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“운동 효과 급상승” 백지연, ‘이 음식’ 먹으면 된다..[25/11/22 06:01]: 방송인 백지연(61)이 운동 전에 먹는 식품으로 통밀빵을 꼽았다.지난 17일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에서 백지연은 남산 둘레길을 걸을 후 빵집을 찾았다. 그는 “산책했으니까 근육 운동을 하러 가겠다”며 “근육..

매일 속 더부룩한 이유, ‘밥’에 있었다… 잡곡 ‘이렇..[25/11/22 05:30]: 많은 사람이 건강을 위해 백미밥 대신 잡곡밥을 선택한다. 하지만 잡곡의 특성을 고려하지 않고 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 건강을 챙긴다고 먹는 잡곡밥, 왜 오히려 피로와 소화 불량을 유발할까?잡곡밥을 만..

“간식으로 먹어”손연재가 챙긴 ‘이 음식’… 건강해 ..[25/11/22 05:00]: 전 리듬체조 국가대표 선수 손연재(31)가 평소 두유와 미숫가루를 즐겨 먹는다고 밝혔다.지난 17일 유튜브 채널 ‘손연재’에는 ‘32살 육아맘 연재… 잘 채려먹고 열심히 갓생사는 11월’ 이라는 제목의 영상이 게재..

눕자마자 잠드는 사람, '건강 이상' 상태일 수도..[25/11/22 01:00]: 눕자마자 혹은 베개에 머리만 대면 쉽게 잠드는 사람이 있다. 그런데 빠르게 잠드는 것이 수면 질 저하의 신호일 수 있다.◇수면 부족침대에 눕자마자 바로 잠든다면, 수면 부족 상태일 수 있다. 건강한 사람은 보통..

“탄력 확실히 달라졌다” 한채아… ‘이것’ 먹은 덕분..[25/11/22 00:01]: 배우 한채아(43)가 매일 챙겨 먹는 식품으로 콜라겐을 꼽았다.최근 한채아는 자신의 유튜브 채널에서 아침에 챙겨 먹는 식품들을 소개했다. 이날 한채아는 “요즘에 꼭 먹는 게 콜라겐”이라며 “콜라겐을 잠시 등한..

“수능 끝났으니 살 빼야지”… ‘이 방법’ 함부로 썼다..[25/11/21 23:00]: 수능이 끝나고 급한 마음으로 다이어트했다가는 건강을 해칠 수 있다. 10대 후반은 기초대사량이 높은 시기라, 급격히 식사량을 줄이면 호르몬 교란·폭식·대사 저하로 이어지기 쉽다. 특히나 불규칙한 수험 생활로..

코 막힐 때 베갯잇에 ‘이것’ 한 방울 뿌려보세요[25/11/21 22:30]: 비염 탓에 콧물·코 막힘이 심할 때는 아로마세러피가 증상 완화에 도움이 된다. 아로마세러피는 식물에서 추출한 오일을 피부에 바르거나 향을 코로 흡입하는 것을 말한다.비염 완화 효과가 있는 것으로 알려진 식물..

‘응급실 못 찾아 사망’ 부산 고등학생 사건 두고, 의사..[25/11/21 22:00]: 부산에서 응급실을 찾지 못 한 고등학생이 숨진 사고를 두고 의사단체와 구급대원 노조 간 책임 공방이 벌어지고 있다.지난달 20일 오전 6시경 부산의 한 고등학교 인근에서 발작 증세를 보이며 쓰러져 있는 고등학생..

나이 들어 쇳소리 안 나려면 ‘이 습관’부터 고쳐야[25/11/21 21:05]: 성대 역시 다른 신체 조직과 마찬가지로 나이가 들면 서서히 기능이 떨어진다. 성대를 움직이는 근육이 가늘어지고, 성대의 진동을 만들어내는 점막층이 얇아지면서 발성 시 성대가 완전히 닫히지 않아 공기가 새고 ..

겨울, 우리 몸이 잠을 더 원하는 이유[25/11/21 20:02]: “아침에 잠에서 깨기 힘들어요. 추워지면서 자꾸 늦잠을 자게 돼요!” 요즘 진료실에서 자주 듣는 말이다. 눈을 떠도 몸이 무겁고, 한참을 이불 속에서 버티다 겨우 일어난다. 여름에는 알람 소리가 들리면 가볍게 ..

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