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- ‘몰아서 먹는’ 간헐적 단식, 혈당·지방 개선 못 한다
- [26/01/06 07:30]
- 전체 섭취 칼로리를 줄이지 않은 채 ‘시간제한식’을 시행할 경우, 신진대사나 심장 건강에 유의미한 개선 효과가 나타나지 않는다는 연구 결과가 나왔다.시간제한식은 하루 식사 시간을 8~10시간 이내로 제한하고 ..
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- ‘70kg 감량’ 박수지, 다이어트 비결… 밥 먹기 전 ‘이..
- [26/01/05 10:52]
- 가수 미나(53)의 시누이 박수지(37)가 다이어트를 지속하고 있는 근황을 공개했다.최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “점심 식전 삶은 달걀 두 개나 구운아몬드 20g 먼저 드시고 식사하시면 좋아요”라는 조언에 “..
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- 양껏 먹으면서 살 안 찔 수, 있다… 방법은?
- [26/01/04 08:03]
- 흔히 다이어트를 할 때 음식 섭취량을 줄이는 데 집중하곤 한다. 그런데 섭취량을 제한하면 오히려 신진대사가 느려지고 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 분비가 줄어드는 등 역효과를 불러일으킨다는 분석이 나..
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- “폐경 이후는 늦어”… 중년 여성, ‘이때’ 체중 관리..
- [26/01/03 07:00]
- 폐경 이후 체중이 갑자기 늘어난 여성이 적지 않다. 여성호르몬 감소로 기초대사량이 떨어지면서 체지방이 쉽게 쌓이기 때문이다. 그러나 급격한 체중 증가를 막기 위해서는 폐경 이후가 아니라 ‘폐경 이전’부터 체..
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- “살 확실히 덜 쪄” 13kg 감량 배윤정, 라면 ‘이렇게’..
- [26/01/02 00:00]
- 13kg 감량에 성공 후 유지 중인 안무가 배윤정(45)이 라면을 먹으면서도 관리하는 비법을 공개했다.지난 17일 배윤정은 자신의 인스타그램 라이브에서 라면 먹는 모습을 공개했다. 배윤정은 “라면을 진짜 오랜만에 ..
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- “친구 잘 사귀어라” 의사도 강조하던데… 이유는?
- [26/01/01 11:04]
- 친구따라 강남 간다는 말이 있다. 건강도 마찬가지일 수 있다. 25년 이상 임상 현장에 있어온 미국 심혈관외과 전문의 제레미 런던은 최근 자신의 소셜미디어에 “친구가 당신의 몸무게에 영향을 미친다”는 제..
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- 30세 넘긴 사람 주목! 유독 뱃살만 찌는 이유 알려드려요..
- [26/01/01 06:00]
- 30대를 넘긴 뒤부터는, 예전과 같은 식단을 유지해도 유독 뱃살이 늘고 운동 효과가 예전만 못하다고 느끼는 사람이 많다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 나이가 들면서 몸에서 실제로 일어나는 생리적 변화 때문이..
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- "며칠 많이 먹는다고 뭐…" 연말에 찐 살, 위험한 이유
- [25/12/31 16:20]
- 연말에는 모임과 약속이 잦아지면서 자연스럽게 고열량 음식을 많이 먹게 된다. 가끔 과식하는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 이런 식습관이 반복되면 뇌와 몸 건강 전반에 악영향을 줄 수 있다는 전문가의 경고가 나..
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- “살 진짜 많이 뺐네” 20kg 감량한 강남… 달라진 모습..
- [25/12/31 10:49]
- 가수 강남(38)이 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 30일 강남은 자신의 유튜브 채널에서 기안84를 집으로 초대했다. 이날 기안84는 강남에게 “진짜 살 많이 빠졌다. 잘 생겨졌다”고 말하자, 강남의 아내 이상..
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- “36kg 뺐다” 이석훈, 밥 대신 ‘이것’ 먹고 성공했다..
- [25/12/30 10:51]
- 가수 이석훈(41)이 과거 다이어트 성공 일화를 고백했다.30일 방송된 KBS 1TV ‘아침마당’에는 이석훈이 출연했다. 이날 방송에서 이석훈은 자신을 둘러싼 성형수술 소문에 대해 “듣기 좋은 소문”이라며 “살을 되..
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