정상 체중 아이 낳고 싶다면 햇볕 많이 쬐어야

임신초기 비타민D가 부족하면 저체중아를 낳을 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

미국 피츠버그대학 보건대학원 리저 보드나 박사 연구팀은 만기 출산한 여성 2000여명의 혈액 표본을 조사했다. 채취한 혈액에서 비타민D 수치를 측정하고 이를 출산한 아기의 체중과 비교했다.

연구팀은 임신 첫 26주를 기준으로 혈중 비타민D 수치가 0.015ppm 이하인 여성과 비타민D가 충분한 여성을 비교했다. 그 결과 비타민D가 부족한 여성이 출산한 아기는 일반 신생아보다 체중이 평균 45g 덜 나갔다. 또한 임신 첫 14주를 기준으로 비타민D가 부족한 여성은 출산한 아기가 신생아 체중의 하위 10%에 들어갈 확률이 두 배 높았다.

연구를 진행한 리저 보드나 박사는 “임신 중 비타민D 부족이 저체중아 출산을 야기할 수 있다”며 “비타민D 부족이 산모의 칼슘 흡수력을 떨어뜨려 태아의 뼈 성장을 방해하기 때문이다”라고 말했다.

비타민D는 햇빛만 20~30분 쐬어도 저절로 생성되지만, 가을·겨울철 햇빛에는 피부가 비타민D를 합성할 때 원료로 쓰는 자외선 B가 부족하기 때문에 효과가 적다. 따라서 비타민D가 많은 식품인 대구, 표고버섯, 달걀 노른자 등을 섭취하면 좋다.

이 연구는 임상내분비학과 신진대사 저널(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism) 최신호에 발표됐다.