당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

[H story] 트레킹_부상 위험 비교적 적고 심폐기능·면역력 좋아..

겨울 운동으로 트레킹이 인기이다. 눈 쌓인 험로를 오르는 '수직 운동'인 겨울 등산 대신, 부담이 덜한 '평지 운동'인 트레킹을 선택하는 사람이 늘었다. 아웃도어용품 업계에 따르면, 2~3년 전부터 트레킹용품 판매액이 겨울을 포함해 매년 30~40% 신장세를 보이고 있다..

종합한희준 헬스조선 기자2011/12/21 09:03
보폭 좁히고 일자 걸음 해야 탈진 않고 장거리 완주한다

겨울에 트레킹을 할 때는 제대로 준비하고 올바르게 걸어야 한다. 트레킹은 등산을 할 때보다 힘이 덜 들기 때문에 체온 유지 등은 오히려 불리하고, 어렵잖은 길을 걷는다는 생각에 긴장을 늦췄다가 부상당하는 일도 많다. 체육과학연구원 성봉주 박사와 한국트레킹학교..

피트니스한희준 헬스조선 기자2011/12/21 09:02
점은 겨울에 빼야 상처가 덧나지 않는다?

얼굴을 지저분하게 만드는 것 중 하나가 ‘점’이다. 점 빼는 시술은 레이저로 빠른 시간 안에 가능하고, 비용도 만만해(?) 많은 사람들이 하고 있다. 그러나 정작 점에 대해 제대로 아는 사람은 많지 않다. 연세스타피부과 이상주 원장의 도움을 받아 점에 대해 알아봤..

피부과박노훈 헬스조선 기자2011/12/20 11:50
사춘기, 민감하다고 방치했다간 '헉'

아이가 사춘기에 접어들면 부모는 ‘민감한 시기이니 참견하기보다는 그냥 지켜보자’고 마음 먹기 일쑤이지만, 이 때 건강을 잘 돌보지 않으면 신체 발달에 문제가 될 수 있다. 사춘기로 접어든 우리 아니, 무엇을 챙겨야 하는 지 알아봤다. 사춘기는 남자의 경우 고환..

기타헬스조선 편집팀2011/12/20 11:43
치아 관리, 0세부터 해줘야?

치아 건강은 갓난 아이 때부터 해줘야 한다. ‘이가 없는 아이를 어떻게 관리하나’ 의아해 하는 사람들이 있지만, 생후 6개월부터 나오기 시작하는 유치부터 제대로 된 관리가 들어가야 한다. 생후 6개월부터 만6세까지의 치아 관리법을 알아봤다.생후 6개월~만 3세에 ..

치과헬스조선 편집팀2011/12/20 11:40
고칼로리 송년회, 몸매 망가뜨리지 않고 즐기는 법

워킹맘 윤미경(35)씨는 지난해 출산 후 급격하게 불은 몸매로 고민하다가 올해 초 다이어트를 결심했다. 식이요법과 운동을 병행한 끝에 7㎏ 감량에 성공한 윤씨. 그런데 최근 윤씨는 송년회 때문에 걱정이 이만저만 아니다. 고기 등 송년회 단골 메뉴가 고칼로리 음식이..

기타헬스조선 편집팀2011/12/20 11:06
지방흡입술이 이런거야? 효과 높이는 방법은

지방흡입술은 요요현상 없이 가장 빠르고 손쉽게 원하는 부위를 뺄 수 있는 방법이지만, 수술 후 멍과 붓기, 통증 등의 고스란히 환자의 몫이었다. 그러나 지방흡입술을 제대로 알면 이런 환자의 몫은 최소화할 수 있다.BR바람성형외과 홍윤기 원장은 “지방흡입술의 결..

성형외과헬스조선 편집팀2011/12/20 09:13
겨울에는 찬 음식 먹어야 추위 이길 수 있다?

여름에는 뜨거운 음식을 먹어 더위를 이긴다는 ‘이열치열’이라는 말이 있다. 그렇다면 겨울에는 차가운 음식을 먹어야 추위를 이길 수 있는 것일까? 여름이든 겨울이든 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋다. 여름에는 더위가 기운을 상하게 하기 때문에 열이 있는 음식으로 ..

기타박노훈 헬스조선 기자2011/12/20 09:13
저혈압은 병일까, 아닐까?

고혈압은 만병의 근원인만큼 평소 주의해야 하지만, 저혈압일 때는 어떻게 해야 할 지 모를 때가 많다. 다른 사람보다 통상 혈압이 낮은 저혈압인 사람이 생각보다 많다. 그렇다면 저혈압은 병일까 아닐까? Q&A로 알아봤다.1.병인가?의학적으로 저혈압이라고 할 경우..

내과헬스조선 편집팀2011/12/20 09:12
흑룡띠 출산을 위한 6개월 부부 전략

2012년 새해가 열흘 앞으로 다가온 가운데, 60년만에 돌아온다는 ‘흑룡띠’에 맞춰 출산에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문의들은 계획된 출산을 위해서는 산부인과 고르는 요령부터 부부 공동의 과제 등 꼼꼼히 챙겨야할 것들이 많다고 조언한다. 흑룡띠 출산을 위한..

산부인과헬스조선 편집팀2011/12/20 09:11
[Talk, Talk! 건강상식]'찜질방 가면 피부 좋아진다'‥ ..

차가운 겨울 날씨에 거칠어진 피부를 위해 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 비지땀을 흠뻑 흘리고 피부의 때를 때 타월로 한차례 열심히 벗겨내고 나면, 피부가 깨끗하고 뽀송뽀송하니 부드러워진 느낌이 든다. 하지만 이는 일시적인 착각일 뿐이다. 잦은 온찜..

피부과한희준 헬스조선 기자2011/12/20 09:10
난방으로 건조해진 집안의 습도 높이기

집안이 건조하면 질환에 쉽게 노출된다. 건조한 공기는 피부는 물론 호흡기질환 등을 유발한다. 한림대병원 가정의학과 김수영 교수는 “실내의 적정 습도가 유지되지 않으면 코와 기관지의 점막이 마르고 피부와 눈이 건조해진다. 피부건조증이나 안구건조증을 앓는 사..

특집기사취재 권미현 헬스조선 기자2011/12/20 09:04
[건강단신]힘찬병원, 고관절 질환 건강강좌

힘찬병원은 12월 22일 오후 3시 강남, 강북, 강서, 목동, 은평, 부평, 인천 7개 힘찬병원에서 ‘양반다리 힘든 고관절 질환 알아보기’을 주제로 12월 무료 건강강좌를 실시한다. 이번 강좌는 고관절 질환의 종류와 원인에 대해 알아보고 효과적인 치료법에 대한 ..

기타헬스조선 편집팀2011/12/19 16:21
김정일 사망원인이 심근경색? 중년 돌연사 80%

김정일 국방위원장의 사망 원인으로 알려진 심근경색은 심장의 근육이나 조직이 죽는 병이다. 대개 심장으로 들어가는 혈관(관상동맥)이 막혀 심장으로 들어가는 산소나 영양분이 줄면 생긴다. 혈관을 막는 이유는 당뇨병이나 고혈압 등에 의한 혈전(피떡)이 대부분이다..

기타헬스조선 편집팀2011/12/19 14:37
[건강단신]차바이오앤디오스텍, 애서시스사와 MOU 체결 外

■ 차바이오앤디오스텍, 애서시스사와 MOU 체결차바이오앤디오스텍은 미국 줄기세포전문기업이자 나스닥 상장사인 애서시스사(Athersys사, ATHX 이하 애서시스)와 성남 차움 글로벌 줄기세포임상시험센터에서 전략적 업무협약(MOU)을 체결했다. 이번 업무협약은 애서시스..

기타헬스조선 편집팀2011/12/19 14:03
생리통 심하면 ‘이것’ 바르세요

생리통으로 고생하는 여성들은 대개 그냥 참거나 진통제를 먹는 경우가 많은 데, 아로마테라피 요법이 생리통 완화에 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 을지대 간호학과 허명행 교수팀은 57명의 고교생을 대상으로 ‘아로마테라피가 생리통 완화에 미치는 효과’를 조사..

기타박노훈 헬스조선 기자2011/12/19 11:37
[서동혜의 화장품 Z파일 23]다크서클 없애는데 효과적인 마스크팩..

12월, 행복한 연말이 다가왔다. 하지만 학생들은 올해의 마지막 시험 준비에 바쁘고, 직장인들은 송년회와 수많은 모임들로 몸살을 앓는 시기다. 몸이 피로하니 피부도 지치고, 덩달아 검은 다크서클이 눈 밑을 덮는 건 한 순간이다.사람들은 흔히 ‘다크서클은 피곤할 ..

피부과헬스조선 편집팀2011/12/19 11:37
성관계 횟수 세계 최저? ②원인은 바로 '이것'

우리나라 남성의 성에 대한 관심은 가히 세계 최고일 것이다. 정력에 좋다고 하면 개고기, 녹용, 자라, 지렁이에서부터 사슴피, 웅담, 해구신까지 가리지 않고 먹는다. 그런데 음경크기 등에 그토록 지대한 관심을 갖는데도 불구하고 다국적제약사가 전세계 13개국 남녀..

SEX헬스조선 편집팀2011/12/19 09:10
다양하게 먹는 재미, 명태

명태는 생것(생태), 얼린 것(동태), 어린 것(노가리), 말린 것(북어) 등 다양한 방법으로 먹는다. 머리는 육수, 살은 찌개, 내장은 창란젓, 알은 명란젓을 만들어 버릴 것이 없는 생선이다. 1월의 명태는 산란기를 맞아 알이 꽉 차고 살이 통통하게 올라 맛의 전성기를 ..

헬시레시피진행 김민정 월간 헬스조선 기자2011/12/19 09:08
살 빠지고, 동안되는 웃음법 ‘공개’

‘웃음 운동’은 웃는 동작을 의도적으로 반복하는 것을 말한다. 웃음은 다이어트에 도움이 되고 근육과 뼈를 자극하는 한편, 오장육부까지 진동하게 만들어 에어로빅과 맞먹는 효과가 있다고 알려져 있다. 특정 부위를 자극해 원하는 결과를 기대할 수 있는 부위별 웃음..

기타박노훈 헬스조선 기자2011/12/19 09:08

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