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폐경 후 체중 관리… ‘적색육’은 줄이고 ‘이것’은 늘..

[26/05/22 13:06]

폐경 전후 여성의 체중 증가와 비만 위험을 줄이려면 고기나 튀김류를 줄이고 채소와 통곡물 중심의 식사를 해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 인슐린 분비를 낮추는 저당 식단이나 채식 위주의 친환경 식단이 체중 관..
‘갱년기 맞은 부부’가 주의해야 할 것들

[26/05/21 19:40]

50대 이후에는 갱년기에 따른 신체 변화가 본격적으로 나타난다. 여성은 폐경 전후 에스트로겐 감소로 골밀도 저하, 혈관 건강 변화, 부인과 질환 위험에 노출될 수 있고, 남성은 테스토스테론 감소와 함께 전립선비..
폐경 후 ‘뱃살’이 위험한 이유… 건망증·불면 악화

[26/05/08 01:40]

폐경기 복부비만이 다양한 폐경 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 복부비만이 있는 여성은 안면홍조와 식은땀뿐 아니라 건망증, 짜증, 수면장애도 더 심하게 겪는 것으로 나타났다.폐경기 여성의 60% ..
여성 알츠하이머, ‘폐경’이 결정타… 호르몬 치료가 예..

[26/03/26 22:20]

여성의 알츠하이머병 발병 위험이 노화 자체보다 폐경기에 겪는 호르몬 변화와 밀접하다는 분석 결과가 나왔다. 특히 폐경 직후 10년까지 적절한 호르몬 요법이 치매 예방의 열쇠가 될 수 있다는 구체적인 원인이 제..
40대 이후, 이유 없이 화가 나는 이유

[26/03/20 10:40]

40대에 들어선 뒤 사소한 일에도 쉽게 화가 나고 감정 조절이 어려워졌다면 단순한 성격 문제가 아닐 수 있다. 전문가들은 이를 폐경 이행기에서 나타나는 자연스러운 변화로 설명한다. 흔히 갱년기의 시작으로 알려..
폐경 후 흐릿해진 기억력, 다행히 ‘진짜 인지력 저하’..

[26/03/18 19:40]

여성호르몬이 급격히 감소하는 폐경기 여성은 뇌 흐림(브레인 포그)이나 기억력 저하를 종종 호소한다. 다행히 실제 인지 능력 저하와는 뚜렷한 관련이 없다는 연구 결과가 나왔다.뇌 흐림은 머릿속이 뿌연 안개가 낀..
51세 김준희, 갱년기 극복하려 '이 운동' 시작했..

[26/01/24 11:00]

배우 출신 사업가 김준희(51)가 근력 운동을 시작했다고 밝혔다.지난 18일 김준희는 자신의 인스타그램에 근력 운동을 하는 영상과 함께 장문의 글을 게시했다. 갱년기 증상으로 의욕이 떨어지고 체력이 약해졌다는 ..
갱년기 남편과 대화 안 통하는 이유는?

[25/12/17 01:20]

배우 류진(53)이 최근 겪고 있는 불안과 우울감을 털어놨다. 지난 15일 유튜브 채널 ‘가장 (멋진) 류진’에는 ‘갱년기 남편과 대화가 안 통하는 이유’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 류진은 “요즘 많..
“당신 갱년기야?” 몇 가지 의심 증상들

[25/10/09 07:30]

가을이 되면 유독 갱년기 증상을 호소하는 중년 남성들이 많아진다. 실제 여성뿐 아니라 남성도 갱년기 증상을 겪는다. 대한남성건강갱년기학회는 국내 연구 결과를 바탕으로 총 테스토스테론 수치 2.6ng/mL를 ‘남성..
눈 감았다 떴더니 10월? 시간은 왜 점점 빨리 갈까

[25/10/05 21:00]

2025년이 100일도 채 남지 않았다. 이맘때가 되면 대화에서 꼭 빠지지 않는 말이 있다. “벌써 또 한 해가…”라는 말이다. 그러다 좀 더 나이가 들면 “시간이 점점 빨리 흐르네”라는 푸념 아닌 푸념이 이어진다.누..

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