까?관리하지 않는 근육의 크기와 근력은 갈수록 줄어든다. 세계노화방지학회 보고에 따르면 규칙적인 신체활동을 하지 않은 사람의 경우, 수명이 80세라고 가정했을 때 35~40세에 본인이 가지고 있는 최..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/07/15 08:00
[조홍근의 푸드테라피] 설탕과 인공감미료, 정말 건강에 나쁠까?

단맛은 여러 가지 맛 중에 가장 저항하기 힘들다. 단맛은 포도당과 과당의 성질인데, 우리 몸은 에너지원으로 탄수화물에 절대적으로 의존하고 있기 때문에 단맛에 저항하기 힘들다. 단맛의 최고봉은 설탕이다.설탕의 비극적 역사설탕은 포도당과 과당이 1대 1로 결합된..

푸드뉴트리션글 조홍근(내과 전문의)2017/07/08 10:05
오십견 증상 개선하는 상체운동 4가지

오십견은 어깨관절의 강직(stiffness),통증, 관절 가동범위의 감소 같은 증상을 말한다. 오십견의 정확한 기전은 아직 밝혀지지 않았다. 물리적인 부상을 입은 뒤, 오십견으로 발전하는 사례가 있다고 알려진 정도다. 질환의 기전이 정확하지 않기 때문에 증상 위주의 치..

건강정보홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/05/30 09:00
[조홍근의 푸드테라피] 술은 독일까 약일까

술은 물 다음으로 인류가 오래전부터 마신 음료다. 술은 양에 따라 원기를 돋우는 이로운 작용에서부터 정신을 피폐하게 만들고 수명을 단축시키는 역작용을 다 나타내는 보기 드문 음식이다. 술이 좋은지 나쁜지에 대한 논쟁은 술이 글로 기록되기 시작한 유사 이래 현..

건강정보글 조홍근(내과 전문의)2017/05/30 08:30
[조홍근의 푸드테라피] 커피가 건강에 좋은 이유 & 나쁜 이유

물, 차와 더불어 세계 3대 음료 중의 하나인 커피는 중독성이 강한 맛 때문에 여러 문화권에서 열광적인 환영을 받은 반면, 윤리·종교·의학적 이유로 엄격히 금지됐던 애증의 음료이기도 하다.커피라는 이름은 에티오피아의 ‘케파(Kefa)’에서 유래되었다고 한다. 가..

푸드뉴트리션글 조홍근2017/05/21 09:00
허리 통증 잡아주는 실내운동 4가지

오랫동안 허리 통증을 경험한 사람 을 보면, 복부 주변 근육의 균형이 맞지 않는다. 복부 주변의 복직근, 복사근, 복횡근 같은 근육과 허리를 세워주는 기립근 사이에 불균형이 생긴 것이다. 또한 해당 근육들이 경직되어 있는 것도 볼 수 있다. 허리 통증으로 근막과 근..

건강정보글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/05/03 09:00

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