당신의 건강가이드 헬스조선

“옷 다 젖을 정도로 운동” 안선영, ‘이 음식’ 먹고 도루묵 될까 ..

방송인 안선영(48)이 중식을 먹으며 열심히 한 유산소 운동 효과가 도루묵 될까 걱정했다. 지난 18일 안선영은 자신의 인스타그램에 “ㅃㅅ가 다 젖도록 유산소 하면 뭐하니...”라는 멘트와 함께 속옷이 젖어있는 듯한 거울 셀카 사진을 올렸다. 이어 “어여 들이키라며 차

푸드 이아라 기자 2024/12/20 00:04

“못생겼지만, 장 건강엔 최고”… 강주은이 극찬한 ‘이 채소’, 뭘..

방송인 강주은(54)이 소화하기 힘들 때 조금만 먹어도 증상을 해결할 수 있는 음식으로 ‘마’를 꼽았다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘강주은 PICK 코스트코에서 무조건 사야하는 찐 애정템(+보관템, 레시피)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서

푸드 이아라 기자 2024/12/19 16:13

방심하기 쉬운 연말, 불어난 체중 빠르게 되돌리고 요요 막는 '이..

연말, 이 모임 저 모임 참석하며 방심하는 사이 불어난 체중이 고민이라면 ‘지중해 식단’을 실천해보자.지중해 식단은 스페인 남부, 이탈리아 남부, 크레타 섬의 전형적인 식습관과 전통 음식에서 영감을 얻어 고안된 식사법이다. 탄수화물과 지방이 든 음식을 먹으

푸드 한희준 기자 2024/12/19 10:55

커피 좋아하는데, 마시기만 하면 설사… 로스팅 ‘이런 것’으로 고르..

별 생각 없이 마신 음료에 배가 아프더니 설사할 때가 있다. 커피·우유·술이 특히 그렇다. 왜 이런 음료를 마신 후엔 꼭 묽은 변을 볼까?◇커피 속 ‘클로로겐산’이 설사 유발… 다크 로스팅에 적어커피를 마신 후 설사하는 것은 커피 속 폴리페놀인 ‘클로로겐산’ 때문이다.

푸드 이해림 기자2024/12/19 08:43

영양 풍부한 2025 ‘트렌드 푸드’ 세 가지, 뭘까?

미국레스토랑협회(NRA)에서 2025년 식품업계 트렌드 음식으로 ▲버섯 ▲꿀 ▲콜드브루를 꼽았다. 이는 건강뿐 아니라 지구 환경까지 개선하고자 하는 소비자들의 움직임을 반영한 결과다. 2025 푸드 트렌드로 꼽힌 식품들은 영양학적으로 어떨까? ◇버섯미국레스토랑협회 보고

푸드 최지우 기자2024/12/19 07:34

'늘씬 몸매' 김나영, 지인 약속서도 '이 음식'… 체..

방송인 김나영(43)이 건강한 샐러드를 먹는 모습을 공개했다.지난 17일 김나영은 자신의 인스타그램에 지인의 집에 방문해 챙겨 먹는 식단 사진을 게시했다. 사진 속 식단에는 샐러드, 올리브유와 발사믹 식초가 있었다. 샐러드는 양상추와 삶은 달걀, 아보카도 등으로 구성돼

푸드 이해나 기자 2024/12/19 05:04

문별, 밤 10시에 먹은 '이 간식'… 칼로리 폭격기 수준?

걸그룹 마마무 멤버 문별(31)이 야식으로 글레이즈드 도넛을 먹었다.지난 17일 유튜브 채널 '문별이다 moonbyul2da'에 '[Byulog] 밥부터 디저트까지 야무지게 먹는 별이 모음zip | 별로그'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 문별은 글레이즈드 도넛을

푸드 이해나 기자2024/12/18 23:04

피로감 몰려올 때, ‘식사’에 신경 쓰라고? “귤·콩 등 7가지 식품 ..

갑자기 온 몸에 종기가 나고, 피로감이 몰려온다면 염증 수치가 올라갔다는 신호일 수 있다.식사로 섭취하는 영양소가 체내 염증반응에 영향을 미치는데, 이땐 항염증 식단을 챙겨먹는 게 도움이 될 수 있다. 염증은 우리 몸에 이상이 생겼을 때 보호하기 위해 재빠르게 발현하는

푸드 이슬비 기자2024/12/18 21:04

“곧 어른이니까 마셔봐라” 부모가 가르치면 ‘자녀 술버릇’ 좋아질..

술은 부모에게 배워야 한다는 말이 있다. 그래도 자녀가 미성년자인데, 술은 권하지 말아야 하는 게 아닐까? 이런 생각을 했다면 다행이다. 권해서 좋을 게 없다는 연구 결과가 많다.꽤 많은 부모가 자녀에게 술을 권한다. 국회 보건복지위원회 소속 윤종필 자유한국당 의원이

푸드 이해림 기자 2024/12/18 20:34

레드와인 마시고 겪는 두통, ‘이 성분’ 때문… ‘비싼 와인’에 더 ..

‘레드와인 두통 증후군’이라는 말이 있을 정도로 유독 레드와인만 마시면 메스꺼움과 두통을 겪곤 한다. ‘케르세틴’이라는 페놀 성분이 두통을 유발한다는 연구 결과가 나왔다.그동안 레드와인을 마신 후 두통이 오는 원인으로 황화합물(아황산염)과 적포도 껍질에 풍부한 타닌 성

푸드 김서희 기자 2024/12/18 19:04

"해장에 최고" 소이현, 술 마신 다음날 먹는 ‘이 수프’…..

배우 소이현(40)이 술 마신 다음 날 해장 음식으로 토마토 수프를 꼽았다. 지난 17일 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 ‘올해의 영업왕 열심히 달려온 2024년 제작진도 넘어간 최고의 인소템 모음집’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서는 미공개 분량 영

푸드 이아라 기자2024/12/18 15:52

쯔양, 칼로리 폭탄 ‘이 음식’ 8그릇 뚝딱… 그래도 살 안 찌는 이유..

먹방 전문 유튜버 쯔양(27)이 짜장면 8그릇을 주문해 모두 먹는 모습을 공개했다. 지난 17일 유튜브 채널 ‘tzuyang쯔양’에는 ‘제주3탄) 짜장면이 지배한 섬 마라도?! 배 시간안에 중식 도전먹방’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 쯔양은 마라도를 가

푸드 이아라 기자 2024/12/18 14:13

"마른 이유 있었네"… 나나, 조식으로 먹은 음식 뭐였을까?

가수 출신 배우 나나(33)가 촬영차 해외를 찾은 모습을 담은 브이로그에서 자신의 아침 식단을 공개했다.지난 17일 유튜브 채널 'COSMOPOLITAN Korea'에는 '코스모 나나로그 #3 나나랑 함께 밀라노로 떠나볼래?'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 나나

푸드 이해나 기자2024/12/18 14:04

매일유업 ‘갈색 우유’… 식약처 조사 결과 봤더니?

식품의약품안전처가 최근 멸균유 제조 과정 중 세척수가 혼입돼 회수 조치한 매일유업 광주공장에 대해 현장 조사를 실시한 결과, 위반사항이 확인됐다고 18일 밝혔다.지난 12일 한 대기업 연구소에서 일부 직원이 사내 급식으로 매일우유 오리지널 멸균 200mL를 마시고 복통

푸드 이슬비 기자2024/12/18 13:43

소유진, 아침엔 '이 샐러드' 먹는다… 다이어트 중인 '폐..

백종원의 아내인 배우 소유진(43)이 아침 식사로 연두부 샐러드를 만들어 먹은 모습을 공개했다.18일 소유진은 자신의 인스타그램 스토리에 샐러드 영상을 게재했다. 소유진은 양상추와 방울토마토, 파프리카가 섞인 신선한 샐러드 위에 연두부를 올렸다. 그리고 발사믹 식초를

푸드 이해나 기자2024/12/18 11:22

"일주일에 6일 먹어"… 윈터 '이 간식'에 빠졌다는..

에스파 윈터(23)가 닭강정을 좋아한다고 밝혔다.지난 17일 유튜브 채널 'aespa'에는 '나 흑발 하고 싶은 건가? | 에스파 윈터 지큐 코리아 화보 비하인드'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 윈터는 자신이 좋아하는 닭강정을 먹었다. 그러면서 "나 닭강정 진짜

푸드 이해나 기자 2024/12/18 11:13

엄정화, 달달 ‘이 간식’ 100만원 어치 꿀꺽… 혈관 건강엔 최악?

가수 겸 배우 엄정화(55)가 크리스마스 맞이 ‘호텔 케이크’ 먹방을 선보였다.지난 17일 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘엄정화의 내돈내산! 크리스마스 호텔 케이크 100만 원어치 맛보기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 엄정화는 크리스마스

푸드 이아라 기자 2024/12/18 10:34

‘12kg 감량’ 심진화, 요요 없는 비결… 살 안 찌는 ‘아침 메뉴’ ..

개그우먼 심진화(44)가 다이어트 이후 유지를 위한 식단 사진을 공유했다.지난 17일 심진화는 자신의 SNS에 식사 사진을 올렸다. 사진에는 달걀 후라이와 버섯이 있는 그릇과 전복 차우더가 담긴 그릇이 보였다. 심진화는 사진과 함께 “여보는 내 앞에, 태풍(반려견)인

푸드 임민영 기자 2024/12/18 10:34

아침 밥 안 먹으면, 체중 줄까? 늘까?

아침 식사를 거르는 중년은 든든한 아침 식사를 하는 중년보다 체중 증가 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.스페인 델 마르 연구소 연구팀이 대사증후군이 있는 50세 이상 중년 380명을 3년간 추적 관찰했다. 참여자들은 약 400kcal(하루 섭취 열량의 20~30%)의

푸드 최지우 기자 2024/12/18 07:34

백지영 “군것질 안 해도 ‘이 음식’만 먹으면 살 찐다”… 뭐길래?

가수 백지영(48)이 몸매 관리를 위해 탄수화물 섭취를 제한했다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 ‘LeoJ Makeup’에는 ‘저 완전 계탔어요... 재벌가수 “백지영” 누나 만나서 입이랑 귀 호강 제대로 하고 왔는데요...!!!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날

푸드 이아라 기자 2024/12/18 00:04

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