지방간 환자, 식단을 바꿔라

지방간, 단백질 늘리고 탄수화물 줄여야

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간에 지방 세포가 많이 쌓인 상태인 지방간 환자가 많다. 국내 성인 남성의 30%, 여성의 15% 정도가 지방간이라고 알려진다. 지방간은 생활습관의 영향을 많이 받는데, 그 중에서도 먹는 게 중요하다. 지방간에 대해 알아봤다.간은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장한다. 호르몬과 소화 효소를 만..
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만능 매실청? 함부로 마셨다가 毒 되는 경우도 있어
소화가 안 되거나 피로할 때 약보다 매실청을 먼저 찾는 사람들이 있다. 특히 노인들은 매실청을 만능 약으로 생각하고 하루에도 몇 잔씩 물에 타 마시기도 한다. 그런데 매실청을 무분별하게 먹었다가는 오히려 몸에 독이 될 수 있어 주의해..
더워도 꼭 양말을… 당뇨병 환자 '더위' 나기 수칙 3가지
과일 주스, 많이 마시면 '사망 위험' 증가
숙취 해소 위해 운동해도 될까?
가족 간 소통 안 이뤄지면, 여성은 '내 건강 나쁘다' 생각해
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피곤하면 뭉치는 어깨…풀어주는 간단 마사지법
몸이 피곤하면 어깨가 뻐근하고 뭉치는 경우가 많다. 이유는 무엇이며, 이럴 때 마사지는 어떻게 해야 할까?피곤한 상태에서는 근육이 긴장해 수축한다. 근육이 수축과 이완을 반복해야 영양소·산소 공급이 혈액을 통해 잘 이뤄져 탄력 있는 ..
봄철 '살인진드기' 활개…긴팔·기피제 필수
"평소 심장 빨리 뛰는 사람, 조기 사망 위험 높다"
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