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규칙적으로 웃고, 영화 주인공돼 울고

[13/02/06 08:55]

웃고 우는 게 도저히 안된다는 사람은 연습을 꾸준히 해야 한다. 웃음연습은 규칙을 정해 놓고 하는 것이 좋다. 잘 울기 위해서는 슬프거나 울분이 쌓였을 때 자기 감정에 몰입할 수 있는 환경이 필요하다.◇규칙 정..
당뇨병엔 펭귄웃음이 좋고… 고혈압엔 손 털며 웃기부터

[13/02/06 08:55]

웃음과 울음은 그 자체만으로도 효과가 있다. 하지만 개개인의 상황에 맞게 웃거나 운다면 효과는 더 커진다. 고혈압·우울증·치매 같은 질환에 맞는 웃음법, 울음법이 있다.◇큰 소리로 길게 웃거나 울어야건강한 ..
[메디컬 포커스] 보청기

[13/02/06 08:55]

3년 전 다른 병원에서 귓속형 보청기를 처방받아 양쪽 귀에 끼워 사용하던 74세 주부 정모씨가 "다시 들리지 않는다"며 필자를 찾아왔다. 검사를 해보니 우측 청력이 완전히 상실돼 있었다. 한 달 전 오른쪽 귀가 계..
방·스탠드 밝기는 비슷하게… LED 쓰면 눈 덜 피로

[13/02/06 08:55]

주부 강모(42·서울 강남구)씨는 시력과 집중력이 안 좋은 편인 초등학교 6학년 딸을 위해 공부방 환경을 바꿔주기로 결심했다. 한 학부형으로부터 "조명을 바꿨더니 아이가 책상에 앉아 있는 시간이 많아지고, 시력..
"웃음·눈물 치료 받아보세요"

[13/02/06 08:55]

웃음치료는 대학병원, 보건소, 문화센터 같은 곳에서 강좌를 들으면 된다. 대학병원의 경우 간호사 출신 웃음치료사가 병원 환자에게 웃음을 가르친다. 일부 대학병원은 일반인 대상 프로그램도 운영한다. 보건소·문..
혈압·혈당 낮추고… 면역세포 늘려 암세포도 없애

[13/02/06 08:55]

웃음과 울음은 우리의 몸과 마음의 치유 효과를 높인다.▶심혈관계:혈압을 낮춘다웃거나 울기 시작하면 혈압이 살짝 올라갔다가 점차 떨어진다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "크게 웃거나 울 때는 심장이 빨..
[H story] 웃음·울음 서툰 당신… 그러다 병 생깁니다

[13/02/06 08:53]

직장 생활을 하는 이모(50·여)씨는 3년 전 교통사고를 당한 뒤 후유증이 심했다. 팔이 아파서 머리 감기도 힘들고 밤에 잠을 푹 잘 수 없었다. 약물치료·물리치료 등 온갖 치료도 소용이 없었다. 그런데 웃음치료를..
치료 늦으면 평생 통증… 감기로 오판해 병 키워

[13/02/06 08:52]

최모(52·여)씨는 4년 전 류마티스관절염 진단을 받았다. 심한 감기 몸살을 앓은 후부터 손마디가 쿡쿡 쑤셨는데, 간호사인 딸이 "혹시 류마티스일 수도 있으니 검사를 한 번 받아 보라"고 했다. 병원 진단 결과, 딸..
탄수화물 줄이고 물 자주 마셔 음양 조화를

[13/02/06 08:52]

조선시대 허준 선생은 '동의보감'에서 몸속 음과 양의 기운이 균형과 조화를 이루는 양생법을 지키면 건강한 삶을 누릴 수 있다고 했다. 양생법이란 병에 걸리지 않게 건강 관리를 잘 하는 것을 말한다. 그렇다면 현..
집에서 잰 혈당 수치, 무선으로 보건소 통보

[13/02/06 08:52]

평소 올바른 생활 습관만 잘 유지해도 질병을 예방할 수 있다. 하지만 일상에 쫓기다 보면 규칙적인 식사, 운동 등 건강에 좋은 생활습관을 유지하고 꾸준히 건강을 체크하기가 쉽지 않다. 이럴 때 'U헬스'를 이용하..

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