당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

쓴맛이 물씬, 오키나와 가정식 고야 찬푸루

장수마을로 알려진 일본 오키나와에서 흔하게 먹는 식품이 있다. 바로 ‘고야(ゴーヤ)’다. 우리나라에서는 여주라고 부른다. 오이나 참외처럼 박과에 속하는 열매채소다.고야는 고온다습한 열대 아시아 지역이 원산지라, 오키나와의 기후에서 자라기 안성맞춤인 ..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2017/05/27 11:05
척수 손상 환자, 소변 배출 시 세균 감염 예방하려면…

신진대사 후 우리 몸에서 생성된 노폐물의 일부분은 소변으로 배출된다. 소변 배출은 일차적으로 방광과 요도의 상호작용으로 이루어지지만 전체적인 과정은 말초신경, 척수, 대뇌의 통제를 받는다. 이 일련의 과정에 방광근육 변형, 척수 신경 손상 등 한 단계라도 문제..

기타헬스조선 편집팀2017/05/12 15:24
복용법 무시하면 '毒', 현명한 의약품 복용법은?

의약품은 형태나 효과 등에 따라 복용 방법이 정해져 있다. 이를 제대로 지키지 않으면 약효를 제대로 볼 수 없고, 부작용 위험도 크다. 그럼에도 복용 지침이 담긴 복약안내문을 잘 읽지 않아 복용 방법을 제대로 모르는 사람이 많다. 현명한 의약품 복용법을 알아보자..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/05/11 10:14
골프 즐기다 ‘늑골 골절’ 유산소 운동 하면 회복 빠르다

골프를 즐기다가 갈비뼈 부위에 통증을 느끼는 경우가 있다. 단순한 근육통으로 여기면 큰 코 다치기 쉽다. 갈비뼈가 부러졌을(늑골 골절) 수 있기 때문이다. 2주가 지나도 통증이 지속된다면 검사를 받는 것이 좋다. 늑골(갈비뼈) 골절은 골프 스윙 시에 몸통을 과도하..

건강정보한희준 기자2017/04/14 17:23
웃고 울고 화내고… 감정 표출이 건강 돕는다

우리나라 사람은 유교적 전통 때문에 기쁘거나 슬픈 감정을 바깥으로 잘 내보이지 않는다. 하지만 감정 표현은 정신 건강뿐 아니라 전신(全身) 건강과도 밀접한 관련이 있다. 감정을 숨기면 면역체계와 호르몬 분비에 이상을 일으켜 몸에 나쁜 영향을 준다. 감정을 표출..

건강정보한희준 헬스조선 기자2017/04/10 08:00
봄이 무서워요~ 만성알레르기비염 다스리기

알레르기비염은 우리나라 인구의 14.5~33.9%가 앓을 정도로 흔한 만성질환이다(대한천식알레르기학회). 전세계에서는 5억여 명이 알레르기비염을 앓는 것으로 추산된다. 알레르기비염은 사망을 일으키는 등의 위중한 질환은 아니지만 잦은 콧물과 재채기 등으로 삶의 질..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/04/04 09:44
면역력 향상, 혈액 순환에 Good~ 체온 높이는 식재료 5

우리 몸은 36.5℃에서 37.5℃ 사이의 체온을 유지해야 건강하다. 너무 낮거나 높으면 건강에 이상이 있다. 특히 환절기에는 일교차가 커 체온이 낮아지기 쉽다. 체온 유지가 왜 중요한지, 체온을 높이는 식재료는 무엇이 있는지 알아보자.체온이 낮아지면 몸의 기능과 면..

푸드뉴트리션김수진 헬스조선 기자2017/03/21 09:00
약물 부작용, 미리 알고 먹으면 두렵지 않아요

우리는 질병 치료를 위해 의사 처방을 받아 약(전문의약품)을 짓든, 처방전 없어도 살 수 있는 약(일반의약품)을 약국에서 사든 일상 생활에서 약을 자주 먹는다. 그런데 약을 먹을 때마다 부작용을 걱정하는 분들이 많다. 약 부작용에 대한 부정확한 정보가 많다 보니,..

종합엄준철 헬스조선 약사자문위원(편한약국 약사)2017/03/14 05:00
3대 실명(失明)질환 젊다고 안심하면 안 된다

3대 실명질환인 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증 환자가 점차 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2015년 3대 실명질환으로 진료를 받은 환자는 총 123만3303명으로 2011년(88만3100명)보다 약 39% 증가했다. 3대 실명질환은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않은 탓..

건강정보이현정 헬스조선 기자2017/02/01 11:03
노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어..

PART 6 근육감소 예방하고 근육을 재건하는 운동법 중·장년층의 경우 오랫동안 운동하지 않은 경우가 많아 체력부담이 적은 운동부터 천천히 하는 것이 좋다. 낮은 강도의 운동부터 시작해야 부상 위험 없이 근육량을 늘리고 근력을 강화시킬 수 있다. 특히 근감..

건강정보황인태 헬스조선 기자2017/01/17 08:00
가정혈압이 병원에서 재는 혈압수치보다 중요한 이유

혈압 측정법은 세 가지가 있다. 병원 진료실에서 측정하는 ‘진료실혈압’과 집에서 혈압을 측정하는 ‘가정혈압’, 24시간 동안 혈압을 측정하는 ‘활동혈압’이다. 이 중 가정혈압이 가장 편리하고 경제적이면서 혈압수치 또한 진료실혈압보다 정확하다. 진료실혈압은..

건강정보이보람 헬스조선 기자2017/01/17 08:00
노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어..

PART 3 근육을 강화하면 무엇이 좋아지나?40~50대는 사회적으로 가장 활발하게 움직일 시기지만 건강은 내리막을 걷는 시기이기도 하다. 따라서 중·장년의 근육운동은 건강한 삶을 오랫동안 유지시켜 준다는 데 의미가 있다. 근육을 강화하는 과정에서 혈액순환을..

건강정보황인태 헬스조선 기자2017/01/16 08:01
노년에 누워서 지내지 않으려면 중·장년층, 근육을 다시 만들어..

근육은 30세를 기점으로 정점을 찍은 이후 약 10년간 3~5%가 감소한 뒤 40대부터는 매년 1%씩 줄어든다. 근육 손실에도 불구하고 아무런 대처를 하지 않는다면 단순 계산법으로 80세에는 인생 최대 근육량의 절반밖에 남지 않는다는 결론이 나온다. 과거 근육은 몸을 움..

건강정보황인태 헬스조선 기자2017/01/16 08:00
100세 인생 시대 '액티브 시니어'로 살아가는 법 PART3

PART 3 전문가 조언세브란스병원 가정의학과 이덕철 교수액티브 시니어의 조건… 건강이 먼저다“그 얘기 들었어? 글쎄 김씨가 말이야. 오늘 아침 출근하다가 쓰러져 병원에 실려 갔는데, 뇌졸중으로 의식이 없다고 하네. 최씨는 검사를 받았는데 글쎄 암이래, 다 퍼졌대..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/01/13 09:00
100세 인생 시대 '액티브 시니어'로 살아가는 법 PART2

PART 2 액티브 시니어를 만나다45년 조선소 근무 후 할리데이비슨 타고 ‘인생 2막’ 달린다 - 강정석 씨두두두두두…북악산 팔각정에서 강정석(68) 씨를 만나기로 한 날, 약속시간보다 먼저 도착해서 인터뷰할 장소를 둘러보고 있었다. 그때 팔각정 방향으로 묵직..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/01/12 09:00
100세 인생 시대 '액티브 시니어'로 살아가는 법 PART1

“세월아 비켜라~ 내 나이가 어때서 사랑하기 딱 좋은 나인데~” “60세에 저 세상에서 날 데리러 오거든~ 아직은 젊어서 못 간다고 전해라~” 가수 오승근이 부른 ‘내 나이가 어때서’와 이애란의 ‘백세인생’을 흥얼거리고 있노라면, 정말 나이는 숫자에 불과하다는..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/01/11 09:39
복부비만, 목숨걸고 줄여야 하는 이유 ③

비만 명의 임수 교수<분당서울대병원 내분비내과>"당뇨에서 암까지 유발하는 복부비만, 하루 밥 한 공기 줄이기부터 시작하세요"비만은 에너지 섭취량이 소모량보다 많아 체지방이 증가하면서 대사이상이 발생한 상태다. 살이 찌게되면 흔히 배 부위에 살이 집중되..

건강정보황인태 헬스조선 기자2016/12/26 10:19
복부비만, 목숨걸고 줄여야 하는 이유 ②

2. 복부비만이 일으키는 대사 이상 질환고혈압몸안에 지방이 많이 쌓이게 되면 혈액에도 지방이 많이 포함된다. 혈액에 지방이 많아지면 혈액이 끈적끈적해지면서 혈관벽에 쌓인다. 점차 혈관벽에 쌓이는 지방이 딱딱하게 굳어지면서 혈관을 좁게 만들어 혈압이 상승하면..

건강정보황인태 헬스조선 기자2016/12/26 10:19
복부비만, 목숨걸고 줄여야 하는 이유 ①

비만은 질병이다. 복부비만은 더 위험하다. 내장지방량이 많아 발생하는 복부비만은 이상지질혈증, 고혈압, 당뇨병부터 요실금과 우울증까지 건강 전반에 나쁜 영향을 준다. 물론 보통 비만보다 건강을 망치는 속도와 정도가 더 심하다. 특히 국내 비만은 복부비만 형태..

건강정보황인태 헬스조선 기자2016/12/26 10:18
쪼개 먹으면 안 되는 약이 있나요?

약·건강기능식품에 대한 궁금증 풀어드립니다헬스조선은 약이나 건강기능식품과 관련된 궁금증을 거의 실시간으로 풀어드릴 ‘약, 무엇이든 물어보세요’ 코너를 헬스조선닷컴(health.chosun.com/yak)에 개설해 운영 중입니다. 약과 건강기능식품에 대해 누구나 질문할..

건강정보이보람 헬스조선 기자2016/12/22 10:03

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